چگونه با تعریق بدن کنار بیاییم

بوی بد عرق با شستشوی مکرر و استفاده از صابون های آنتی باکتریال برطرف می شود و برای کاهش ترشح عرق برای بعضی نواحی بدن که تعریق در آن زیاد است نیز داروهای موضعی توصیه می شود که، مهم ترین آنها، محلول های ضد تعریق است که به منظور بستن مجاری عرق و کاهش ترشح آن به کار برده می شود. اسپری ها و مام ها به دلیل دارا بودن ترکیبات آلومینیوم کلراید همراه با مواد معطر، برای جلوگیری از منتشر شدن بوی بد عرق مناسب است، در صورت استفاده باید توجه داشت که بلافاصله پس از انجام اصلاح مورد استفاده قرار نگیرد زیرا اثرات تحریک کنندگی دارد و ممکن است خارش ایجاد کند. الیاف طبیعی مثل کتان یا پنبه عرق را به خوبی به خود می گیرند در حالی که الیاف مصنوعی آن را جذب نمی کند و باعث رطوبت بیشتر آن ناحیه و بوی بد عرق می شود، بنابراین بهتر است در فصول گرم لباس های سبک و روشن بپوشید که نور خورشید را کمتر جذب می کنند و خنک تر هستند.

اگر شب ها در خواب زیاد عرق می کنید، قبل از خواب شام مفصل نخورید زیرا اگر چند ساعت قبل از خواب، شام سبکی میل کنید، غذایتان سریع تر هضم می شود و در نتیجه دستگاه گوارش مجبور نیست طی خواب فعال باشد و سموم را به شکل عرق از بدن دفع کند. تعریق عملکرد طبیعی ‌بدن برای رها شدن از گرمای درونی ‌بدن و خنک شدن است و در صورت طبیعی‌ بودن آن، نیازی به درمان وجود ندارد و تنها در شرایطی که تعریق بیش از حد وجود داشته باشد، انجام مداخلات درمانی ضرورت پیدا می‌کند. نا گفته نماند در صورتی که بهداشت فردی و شست وشوی مرتب و انتخاب صحیح پوشاک وجود نداشته باشد کاربرد این مواد بخصوص اسپری های خوشبو کننده نه تنها کارساز نبوده بلکه بوی ترکیبی حاصل از بدن بسیار آزاردهنده تر خواهد شد.

در واقع هنگامی که این آب به آرامی از روی پوست بدن تبخیر می شود، با گرفتن گرمای بدن، پوست را خنک می کند ولی آنچه موجب می شود عرق، بوی بد به وجود بیاورد، باکتری هایی است که روی سطح پوست زندگی می کند. بعضی از افراد به دلیل این که میکروب های بیشتری روی سطح بدنشان زندگی می کند، بیشتر از سایر افراد از بوی بد عرق خود ناراحت هستند که بهترین راه برطرف کردن آن، همان شست و شوی به موقع و مرتب بدن است. عرق بدن ماده بوداری محسوب نمی شود، اما اگر مدت طولانی روی سطح پوست باقی بماند، باکتری هایی که به صورت طبیعی روی پوست وجود دارد، در اثر واکنش های شیمیایی، بوی بد بدن را به وجود می آورد.

قبل از خوردن صبحانه ورزش کنید

هستند افرادی که چنانچه قبل از ورزش کردن مواد غذایی نخورده باشند نمی‌توانند از پس تمرینات برآیند و احساس ضعف و خستگی کنند، اما در مقابل افرادی هم هستند که با وجود خوردن چیزی درست قبل از شروع تمرین هنگام ورزش همان احساس ضعف و گیجی بهشان دست می‌دهد. اگر هدف‌تان این است که عملکرد بهتری داشته باشید مثل اینکه بخواهید خود را برای مسابقه آماده کنید شاید بهتر باشد که اول چیزی بخورید، اما اگر هدف کم کردن وزن باشد از شواهد این طور برمی‌آید که قبل از ورزش چیزی نباید خورد. به این معنا که شما برای تاب آوردن تمرینات ورزشی به مقدار کافی کربوهیدرات و گلوکز نیاز دارید و زمانی که اندوخته کربوهیدرات‌های شما مثل گلوکز خون و گلیکوژن به انتها برسد، دیگر قادر به ادامه ورزش نخواهید بود.

