تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:03 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
مواد آرایشی که دارای رنگ است سبب بروز آلرژی و حساسیت در فرد میشود.
رییس مرکز بهداشت خراسان رضوی گفت مصرف زیاد لوازم آرایشی در زنان باردار سبب آسیب به جنین میشود. دکتر رضا سعیدی تصریح کرد: برخی از مواد آرایشی حاوی مواد شیمیایی از جمله هورمون پروژسترون است که این هورمون از سطح پوست جذب میشود و سبب برهم خوردن تعادل هورمونی در بدن زنان و در نتیجه آسیب به جنین میشود.
وی با بیان اینکه، مواد آرایشی که دارای رنگ است سبب بروز آلرژی و حساسیت در فرد میشود، تصریح کرد استفاده از مواد آرایشی مخصوص پلک و چشم مانند سرمه در بزرگسالان و حتی کودکان موجب عفونت چشمی در آنان میشود. سعیدی اظهار کرد متاسفانه مواد آرایشی در برخی کشورها بسیار پرطرفدار است.
وی اذعان کرد لوازم آرایشی در بعضی کشورهای همسایه از جمله پاکستان تولید و با مارک معتبر به سایر کشورها صادر میشود. وی ادامه داد مواد آرایشی که به صورت قاچاق وارد کشور میشود تقلبی یا حاوی سرب و مضر هستند.
وی با بیان اینکه، مواد آرایشی که دارای رنگ است سبب بروز آلرژی و حساسیت در فرد میشود، تصریح کرد استفاده از مواد آرایشی مخصوص پلک و چشم مانند سرمه در بزرگسالان و حتی کودکان موجب عفونت چشمی در آنان میشود. سعیدی اظهار کرد متاسفانه مواد آرایشی در برخی کشورها بسیار پرطرفدار است.
وی اذعان کرد لوازم آرایشی در بعضی کشورهای همسایه از جمله پاکستان تولید و با مارک معتبر به سایر کشورها صادر میشود. وی ادامه داد مواد آرایشی که به صورت قاچاق وارد کشور میشود تقلبی یا حاوی سرب و مضر هستند.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:03 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
رعایت نکردن بهداشت، ورود گرد و غبار و دود ماشین از عوامل مستعد کننده این عارضه است.
یک فوق‌تخصص پیوند قرنیه با اشاره اینکه بی توجهی به رعایت بهداشت چشم از عوامل مستعدکننده «شالازیون»است، گفت: این عارضه در زنان شیوع بیشتری دارد که به علت شست‌وشوی نامناسب آرایش چشم‌ها ایجاد میشود.
دکتر محمدرضا فرتوک زاده با اشاره به این که شالازیون اغلب با گل مژه اشتباه گرفته می شود، افزود: این عارضه در اثر تجمع غدد چربی پلک ایجاد می شود که در صورت بی توجهی به درمان به موقع تبدیل به یک توده کوچک برجسته، سفت و بدون درد می شود. البته اگر در سه هفته اول ابتلا به بیماری، کمپرس آب گرم (پارچه ای خیس شده با آب گرم روی پلک بسته) به مدت چند دقیقه یا شست و شوی روزانه چشم انجام گیرد، این عارضه به طور کامل درمان می شود.
وی با اشاره به این که رعایت نکردن بهداشت، ورود گرد و غبار و دود ماشین از عوامل مستعد کننده این عارضه است، اظهارکرد: بیشتر زنان مبتلا به این بیماری می شوند، چرا که اغلب پس از آرایش، چشم های خود را کامل شست و شو نمی دهند.
دکتر محمدرضا فرتوک زاده با اشاره به این که شالازیون اغلب با گل مژه اشتباه گرفته می شود، افزود: این عارضه در اثر تجمع غدد چربی پلک ایجاد می شود که در صورت بی توجهی به درمان به موقع تبدیل به یک توده کوچک برجسته، سفت و بدون درد می شود. البته اگر در سه هفته اول ابتلا به بیماری، کمپرس آب گرم (پارچه ای خیس شده با آب گرم روی پلک بسته) به مدت چند دقیقه یا شست و شوی روزانه چشم انجام گیرد، این عارضه به طور کامل درمان می شود.
وی با اشاره به این که رعایت نکردن بهداشت، ورود گرد و غبار و دود ماشین از عوامل مستعد کننده این عارضه است، اظهارکرد: بیشتر زنان مبتلا به این بیماری می شوند، چرا که اغلب پس از آرایش، چشم های خود را کامل شست و شو نمی دهند.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:02 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
هنگام خرید لوازم آرایشی وسایلی را خریداری کنید که مهر استاندارد بر روی آن ها باشد.
پژوهشگران معتقدند بروز سردرد هزار و یک علت دارد اما نتایج مطالعات جدید نشان می دهد افرادی که به وضع ظاهر خود بیش از حد رسیدگی می کنند بیش تر دچار سردرد می شوند.
مصرف لوازم آرایشی، عطر، ادکلن و خوشبو کننده ها باعث افزایش سردرد و بی حوصلگی می شوند.
بررسی ها نشان می دهند استفاده ی بیش از حد از این وسایل زمینه ی بروز افسردگی را نیز فراهم می کند و باعث می شود تا فرد به هیجان های غیر عادی دچار شود، از این رو افراد نباید ساعت ها جلوی آینه بایستند و به اصطلاح خود را خوش تیپ کنید زیرا ایستادن طولانی مدت جلوی آینه سلامت را به خطر می اندازد.
پزشکان توصیه می کنند هنگام خرید لوازم آرایشی وسایلی را خریداری کنید که مهر استاندارد بر روی آن ها باشد تا سلامت افراد به خاطر خوش تیپی به خطر نیفتد.
مصرف لوازم آرایشی، عطر، ادکلن و خوشبو کننده ها باعث افزایش سردرد و بی حوصلگی می شوند.
بررسی ها نشان می دهند استفاده ی بیش از حد از این وسایل زمینه ی بروز افسردگی را نیز فراهم می کند و باعث می شود تا فرد به هیجان های غیر عادی دچار شود، از این رو افراد نباید ساعت ها جلوی آینه بایستند و به اصطلاح خود را خوش تیپ کنید زیرا ایستادن طولانی مدت جلوی آینه سلامت را به خطر می اندازد.
پزشکان توصیه می کنند هنگام خرید لوازم آرایشی وسایلی را خریداری کنید که مهر استاندارد بر روی آن ها باشد تا سلامت افراد به خاطر خوش تیپی به خطر نیفتد.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:01 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
تاریخ مصرفی که کارخانه‌های تولیدکننده انواع لوازم آرایش روی محصولات خود درج می‌کنند، براساس اصولی علمی تعیین میشود.
متاسفانه، برخی افراد هنگام خرید انواع لوازم آرایشی و بهداشتی، به همه چیز آن توجه می‌کنند، جز تاریخ مصرف. آنها نمی‌دانند که نادیده گرفتن تاریخ مصرف لوازم آرایش و استفاده از محصولات تاریخ‌گذشته، چه عوارض و مشکلاتی خواهد داشت.
برای آشنایی بیشتر با نحوه نگهداری و مدت زمان ماندگاری انواع لوازم آرایش، ابتدا لازم است بدانید که محصولات استاندارد داخلی یا محصولات خارجی که دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت هستند، دو نوع تاریخ مصرف دارند؛ تاریخ اول، همان تاریخی است که مدت زمان انقضای محصول را نشان می‌دهد. مثلا اگر روی یک محصول آرایشی تاریخ 2015 یا 1395 درج میشود، تاریخ مصرف دوم، به شكل یک قوطی کرم با در باز، پشت محصولات آرایشی و بهداشتی درج و کنار این قوطی عددهایی مانند 3، 9، 12 یا هر عدد دیگری نوشته میشود. معنای این اعداد، آن است که در صورت باز کردن در محصول آرایشی، میتوانید 3، 9 یا 12 ماه آن را مصرف کنید. یعنی حتی اگر تاریخ انقضای محصول نگذشته باشد هم باید به این تاریخ انقضای دوم توجه كنید تا دچار عوارض استفاده از محصول تاریخ‌گذشته نشوید.
