اگر همیشه غصه می‌خورید که حتی با وجود ورزش کردن هنوز هم موفق نشده‌اید شکم خود را آب کنید، حتما خبر ندارید که با انجام چند راهکار به ظاهر کم‌اهمیت اما بسیار موثر می‌توانید به هدف خود برسید.

به گفته متخصصان ورزش و سلامت، چند راهکار به ظاهر ساده اما در واقع مهم و تاثیرگذار وجود دارند که اگر آنها را بکار بگیرید از ورزش کردن و تاثیر آن در کاهش وزن، نتیجه بهتری خواهید گرفت:

-‌ از حرکات سبک آغاز کنید

-‌ قبل از ورزش خودتان را خوب گرم کنید

- خوب تنفس کنید

- هنگام ورزش تمرکز داشته باشید

- در همه جهات بدن خود را حرکت دهید

- حرکات تعادلی را فراموش نکنید

- استراحت کافی داشته باشید

- آهسته و پیوسته ورزش کنید

- تکواندو  را فراموش نکنید

- از نقش حیاتی تغذیه غافل نشوید.