ابعاد و اهداف حضور نظامی روسیه در ایران

پس از گذشت بیش از نیم قرن از خاطره تلخ اشغال ایران توسط ارتش شوروی و خروج سربازان روس از خاک ایران پس از جنگ جهانی دوم (۱۹۴۶) بار دیگر نظامیان این کشور با توافقی جدید پا به ایران گذاشته‌اند. اما وضعیت فعلی قابل قیاس با گذشته نیست و اهداف حضور نظامی اخیر از جنبه‌های مختلف به‌ویژه به لحاظ ماهیت دیگر گونه است. با این حال، حضور پیشین و فعلی وجه مشترکی دارد که در غلبه جنبه فرادوجانبه و در ارتباط این دو حضور با تحولات منطقه‌ای و بین‌المللی قابل بررسی است. همچنانکه تهران در تعامل با روسیه به دنبال تحقق اهدافی در این دو سطح است، مسکو نیز طی این همکاری اهدافی را در این سطوح منظور دارد.

هرچند، ضرورتاً همه اهداف روسیه در تعارض با اهداف ایران نیستند و از جمله راهبرد مسکو برای مقاومت در برابر توسعه‌طلبی غرب در راستای اهداف تهران است، اما بعضاً در همین اهداف مشترک نیز نقاط اختلافی و در سایر موارد تباینات مشهودی وجود دارد که در نوشتار دیگری به این موضوع پرداخته شده است.[۱] با این ملاحظه، در مرحله جدید همکاری با روسیه که با اجازه بی‌سابقه استقرار بمب‌افکن‌های روس در همدان همراه شده و پیامدهای خاص خود را خواهد داشت، نگاه دقیق‌تر به اهدافی که مسکو را به این تعامل سوق داده خالی از فایده نخواهد بود؛

 

- بزرگنمایی ناکامی سیاست غرب در خاورمیانه و تقویت برگه‌های چانه‌زنی

غربی‌ها یکی راه‌کارهای موثر برای تضعیف روسیه و پوتین را شکست طرح‌های سیاست خارجی مسکو و بزرگنمایی این شکست‌ها می‌دانند. کرملین دقیقاً با همین منطق و با تلاش برای تحقق اهداف خود در عرصه خارجی و هم‌زمان اثبات شکست سیاست غرب و افول هژمونی آن از یک سو، به دنبال تقویت موقعیت داخلی و مشروعیت خود و از سوی دیگر، ارتقاء جایگاه روسیه و افزایش توان ‌چانه‌زنی و امتیازگیری آن از غرب است. در این راستا، روسیه با تعمیق تعاملات نظامی با ایران به عنوان یک نیروی ضدهژمون در خاورمیانه، ضمن تقویت کارت‌های خارجی خود به غرب نشان می‌دهد که گزینه‌های مختلفی برای پیشبرد اهداف خود دارد. طبیعی است که تعامل با ایران تنها برگ روسیه نیست، اما ابزارها و گزینه‌های بیشتر در شرایطی که هم در بین خود غربی‌ها و هم میان موتلفان منطقه‌ای آنها افتراق مشهودی به وجود آمده و قادر به پیشبرد اهداف خود نیستند، امتیازی مغتنم برای روسیه محسوب می‌شود.

در همین ارتباط آقای لاوروف ضمن رد انتقادات امریکا از همکاری نظامی اخیر روسیه با ایران، تأکید کرد که مسکو همچنان به بندهای توافق شده با آقای کری پایبند است و همکاری میان نهادهای اطلاعاتی و نظامی روسیه و امریکا برای حل بحران سوریه ادامه خواهد یافت.[۲] با اتکاء به این گزینه‌ها توان چانه‌زنی مسکو برای متقاعد کردن غرب به تعامل با روسیه نه تنها در موضوع خاص سوریه، بلکه برای سهم‌گیری در سایر موضوعات نیز افزایش خواهد یافت. هرچند ارتباط دادن استفاده روسیه از پایگاه هوایی همدان به سایر موضوعات شاید چندان منطقی نباشد، اما تأمل در مورد هم‌زمانی این تحول با تنش اخیر میان اوکراین و روسیه در شبه‌جزیره کریمه که به باور مسکو با تحریک غرب انجام شده، خالی از فایده نیست.

 

- موازنه ژئوپولیتیکی و پیشبرد اندیشه « قدرت بزرگ» روسیه

در بازی صفر ژئوپولیتیکی خاورمیانه هرگونه بسط ژئوپولیتیکی روسیه به معنی قبض ژئوپولیتیکی غرب خواهد بود. از این منظر، تعامل نظامی با ایرانِ ضدغربی اهمیت خاصی برای مسکو در موضوع توازن ژئوپولیتیکی در خاورمیانه دارد، چرا که حضور نظامی روسیه در ایران به معنی توسعه فرصت‌های نظامی و دامنه تأثیر ژئوپولیتیکی آن در منطقه است. تعمیق تعامل با ایران در تقویت منطقه حائل در جنوب روسیه در برابر تهاجمات ژئوپولیتیکی غرب و گوشزد این مهم به قدرت‌های غربی که مسکو منافع ژئوپولیتیکی خود را به راحتی قابل معامله نمی‌داند و از ابزارهای مختلف برای حفظ آنها استفاده خواهد کرد، نیز موثر است. اما در کنار این هدف‌گذاری‌های سلبی، بن‌مایه‌هایِ ایجابی تلاش برای معرفی روسیه به عنوان متوازن‌کننده غرب و ارتقاء آن به جایگاه یک «قدرت بزرگ» در خاورمیانه و عرصه بین‌الملل نیز مشهود است.

در همین ارتباط، تحلیل‌گران روس اقبال کشورهای مختلف منطقه از ایران تا ترکیه، عربستان، اردن، مصر و ... به تقویت روابط با مسکو را نشانه عملی تقویت موقعیت روسیه قلمداد می‌کنند. اما تأکید روسیه بر «موقعیت برتر» و نقش «جریان‌ساز» خود نقطه اختلاف آن با ایران است. در این رویکرد، «شرکای منطقه‌ای» تنها در تأمین بخشی از اهداف روسیه موثر هستند و تعامل «بزرگ» با قدرت‌های «بزرگ» از جمله با امریکا برای مدیریت امور خاورمیانه به عنوان بخشی از فرآیند حکومت‌مداری جهانی ترجیح داده می‌شود. هرچند اظهارنظرهای ولادیمیر ژیرینوفسکی، رئیس حزب «لیبرال دموکرات» روسیه تأثیر عملی بر سیاست‌های کرملین ندارد، اما اشاره او به اینکه ایران و ترکیه در صورت تمایل می‌توانند با مشارکت با روسیه «شوروی جدید» را تشکیل دهند،[۳] بیانی صریح از اهداف بلندپروازانه روسیه و تأکید بر نقش برتر و جریان‌ساز آن است.

 

- تجربه جدید از ائتلاف‌سازی منطقه‌ای خارج از «سی‌ای‌اس»

هرچند روسیه در ایجاد روندها منطقه‌ای (نهاد) در حوزه «سی‌ای‌اس» به طور نسبی موفق بوده و با توسل به ابزارهای مختلف و حتی به زور توانسته نقش مدیریتی خود را حفظ نماید، اما یکی از ضعف‌های عمده آن در سیاست خارجی عدم توان این کشور به ائتلاف‌سازی است. طی سال‌های اخیر مسکو با تشدید تلاش‌های خود در قالب‌های فرامنطقه‌ای از جمله شانگهای و بریکس بر آن بوده تا این ضعف را ترمیم کند، اما دستاورد آن ناچیز بوده و مزایای حاصله از این قالب‌ها با مزایایی که رقبای غربی مسکو از ائتلاف‌های منطقه‌ای خود می‌برند، قابل مقایسه نیست. بر این اساس، هرچند تعاملات فزاینده منطقه‌ای روسیه با ایران، سوریه و عراق نمی‌تواند به عنوان «ائتلاف» یا «محور» تفسیر شود، اما تا به همین مرحله می‌تواند تجربه جدیدی برای مسکو در یارگیری‌های منطقه‌ای باشد.

اگر روند رو‌به‌توسعه این روابط ادامه یابد و آن طوری که مسکو انتظار دارد، سایر کشورها از جمله ترکیه و عراق به مواضع روسیه نزدیک‌تر شوند، شکل‌بست محور روسی را باید با تأمل بیشتری بررسی کرد (هرچند موانع بسیاری در این زمینه وجود دارد). بعید نیست که استفاده روسیه از پایگاه هوایی همدان آغازی بر حملات هوایی روسیه به اهداف داعش در عراق باشد. این تحول به حتم گامی به جلو در تقویت روابط مسکو با بغداد خواهد بود، به‌ویژه در شرایطی که غربی‌ها به راحتیِ گذشته حاضر به حمایت نظامی و ارائه سلاح به عراق نیستند. مسکو امیدوار است با موفقیت در این همکاری‌ها اعتماد سایر کشورهای منطقه و حتی کشورهای خارج از خاورمیانه را جلب کرده و به محور خود وارد نماید یا حداقل اینکه، شماری از متحدان غرب را از مدار آن خارج کند.