تاریخ مصرف نشانه چیست؟
تاریخ مصرفی که کارخانه‌های تولیدکننده انواع لوازم آرایش روی محصولات خود درج می‌کنند، براساس اصولی علمی تعیین میشود. محصولات آرایشی، حاوی مواد محافظت‌کننده‌ای هستند که از رشد میکروب و قارچ در مدت زمان معینی، پیشگیری می‌کنند. زمانی که تاریخ مصرف لوازم آرایش خشک یا مرطوب بگذرد، اثر این مواد محافظ هم از بین می‌رود. در این صورت، خطر رشد آلودگی‌های قارچی و میکروبی در لوازم آرایش ایجاد میشود بنابراین کاملا روشن است که استفاده از این محصولات فاسد، عوارضی برای مصرف‌کننده خواهد داشت.
درج تاریخ مصرف روی محصولات زیبایی و درمانی مانند انواع کرم‌ها، نشان‌دهنده مدت زمان اثربخشی این مواد است؛ یعنی اگر یک کرم ضد لک که 6 ماه تاریخ مصرف دارد به‌مدت 1 یا 2 سال استفاده کنید، باید مطمئن باشید بعد از 6 ماه اول، دیگر خاصیت درمانی و زیبایی نخواهدداشت و حتی می‌تواند سلامت‌تان را هم به خطر بیندازد حتی گاهی محصولات آرایشی، بهداشتی و درمانی، پس از گذشتن تاریخ مصرفشان به یک ماده مضر برای پوست تبدیل می‌شوند. ایجاد تغییرات شیمیایی در طول زمان در این محصولات و قرار گرفتن آنها در محیط‌های گرم و مرطوب، می‌تواند آنها را برای پوست ما بسیار مضر و خطرناک کند.
به دمای نگهداری از لوازم آرایش توجه کنید
دما و شرایط محیطی نگهداری از محصولات آرایشی هم بسیار مهم است. معمولا دمای مناسب برای نگهداری از تمام محصولات داخلی و خارجی استاندارد که دارای تاییدیه‌های لازم از وزارت بهداشت هستند، در کاتالوگ یا روی جعبه آنها درج شده‌است. برخی از محصولات را باید در یخچال نگهداری كرد و برخی دیگر را می‌توان در دمای زیر 24 درجه سانتی‌گراد هم نگه داشت.
نکته مشترکی که درباره نگهداری مناسب از انواع لوازم آرایش برای پیشگیری از فساد زودرس آنها وجود دارد، این است که در محلی خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرند. برخی محصولات آرایشی هم باید در جای تاریک نگهداری شوند که این مساله روی برچسب محصول عنوان میشود.
تغییر رنگ و بو را هم جدی بگیرید
برخی محصولات آرایشی با اینکه هنوز تاریخ مصرف دارند، تغییر رنگ و بو می‌دهند یا اجزای آنها از هم جدا میشود. این تغییر ظاهر، رنگ یا بو قبل از اتمام تاریخ مصرف، می‌تواند نشان‌دهنده نحوه یا مکان نامناسب نگهداری از محصول آرایشی و قرارگرفتن احتمالی آن در هوای گرم یا در معرض تابش نور مستقیم آفتاب باشد. در هر صورت، محصولاتی که دچار چنین تغییراتی می‌شوند، فاسد شده‌اند و ادامه مصرف آنها به‌دلیل عوارضی که ایجاد خواهندکرد، به‌هیچ توصیه نمی‌شود.
داخل ریمل آب و چای نریزید!
برخی خانم‌ها بعد از خشک شدن ریمل یا خط چشم‌های مایع، چند قطره آب جوش یا حتی چای داخل قوطی آنها می‌ریزند در حالی كه آب یا چای، به‌هیچ‌وجه استریل نیست و مقدار میکروب‌های موجود در آنها هم بررسی نشده است بنابراین همین چند قطره آب و چای می‌تواند باعث ایجاد آلودگی قارچی داخل ریمل و خط چشم شود و عوارضی مانند التهاب لبه‌های پلک، سوزش، خارش و مشکلات چشمی به‌وجود بیاورد. ریمل و خط چشم را که محصولاتی مایع هستند و خطر رشد قارچ‌ها در فضای مرطوب و تاریک آنها وجود دارد، باید در صورت اتمام تاریخ مصرف حتما دور انداخت و از افزودن مواد اضافی به آنها خودداری کرد.
برای آشنایی بیشتر با نحوه نگهداری و مدت زمان ماندگاری انواع لوازم آرایش، ابتدا لازم است بدانید که محصولات استاندارد داخلی یا محصولات خارجی که دارای مجوزهای لازم از وزارت بهداشت هستند، دو نوع تاریخ مصرف دارند؛ تاریخ اول، همان تاریخی است که مدت زمان انقضای محصول را نشان می‌دهد. مثلا اگر روی یک محصول آرایشی تاریخ 2015 یا 1395 درج میشود، تاریخ مصرف دوم، به شكل یک قوطی کرم با در باز، پشت محصولات آرایشی و بهداشتی درج و کنار این قوطی عددهایی مانند 3، 9، 12 یا هر عدد دیگری نوشته میشود. معنای این اعداد، آن است که در صورت باز کردن در محصول آرایشی، میتوانید 3، 9 یا 12 ماه آن را مصرف کنید. یعنی حتی اگر تاریخ انقضای محصول نگذشته باشد هم باید به این تاریخ انقضای دوم توجه كنید تا دچار عوارض استفاده از محصول تاریخ‌گذشته نشوید.
تاریخ مصرف نشانه چیست؟
تاریخ مصرفی که کارخانه‌های تولیدکننده انواع لوازم آرایش روی محصولات خود درج می‌کنند، براساس اصولی علمی تعیین میشود. محصولات آرایشی، حاوی مواد محافظت‌کننده‌ای هستند که از رشد میکروب و قارچ در مدت زمان معینی، پیشگیری می‌کنند. زمانی که تاریخ مصرف لوازم آرایش خشک یا مرطوب بگذرد، اثر این مواد محافظ هم از بین می‌رود. در این صورت، خطر رشد آلودگی‌های قارچی و میکروبی در لوازم آرایش ایجاد میشود بنابراین کاملا روشن است که استفاده از این محصولات فاسد، عوارضی برای مصرف‌کننده خواهد داشت.
درج تاریخ مصرف روی محصولات زیبایی و درمانی مانند انواع کرم‌ها، نشان‌دهنده مدت زمان اثربخشی این مواد است؛ یعنی اگر یک کرم ضد لک که 6 ماه تاریخ مصرف دارد به‌مدت 1 یا 2 سال استفاده کنید، باید مطمئن باشید بعد از 6 ماه اول، دیگر خاصیت درمانی و زیبایی نخواهدداشت و حتی می‌تواند سلامت‌تان را هم به خطر بیندازد حتی گاهی محصولات آرایشی، بهداشتی و درمانی، پس از گذشتن تاریخ مصرفشان به یک ماده مضر برای پوست تبدیل می‌شوند. ایجاد تغییرات شیمیایی در طول زمان در این محصولات و قرار گرفتن آنها در محیط‌های گرم و مرطوب، می‌تواند آنها را برای پوست ما بسیار مضر و خطرناک کند.
