تا بدن و فكر خوب و سالمي داشته باشيد و بتوانيد توانايي‌هاي خودتان را افزايش دهيد. تكواندو استقامت و قدرت بدني شما را افزايش داده و سلامتي شما را به واسطه تمرين و نرمش‌هاي بدني بهبود مي‌بخشد. نرمش‌هاي كششي پويا و يكنواخت آن به شما كمك مي‌كند تا قدرت عضلاني و ماهيچه‌اي بهتري به دست آوريد. نرمش‌هاي كششي ساده و سالم تكواندو، انعطاف‌پذيري بدن را افزايش مي‌دهند و اين در حالي است كه حاصل تمرين‌هاي تنفسي و تمركزي آن، عكس‌العمل‌هاي سريع و دقيق مي‌باشد. نتيجه ورزش تكواندو، افزايش انرژي،‌ سلامتي و تناسب جسماني بهتر، هماهنگي بيشتر اعضاي بدن و اعتماد به نفس بالاتر است. اين خصوصيات لازمه يك زندگي شادتر و طولاني‌تر مي‌باشد.