 

- نمایش قدرت و تمرین نظامی

مقامات روس تصریح دارند که در آینده تنش‌های منطقه‌ای و بین‌المللی تشدید خواهد شد و روسیه باید تقویت نظامی را به صورت جدی‌تری در دستور قرار دهد. هرچند این کشور در تولید تجهیزات نظامی جدید به موفقیت‌هایی دست یافته و توانمندی‌های نظامی قابل اعتنایی دارد، اما در زمینه تمرینات عملی نظامی و مواجهه با شرایط واقعی جنگی ضعف‌های مشهودی نسبت به رقیب غربی خود دارد. غربی‌ها طی سال‌های اخیر در یوگسلاوی، افغانستان، عراق، لیبی و ... آمادگی نظامی، توان مدیریت جنگ، تجهیزات و نظامیان خود را آزموده و کارآمدی آنها را ارتقاء داده‌اند. با همین منطق، روسیه بر آن است تا از فرصت مغتنمی که بحران سوریه و داعش در اختیار آن قرار داده‌اند، حداکثر استفاده را برای آزمایش سلاح‌های جدید، تقویت آمادگی و ارتقاء مهارت‌های نظامی خود ببرد. در این بین، استقرار نظامی در ایران شرایط پیچیده‌تری برای روسیه هم به لحاظ مدیریت یک عملیات بزرگ و هم به لحاظ لجستیکی فراهم می‌آورد تا توانمندی‌های آن در عرصه واقعی‌تری به آزمون گذاشته شوند.

از این منظر، شاید روسیه نیاز حیاتی به استفاده از بمب‌افکن‌های نیمه‌سنگین از خاک ایران نداشته باشد، چرا که اساساً جنگ جاری در سوریه کاملاً متقارن نیست و در داخل شهرهایی با جمعیت غیرنظامی بالا در جریان است (از جمله حلب و رقه که هم‌اکنون جمعیتی غیرنظامی بالغ بر ۲۵۰ هزار نفر دارند). در این شرایط استفاده از راکت‌های نقطه‌زن نسبت به بمب‌های پرتابی با تخریب بالا ارجحیت دارند که تجهیزات متناسب با آن در پایگاه حمیمیم موجود است. حتی اگر نیاز به بمب‌افکن‌های نیمه‌سنگین و زیرساخت‌های آن باشد، روسیه همچنانی که پیشتر نشان داده از توان و امکانات کافی برای ساخت فرودگاه و انتقال تجهیزات به سوریه برخوردار است و می‌تواند در مدت کوتاهی این امر را محقق کند. لذا، به نظر می‌رسد یکی از اهداف اصلی حضور نظامی آن در ایران هم تمرین ائتلاف و هم تمرین نظامی است. در این بین، روسیه در کنار ارزیابی توانمندی‌های نظامی خود فرصتی نیز برای نمایش تجهیزات نظامی خود پیدا کرده و راه فروش آنها به مشتریان جدید را هموارتر می‌کند.

 

نهایتاً اینکه تأکید مقامات تهران به اینکه اجازه به روسیه برای استفاده از پایگاه هوایی همدان صرفاً «در موضوع» (سوریه) است، حکایت از احتیاط و وقوف آنها به جوانب منطقه‌ای و بین‌المللی اهداف روسیه دارد. صرفه‌نظر از اینکه تعامل نظامی با روسیه جانب احتیاط بیشتری می‌طلبد، رویکرد طرفین به تعمیق روابط نشان می‌دهد که در دو کشور برداشت واقعبینانه‌تری در مقایسه با گذشته از ظرفیت‌ها و پتانسیل‌ها یکدیگر به وجود آمده است. مسکو این مهم را دریافته که تهران به ابزاری برای پیشبرد اهداف منطقه‌ای آن تبدیل نخواهد شد و تنها با تعامل برابر و لحاظ منافع متقابل است که می‌تواند به توسعه بلندمدت این روابط امیدوار باشد. ایران نیز به هدفگذاری‌های کلان روسیه در عرصه بین‌الملل، بلندپروازی آن در خاورمیانه و تمایل آن به «معامله بزرگ» با غرب واقف است و به تعامل نظامی با مسکو در این مرحله نگاه «تاکتیکی» دارد که تنها در صورت تأمین منافع متقابل است که قابلیت تعمیم و توسعه را خواهد داشت.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 12:22 PM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

غذا را جایگزین دوا کنیم

کاملاً عادی است که در طول روز دچار سردرد شوید، گلودرد بگیرید، حالت تهوع داشته باشید، سینوس هایتان به مشکل بربخورد و غیره. در این مواقع خیلی از افراد وقت را تلف نکرده و به سراغ دارو می روند. اما بهتر است توصیه سقراط را گوش کرده و مواد غذایی را دریابید. در این مطلب خواهیم گفت با دچار شدن به هر کدام از این ناخوشی ها چه بخورید تا حالتان هر چه سریع تر بهتر شود.

 

زمانی که سردرد دارید

 

سوپ عدس مراکشی حاوی ادویه هایی مانند زردچوبه و دارچین بوده و برای تسکین سردرد مفید است. چون این غذا فاقد ترکیباتی مانند محصولات لبنی، سوسیس کالباس، برخی آجیل ها یا شکلات است که باعث ایجاد سردرد می شوند. علاوه بر این نیازی به جویدن ندارد. چون در مواقع سردرد حتی عمل جویدن نیز سخت و عذاب آور می شود. این سوپ مراکشی سرشار از پروتئین است. ادویه های آن ضدالتهاب هستند و منیزیم آن به تسکین رگ های خونی و در نتیجه بهبود سردردتان کمک می کند. کافی است طرز تهیه این سوپ ساده را یاد بگیرید و در چنین مواقعی استفاده کنید.

 

زمانی که در سینوس هایتان احساس فشار می کنید

 

نتایج پژوهشی که در مرکز بهداشت دانشگاه سینسیناتی انجام شده است نشان می دهد هر غذایی پرادویه و تندی به تسکین التهاب سینوس ها کمک می کند. بنابراین می توانید به سراغ سوپ ها یا غذاهای حاوی فلفل و تند بروید و سینوس هایتان را تسکین دهید.

 

زمانی که گلودرد دارید

 

سوپ مرغ (با سبزیجات و آب مرغ) یا آش با سیر، سبزیجات معطر و انواع سبزیجات دیگر به تسکین گلودرد کمک می کند. در این مواقع چای سبز با عسل میل کنید. در واقع شما نیاز به مصرف مایعات فراوان دارید که سوپ، آش و همچنین چای سبز جزو بهترین ها هستند که به بهبود احتقان کمک می کنند. سیر با التهاب مقابله کرده و سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند. سبزیجات نیز حاوی ترکیبات مغذی هستند که به درمان گلودرد کمک می کنند. یادتان باشد که عسل شهرت زیادی در تسکین گلودرد دارد.

 

زمانی که حالت تهوع دارید

 

موز، کته، کمپوت سیب یا یک فنجان دمنوش زنجبیل پیشنهادهای خوبی برای مقابله با حالت تهوع هستند. این مواد غذایی به تسکین دستگاه گوارش کمک می کنند. توصیه می کنیم یک تکه زنجبیل تازه را در آب داغ جوشانده و چای آن را میل کنید. نتایج بررسی هایی که در دانشگاه روچستر انجام شده نشان می دهد میزان اندکی زنجبیل حتی به اندازه یک چهارم قاشق چایخوری باعث تسکین حالت تهوع ۴۰ درصد بیمارانی می شود که بر اثر شیمی درمانی دچار تهوع می شوند.

 

زمانی که احساس خستگی می کنید

 

یک غذای خاصی برای تمام انواع خستگی ها وجود ندارد. با این حال مصرف یک سالاد سبز حاوی انواع سبزیجات به همراه یک تکه ماهی آزاد کباب شده بهترین توصیه برای برطرف کردن خستگی های گاه و بی گاه است. چون این سالاد سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین امگا ۳ ها است که همگی انرژی تان را بالا می برند.

 

همیشه یادتان باشد که به میزان کافی آب بنوشید. چون کم آبی بدن باعث تخلیه انرژی آن نیز می شود.

 

اگر خستگی تان ناشی از بی خوابی است از مصرف کافئین بپرهیزید. درست است که اکثر افراد برای کسب انرژی به سراغ قهوه و نوشیدنی های انرژی زا می روند و شاید در شروع باعث شادابی آن ها بشود. اما این کسب انرژی کاذب است و خیلی زود منجر به بی خوابی و خستگی و ادامه این چرخه معیوب خواهد شد.

