با استفاده از زردآلوی خشک این میلک شیک را درست کنید  که انرژی را زیاد و از گرسنگی تا زمان ناهار جلوگیری می کند.
 

مواد لازم :

8 قطعه زردآلو خشک ریز خرد شده

2 فنجان شیر سرد

3 قاشق چایخوری شکر قهوه ای

1/4 قاشق چایخوری پودر دارچین

5-6 تکه  یخ

 

طرز تهیه :

زرد آلوی ریز خرد شده  را با 1/4 فنجان شیر در مخلوط کن می ریزیم تا مخلوط صاف شودسپس باقی مانده شیر را اضافه میکنیم سپس شکر قهوه ای و دارچین را به مخلوط کن ریخته و چند ثانیه دستگاه را روشن میکنیم  و شیرین بودنش را چک میکنیم اگر شکرش کم بود می ریزیم زرد آلو خودش میوه کاملی است ولی در صورت نیاز می توانید  نصف عدد موز هم اضافه کنید