به دمای نگهداری از لوازم آرایش توجه کنید
دما و شرایط محیطی نگهداری از محصولات آرایشی هم بسیار مهم است. معمولا دمای مناسب برای نگهداری از تمام محصولات داخلی و خارجی استاندارد که دارای تاییدیه‌های لازم از وزارت بهداشت هستند، در کاتالوگ یا روی جعبه آنها درج شده‌است. برخی از محصولات را باید در یخچال نگهداری كرد و برخی دیگر را می‌توان در دمای زیر 24 درجه سانتی‌گراد هم نگه داشت.
نکته مشترکی که درباره نگهداری مناسب از انواع لوازم آرایش برای پیشگیری از فساد زودرس آنها وجود دارد، این است که در محلی خشک و خنک و دور از تابش مستقیم نور آفتاب قرار بگیرند. برخی محصولات آرایشی هم باید در جای تاریک نگهداری شوند که این مساله روی برچسب محصول عنوان میشود.
تغییر رنگ و بو را هم جدی بگیرید
برخی محصولات آرایشی با اینکه هنوز تاریخ مصرف دارند، تغییر رنگ و بو می‌دهند یا اجزای آنها از هم جدا میشود. این تغییر ظاهر، رنگ یا بو قبل از اتمام تاریخ مصرف، می‌تواند نشان‌دهنده نحوه یا مکان نامناسب نگهداری از محصول آرایشی و قرارگرفتن احتمالی آن در هوای گرم یا در معرض تابش نور مستقیم آفتاب باشد. در هر صورت، محصولاتی که دچار چنین تغییراتی می‌شوند، فاسد شده‌اند و ادامه مصرف آنها به‌دلیل عوارضی که ایجاد خواهندکرد، به‌هیچ توصیه نمی‌شود.
داخل ریمل آب و چای نریزید!
برخی خانم‌ها بعد از خشک شدن ریمل یا خط چشم‌های مایع، چند قطره آب جوش یا حتی چای داخل قوطی آنها می‌ریزند در حالی كه آب یا چای، به‌هیچ‌وجه استریل نیست و مقدار میکروب‌های موجود در آنها هم بررسی نشده است بنابراین همین چند قطره آب و چای می‌تواند باعث ایجاد آلودگی قارچی داخل ریمل و خط چشم شود و عوارضی مانند التهاب لبه‌های پلک، سوزش، خارش و مشکلات چشمی به‌وجود بیاورد. ریمل و خط چشم را که محصولاتی مایع هستند و خطر رشد قارچ‌ها در فضای مرطوب و تاریک آنها وجود دارد، باید در صورت اتمام تاریخ مصرف حتما دور انداخت و از افزودن مواد اضافی به آنها خودداری کرد.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:01 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
باید بدانید ریمل و خط چشم دشمنان شماره یک سلامت شما محسوب می شوند.
بیشتر خانم ها لوازم آرایش را دوست دارند و بر این باورند به کمک محصولات آرایشی زیباتر می شوند، ولی اگر به شما بگوییم با استفاده از لوازم آرایش نه تنها زشت تر می شوید، بلکه عمرتان هم کم می شود، باور می کنید؟
بله این موضوع حقیقت دارد. گروهی از محققان فرانسوی با بررسی اثر مواد شیمیایی و رنگ های موجود در لوازم آرایش دریافته اند بسیاری از محصولات آرایشی به لحاظ داشتن بیش از ۴۰ درصد ترکیبات سمی برای سلامت مضر است و علاوه بر این که می تواند باعث تیرگی پوست، بروز لکه های قهوه ای و چین و چروک در نواحی چشم و دهان شوند، بلکه احتمال بروز سرطان را هم افزایش می دهند. البته بدون شک شما نمی توانید میزان سموم موجود در لوازم آرایش تان را حدس بزنید، اما روش آزمایش جنس رژلب تقریبا برای همه خانم ها آشناست؛ برای این کار باید رژلب را روی مچ یا پشت دست بمالید و بعد قطعه ای از جنس طلا یا نقره (اصل) روی آن بکشید. حالا چند دقیقه صبر کنید تا آزمایش شما کامل شود. اگر رنگ رژ تغییر کرد و تیره تر شد، مشخص می شود حاوی سرب است و باید بی خیالش شوید.
شاید بپرسید چرا سرب خطرناک است؟ در یک کلام باید گفت این ماده شیمیایی علاوه بر این که باعث سقط یا بروز مشکلات ژنتیکی جنین می شود، بلکه می تواند زمینه بروز انواع سرطان را فراهم کند و حتما می دانید سرطان از بیماری هایی است که می تواند مرگ زودرس را رقم بزند.
باید بدانید ریمل و خط چشم دشمنان شماره یک سلامت شما محسوب می شوند، زیرا در ترکیب بسیاری از آنها جیوه و قطران زغال سنگ به کار رفته که اولی مسموم کننده سیستم اعصاب و دومی سرطان زاست البته این که بگوییم مصرف روزانه محصولات آرایشی سلامت ما را به خطر می اندازد و نباید از آنها استفاده کرد، تنها پاک کردن صورت مساله است، چرا که بسیاری از خانم ها راضی به انجام چنین کاری نیستند، اما می توان با رعایت نکاتی آسیب ناشی از مصرف مداوم محصولات آرایشی را کاهش و به تبع آن طول عمر را افزایش داد.
مثلا می توان به جای استفاده از ده ها محصول آرایشی در طول روز از لوازم آرایش محدودتری استفاده کرد و تنها با استفاده از یک کرم ضدآفتاب رنگی، پوست را یکنواخت کرد و به کمک مقدار کمی ریمل، یک رژگونه کمرنگ و برق لب چهره زیبایی را رقم زد و استفاده از لوازم آرایش بیشتر را به مهمانی ها موکول کرد.
در عین حال، هر شب قبل از خواب باید به کمک شیرپاک کن های مناسب و استاندارد آرایش را از روی صورت پاک کنید و در مرحله بعدی با استفاده از صابون های حاوی مواد مرطوب کننده صورت تان را بشویید و پس از خشک کردن از یک کرم مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا پوست فرصت تنفس و تغذیه را پیدا کند.
همچنین هنگام خرید محصولات آرایشی ـ بهداشتی حتما از استاندارد و غیرتقلبی بودن آنها مطمئن شوید و به برچسب وزارت بهداشت روی آنها توجه کنید.
شاید بپرسید چرا سرب خطرناک است؟ در یک کلام باید گفت این ماده شیمیایی علاوه بر این که باعث سقط یا بروز مشکلات ژنتیکی جنین می شود، بلکه می تواند زمینه بروز انواع سرطان را فراهم کند و حتما می دانید سرطان از بیماری هایی است که می تواند مرگ زودرس را رقم بزند.
باید بدانید ریمل و خط چشم دشمنان شماره یک سلامت شما محسوب می شوند، زیرا در ترکیب بسیاری از آنها جیوه و قطران زغال سنگ به کار رفته که اولی مسموم کننده سیستم اعصاب و دومی سرطان زاست البته این که بگوییم مصرف روزانه محصولات آرایشی سلامت ما را به خطر می اندازد و نباید از آنها استفاده کرد، تنها پاک کردن صورت مساله است، چرا که بسیاری از خانم ها راضی به انجام چنین کاری نیستند، اما می توان با رعایت نکاتی آسیب ناشی از مصرف مداوم محصولات آرایشی را کاهش و به تبع آن طول عمر را افزایش داد.
مثلا می توان به جای استفاده از ده ها محصول آرایشی در طول روز از لوازم آرایش محدودتری استفاده کرد و تنها با استفاده از یک کرم ضدآفتاب رنگی، پوست را یکنواخت کرد و به کمک مقدار کمی ریمل، یک رژگونه کمرنگ و برق لب چهره زیبایی را رقم زد و استفاده از لوازم آرایش بیشتر را به مهمانی ها موکول کرد.