 

زمانی که دچار دردهای قاعدگی هستید

 

چای زنجبیلی با عسل و لیموترش بهترین داروی شماست. خاصیت تسکین دهندگی ریشه زنجبیل برای دردهای شکمی از قرن های پیش شهرت فراوانی دارد. نتایج پژوهشی که در Journal of Alternative and Complementary Medicine به چاپ رسیده نشان می دهد زنجبیل برای تسکین دردهای قاعدگی به اندازه ایبوبروفن موثر عمل می کند. علاوه بر این مصرف چنین نوشیدنی هایی باعث تأمین هر چه بیشتر آب بدن می شود که به خودی خود منجر به تسکین گرفتگی عضلانی می شود. در نتیجه کرامپ ها مربوط به قاعدگی و دردهای ناشی از آن نیز بهبود می یابند.

 

زمانی که دچار یبوست شده اید

 

غلات کامل با میوه های سرشار از فیبر و آب گرم حاوی لیموترش بهترین درمان شماست. یادتان باشد فیبرها باعث نرم شدن مدفوع شده و آب گرم با لیموترش نیز حرکات عضلات دستگاه گوارش برای دفع را تحریک می کند.

 

زمانی که دچار اسهال می شوید

 

در مواقع اسهال برای شروع نوشیدنی ورزشکاران یا پدیالیت توصیه می شود. چون هدف اصلی جایگزین کردن مایعات و الکترولیت هایی است که از طریق اسهال از بدن دفع شده اند. باید به مصرف مایعات ادامه دهید و مواد غذایی ساده هضم مانند موز یا کته را دریابید. یادتان باشد اگر ریسک کنید و چیزهایی بخورید که قبلاً به مصرف آن ها عادت نداشته اید ممکن است وضعیت را بدتر کند و التهاب را افزایش دهد. در حالت کلی همان کته ماست معروف از همه چیز بهتر است.

 

زمانی که استرس به جانتان افتاده

 

ترکیب بابونه و نعنا برایتان مفید است. نوشیدن این دمنوش گرم باعث آرامش دستگاه عصبی تان می شود. در مواقعی که بسیار مضطرب هستید از مصرف زیاد چربی های ترانس یا قند خودداری کنید. نتایج پژوهشی که در Psychoneuroendocrinology به چاپ رسیده نشان می دهد این ترکیبات باعث بروز مشکلات دیگری می شوند که با استرس هایی مانند استرس اکسیداتیو و تجمع چربی های شکمی همراه است. در نتیجه وضعیت سلامتی تان را بدتر از آنچه که هست می کند. سعی کنید به غذای تان ادویه ارزشمندی مانند زعفران را اضافه کنید و از خواص نشاط آور آن بهره ببرید.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 12:20 PM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

تاثیر انگور بر سلامت قلب و عروق

چند نکته کلی افرادی که روده های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی توانند آن ها را به خوبی تحمل کنند.یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می کنند. اکثر کرم ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می کند. شما می توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید.همچنین می توانید برای ارتقای سلامت قلب و عروقتان از روغن هسته انگور در آشپزی نیز استفاده کنید.

 

 

انگور به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های متنوع و پولیفنول هایی که در دانه های آن وجود دارد به سلامت قلب کمک می کند. پولیفنول ها مولکول هایی هستند که با اثرات مخرب رادیکال های آزاد مقابله می‌کنند و به کاهش فشارخون کمک کرده و سلامت قلب را ارتقا می‌دهند. این ترکیبات مفید خاصیت انعطاف پذیری عروق خونی را بالا می برند. انگور به ویژه سرشار از فلاوونوئیدها است که بسیار قوی بوده و حافظ سلامت دستگاه قلب و عروق هستند. باید بدانید که یکی از رنگدانه های موجود در انگور قرمز (نه سفید) کرستین است که تاثیر ویژه ای در تنظیم میزان کلسترول خون و ممانعت از اکسایش کلسترول بد خون می شود. حتما می دانید که افزایش کلسترول باعث بروز پلاک هایی در رگ ها شده و در نهایت منجر به مسدود شدن آن ها می شود. یادتان باشد که انگور همچنین حاوی پتاسیم است که تاثیر بسزایی در سلامت قلب دارد چون به کنترل فشارخون کمک می کند.

 

سفید یا قرمز؟

 

حتما می دانید که انواع انگور با رنگ های مختلف وجود دارد که هر کدام خواص ویژه خود را دارند. در خصوص تاثیر انگور روی قلب بهتر است در بین انگور سفید و قرمز به سراغ دومی بروید. بدون شک بین این دو تفاوت وجود دارد البته نه زیاد! در هر حال نتایج پژوهش ها نشان داده اند که پولیفنول های موجود در انگور قرمز دو برابر بیشتر از هم نوع سفید آن است. بنابراین خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز دو برابر بیشتر است. به همین دلیل نیز تاثیر بیشتری در سلامت قلب دارد. همان طور که می بینید قلب ما قرمز است و انگور قرمز شبیه آن و تاثیرگذارتر بر آن است. پس برای سلامت گنجینه تان انگور قرمز میل کنید.

 

اثرات کشمش بر سلامتی

 

 

کشمش نیز اثرات خود را بر بدن دارد. یادتان باشد که کشمش پرکالری تر از انگور تازه است و البته برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم کشمش ۲۶۷ کیلوکالری دارد در حالی که کالری همین میزان انگور تازه زیر ۱۰۰ کالری است. اگر دیابت دارید بهتر است از مصرف کشمش زیاد بپرهیزید.

 

میوه ای هزاران ساله

 

هزاران سال است که میلیون‌ها نفر در سرتاسر جهان انگور می‌خورند و نسبت به ارزش غذایی آن آگاه هستند. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم از این میوه حاوی ۸۲ گرم آب، ۰/۱۰ گرم فیبر، ۱۸ گرم کربوهیدرات، ۶۰/۵ گرم پروتئین، ۰/۴۰ گرم لیپید و ۶۸ کیلوکالری است. علاوه بر این انگور حاوی آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به سلامت قلب و افزایش امید به زندگی کمک می کنند.

 

قلب یعنی همه چیز

 

قلب یک ارگان بسیار مهم در بدن انسان است. عضوی حساس و آسیب پذیر که باید مراقب سلامتی آن بود. در واقع اگر قصد دارید زیاد عمر کنید باید بیشتر به فکر سلامتی قلب نازنینتان باشید. قبل از هر چیز استرس و غصه را از خود دور کنید و اجازه ندهید قلبتان بشکند. سپس با مصرف مواد غذایی مناسب و همچنین تحرک بدنی مناسب بیماری‌های قلبی را از خود دور کنید. انگور یکی از میوه‌های پرخاصیتی است که تاثیر زیادی در سلامت قلب دارد که در ادامه به جزئیات آن بیشتر اشاره می کنیم.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 12:19 PM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

چگونه افزایش حقوق داشته باشیم

بهتر است خودتان را گول نزنید: برای اینکه افزایش حقوق داشته باشید، باید کارتان را بهتر انجام دهید، اما خبر خوب این است که لازم نیست شغل‌تان را عوض کنید. همیشه به یاد داشته باشید هر فردی که در رده‌ی بالاتری از شما قرار دارد، برای افزایش حقوق شما، باید فردی بالاتر از خودش را توجیه کند، بنابراین غُر زدن یا التماس کردن فایده‌ای ندارد و اگر رئیس‌تان مالک شرکت باشد، قانع کردنش از همه سخت‌تر است، چون به خوبی ارزش هر ۱ ریال را می‌داند. پس نگاهی به این مطلب بیاندازید تا دقیقا بدانید چه کار باید کرد.

 

 

آیا در کارتان خیلی مهارت دارید، اما از ابتدا با حقوق پایین استخدام شده‌اید؟ به هر حال، حالا برای غُر زدن خیلی دیر شده است. همان موقع که قرارداد را امضا کردید، بازی را واگذار کردید. اگر حقوق‌تان پایین است، برای رسیدن به حقوقی که لیاقتش را دارید باید ثابت کنید که می‌توانید پرواز کنید، این پرواز کردن می‌تواند در جهت منافع شرکت خودتان باشد یا ممکن است مجبور شوید به جای دیگری پرواز کنید.

 

وقتی من به عنوان کارمند مشغول به کار بودم، حقوقم حدود ۲۵ تا ۵۰ درصد از بقیه‌ی هم‌رتبه‌هایم بیشتر بود. در این مطلب می‌خواهم ۱۰ ترفند را که خودم از آنها برای بالا بردن حقوقم استفاده می‌کردم به شما بیاموزم.

 

۱. باور داشته باشید که بیشتر از اینها می‌ارزید

 

اولین و مهمترین قدم این است که این باور را در خود پرورش دهید که لیاقت‌تان بیشتر از اینها است. وقتی این کار را انجام دهید مسئولیت‌های بیشتری بر دوش شما گذاشته خواهد شد و این کلید داشتن درآمد بیشتر است.

