• English / العربیة / French  
  •  

     


     

     


     

     


     

     


     

     


       

      صفحه خانگي خود كنید !   ایمیل به مدیر !   اضافه کردن به علاقه مندیها !   سال89،کـــار و همت مضــاعف

       



    تمرينات مقاومتی و هايپرتروفی قلبی

    مرتبط با:همت و کار مضاعف در سلامت و ورزش


    تمرينات مقاومتی يک روش تمرينی معروف است که برای بهبود عملکرد ورزشی و همچنين تقليل اثرات سوء ناشی از افزايش سن بر روی قدرت و حجم عضلانی مورد استفاده قرار می گيرد. اگرچه تاثيرات سودمند تمرينات مقاومتی بر ريخت و عملکرد عضلات ثابت شده ولی اثرات آن بر روی ريخت بطن چپ(LV) در پرده ای از ابهام قرار دارد. بعضی از محققين مشخص کرده اند که تمرينات مقاومتی باعث تغييرات اجباری در ضخامت و حجم ديواره بطن چپ و تغيير در ابعاد داخلی LV که هايپرتروفی کانسنتريک ناميده می شود می گردد. دسته ديگری از تحقيقات گزارش کرده اند که تمرينات مقاومتی باعث تغييرات ثانويه اجباری در ريخت LV و هايپرتروفی کانسنتريک نمی شود. 
    اختلاف نظر بين يافته های تحقيقی ممکن است به دليل، نوع ورزشکاران مقاومتی شرکت کننده در تحقيق( بدنسازها، وزنه برداران، وزنه برداران قدرتی)، مصرف استروئيد های آنابوليکی ، انجام مانور والسالوا در حين تمرين و نوع تمرينی که اين ورزشکاران انجام داده اند باشد. يک سری از تحقيقات گزارش کردند ورزشکارانی که استروئيد های آنابوليکی مصرف کرده بودند، ابعاد حفره دياستوليک LV ، ضخامت ديواره بين بطنی، ضخامت ديواره خلفی بطن و حجم LV بزرگتری در مقايسه با ورزشکارانی که از استروئيد های آنابوليکی استفاده نکرده بودند برخوردارند. يکی ديگر از دلايل اختلاف نظر بين نتايج تحقيقات مربوط به سازگاری های ريخت شناختی زود هنگام LV بعد از شروع تمرينات مقاومتی است که با ادامه تمرينات، افزايش در اندازه LV ناشی از تمرينات مقاومتی کاهش می يابد. 
    در نهايت اين طور استنباط می شود که افزايش حجم LV ، يک سازگاری اجباری همراه با تمرينات مقاومتی سنگين نيست و علاوه بر اين مشخص شده که تغيير شکل هندسی LV بعد از تمرينات مقاومتی، بيشتر هايپرتروفی کانسنتريک در مقايسه با اکسنتريک است. احتمال اين هم وجود دارد که بعضی از ورزشکاران تمرين کننده مقاومتی، به طور ژنتيکی، مستعد LV بزرگتر بوده که با تمرينات مقاومتی شديد ترکيب شده و منتهی به افزايش حجم LV می گردد.

    سيد محسن آوندی کارشناسی ارشد تربيت بدنی و علوم ورزشی 
    www.Mydocuments.ir






    نظرات (0) نويسنده:وحید صباغی - در جمعه 21 خرداد 1389  ساعت2:42 AM   |