در عین حال، هر شب قبل از خواب باید به کمک شیرپاک کن های مناسب و استاندارد آرایش را از روی صورت پاک کنید و در مرحله بعدی با استفاده از صابون های حاوی مواد مرطوب کننده صورت تان را بشویید و پس از خشک کردن از یک کرم مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا پوست فرصت تنفس و تغذیه را پیدا کند.
همچنین هنگام خرید محصولات آرایشی ـ بهداشتی حتما از استاندارد و غیرتقلبی بودن آنها مطمئن شوید و به برچسب وزارت بهداشت روی آنها توجه کنید.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:00 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
آیا می دانید با خوردن یک سری از مواد غذایی به راحتی می توانید پوستی شفاف و درخشان داشته باشید؟اما چه خوراکی هایی؟
جوانتر به نظر بیایید
بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین E است (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم هاو لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده ی غذایی نخورید. درست است که خواص زیبایی و آرایشی زیادی دارد، اما میزان کالریش هم بالا است و ممکن است باعث چاقی شود.
● ناخن هایی محکم داشته باشید
با خوردن پروتئین می توانید به ناخن هایتان استحکام بیشتری داده و آنها را تقویت کنید. پروتئین باعث ساختن کراتین (ماده ی تشکیل دهنده ی ناخن) می شود. سینه ی مرغ بدون پوست و استخوان، گوشت بوقلمون، ماهی تن و حبوبات همه در این منظور به شما کمک می کنند.
● موهایی براق داشته باشید
مواد غذایی که حاوی میزان زیادی ویتامین B هستند برای براقتر کردن مو بسیار مفیدند. ویتامین B در تخم مرغ، شیر، سبزیجات، و گوشت مرغ یافت می شود. سیلیکا نیز در براق و سالم نگاه داشتن مو بسیار موثر است. پوست خیار، پیاز، جو خام و جوانه ی لوبیا منابع اصلی این ماده ی معدنی به شمار می روند.
● خشکی پوستتان را از بین ببرید
ماهی به شما در این زمینه کمک زیادی می کند. ماهی (به خصوص ماهی های روغن داری مثل ماهی آزاد) حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشد که به مرطوب کردن و تقویت پوست کمک می کند.
● چین و چروک پوستتان را برطرف کنید
ویتامین C سازنده ی کولاژن به راستی در برطرف کردن و از بین بردن چین و چروک موثر است. کیوی منبعی عالی از این ویتامین به حساب می آید چون تقریباً هر کیوی بیش از ۱۰۰ درصد از این ویتامین را در خود دارد. ویتامین C اثرات بسیار مفیدی روی سلامتی دارد، که یکی از این تاثیرات کمک به ساختن کولاژن است. وقتی بدنتان میزان بیشتری از کولاژن در خود داشته باشد، پوست قابلیت ارتجاعی و کششی بیشتری پیدا کرده و چین و چروک راحت تر از بین می روند. منابع دیگر این ویتامین مرکبات، انبه، شهد عسل و پاپایه است.
● آفتاب سوختگیتان را درمان کنید
اگر به خاطر زیاد زیر آفتاب ماندن پوستتان سوخته است، هلو و ذغال اخته بخورید. این میوه های خوشمزه حاوی میزان زیادی ویتامین E می باشند. این ویتامین به برطرف کردن قرمزی و ورم آفتاب سوختگی کمک می کند. همچنین با افزایش قابلیت کشسانی پوست، در از بین بردن چین و چروک نیز موثر است.
● دندانهایتان را سفیدتر کنید
همه ی ما می دانیم که سودا، قهوه، چای و غذاهای شیرین باعث تغییر رنگ و لکه دار کردن دندانها می شوند. اما آیا می دانستید که سیب و کرفس به از بین بردن این تغیر رنگ و سفیدتر کردن دندانها کمک می کنند؟
● گود رفتگی و سیاهی زیر چشمتان را از بین ببرید
هیچ کس دوست ندارد که زیر چشمهایش گود رفته و سیاه شود. اما اگر به این وضعیت دچار شده اید، از ویتامین C به همراه آهن استفاده کنید. این دو ماده با یکدیگر موثرترین راه برای از بین بردن سیاهی و گودرفتگی زیر چشم هستند. از سینه ی مرغ بدون استخوان و پوست (منبعی عالی از آهن) به همراه فلفل سبز، زرد یا قرمز (منبع ویتامین C) استفاده کنید.
● پوستتان را براق تر کنید
برای شاداب، مرطوب و سالم نگاه داشتن پوستتان آب بخورید. ممکن است تابه حال خیلی این را شنیده باشید، اما واقعاً صحت دارد. آب سموم را از بین برده و باعث رطوبت دادن به پوستتان می شود.
● از سرطان پوست پیشگیری کنید
گوجه فرنگی در این زمینه بسیار موثر است چون حاوی سه آنتی اکسیدان مهم ضد سرطان است: بتا کاروتین، ویتامین C و لیکوپن. گوجه فرنگی را به هر شکلی میتوانید استفاده کنید: خام، پخته یا حتی به شکل سُس. اگر می خواهید جذب لیکوپن را در بدنتان بالا ببرید، گوجه فرنگی را در مقدار کمی روغن زیتون بپزید.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 12:00 PM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
باکتریها به‌راحتی می‌توانند در ریمل شما خانه کنند و وارد چشم‌های‌تان شوند.
این گروه از مواد آرایشی آنقدرها که به نظر می‌رسند زیباکننده ما نیستند؛ مواد شیمیایی، فلزات سنگین، باکتریها و دیگر مواد خطرناک موجود در لوازم آرایشی، کرم‌ها و محصولات و اسپریهای حالت‌‌دهنده مو می‌توانند اثرات مخربی روی سلامت فرد داشته باشند؛ اما اگر این مواد مضر را بشناسید شاید بتوانید از آنها اجتناب کنید تا ضررهای ناشی از آنها را به حداقل برسانید. در اين گزارش میتوانید فهرستی از مواد خطرناک را ببینید و یاد بگیرید چگونه از خود در مقابل آنها محافظت کنید.این گزارش با توجه به تحقیقاتی تنظیم شده است که در مجله معروف فوربس منتشر شده بود.
در صاف کردن موها افراط نکنید
با وجود اینکه روی برچسب بسیاری از محصولات و اسپریهای حالت دهنده مو نوشته شده که در آنها فرمالدئید وجود ندارد ولی در بسیاری از محصولات حاوی کراتین که موها را صاف می‌کند فرمالدئید وجود دارد، ماده‌ای که در دنیای پزشکی به‌عنوان یک ماده سرطان‌زا شناخته میشود. البته میزان فرمالدئید یافت شده در این نوع محصولات بسیار کم است و اگر شما تنها چند بار در سال از این محصولات استفاده کنید خطر چندانی تهدیدتان نخواهد کرد اما افراط در استفاده از این محصولات صاف‌کننده مو اصلا به صلاح نیست. بیشتر از همه آرایشگرانی در خطر هستند که موهای مشتریان مختلف را با این مواد صاف می‌کنند.
این مواد آرایشی به ریه‌ها آسیب می‌زنند
معمولا مواد آرایشی معدنی که به‌عنوان محصولات مینرال (mineral) نامیده می‌شوند را جایگزین محصولات طبیعی و گیاهی می‌دانند؛ اما این محصولات مینرال که بیشتر در شکل پودر تولید می‌شوند، می‌توانند مشکلاتی را ایجاد کنند، در واقع چون ذرات مواد معدنی و مینرال مثل میکا بسیار کوچک هستند به‌راحتی در هوا شناور شده و می‌توانند از طریق تنفس وارد ریه‌های ما شوند (جالب است بدانید کارگرانی که در کارخانه‌هایی کار می‌کنند که از مواد موجود در آنجا مواد معدنی چون میکاست حتما باید از ماسک تنفسی استفاده کنند تا این مواد را اسنتشاق نکنند) هنوز پژوهش معتبری در رابطه با استفاده از این مواد آرایشی معدنی انجام نشده است، اما متخصصان ریه می‌گویند استنشاق گهگاهی این مواد معدنی می‌تواند به ریه‌ها آسیب برساند.