 

۲. وظایف خود را بشناسید

 

وقتی من فردی را استخدام می‌کنم دقیقا می‌دانم از او چه می‌خواهم و باید به چه چیزهایی دست پیدا کند. ممکن است آن فرد کارهای دیگری انجام دهد، و شاید خیلی هم خوب از عهده‌ی انجام آنها بربیاید، اما تا وقتی کاری را که من از او خواسته‌ام انجام ندهد، هیچ فایده‌ای ندارد و مثل این است که هیچ کاری نمی‌کند. شاید خیلی از شرکت‌ها نتوانند به خوبی این مسائل را به کارمندان‌شان منتقل کنند، پس باید ببینید رئیس‌تان واقعا چه می‌خواهد و از شما چه انتظاری دارد و بعد دقیقا همان کار را انجام دهید.

 

۳. هر کاری انجام می‌دهید به خاطر رئیس‌تان باشد

 

برای یک لحظه، خودتان را فراموش کنید و به این فکر کنید که چطور می‌توانید زندگیِ کاریِ فردی که حقوق‌تان را تعیین می‌کند، بهبود ببخشید و سپس همان کارها را انجام دهید. منظورم این نیست که چاپلوسی کنید، مسلما هیچ کس تملق و چاپلوسی را دوست ندارد. منظورم این است کارش را تأثیر‌گذارتر و راحت‌تر کنید.

 

۴. کارهایی را که دیگران دوست ندارند، انجام دهید

 

آیا کاری وجود دارد که شما دوستش دارید یا در آن توانایی بالایی دارید ولی هیچ کس حاضر نیست آن را انجام دهد؟ سعی کنید چنین وظایفی را در شرکت قبول کنید. فروش می‌تواند مثال خوبی از این دست باشد. خیلی از افراد فروش را دوست ندارند، اما در نهایت این فروش است که درآمدزایی می‌کند.

 

 

۵. ارزش واقعی خود را پیدا کنید

 

واقع‌گرا باشید و رویاپردازی نکنید. با احتیاط پرس‌و‌جو کنید تا نرخ رایجی را که در جامعه برای پُست شما وجود دارد، پیدا کنید. اگر حقوقی که به شما پرداخت می‌شود کمتر از نرخ رایج است، تقاضای اضافه‌حقوق کنید ولی اگر قصد دارید که شغل فعلی‌تان را حفظ کرد و بهبود ببخشید، تقاضای اضافه حقوق را به شکلی مطرح نکنید که رئیس‌تان تصور کند به او اولتیماتوم می‌دهید. فقط باید نشان بدهید که برای پذیرش مسئولیت‌های بیشتر آماده هستید. اگر متوجه شدید که ارزش رایج کاری که انجام می‌دهید بیشتر از این نیست، باید به فکر اقدامات دیگری باشید.

 

۶. اگر می‌توانید، رد پول را دنبال کنید

 

اگر کار شما نیاز به تخصص خاصی ندارد، سعی کنید تا آنجا که ممکن است به مراکز سوددهی سازمان، مانند مرکز فروش یا تحویلِ کالا، نزدیک شوید و نه پشتیبانی و توسعه‌ی محصول. البته می‌دانم که توسعه‌ی محصول و ارائه‌ی خدمات در نهایت به سوددهی منجر می‌شوند، اما رسیدن به پول در قسمت‌هایی که مستقیما با آن سر و کار دارند آسان‌تر است.

 

۷. اگر نمی‌توانید، پول و سوددهی را به خوبی درک کنید

 

اگر مثلا گرافیست یا برنامه‌نویس هستید و با توجه به حرفه‌تان، نمی‌توانید به بخش فروش یا مدیریت منتقل شوید، پس بهتر است با تیم فروش دوست شوید تا متوجه شوید کاری که انجام می‌دهید چطور بر درآمدزایی شرکت تأثیر می‌گذارد.

 

 

شاید بیشترِ هم‌رده‌های شما این کار را انجام ندهند، اما شما سعی کنید در هر حرفه‌ای که هستید به چگونگی درآمدزایی و افزایش سود شرکت فکر کنید. از دانش خود استفاده کنید تا برای شرکت‌تان سود بیشتری به ارمغان بیاورید.

 

۸. منحصر به فرد باشید

 

خودتان را با همکاران‌تان مقایسه نکنید. اول اینکه این کار حرفه‌ای نیست و از آن مهم‌تر، دارید به رئیس‌تان می‌گویید که با فلان همکار تنبل یا آن همکاری که بیشتر از حقش پول می‌گیرد، یکی هستید. متاسفانه، با این کار ارزش خودتان را پایین می‌آورید.

 

۹. آیا کار دیگری هست که شرکت‌تان بتواند برای شما انجام دهد؟

 

شاید فعلا شرکت شما این امکان را نداشته باشد که حقوق‌تان را اضافه کند. باید ابتدا در این زمینه تحقیق و پرس‌و‌جو کنید. آیا واقعا شرکت در موقعیتی هست که بتواند این مقدار هزینه‌ی اضافی را تقبل کند یا نه؟ آیا مزایای غیر‌مادی دیگری وجود دارند که بتوانید از آنها برخوردار شوید؟ مثلا، کار کردن در خانه، اضافه کردن روزهای مرخصی، یا حتی کاهش ساعات کاری در هفته. شاید بتوانید برای به دست آوردن این گونه مزایا مذاکره کنید.

 

۱۰. ببینید مشکل کارتان کجاست

 

اعتراف می‌کنم وقتی خودم کارمند بودم، یکی از سخت‌ترین مسائل شنیدن انتقاد بود، حتی انتقاد سازنده. اما اگر قرار نیست اضافه حقوق بگیرید و نمی‌خواهید به توصیه‌ی من که آزادکاری (فریلنسری) است عمل کنید، پس باید از خود بپرسید چه چیزی سدِ راه افزایش حقوق شما است. باید این کار را بعد از انجام مذاکره با رئیس‌تان انجام دهید. سعی کنید خوب یاد بگیرید، نقاط ضعف خود را اصلاح کنید و مهارت‌های خود را افزایش دهید، سپس دوباره برای مذاکره برگردید.

 

دست به کار شوید

 

به من اطمینان کنید. افرادی که در کارشان صادق هستند و اقداماتی در جهت رشد و پیشرفت سوددهی شرکت‌شان انجام می‌دهند کمیاب هستند. شما هم تبدیل به یکی از این افراد شوید و اگر حقوق‌تان افزایش پیدا نکرد شاید بهتر باشد شرکت‌تان را عوض کنید.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 12:18 PM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

تنها راه آب کردن شکم چیست

چاقی شکمی،‌ پیر و جوان، چاق و لاغر یا زن و مرد نمی‌شناسد. این روزها افراد لاغر اندام بسیاری را می‌بینیم که چربی شکمی، اندام آنها را بی‌تناسب کرده است، اما مشکل به همین جا ختم نمی‌شود اظهارات هشدار دهنده دکتر رضا ملک‌زاده، معاون پژوهشی وزارت بهداشت مبنی بر نقش 35 درصدی چاقی شکمی در ابتلا به سرطان، افزایش 30 درصدی این معضل طی 20 سال گذشته و روند رو به رشد چاقی در میان کودکان، نگرانی هزینه‌بری است که با توجه به راهکارهای توصیه شده توسط متخصصان قابل رفع است.

 

 

جذب بیماری با چربی‌های موضعی

 

همان‌گونه که بارها شنیده‌اید و می‌دانید، برخی بیماری‌ها بدون سر و‌ صدا و علامت به ارگان‌های مختلف بدن نفوذ می‌کنند و نقش قاتل به خود می‌گیرند. افزایش فشار خون و بیماری‌های قلبی ـ عروقی ازجمله بیماری‌هایی هستند که می‌توانند تنها با یک سکته باعث پایان زندگی شوند.

دکتر شاهین صالحی متخصص پزشکی ورزشی و استاد دانشگاه می‌گوید: پرفشاری خون، ناراحتی‌های قلبی ـ عروقی مخصوصا در میان آقایان، به هم ریختگی وضعیت چربی‌های بدنی و ابتلا به کبدچرب از عواقب خطرناک چاقی موضعی است.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان این که چاقی شکم باعث ضعیف‌شدن عضلات شکم و مستعد‌شدن فرد به کمردرد می‌شود، ادامه می‌دهد: افزایش قوس کمر، فشار روی مهره‌ها، اسپاسم عضلات کمر و در طولانی‌مدت، بیرون‌زدگی دیسک کمر از عوارض دیگر این مشکل است.

 

 

چند کیلو کالری بسوزانیم؟

 

کاهش کالری با کمک رژیم غذایی مناسب وضعیت فیزیکی هر فرد و ورزش هوازی، تنها راه آب کردن شکم فربه است. انتظار کاهش سریع وزن و مشاهده تغییر در مدت زمان بسیار کوتاه بعد از آغاز به‌کارگیری روش‌های مذکور، از مشکلات جدی در دلسرد شدن افراد است.