اغلب کسانی که در دوران او پرورش اندام کار می‌کردند بر این باور بودند که زمانی تمام اندوخته چربی‌های بدن صرف سوخت و ساز می‌شود که بدن شما مجبور نباشد تمام کربوهیدراتی را که برای صبحانه خورده‌اید بسوزاند. اغلب افراد مبتلا به دیابت در مقابل انسولین مقاومت دارند و اکثرا کسانی که در مقابل انسولین مقاومت دارند دچار اضافه وزن می‌شوند زیرا انسولین مانع فرآیند سوخت‌وساز چربی‌ها می‌شود. عموما مردم بر این باورند که بهتر است قبل از ورزش چیزی خورد و استدلال‌شان این است که شما برای ورزش کردن نیاز به انرژی دارید، انرژی‌ای که از کربوهیدرات‌ها گرفته می‌شود. محققان پی برده‌اند که انجام تمرینات ورزشی قبل از خوردن غذا تاثیرات سودمند و فراوانی مثل جلوگیری از اضافه وزن و ثابت نگه داشتن سطح حساسیت نسبت به انسولین به همراه دارد.

این مطالعه برای اولین بار ثابت کرد که ورزش کردن با شکم خالی بسیار موثرتر از ورزش کردن بعد از خوردن است و باعث بهتر شدن حساسیت به انسولین و تحمل گلوکز می‌شود. گروه دوم و سوم علاوه بر رژیم غذایی به انجام تمرینات ورزشی یکسان نیز مشغول شدند با این تفاوت که گروه دوم بعد از صبحانه و گروه سوم قبل از صبحانه ورزش کردند. گروه اول به‌شدت اضافه وزن پیدا کردند و حساسیت نسبت به انسولین در آنها کاهش پیدا کرد، یعنی بیش از پیش در مقابل انسولین مقاوم شدند و این نتیجه مطلوب نبود. اغلب کسانی که برای ورزش کردن به باشگاه می‌روند این سوال را مطرح می‌کنند که بهترین و مناسب‌ترین زمان برای ورزش کردن چه موقع است؟.

مجله و اخبار زیبایی پوست و مو

ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که ناحیه را به آرامی با آب تمیز کرده و از خشک بودن آن قبل از استفاده از هر گونه محصولی بر روی پوست آسیب دیده اطمینان حاصل کنید تا در صورت شکستگی پوست ، خطر عفونت را کاهش دهید. اگر کرم ها و مومیایی ها مورد علاقه شما نیستند ، پس نترسید – چند مورد مختلف وجود دارد که می توانید زیر لباس یا دامن خود بپوشید ، پوست را از هم جدا کرده و هیچکس عاقل تر نخواهد بود. تابستان سرانجام فرا می رسد و اکنون که در حقیقت گرم می شود ، هیچ بهانه ای وجود ندارد که برخی از این لباس های تابستانی تغییر دهنده بازی را به لیست آرزوهای اصلی خود اضافه نکنید. برخی افراد برخی از ناراحتی های جزئی را تجربه می کنند ، دیگران متوجه می شوند که بثورات پوستی ایجاد می کنند ، اما مالش مکرر باعث شکسته شدن پوست و احساس خستگی دردناک آن می شود.

همچنین می توانید از ژل آرامبخش آلوئه ورا استفاده کنید ، یا اگر داروی خانگی را ترجیح می دهید کیسه های چای بابونه خیسانده و یخچال زده شده گویا این کار را انجام دهند. در حالی که از احتمال تابش آفتاب در ساعات ناهار خود بسیار هیجان زده می شویم ، اما با این اثر جانبی خارش دار از هوای گرم – جگرفتگی ران بسیار سرگرم نمی شویم. Waddling ممکن است کمی آن را تسکین دهد ، همانطور که می تواند با زیرکی سعی کند لباس خود را بین پاهایتان جمع کند و امیدوار باشید که کسی متوجه آن نشود. چند روش غیر قابل انکار برای جلوگیری از ایجاد ران در ران وجود دارد که معمولاً به صورت کرم ، مومیایی یا لباسی است که به عنوان مانع عمل می کند.