هرگز به لب رژ زده زبان نزنید
مسئله وجود سرب در برخی رژهای لب چیز جدیدی نیست و حتی گاهی آنقدرها گفته شده است تکراری شده و کسی آن را جدی نمی‌گیرد، اما مسئله آنقدر جدی هست که سازمان FDA (نظارت بر دارو و غذا) شروع به تحقیق كرده و خبری دردناک را منتشر می‌کند؛ اینکه بیش از 60 درصد رژلب‌ها حاوی سرب هستند؛ آن هم نه مقداری جزئی بلکه بالای 3.06 پی‌پی‌ام (قسمت در میلیون) و جالب آنکه در نتیجه گزارش دوم که در ژوئن 2012 منتشر شد این مقدار سرب بیشتر هم شده بود و به 7.19 پی‌پی‌ام رسید. جالب است بدانید که در این تحقیقات بسیاری از مارک‌های معتبر و معروف وجود داشتند كه حاوی سرب بودند؛ مارک‌هایی که به قیمت‌های بالا می‌خریم و گمان می‌کنیم چون تولید شرکت‌های معتبر اروپایی و آمریکایی هستند، سالم‌اند اما در حقیقت پر از سرب هستند، حتی رژ‌هایی که روی آنها نوشته شده که طبیعی هستند. با توجه به این گزارش‌ها فرق چندانی میان رژلب‌ها وجود ندارد، مهم این است که درست از آنها استفاده کنید تا میزان آلودگی را کمتر کنید؛ باید تا جایی كه میتوانید کمتر به لب‌ها زبان بزنید تا طعم رژلب را احساس کنید؛ در مواقعی که رژلب دارید از خوردن خودداری کنید و اگر میتوانید قبل خوردن هرچیزی لب خود را پاک کنید.
سرب باعث آسیب‌های مغزی و عصبی میشود
سرب بلعیده شده توسط انسان، وارد خون میشود تا به یک مقدار ثابت برسد، سرب اضافی به بافت‌های نرم به‌خصوص مغز وارد میشود. مقادیر بالای آن سبب از کار افتادن کلیه و صدمه دائمی به مغز میشود. در بزرگسالان افزایش سطح سرب در خون، کمی افزایش فشار خون به وجود می‌آورد. بچه‌ها تحت تاثیر سربی که پیش یا پس از تولد به بدن آنها وارد شده ممکن است دچار آسیب‌های روانی و عصبی شوند. بیشترین اثرات زیان‌بار سرب بر رفتار، دقت و IQ بچه‌ها دیده شده است، بنابراین به‌نظر می‌رسد هیچ سطح ایمنی از سرب که اثر تخریبی بر نوزادان و جنین‌ها تولید نکند، وجود ندارد.
عوارض کرمهای چینی و هندی
وقتی در تعدادی از کرمهای پوستی جیوه یافت شد نشریات و رسانه‌های مختلف سر و صدای زیادی به راه انداختند. این خبر را سازمان FDA (سازمان ملی نظارت بر دارو و غذا) منتشر کرد؛ آنها در پی تحقیقات خود و گزارش‌هایی که به آنها ارائه شده بود متوجه شدند که تعدادی از کرمهای پوستی حاوی مقادیری از ماده سمی جیوه و دیگر فلزات سنگین هستند. این مواد بسیار خطرناک هستند و آلودگی به جیوه می‌تواند مشکلات و بیماری‌های جدی ایجاد کند. فهرست کرمهای پوستی آلوده به این ماده نسبتا بلند است و در بازارهای آسیا و خاورمیانه به وفور پیدا میشود. کرم‌هایی که عمدتا مربوط به سفید کردن پوست هستند یا برخی کرمهای ضدچروک که از هند یا چین یا کشورهایی از این قبیل می‌آیند به‌شدت آلوده هستند. اگر کرمی روشن یا سفیدکننده دارید که از چین یا هند یا مکزیک یا... است حتما روی برچسب آن را بخوانید تا مبادا در آن جیوه(mercury) باشد؛ البته باید حواستان به ترکیبات جیوه هم باشد یعنی اگر عباراتی چون mercurous chloride" "calomel,” "mercuric,”یا "mercurio روی برچسب کرم نوشته شده بود حتما از مصرف آن خودداری کنید. اگر هم کرم شما برچسب مواد تشکیل دهنده نداشت باز هم بهتر است از آن استفاده نکنید چون به احتمال قریب به یقین ماده‌ای غیرمجاز در آن وجود داشته است که شرکت تولیدکننده از درج آن خودداری کرده‌است. از علائم مسمومیت به جیوه می‌توان به لرزش بی‌اختیار، مشکلات حافظه‌ای، تحریک‌پذیری و تغییراتی در بینایی و شنوایی اشاره کرد.
ریمل‌تان را بعد از 3 ماه دور بیندازید
باکتریها به‌راحتی می‌توانند در ریمل شما خانه کنند و وارد چشم‌های‌تان شوند به‌خصوص اگر ریملی را برای مدتی طولانی نگهداری کرده باشید. میکروب‌ها خودشان به تنهایی وارد ریمل نمی‌شوند بلکه بنا به تحقیقاتی که در سازمان اپتومتری ایالات‌متحده انجام شده باکتریها به‌طور طبیعی در چشم هر فردی وجود دارند و همین باکتریها از طریق برس به درون ریمل انتقال می‌یابند، آنجا رشد می‌کنند و چندین برابر می‌شوند. وقتی پژوهشگران این تحقیق ریمل‌های مختلف را آزمایش کردند متوجه شدند که میکروب‌ها در 33 درصد این محصولات حضور دارند. اشتباه نکنید این باکتریها اصلا موجودات بی‌آزاری نیستند و می‌توانند مشکلاتی را برای قرنیه چشم ایجاد کنند؛ گاهی هم موجب عفونت‌های قارچی می‌شوند. البته در ریمل‌ها مواد نگهدارنده‌ای وجود دارد که مانع رشد باکتریها میشود؛ اما این مواد نگهدارنده تا 3 ماه می‌توانند از رشد باکتریها جلوگیری کنند و بعد از آن اثر خود را از دست می‌دهند، هرچند پیش از این سه ماه هم کاملا عاری از میکروب نیستند، به‌خصوص ریمل‌‌هایی كه محل نگهداری آنها گرم باشد بیشتر مستعد رشد باکتریها هستند. اگر می‌خواهید ریمل‌تان سالم‌تر بماند باید نکاتی را رعایت کنید:
ریمل را در جای خنک نگه دارید.
بعد از چند ماه استفاده ریمل را دور بیندازید و جای آن ریملی جدید بگیرید.
تنها به زدن دو لایه ریمل اکتفا کنید چون وقتی تعداد لایه‌های ریمل روی مژه زیاد شود، غدد چربی روی خط مژه پلک را مسدود می‌کند و موجب گل‌‌مژه میشود.
در صاف کردن موها افراط نکنید
با وجود اینکه روی برچسب بسیاری از محصولات و اسپریهای حالت دهنده مو نوشته شده که در آنها فرمالدئید وجود ندارد ولی در بسیاری از محصولات حاوی کراتین که موها را صاف می‌کند فرمالدئید وجود دارد، ماده‌ای که در دنیای پزشکی به‌عنوان یک ماده سرطان‌زا شناخته میشود. البته میزان فرمالدئید یافت شده در این نوع محصولات بسیار کم است و اگر شما تنها چند بار در سال از این محصولات استفاده کنید خطر چندانی تهدیدتان نخواهد کرد اما افراط در استفاده از این محصولات صاف‌کننده مو اصلا به صلاح نیست. بیشتر از همه آرایشگرانی در خطر هستند که موهای مشتریان مختلف را با این مواد صاف می‌کنند.