دکتر صالحی در پاسخ این پرسش که یک فرد بعد از چه مدت زمانی می‌تواند شاهد کاهش وزن یا سایز خود باشد، می‌گوید: اگر افراد رژیم غذایی و تغذیه را رعایت نکنند، ورزش به تنهایی چندان موثر نیست. با سوزاندن هر 7500 کالری، یک کیلو از وزن پایین می‌آید. برای این کار یک فرد 70 کیلویی باید حدود 100 دقیقه ورزش انجام دهد. مهم‌تر آن که ورزش، باعث افزایش متابولیسم پایه بدن و کاهش سایز می‌شود.

این متخصص پزشکی ورزشی تأکید می‌کند: کاهش سریع وزن نیز مضر است و باعث ابتلا به سنگ کیسه صفرا و کبد چرب می‌شود. این افراد در سه ماه اول باید 10 درصد وزن کم کنند و برای ماه‌های بعد باید با توجه به میزان چربی بدنشان تحت نظر پزشک از وزنشان بکاهند.

 

 

رژیم غذایی خاص برای چاقی شکم

 

کاهش مصرف مواد قندی و کربوهیدرات‌ها همچون کیک، شیرینی، نان، برنج، فست‌فود و غذاهای سرخ شده، مهم‌ترین توصیه‌های غذایی برای کاهش وزن است.

دکتر فرزاد شیدفر، متخصص تغذیه می‌گوید : درباره غذاهای سرخ‌ کرده فقط روغن باعث چاقی نمی‌شود بلکه ترکیب آن با نوع ماده غذایی همچون سیب زمینی در افزایش چربی موثر است. وی با تأکید بر این که بی‌تحرکی و ذخیره شدن کالری در چاقی موضعی نقش بسیار موثری دارد، ادامه می‌دهد: رژیم غذایی، باعث کاهش چربی در نقاط مختلف بدن می‌شود، اما رژیمی برای کاهش چربی شکمی وجود ندارد.

 

 

تغذیه نادرست یعنی چه ؟

 

تا اوایل قرن نوزدهم، مفهوم غذا خوردن فقط پرکردن شکم بود و احساس گرسنگی بشر را وادار می‌کرد تا آنچه را در دسترس خود می‌دید، بدون توجه به کمیت و کیفیت، مصرف کند. با تغییرات به وجود آمده در سبک تغذیه مردم، گرایش اغلب مردم جهان از‌جمله ایرانی‌ها به مصرف بالای فست‌ فود و افزایش آمار چاقی نشان می‌دهد، افراد بسیاری همچنان به کمیت غذا بیش از کیفیت آن اهمیت می‌دهند که البته لذت غذاهای امروزی بر این کمیت‌گرایی تاثیر زیادی دارد.

دکتر صالحی، علت اصلی بروز چاقی شکمی را تغذیه نادرست عنوان می‌کند و می‌گوید : برخی مردم تغذیه نادرست را مصرف بیش از اندازه فست‌فود و غذاهای ناسالم می‌دانند در صورتی که مفهوم درست آن، دریافت کالری بیش از نیاز بدن است. وی ادامه می‌دهد: اگر کالری اضافی سوزانده نشود، به مرور به شکل چربی اطراف لگن، شکم و ران‌ها جمع و باعث اضافه وزن و بروز مشکل می‌شود.

 

 

سبوس، موثر در کاهش چربی

 

به پوسته گندم، جو یا برنج سبوس گفته می‌شود که سرشار از ویتامین B، ویتامین ای، پانتوتنیک اسید، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، مس، منگنز و سلنیوم است و ارزش غذایی بسیار بالایی دارد.

دکتر شیدفر در پاسخ این پرسش که آیا مصرف سبوس و غلات سبوس‌دار در پیشگیری از چاقی موضعی موثر است، می‌گوید: سبوس چون باعث کاهش جذب قند می‌شود، یکی از عوامل پیشگیری می‌تواند باشد.

 

 

ورزش موضعی، چربی کم نمی‌کند

 

توصیه به ورزش را همگی آن قدر شنیده‌ایم که گویا برخی نسبت به آن بی‌تفاوت شده‌اند. افزایش تعداد مبتلایان چاقی شکمی نشان می‌دهد، آنان به بیماری بیش از سلامت اهمیت می‌دهند.

دکتر صالحی درباره گلایه برخی افراد که می‌گویند هرچقدر ورزش می‌کنند، چربی بدنشان کم نمی‌شود، می‌گوید: تنها با کمک ورزش‌های هوازی همچون شنا، دوچرخه ثابت، پیاده‌روی نه خیلی تند و نه خیلی آهسته، تردمیل، بدمینتون و پینگ‌پنگ می‌توان انتظار کاهش چربی‌های بدن را داشت.

متخصص پزشکی ورزشی تأکید می‌کند : عامل مهم دیگر، انجام ورزش منظم و مستمر روزانه 20 دقیقه است وگرنه فردی که هر‌از‌گاه ورزش می‌کند، نباید انتظار کاهش وزن و چربی داشته باشد. ورزش‌های موضعی که در برخی باشگاه‌ها تبلیغ می‌شود، باعث کاهش چربی نمی‌شود. وی خاطرنشان می‌کند: برخی گمان می‌کنند که تنها با انجام حرکات دراز و نشست می‌توانند چربی شکم خود را آب کنند در صورتی که کاهش چربی تنها با این روش امکان‌پذیر نیست.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 12:16 PM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

تحقیق شیمی

● مقدمه

وقتی اتم هیدروژن به دو یا چند اتم دیگر پیوند شده باشد، یک پیوند هیدروژنی وجود دارد. این تعریف اشاره بر این دارد که پیوند هیدروژنی نمی‌تواند یک پیوند کووالانسی عادی باشد، زیرا اتم هیدروژن تنها یک اوربیتال (۱S) در سطح انرژی به قدر کافی پایین دارد که درگیر تشکیل پیوند کووالانسی شود

▪ جاذبه ی بین مولکولی و پی.وند هیدروژنی :

جاذبه بین مولکولی در برخی از ترکیبات هیدروژن‌دار بطور غیر عادی قوی است. این جاذبه در ترکیباتی مشاهده می‌شود که در آنها بین هیدروژن و عناصری که اندازه کوچک و الکترونگاتیوی زیاد دارند، پیوند هیدروژنی وجود دارد. در این ترکیبات ، اتم عنصر الکترونگاتیو چنان جاذبه شدیدی بر الکترونهای پیوندی اعمال می‌کند که در نتیجه آن ، هیدروژن دارای بار مثبت قابل ملاحظه +۹۴۸; می‌گردد. هیدروژن در این حالت ، تقریبا به صورت یک پروتون بی‌حفاظ است، زیرا این عنصر فاقد الکترون پوششی است. اتم هیدروژن یک مولکول و زوج الکترون غیر مشترک مولکول دیگر ، متقابلا همدیگر را جذب می‌کنند و پیوندی تشکیل می‌شود که به پیوند هیدروژنی مرسوم است. هر اتم هیدروژن قادر است تنها یک پیوند هیدروژنی تشکیل دهد.

▪ نقطه جوش و پیوند هیدروژنی :

ترکیباتی که پیوند هیدروژنی دارند، خواص غیر عادی از خود نشان می‌دهند. تغییرات نقاط جوش در مجموعه ترکیبات SnH۴ , GeH۴ , SiH۴ , CH۴ مطابق روال پیش بینی شده برای ترکیبات است نیروهای بین مولکولی آنها منحصر به نبروهای لاندن است. نقطه جوش در این مجموعه با افزایش اندازه مولکولی ، زیاد می‌شود. ترکیبات هیدروژنی عناصر گروه چهار اصلی ، مولکولهای ناقطبی هستند. اتم مرکزی هر مولکول فاقد زوج الکترون غیر مشترک است. در گروههای پنج ، شش و هفت اصلی نیروهای دو قطبی - دوقطبی به نیروهای لاندن در چسباندن مولکولها به یکدیگر کمک می‌کند. ولی نقطه جوش نخستین عنصر هر مجموعه (NH۳,H۲O , HF) بطور غیر عادی بالاتر از نقاط جوش سایر اعضای آن مجموعه است. پیوند هیدروژنی در هر یک از این سه ترکیب ، جدا شدن مولکولها را از مایع مشکلتر می‌کند.

▪ سایر خواص غیر عادی مربوط به پیوند هیدروژنی :

ترکیباتی که مولکولهای آنها از طریق پیوند هیدروژنی به همدیگر پیوسته‌اند، علاوه بر دارا بودن نقاط جوش بالا ، بطور غیرعادی در دمای بالا ذوب می‌شوند و آنتالپی تبخیر ، آنتالپی ذوب و گرانروی آنها زیاد است.