شما می توانید از Bepanthen برای بهبود سریع جراحی ران استفاده کنید ، زیرا پر از ویتامین B5 است که به بهبود پوست تحریک شده یا دردناک کمک می کند. این پمادی است که برای نوزادان ایجاد شده است (بنابراین می دانید که بسیار نرم و ملایم است) ، و برای کاهش و بهبود پوست تحریک شده مفید است. اما اگر هنگام پیاده روی در خانه به آرامی علاقه به پیروزی ندارید ، در اینجا نحوه جلوگیری از ایجاد لگن برای همیشه در ران وجود دارد. شما فقط صبح به نقاط داغ آن احتیاج دارید و تمام روز از شما محافظت می کند ، بنابراین یک لوله کوچک باید شما را در طول تابستان ببیند. اگر بدنبال چوبی هستید که کاملاً روی آن بلغزد و از رانهای شما در طول روز محافظت کند ، به بدن Glide Unisex Body Anti Chafe Balm Stick کمک کنید.

چگونه در سفر با گرمای شدید کنار بیاییم؟

قبل از سفرتان، اطلاعات کامل در مورد آب و هوا را بررسی کنید و اگر میدانید در موج شدید گرما دارید سفر میکنید، حتما جاذبه ها و مکانهایی که قرار است بازدید کنید را مشخص کرده و ساعات بازدید آنها را چک کنید تا بهترین زمان برای بازدید را انتخاب کرده و کمتر در معرض گرما باشید. گرم ترین ساعات روز، در کشورهای مختلف، متفاوت است بنابراین قبل از سفر اطلاعات کامل در مورد گرم ترین ساعات روز مقصدتان را بررسی کنید و تا آنجا که میتوانید طوری برنامه ریزی کنید تا در این ساعات، در خیابان نباشید. تعطیلات تابستانی بهترین زمان برای سفر رفتن است و تورها با برنامه های فوق العاده شما را برای داشتن تعطیلاتی خاطره انگیز همراهی میکنند و گرما نمیتواند مانع لذت بردن از این تعطیلات شود.

اکثر مقاصد گردشگری در اروپا – آسیا – افریقا و حتی امریکا با افزایش دمای شدید مواجه هستند که حتی در برخی کشورها موجب مرگ و میر، آتش سوزی و بسیاری ناراحتی ها و بیماری ها شده است. قبل از بیرون آمدن از هتل حتما دوش بگیرید تا بدنتان خنک باشد، بعد از برگشتن به هتل نیز دوش بگیرید تا حالتان جا بیاید و عرق از بدنتان شسته شود و عرق سوز نشوید. استفاده از وسایل نقلیه عمومی که بخاطر ارزان بودن ، شلوغ هستند، باعث میشود بیشتر گرمتان شود و عرق کنید و کلافگی ناشی از آن، لذت سفر را از بین میبرد. گرما و سرما نمیتواند روند عادی زندگی را متوقف کند، هرچند مشکلاتی را پیش می آورد اما باید به زندگی ادامه داد و راهی برای مقابله با مشکلات پیدا کرد.

اما اگر هزینه ای جدا برای رفت و آمد خود در نظر بگیرید ، میتوانید از تاکسی استفاده کنید که کولر دارد و راحت تر رفت و آمد خواهید کرد. حتما زمانی که بیرون هستید بطری آب همراهتان باشد و به هیچ عنوان نوشیدنی های دیگر مانند نوشیدنی های الکلی را جایگزین آب نکنید. فصل تابستان، فصل سفر رفتن و تفریح است ، اما گرمای این فصل کمی مشکل ساز است و ممکن است سفرمان را تبدیل به خاطره ای بد کند!. خانم ها و آقایانی که مویشان بلند است، حتما آن را جمع کنند یا ببافند تا پریشانی موها بیشتر موجب گرم شدنتان نشود. برای آنکه در سفرتان بتوانید با گرما مقابله کنید و شما را از پا درنیاورد باید نکاتی را مد نظر داشته باشید:.

لباس های گرم – شلوارها و جین های تنگ – لباس های مشکی و تیره ، اینها پوشش مناسبی برای فصل گرما نیستند. با رعایت کردن نکات فوق میتوانید در فصل تابستان با وجود گرمای شدید، سفری راحت و خاطره انگیز را تجربه کنید.

منبع