این مواد آرایشی به ریه‌ها آسیب می‌زنند
معمولا مواد آرایشی معدنی که به‌عنوان محصولات مینرال (mineral) نامیده می‌شوند را جایگزین محصولات طبیعی و گیاهی می‌دانند؛ اما این محصولات مینرال که بیشتر در شکل پودر تولید می‌شوند، می‌توانند مشکلاتی را ایجاد کنند، در واقع چون ذرات مواد معدنی و مینرال مثل میکا بسیار کوچک هستند به‌راحتی در هوا شناور شده و می‌توانند از طریق تنفس وارد ریه‌های ما شوند (جالب است بدانید کارگرانی که در کارخانه‌هایی کار می‌کنند که از مواد موجود در آنجا مواد معدنی چون میکاست حتما باید از ماسک تنفسی استفاده کنند تا این مواد را اسنتشاق نکنند) هنوز پژوهش معتبری در رابطه با استفاده از این مواد آرایشی معدنی انجام نشده است، اما متخصصان ریه می‌گویند استنشاق گهگاهی این مواد معدنی می‌تواند به ریه‌ها آسیب برساند.
هرگز به لب رژ زده زبان نزنید
مسئله وجود سرب در برخی رژهای لب چیز جدیدی نیست و حتی گاهی آنقدرها گفته شده است تکراری شده و کسی آن را جدی نمی‌گیرد، اما مسئله آنقدر جدی هست که سازمان FDA (نظارت بر دارو و غذا) شروع به تحقیق كرده و خبری دردناک را منتشر می‌کند؛ اینکه بیش از 60 درصد رژلب‌ها حاوی سرب هستند؛ آن هم نه مقداری جزئی بلکه بالای 3.06 پی‌پی‌ام (قسمت در میلیون) و جالب آنکه در نتیجه گزارش دوم که در ژوئن 2012 منتشر شد این مقدار سرب بیشتر هم شده بود و به 7.19 پی‌پی‌ام رسید. جالب است بدانید که در این تحقیقات بسیاری از مارک‌های معتبر و معروف وجود داشتند كه حاوی سرب بودند؛ مارک‌هایی که به قیمت‌های بالا می‌خریم و گمان می‌کنیم چون تولید شرکت‌های معتبر اروپایی و آمریکایی هستند، سالم‌اند اما در حقیقت پر از سرب هستند، حتی رژ‌هایی که روی آنها نوشته شده که طبیعی هستند. با توجه به این گزارش‌ها فرق چندانی میان رژلب‌ها وجود ندارد، مهم این است که درست از آنها استفاده کنید تا میزان آلودگی را کمتر کنید؛ باید تا جایی كه میتوانید کمتر به لب‌ها زبان بزنید تا طعم رژلب را احساس کنید؛ در مواقعی که رژلب دارید از خوردن خودداری کنید و اگر میتوانید قبل خوردن هرچیزی لب خود را پاک کنید.
سرب باعث آسیب‌های مغزی و عصبی میشود
سرب بلعیده شده توسط انسان، وارد خون میشود تا به یک مقدار ثابت برسد، سرب اضافی به بافت‌های نرم به‌خصوص مغز وارد میشود. مقادیر بالای آن سبب از کار افتادن کلیه و صدمه دائمی به مغز میشود. در بزرگسالان افزایش سطح سرب در خون، کمی افزایش فشار خون به وجود می‌آورد. بچه‌ها تحت تاثیر سربی که پیش یا پس از تولد به بدن آنها وارد شده ممکن است دچار آسیب‌های روانی و عصبی شوند. بیشترین اثرات زیان‌بار سرب بر رفتار، دقت و IQ بچه‌ها دیده شده است، بنابراین به‌نظر می‌رسد هیچ سطح ایمنی از سرب که اثر تخریبی بر نوزادان و جنین‌ها تولید نکند، وجود ندارد.
عوارض کرمهای چینی و هندی
وقتی در تعدادی از کرمهای پوستی جیوه یافت شد نشریات و رسانه‌های مختلف سر و صدای زیادی به راه انداختند. این خبر را سازمان FDA (سازمان ملی نظارت بر دارو و غذا) منتشر کرد؛ آنها در پی تحقیقات خود و گزارش‌هایی که به آنها ارائه شده بود متوجه شدند که تعدادی از کرمهای پوستی حاوی مقادیری از ماده سمی جیوه و دیگر فلزات سنگین هستند. این مواد بسیار خطرناک هستند و آلودگی به جیوه می‌تواند مشکلات و بیماری‌های جدی ایجاد کند. فهرست کرمهای پوستی آلوده به این ماده نسبتا بلند است و در بازارهای آسیا و خاورمیانه به وفور پیدا میشود. کرم‌هایی که عمدتا مربوط به سفید کردن پوست هستند یا برخی کرمهای ضدچروک که از هند یا چین یا کشورهایی از این قبیل می‌آیند به‌شدت آلوده هستند. اگر کرمی روشن یا سفیدکننده دارید که از چین یا هند یا مکزیک یا... است حتما روی برچسب آن را بخوانید تا مبادا در آن جیوه(mercury) باشد؛ البته باید حواستان به ترکیبات جیوه هم باشد یعنی اگر عباراتی چون mercurous chloride" "calomel,” "mercuric,”یا "mercurio روی برچسب کرم نوشته شده بود حتما از مصرف آن خودداری کنید. اگر هم کرم شما برچسب مواد تشکیل دهنده نداشت باز هم بهتر است از آن استفاده نکنید چون به احتمال قریب به یقین ماده‌ای غیرمجاز در آن وجود داشته است که شرکت تولیدکننده از درج آن خودداری کرده‌است. از علائم مسمومیت به جیوه می‌توان به لرزش بی‌اختیار، مشکلات حافظه‌ای، تحریک‌پذیری و تغییراتی در بینایی و شنوایی اشاره کرد.
ریمل‌تان را بعد از 3 ماه دور بیندازید
باکتریها به‌راحتی می‌توانند در ریمل شما خانه کنند و وارد چشم‌های‌تان شوند به‌خصوص اگر ریملی را برای مدتی طولانی نگهداری کرده باشید. میکروب‌ها خودشان به تنهایی وارد ریمل نمی‌شوند بلکه بنا به تحقیقاتی که در سازمان اپتومتری ایالات‌متحده انجام شده باکتریها به‌طور طبیعی در چشم هر فردی وجود دارند و همین باکتریها از طریق برس به درون ریمل انتقال می‌یابند، آنجا رشد می‌کنند و چندین برابر می‌شوند. وقتی پژوهشگران این تحقیق ریمل‌های مختلف را آزمایش کردند متوجه شدند که میکروب‌ها در 33 درصد این محصولات حضور دارند. اشتباه نکنید این باکتریها اصلا موجودات بی‌آزاری نیستند و می‌توانند مشکلاتی را برای قرنیه چشم ایجاد کنند؛ گاهی هم موجب عفونت‌های قارچی می‌شوند. البته در ریمل‌ها مواد نگهدارنده‌ای وجود دارد که مانع رشد باکتریها میشود؛ اما این مواد نگهدارنده تا 3 ماه می‌توانند از رشد باکتریها جلوگیری کنند و بعد از آن اثر خود را از دست می‌دهند، هرچند پیش از این سه ماه هم کاملا عاری از میکروب نیستند، به‌خصوص ریمل‌‌هایی كه محل نگهداری آنها گرم باشد بیشتر مستعد رشد باکتریها هستند. اگر می‌خواهید ریمل‌تان سالم‌تر بماند باید نکاتی را رعایت کنید:
ریمل را در جای خنک نگه دارید.