▪ شروط تشکیل پیوند هیدروژنی قوی:

ـ مولکولی که پروتون را برای تشکیل پیوند هیدروژنی در اختیار می‌گذارد (مولکول پروتون دهنده) باید چنان قطبیتی داشته باشد که بار +۹۴۸; اتم هیدروژن نسبتا زیاد باشد. افزایش قدرت پیوند هیدروژنی به ترتیب N-H.....N<O_H_O

ـ اتم مولکول پروتون گیرنده که زوج الکترون لازم برای تشکیل پیوند هیدروژنی را در اختیار می‌گذارد، باید نسبتا کوچک باشد. پیوند هیدروژنی واقعا موثر یا قوی فقط در ترکیبات فلوئور ، اکسیژن و نیتروژن تشکیل می‌شوند. ترکیبات کلر پیوند هیدروژنی ضعیف تشکیل می‌دهند و این خصلت ، با توجه به تغییر جزئی نقطه جوش HCl پیداست. الکترونگاتیوی کلر تقریبا با نیتروژن برابر است. ولی چون اتم کلر بزرگتر از اتم نیتروژن است، پراکندگی ابر الکترونی در اتم کلر بیش از اتم نیتروژن می‌باشد

▪ مقایسه پیوند هیدروژنی در آب و هیدروژن فلوئورید :

تاثیر پیوند هیدروژنی به نقطه جوش آب بیش از هیدروژن فلوئورید است. اگر چه قدرت پیوند O−H…O در حدود ۲.۳ قدرت پیوند F_H…F است، ولی تاثیر فوق مشاهده می‌شود. بطور متوسط ، تعداد پیوندهای هیدروژنی به ازای هر مولکول در H۲O دو برابر آن در HF است. اتم اکسیژن در هر مولکول آب ، با دو اتم هیدروژن پیوند دارد و دارای دو زوج الکترون آزاد غیر مشترک است. اتم فلوئور در مولکول هیدروژن فلوئورید ، سه زوج الکترون آزاد دارد که می‌توانند با اتمهای هیدروژن پیوند تشکیل دهند ولی فقط دارای یک اتم هیدروژن است که می‌تواند با ان پیوند هیدروژنی تشکیل دهد.

▪ پیوند هیدروژنی و یخ :

پیوند هیدروژنی در آب به مقدار خیلی زیاد بر روی سایر خواص آن نیز تاثیر می‌گذارد. آرایش چهار وجهی اتمهای هیدروژن و زوج الکترونهای غیر مشترک اکسیژن در آب ، سبب می‌شوند که پیوندهای هیدروژنی بلور یخ دارای چنین آرایشی باشد و منبع به ساختار گشوده بلور یخ می‌شوند. به همین علت چگالی یخ نسبتا کم است. در نقطه انجماد آب ، مولکولها به هم نزدیکترند و به همین علت و بطور غیر متعارف چگالی آب بیشتر از چگالی یخ است. باید توجه داشت که مولکولهای H۲O در حالت مایع توسط پیوندهای هیدروژنی به هم پیوسته‌اند ولی میزان این پیوستگی و استحکام آن در حالت مایع کمتر از جامد (یخ) است.

▪ پیوند هید روژنی و انحلال پذیری ترکیبات مختلف :

با توجه به پیوند هیدروژنی می‌توان انحلال پذیری غیر منتظره برخی ترکیبات حاوی اکسیژن ، نیتروژن و فلوئور را در برخی حلالهای هیدروژن‌دار بویژه آب ، توجیه کرد. مثلا آمونیاک (۳NH) و متانول (CH۳ OH) با تشکیل پیوندهای هیدروژنی در آب حل می‌شوند. علاوه بر این ، برخی آنیونهای اکسیژن‌دار (مانند یون سولفات ، ۴۲+SO) ، با تشکیل پیوند هیدروژنی در آب حل می‌شوند.

▪ نقش پیوند هیدروژنی در سیستم های زنده :

پیوند هیدروژنی در تعیین ساختار و خواص مولکولهای سیستمهای زنده نقش اساسی دارد. اجزای مارپیچ آلفا در ساختار پروتئینها و اجزای مارپیچ دوگانه در ساختمان DNA توسط پیوند هیدروژنی به هم می‌پیوندند تشکیل و گسسته شدن پیوندهای هیدروژنی در تقسیم یاخته و سنتز پروتئینهای آن دارای اهمیت اساسی است.

▪ کشش سطحی :

حتما تاکنون ایستادن حشرات را در سطح آب رودخانه‌ها دیده‌اید. علت این امر و پیوند هیدروژنی بین مولکولهای آب سطح رودخانه و ایجاد کشش سطحی و در نتیجه یک لایه به هم پیوسته و تور مانند در سطح آب است که وزن پاهای نازک حشرات را می‌تواند تحمل کند.

▪ نحوه تشکیل پیوند هیدروژنی :

پیوند هیدروژنی بر اثر جاذبه اتم هیدروژن جزئی مثبت موجود در یک مولکول و اتم بسیار الکترونگاتیو (F,O,N) موجود در مولکول دیگر تولید می گردد. قویترین پیوندهای هیدروژنی در سیستم هایی تشکیل می شوند که در آنها هیدروژن به الکترونگاتیوترین عناصر پیوند شده باشد. جا به جا شدن یک جفت الکترون به سمت عنصر بسیار الکترونگاتیو نیتروژن، اکسیژن یا فلوئوری موجب می شود که این اتمها دارای بار منفی جزئی شوند.

در این صورت پیوند هیدروژنی پلی است میان دو اتم شدیداً الکترونگاتیو با یک اتم هیدروژن که از طرفی به طور کووالانسی با یکی از اتمهای الکترونگاتیو و از طرف دیگر به طور الکترواستاتیکی(جاذبه مثبت به منفی) با اتم الکترونگاتیو دیگر پیوند یافته است. استحکام پیوند هیدروژنی یک دهم تا یک پنجاهم قدرت یک پیوند کووالانسی متوسط است.

▪ شرایط تشکیل پیوند هیدروژنی :

ـ بالا بودن الکترونگاتیوی اتمهای متصل به هیدروژن: بر همین اساس است که فلوئور (الکترونگاتیوترین عنصر)، قویترین پیوند هیدروژنی و اکسیژن (الکترونگاتیوتر از نیتروژن)، پیوند هیدروژنی قویتری در مقایسه با نیتروژن تشکیل می دهد. همچنین بار مثبت زیاد بر روی اتم هیدروژن، زوج الکترون مولکول دیگر را به شدت جذب می کند و کوچک بودن اندازه اتم هیدروژن سبب می شود که مولکول دوم بتواند به آن نزدیک شود.

ـ کوچک بودن اتمهای متصل به هیدروژن: پیوند هیدروژنی واقعاً موثر فقط در ترکیبات فلوئور، اکسیژن و نیتروژن تشکیل می شود.

 

 

● توجیه خواص غیر عادی برخی از مواد

وجود خواص غیر عادی برخی از مواد در حالت جامد یا مایع از جمله بالا بودن دماهای ذوب و جوش، نشان می دهد که نیروی جاذبه بین مولکولی در آنها به اندازه ای زیاد است که نمی توان آن را به تاثیرهای متقابل ضعیف بین مولکولی نسبت داد. آشناترین این نوع مواد، فلوئورید هیدروژن، آب و آمونیاک است که بسیاری از خواص آنها از جمله دماهای جوش و ذوب آنها از دماهای جوش و ذوب ترکیبهای مشابه خود، برای مثال PH۳-H۲S-HCL به طور غیر منتظره ای بالاتر است.

شاید تصور شود که علت این وضعیت غیر عادی، قطبیت به نسبت زیاد این مولکولهاست. البته تا اندازه ای همین طور است. اما بررسی دقیق این پدیده غیر عادی نشان می دهد که باید نیروی جاذبه قویتر از نیروهای جاذبه دو قطبی- دو قطبی بین مولکولهای آنها برقرار باشد.

اگر به ساختار الکترونی مولکولهای NH۳-H۲O-HF توجه شود، می توان به موردهای مشترک بین آنها پی برد. این وجه اشتراک، وجود دست کم یک پیوند کووالانسی با اتم هیدروژن و یک اوربیتال هیبریدی ناپیوندی دو الکترونی اتم مرکزی بسیار الکترونگاتیو در هر یک از آنهاست.

اتمهای (F,O,N) الکترونگاتیوی بالایی دارند. جفت الکترون ناپیوندی و قابل واگذاری روی اتم الکترونگاتیو H، این امکان را پدید می آورد که اتم هیدروژن در نقش پل، اتم های الکترونگاتیو دو مولکول را به یکدیگر متصل کند و نیروی جاذبه بین مولکولی به وجود می آید که به پیوند هیدروژنی مرسوم است.

 

 

● خواص ترکیبات دارای پیوند هیدروژنی

ترکیباتی که مولکولهای آنها از طریق پیوند هیدروژنی به همدیگر پیوسته اند، علاوه بر دارا بودن نقاط جوش بالا، به طور غیر عادی در دمای بالا ذوب می شوند و آنتالپی ذوب و گرانروی آنها زیاد است.

