هماهنگی پاها در تکواندو

 یکی از تمرینات مفید برای هماهنگی پاها انجام حرکت طناب زنی هست این حرکت باعث میشه که هم توان تنفسی در هنگام مبارزات بالا برده و در هنگام انجام مبارزات از لحاظ تنفسی کم نیارید انجام هرچه بیشتر طناب باعث میشه که توان تنفسی شما در مبارزات بالاتر برده و همچنین باعث هماهنگی بیشتر پاها و تقویت دستگاه تنفسی میشه

.

.

.

انجام این حرکت باعث بالا رفتن سرعت پاها بالا رفتن استقامت بدن و چابکی خواهد شد

طناب زنی فشارههای عصبی راکم میکند،اعتماد بنفس را زیاد میکند و دلواپسی و افسردگی را کاهش میدهد.

برای كنترل وزن و سوزاندن كالری در مدت كوتاه مفید می باشد.

مچ پا و زانوها را برای چرخشها ی سریع آماده می نماید.
 

برای اینكه ورزشكار در میادین بتواند به موقع دستورات مختلف حركتی را به عضلات خود بفرستد نیاز به اجرای برنامه طناب زنی دارد.

.

.