بعد از چند ماه استفاده ریمل را دور بیندازید و جای آن ریملی جدید بگیرید.
تنها به زدن دو لایه ریمل اکتفا کنید چون وقتی تعداد لایه‌های ریمل روی مژه زیاد شود، غدد چربی روی خط مژه پلک را مسدود می‌کند و موجب گل‌‌مژه میشود.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 11:59 AM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
از خوردن غذاهایی كه تركیبات آن را نمی‌دانید مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبیده خودداری كنید.
خودمراقبتی اقدامات و فعالیت‌های آگاهانه، آموخته شده و هدفداری است که فرد به‌منظور حفظ حیات و تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود و خانواده‌اش انجام می‌دهد. رعایت نكات بهداشتی در سفر ازجمله نكات خودمراقبتی است. در واقع خودمراقبتی شامل اعمالی است كه مردم انجام می‌دهند تا تندرست بمانند، از سلامت ذهنی و جسمی خود نگهداری كنند، نیازهای اجتماعی و روانی خود را برآورده سازند، از بیماری‌ها یا حوادث پیشگیری كنند، ناخوشی‌ها و وضعیت‌های مزمن را بهبود بخشند.
در هر منطقه‌ای ویروس‌ها و باكتری‌هایی وجود دارد كه برای كسانی كه در آن منطقه دائما ساكن هستند چندان مضر نیست و بدن آنها با آن تطابق پیدا كرده است ولی وقتی ما به جای جدیدی می‌رویم این ویروس‌ها و باكتری‌ها می‌تواند ما را بیمار كند و عوارض آن را تا چند روز در ما نگه دارد. تطبیق با این محیط یك هفته تا 10روز زمان نیاز دارد ولی از آنجایی كه این فرصت طی مسافرت كمتر فراهم میشود بنابراین احتمال اینكه در مسافرت دچار بیماری شوید زیاد است. رعایت چند نكته می‌تواند سلامت شما و اطرافیانتان را تضمین كند.
غذا
در سفر خوردن غذاهای محلی می‌تواند برای گردشگر بسیار هیجان‌‌انگیز باشد. این غذاهای محلی را با غذاهای بین‌راهی اشتباه نگیرید عموما غذاهای محلی از كیفیت مطلوبی برخوردار‌ند اما غذای رستوران‌های بین‌راهی را باید با دقت بیشتری انتخاب كنید. اگر ناچار شدید در رستوران بین‌راهی غذا بخورید، از تمیز بودن قاشق و چنگال و لیوان آن رستوران مطمئن شوید. از ظروف یك رستوران می‌توان تمیزی غذای آنجا را نیز مورد ارزیابی قرار داد. یك لیوان را در مسیر نور بگیرید و ببینید آیا لكه‌های چربی روی آن قرار دارد یا نه. چرب بودن قاشق و چنگال نشان از آلوده بودن محیط دارد.
از خوردن غذاهایی كه تركیبات آن را نمی‌دانید مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبیده خودداری كنید. سعی كنید از سفارش دادن غذاهایی كه سس دارد خودداری كنید. در طبیعت از جمع‌آوری و خوردن قارچ‌های وحشی خودداری كنید ولی برای میان‌وعده میتوانید از انواع میوه استفاده كنید تا علاوه بر تأمین ویتامین‌ها، فیبر مورد نیازتان هم تأمین شود. از مصرف سوسیس، كالباس و ساندویچ‌های آماده پرهیز كنید. مسمومیت‌های ناشی از خوردن فست‌فود‌ها در سفر می‌تواند سفر را برای همه تبدیل به خاطره‌ای ناخوشایند كند. از غذاهای آبدار، سوپ‌ها و آش‌ها و سبزی‌های آبدار مثل خیار و گوجه‌فرنگی و كاهو استفاده كنید ولی نسبت به شست‌وشوی صحیح میوه‌ها اطمینان خاطر پیدا كنید. در طول سفر باید از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینی‌ها، شكلات و خامه اجتناب كنید.
آب
مغز انسان در طبیعت و سفر دیرتر از حالت عادی در مورد تشنگی هشدار می‌دهد. در روزهای گرم تابستان حتی در سفر باید حداقل 6تا 8 لیوان در روز آب بنوشید.
كم‌آبی بدن می‌تواند در دستگاه گوارش اختلال ایجاد كند و منجر به یبوست شود. هنگام سفر از آب آشامیدنی مطمئن یا آب معدنی استفاده كنید. از نوشیدن آب یخ‌های روی میز رستوران‌ها خودداری كنید. این یخ‌ها می‌تواند عامل انتقال بیماری باشد. سعی كنید آب آشامیدنی جوشانده شده همراهتان باشد كه در مواقع ضروری مثل شست‌وشوی دست‌ها از آن استفاده كنید.
نوشیدن مایعات بسیار سرد یا به‌اصطلاح یخ در روزهای گرم تابستان به دستگاه گوارش آسیب می‌رساند و سبب بروز اسپاسم معده میشود. نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های مصنوعی نیز موجب بروز خشكی بدن یا دهیدراتاسیون بدن میشود.
دارو و كمك‌های اولیه
كسانی كه رژیم غذایی بدون روغن و نمك دارند باید طی سفر رژیم خود را رعایت كنند. بدون تردید اگر فردی بیماری فشارخون دارد نباید از غذاهای رستورانی كه نمك بیشتری دارد استفاده كند و باید پیش از سفر برای غذای خود تمهیداتی بیندیشد. از نگهداری داروی خود به‌مدت طولانی در پشت شیشه، داشبورد و یا صندوق عقب ماشین خودداری كنید. بهتر است دارو پیش خودتان باشد نه داخل چمدان چرا كه امكان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. داروهای یخچالی را در ظروف مخصوص خنك‌كننده حمل كنید.
كیف كمك‌های اولیه حاوی داروهای تب‌بر مانند استامینوفن یا پروفن، شربت سرما‌خوردگی، ضد‌حساسیت، پماد آنتی‌بیوتیك موضعی مانند تتراسایكلین را همراه داروهایی كه اعضای خانواده به‌طور مرتب استفاده می‌كنند به همراه داشته باشید. بهتر است یك كپی از نسخه پزشك خود را همراه با شماره تلفن او به همراه داشته باشید.
شست‌وشو
شست‌وشوی مكرر دست‌ها در سفر نشانه وسواس نیست. از آنجایی كه شما در شهر خود نیستید و دائم دست‌تان به نقاط و خاك‌آلوده برخورد می‌كند در هر زمان كه فرصتی دست داد شست‌وشوی دست‌ها را فراموش نكنید. برای این كار از صابون‌های جامد كه در دستشویی‌ها و رستوران‌های بین‌راهی قرار دارد استفاده نكنید.
در هر منطقه‌ای ویروس‌ها و باكتری‌هایی وجود دارد كه برای كسانی كه در آن منطقه دائما ساكن هستند چندان مضر نیست و بدن آنها با آن تطابق پیدا كرده است ولی وقتی ما به جای جدیدی می‌رویم این ویروس‌ها و باكتری‌ها می‌تواند ما را بیمار كند و عوارض آن را تا چند روز در ما نگه دارد. تطبیق با این محیط یك هفته تا 10روز زمان نیاز دارد ولی از آنجایی كه این فرصت طی مسافرت كمتر فراهم میشود بنابراین احتمال اینكه در مسافرت دچار بیماری شوید زیاد است. رعایت چند نكته می‌تواند سلامت شما و اطرافیانتان را تضمین كند.