▪ علت شناور بودن یخ:

یخ روی آب شناور می ماند زیرا به هنگام انجماد منبسط می شود سبب این انبساط پیوند هیدروژنی میان مولکول های خمیده آب است. ساختار خمیده مولکول آب ناشی از آرایش چهار وجهی چهار جفت الکترون در لایه ظرفیت یک اتم است. ساختار زاویه ای مولکول آب و پیوند هیدروژنی میان مولکولهای آب به آن معنی است که هر مولکول آب می تواند حداکثر با چهار مولکول آب دیگر پیوند هیدروژنی داشته باشد.

پس آب مایع را می توان به صورت خوشه هایی از مولکولهای آب تصور کرد،خوشه هایی که با پیوند هیدروژنی از مولکولهای آب ساخته شده اند و دائم در حال حرکتند. شمار مولکولها در هر خوشه و سرعت حرکت خوشه ها به دما بستگی دارد. با سرد شدن آب، مجموعه هایی از مولکولهای آب که سرعت در حرکت اند، کند می شوند و در نقطه انجماد به یکدیگر قلاب شده ساختمان سه بعدی منبسط شده ای را به وجود می آورند. این ساختمان گسترده تر موجب می شود که تراکم یخ کمتر از آب باشد.

ذوب شدن یخ در حدود ۱۵% انرژی پیوندهای هیدروژنی را می شکند و این امر سبب فرو ریختن ساختار می شود. در نتیجه مایعی متراکم حاصل می گردد.

 

 

● چرا نقطه جوش آب بالا است؟

خاصیت عجیب دیگر آب، نقطه جوش نسبتاً زیاد آن است. تقریباً تمام ترکیبات هیدروژن دار مجاور اکسیژن و اعضای خانواده آن یعنی CH۴-NH۳-H۲S-H۲Se-H۲Te-PH۳-HCL در دمای اتاق به حالت گازی هستند. اما آب مایع است. برای آنکه یک مولکول به حالت بخار در آید، باید انرژی جذب کند تا بتواند خود را از قید مولکولهای دیگر آزاد کند. چون آب مایع با پیوند هیدروژنی به صورت خوشه هایی از مولکول ها در می آید، برای شکسته شدن پیوندهای هیدروژنی آن، انرژی زیاد لازم است.

اما همه پیوندهای هیدروژنی شکسته نمی شوند و خوشه هایی از مولکولهای آب حتی در نزدیکی ۱۰۰۰ درجه سانتیگراد هنوز وجود دارند. وقتی آب گرم می شود، آشفتگی گرمایی پیوند هیدروژنی را می گسلد تا آنکه در بخار آب، فقط جزء کوچکی از شمار پیوندهای هیدروژنی موجود در آب مایع یا جامد باقی می ماند. اگر پیوند محکم میان مولکولی از قبیل پیوند هیدروژنی وجود نداشته باشد، مواد معمولاً بنا به جرم مولکولی خود به جوش می آیند.

جرم های مولکولی بزرگتر برای جوش آمدن به دمای زیادتری نیازمندند. عمدتاً به این دلیل که ابرهای الکترونی بزرگتر آسانتر واپیچیده می شوند و این امر، منجر به نیروهای لاندن بین مولکولی قویتر می شود.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 3:24 AM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

شگفتی های شیمی

● سلام آتشین

شما می‌خواهید دوستانتان را به یک سری آزمایشهای جادویی از شیمی سرگرم سازید. بهتر است این کار را با یک سلام آتشین شروع کنید:

روی میز یک صفحه کاغذ قرار دارد. شما آن را به دست گرفته در حالیکه فندکی در دست دارید، به تماشاچیان تعظیم کرده و در ضمن ، فندک روشن را به کنار کاغذ می‌زنید. یک مرتبه کلمه سلام به خط درشت روی کاغذ ظاهر می‌گردد در حالیکه این نوشته شعله می‌کشد و تماشاچیان را غرق در شگفتی می‌سازد.

اجرای این آزمایش بسیار ساده است، اما شما ابتدا به وسایل زیر نیازمندید:

۱) ۱۰ گرم نیترات پتاسیم که در ۲۵ سانتی متر مکعب آب حل کرده اید.

۲) یک قلم نقاشی کوچک

۳) یک صفحه تقریبا بزرگ کاغذ ضخیم که در ضمن کمی قابل نفوذ باشد.

بعد از تهیه این وسایل ، ساعتها قبل از اجرای نمایش و دور از چشم تماشاچیان کلمه سلام را با محلول غلیظ نیترات به وسیله قلم نقاشی روی کاغذ مزبور بنویسید. پس از خشک شدن آن دوباره همین کلمه را روی آن مجددا بنویسید و این کار را چند بار تکرار کنید تا ضخامت این نوشته به حد کافی باشد. ضمنا باید تمام حروف این کلمه را به هم متصل کنید. به محض تماس فندک با یک نقطه از نوشته، قسمت‌هایی از کاغذ که به وسیله نیترات پتاسیم اکسید شده است می‌سوزد و ایجاد روشنایی می‌کند. به جای کلمه سلام می‌توانید کلمات مناسب دیگری به همین شیوه روی کاغذ بنویسید و آتش بزنید. آزمایش جالب لطف بیشتری به محفل شما خواهد بخشید.

● شعله در گودی دست

این بار به آزمایشی دست می‌زنید که هیچ تماشاچی با دیدن آن نمی‌تواند از تعجب خودداری می‌کند و آن اینکه در حضور تماشاچیان ، مایعی را در گودی دستتان می‌ریزید و چند لحظه بعد شعله‌های آتش زبانه می‌کشد، بدون اینکه دست شما احساس گرمای غیر قابل تحملی بکند.

▪ وسایل لازم برای این کار عبارتند از:

۱) ۱۲ سانتیمتر مکعب سولفور کربن

۲) ۸ سانتیمتر مکعب تتراکلرور کربن

حال ابتدا آنها را خوب باهم مخلوط کنید. سپ بدون اینکه کسی متوجه بشود دستتان را روی بخاری نیم گرم یا آجری که روی اجاق برقی قرار دارد و نظایر آن گرم کنید و آن گاه مخلوط را در گودی دستتان بریزید. در مدتی خیلی کوتاه مایع شروع به شعله کشیدن می‌کند. این سوختن توام با بوی خیلی زننده نیست و می‌توان حتی در داخل ساختمان نیز به اجرای آن اقدام کرد.

در صورتی که موقعیت مناسب نباشد تا شما قبلا دستتان را تا آن اندازه گرم کنید، می‌توانید نظیر آزمایش فوق ، به کمک یک لوله شیشه‌ای گرم ، مایع را مشتعل سازید. اگر مواد تازه و موثر باشند، این طریق برای مشتعل کردن آن کافی خواهد بود. در غیر این صورت کبریت بکشید و به فاصله کمی از آن نگهدارید. مایع شعله ور خواهد شد. اما دست شما آنقدر گرم نمی‌شود که غیر قابل تحمل باشد.

● تصویری که قرمز می‌شود!

به دوستانتان بگویید که آیا می‌توانند بدون استفاده از رنگ ، یک عکس را قرمز سازند و بلافاصله آن را به حالت معمولی در بیاورند؟ مسلما کسی قادر به این کار نخواهد بود. حالا شما تصویری را که قبلا تهیه کرده و صورت آن را با فنل فتالئین پوشانیده‌اید، از جیبتان بیرون بیاورید. این مایع که به صورت تصویر مالیده شده ، ابتدا رنگی ندارد. ولی اگر شما انگشتانشان را در آمونیاک خیس کنید (که حتما قبلا این کار را کرده‌اید) و جلوی تصویر بگیرید، صورت ان قرمز کمرنگ می‌گردد! اگر انگشتانتان را کنار بکشید، رنگ صورت دوباره معمولی می‌شود!

● آب شعله آفرین!

ظرف شیشه‌ای را از روی میز بر می‌دارید و از مایع بی‌رنگی که دارد کمی به دهان پر کرده و تظاهر به خوردن آن می‌کنید. سپس آن را بیرون تف می‌کنید. روی میز می‌ریزد و بلافاصله شعله می‌کشد. علاقه مندان سرگرمیهای شیمی می‌توانند جهت اجرای این آزمایش ابتدا وسایل زیر را تهیه کنید:

۱) یک ظرف شیشه‌ای محتوی الکل اتیلیک

۲) چند گرم ایندرید کرومیک قرمز کاملا خشک

۳) یک صفحه مسطح سوز

▪ سپس باید به ترتیب زیر عمل کرد:

صفحه مسطح نسوز را در محل دلخواهی روی میز قرار داده و روی آن کریستالهای ایندرید کرومیک را بپاشید. وقتی الکل اتیلیک را که به عنوان آب به تماشاچیان معرفی کرده‌اید در دهان گرفته و روی کریستالهای ایندرید کرومیک بریزید، فعل انفعالات شدیدی انجام یافته و حرارت زیادی تولید می‌گردد تا انجا که الکل اتیلیک مشتعل می‌شود و ارتفاع شعله حتی به ۱۵ الی ۲۰ سانتیمتر هم می‌رسد.