غذا
در سفر خوردن غذاهای محلی می‌تواند برای گردشگر بسیار هیجان‌‌انگیز باشد. این غذاهای محلی را با غذاهای بین‌راهی اشتباه نگیرید عموما غذاهای محلی از كیفیت مطلوبی برخوردار‌ند اما غذای رستوران‌های بین‌راهی را باید با دقت بیشتری انتخاب كنید. اگر ناچار شدید در رستوران بین‌راهی غذا بخورید، از تمیز بودن قاشق و چنگال و لیوان آن رستوران مطمئن شوید. از ظروف یك رستوران می‌توان تمیزی غذای آنجا را نیز مورد ارزیابی قرار داد. یك لیوان را در مسیر نور بگیرید و ببینید آیا لكه‌های چربی روی آن قرار دارد یا نه. چرب بودن قاشق و چنگال نشان از آلوده بودن محیط دارد.
از خوردن غذاهایی كه تركیبات آن را نمی‌دانید مانند كتلت، همبرگر و كباب كوبیده خودداری كنید. سعی كنید از سفارش دادن غذاهایی كه سس دارد خودداری كنید. در طبیعت از جمع‌آوری و خوردن قارچ‌های وحشی خودداری كنید ولی برای میان‌وعده میتوانید از انواع میوه استفاده كنید تا علاوه بر تأمین ویتامین‌ها، فیبر مورد نیازتان هم تأمین شود. از مصرف سوسیس، كالباس و ساندویچ‌های آماده پرهیز كنید. مسمومیت‌های ناشی از خوردن فست‌فود‌ها در سفر می‌تواند سفر را برای همه تبدیل به خاطره‌ای ناخوشایند كند. از غذاهای آبدار، سوپ‌ها و آش‌ها و سبزی‌های آبدار مثل خیار و گوجه‌فرنگی و كاهو استفاده كنید ولی نسبت به شست‌وشوی صحیح میوه‌ها اطمینان خاطر پیدا كنید. در طول سفر باید از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، شیرینی‌ها، شكلات و خامه اجتناب كنید.
آب
مغز انسان در طبیعت و سفر دیرتر از حالت عادی در مورد تشنگی هشدار می‌دهد. در روزهای گرم تابستان حتی در سفر باید حداقل 6تا 8 لیوان در روز آب بنوشید.
كم‌آبی بدن می‌تواند در دستگاه گوارش اختلال ایجاد كند و منجر به یبوست شود. هنگام سفر از آب آشامیدنی مطمئن یا آب معدنی استفاده كنید. از نوشیدن آب یخ‌های روی میز رستوران‌ها خودداری كنید. این یخ‌ها می‌تواند عامل انتقال بیماری باشد. سعی كنید آب آشامیدنی جوشانده شده همراهتان باشد كه در مواقع ضروری مثل شست‌وشوی دست‌ها از آن استفاده كنید.
نوشیدن مایعات بسیار سرد یا به‌اصطلاح یخ در روزهای گرم تابستان به دستگاه گوارش آسیب می‌رساند و سبب بروز اسپاسم معده میشود. نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های مصنوعی نیز موجب بروز خشكی بدن یا دهیدراتاسیون بدن میشود.
دارو و كمك‌های اولیه
كسانی كه رژیم غذایی بدون روغن و نمك دارند باید طی سفر رژیم خود را رعایت كنند. بدون تردید اگر فردی بیماری فشارخون دارد نباید از غذاهای رستورانی كه نمك بیشتری دارد استفاده كند و باید پیش از سفر برای غذای خود تمهیداتی بیندیشد. از نگهداری داروی خود به‌مدت طولانی در پشت شیشه، داشبورد و یا صندوق عقب ماشین خودداری كنید. بهتر است دارو پیش خودتان باشد نه داخل چمدان چرا كه امكان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. داروهای یخچالی را در ظروف مخصوص خنك‌كننده حمل كنید.
كیف كمك‌های اولیه حاوی داروهای تب‌بر مانند استامینوفن یا پروفن، شربت سرما‌خوردگی، ضد‌حساسیت، پماد آنتی‌بیوتیك موضعی مانند تتراسایكلین را همراه داروهایی كه اعضای خانواده به‌طور مرتب استفاده می‌كنند به همراه داشته باشید. بهتر است یك كپی از نسخه پزشك خود را همراه با شماره تلفن او به همراه داشته باشید.
شست‌وشو
شست‌وشوی مكرر دست‌ها در سفر نشانه وسواس نیست. از آنجایی كه شما در شهر خود نیستید و دائم دست‌تان به نقاط و خاك‌آلوده برخورد می‌كند در هر زمان كه فرصتی دست داد شست‌وشوی دست‌ها را فراموش نكنید. برای این كار از صابون‌های جامد كه در دستشویی‌ها و رستوران‌های بین‌راهی قرار دارد استفاده نكنید.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 11:58 AM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
برنج سبوس دار نسبت به برنج سفید مغذی تر است....
به نوشته هلث نیوز، این برنج که نوعی کربوهیدرات پیچیده است حاوی ۱۵ نوع ماده مغذی از جمله ویتامین های B، نیاسین و پتاسیم است.
* سرشار از فیبر است و با کمک کردن به سیستم هاضمه باعث دفع ضایعات از بدن می شود.
* منبع عالی منگنز است. این ماده مغذی برای تقویت استخوان، عصب و میزان قند خون مفید است.
* سلنیم موجود در آن، از سلول های بدن محافظت و عملکرد تیروئید را منظم می کند.
* ترکیبی از سلنیم و فیبر در آن به بدن کمک می کند تا مانع از بروز سرطان روده بزرگ شود.
* برخی محققان معتقدند، برنج قهوه ای میزان کلسترول را کاهش می دهد.
* میزان فشار خون را کنترل می کند.
* ویتامین E در آن مانع از بروز ناراحتی های قلبی مادرزادی می شود.
* بررسی ها نشان می دهد، زنانی که از غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای استفاده می کنند، در دوران یائسگی کمتر در معرض خطر ناراحتی قلبی قرار می گیرند.
* برای پوست مفید است.
* سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
* رژیم غذایی حاوی غلات سبوس دار، میوه تازه و سبزی در کاهش وزن موثر است.
* مانع از بروز سردردهای میگرنی می شود.
* ماده غذایی مفیدی برای بیماران دیابت نوع ۲ محسوب می شود.
* در افرادی که غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای مصرف می کنند خطر سکته ۳۰ درصد کاهش می یابد.
ادامه مطلب
تاريخ : پنج شنبه 9 مرداد 1393 | 11:58 AM | نويسنده : سعیدی-بحرینی
محققان آمریکایی دریافتند مصرف سبوس برنج می‌تواند از بروز سرطان روده بزرگ در افراد جلوگیری کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، محققان مرکز سرطان کلرادو با بررسی بر روی فواید سبوس برنج دریافتند خواص موجود در این ماده غذایی می‌تواند در جلوگیری از بروز سرطان روده بزرگ موثر باشد.
یکی از محققان ارشد این مطالعه گفت: مواد موجود در سبوس برنج این ویژگی را دارد تا خاصیت ضد سرطانی داشته باشد به طور مثال از تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.
این مطالعه همچنین نشان می‌دهد: مواد موجود در سبوس برنج نه تنها از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کنند بلکه در ارتقاء کارایی سلول‌های سالم نیز کمک کننده هستند.
به گزارش پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، گفته شده از آنجایی که برنج در بیشتر نقاط جهان در دسترس است، گنجاندن سبوس آن در وعده‌های غذایی می‌تواند تاثیر چشمگیری بر سلامتی بخش اعظمی از جمعیت جهان داشته باشد.
ادامه مطلب