شما اگر حاضر به ریختن الکل در دهان خود و تف کردن آن روی میز نیستید (زیرا این عمل در حضور دوستان ، کمی زشت است) ، می‌توانید در یک ظرف حلبی ، چند گرم ایندرید کرومیک بریزید و الکل اتیلیک را که آب معرفی کرده‌اید روی آن اضافه کنید. بلافاصله شعله‌ها از درون ظرف حلبی زبانه خواهد کشید. یاد آوری می‌کنیم که در تمام آزمایشهای شیمی که با شعله همراه است، باید دقت زیاد کرد تا لباس شما آتش نگیرد و دستتان نسوزد و همچنین این آزمایشان حتما باید چند بار قبلا آزمایش شده و سپس تماشاچیان اجرا گردد.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 3:21 AM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

دنیای بی رحمانه بازی های رایانه ای

برای شما که عادت کرده اید بیشتر اوقات فراغت خود را با بازی های رایانه ای سرگرم شوید و هنوز نتوانسته اید جایگزین بهتری برای آن پیدا کنید، بد نیست کمی هم از پشت پرده این علاقه مندی تان و دنیای تولیدکنندگان شان بدانید.

 

بنا بر تحلیلی در بخش فناوری روزنامه Lesechos ، بازی های اجتماعی رایانه ای ممکن است به دلیل خستگی و دلزدگی بازیکنان، همچنین رقابت بی رحمانه میان شخصیت های بازی ها و شرکت های تولیدکننده، به زودی از چشم بیفتد و باافت شدید مخاطب روبرو شود.

 

شرکت های سازنده بازی های انگری برد (شرکت راویو)، آبنبات خور (شرکت کینگ)، فارم ویل یا مزرعه سازی و کشاورزی (شرکت زینگا)، چند ماهی است که در بازارهای رایانه ای، در حال رقابتی تنگاتنگ با یکدیگر هستند.

 

این روزها زینگا، راویو و کینگ داتکام، ناشران موفق بازی های جهانی مزرعه سازی، پرندگان خشمگین و آبنبات خور، همگی با چالش هایی مشابه دست و پنجه نرم می کنند و برای حفظ موقعیت و عملکردشان با گذشت زمان، مشکلاتی همسان دارند.

 

این ناشران اغلب دارای وابستگی شدید به یک نام و عنوان هستند و به همین دلیل در معرض نوسانات عمومی قرار می گیرند. حکایت سود و زیان این کمپانی های تولیدکننده مانند آن است که به یک معدن عظیم طلا دست یابند؛ ولی این معدن طلا خیلی سریع خالی شود.

 

این بازی ها که به «بازی های ثورت زا» معروفند، همیشه دارای دستورالعملی یکسان برای دستیابی به موفقیت هستند. بازی هایی نسبتا ساده که روی گوشی های همراه و شبکه های اجتماعی قابل اجرا هستند. در عین حال نسبت به بازی های ویدئویی روی کنسول ها، برای توسعه یافتن و به روز شدن ارزان تر تمام می شوند اما گرافیک شان نیز بهتر است.

 

مثل همیشه شایعه پراکنی ها، زمزمه ها، همچنین ساز و کار رقابتی میان دوستان فیس بوکی نیز اجازه می دهد انبوهی از مخاطبان با شتاب، جذب یک بازی شوند و آن را بااشتیاق دنبال کنند.

 

برای مثال بازی آبنبات خور در روزهای اوج خود، روزانه بیش از یک میلیارد مخاطب را از سراسر دنیا به خود جذب کرده بود و بیش از یک میلیارد نفر این بازی را دنبال می کردند. هنوز هم ۵۵۰ میلیون نفر ماهانه، بازی های ناشرشان، کینگ داتکام را دنبال می کنند و همچنان با آن سرگرم می شوند.

 

این شرکت ها علاوه بر اینکه به پولزایی و سریع ثروتمند شدن مشهور شده اند، به سرعت در حدود ۲ تا ۳ سال، صفرهای گردش مالی شان را درنوردیده اند و به سودی چند صد میلیون دلاری دست یافته اند.

 

همه این شرکت ها بر اساس مدل «فری میوم» یا نرم افزار مشروط پایه گذاری شده اند. فری میوم در واقع بازی هایی هستند که به طور رایگان در دسترس کاربران قرار می گیرند اما برای تکامل سریع آن و استفاده از لوازم جانبی اش می توان آیتم های مجازی را خریداری کرد و برای دسترسی به آنها باید پول پرداخت کرد.

 

البته سهم پرداختی بازیکنان برای تکامل این بازی ها بسیار ناچیز و حتی کمتر از ۵ درصد ارزش واقعی شان است؛ ولی این حجم انبوه مخاطبان بازی ها است که آنرا به یک منبع درآمد قطعی و بسیار راحت برای ناشران تبدیل می کند.

 

اما جالب تر آن است که این روزها به دلیل روی کار آمدن شخصیت ها و بازی هایی نوین تر، شاهد روند معکوس این رشد هستیم. شواهد و مستنداتی که در هفته گذشته در بسیاری از منابع خبری منتشر شد، حکایت از مشکلات شرکت زینگا یا رکورد درآمد شرکت راویو و کینگ دات کام دارند که گردش مالی سه ماهه دوم شان به ۱۷.۵ درصد کاهش یافته است.

 

بنابراین می توان حدس زد که به دلیل خستگی و دلزدگی بازیکنان و رقابت شدید میان شخصیت های بازی ها و تولیدکنندگان شان، این احتمال می رود که مخاطبان این بازی ها با همان سرعت که رشد کردند ،دچار افت شوند.

 

آخرین نمونه بارز این رقابت های سخت نیز «بازی چنگ» (Game of War) است که توسط ناشر کالیفرنیایی، همین امسال به بازار رقابت ها رسید ولی خیلی سریع گل سر سبد بازی ها شد و برای ناشر خود در ابتدای کار، روزانه درآمد ۶۰۰ هزار دلاری را به ارمغان آورد.

 

این بازی که تولدی استودیو کالیفرنیا ماشین زون است، به سرعت در میان ۳ رتبه برتر بازی های جهانی قرار گرفت و به اوج رسید، به طوری که در کنار «کلاش آف کلانز» (جنگ قبیله ها) از شرکت «سوپرسل» و «کندی کراش» (آبنبات خور) از شرکت «کینگ داتکام» قرار گرفت.

 

این شرکت تا پایان امسال یک گردش مالی حدود ۶۰۰ میلیون دلاری را برای خود پیش بینی کرده است. چارلز کریستوری مدیرعامل و یکی از بنیانگذاران شرکت فرانسوی بازی های رایانه ای «ادیکتیز» Adictiz) گفته است: «شکستن رکورد در این بازار بیش از پیش رقابتی، کار بسیار دشوار و پیچیده ای شده است؛ زیرا هزینه های جذب مشتریان جدید با توجه به رقابت های فشرده، نجومی شده است.»

 

تنوع بخشیدن، الزامی است

 

دستورالعمل ها برای خروج از دام این وابستگی، چشم دوختن به واقعیات و ابتکار عمل است. قطعا چون شرکت راویو این موج منفی را درک کرده است، سعی می کند از نام تجاری اش بهره ببرد. شرکت های دیگر مانند کینگ داتکام، زینگا یا ووگا آلمانی نیز روی شیوه های متفاوتی برای توسعه ده ها بازی گوناگون سرمایه گذاری می کنند، به امید آنکه شاید یکی از آنها مخاطبان خاص خود را در میان مردم پیدا کند.

 

اما شرکت فرانسوی «ادیکتیز» برای حفظ جایگاه خود به عنوان یک آژانس تبلیغاتی برای برندهای تجاری، شیوه دیگری را در پیش گرفته که تا حدودی مبتکرانه است. این کمپانی، استارت آپ لیلواز را راه اندازی کرده که بازی هایش را برای مشتریان برخی نام های تجاری معروف مانند «مک دونالد» توسعه می دهد. در واقع این استارت آپ شامل پلت فرمی مخصوص بازی است که هر کدام از برندهای تجاری می توانند با آن، مشتریان خاص خود را جلب کنند و تنها با چند کلیک، بازی مورد علاقه مشتریان شان را در دسترس آنها قرار دهند.

 

همچنین می توانند اطلاعات جالبی را درباره بازیکنان شان کسب و اطلاعات پایه ای خود و نگاه شان را نسبت به این بازی ها بیشتر کنند. نتیجه این همکاری دو جانبه و تعاملی میان شرکت، بالا رفتن ۵۰ درصدی فروش هر دو برند و ادامه پیشرفت با یک رشد ۱۵۰ درصدی در سال بوده است.

 

بنابراین شرکت ادیکنیز با راه اندازی این استارت آپ و کار کردن روی تولید سری جدید بازی هایش با سگ پا کوتاه پاف «Pafle Chien» به پیشرفت مالی و توسعه خود ادامه خواهد داد.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 3:19 AM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

چگونه در امنیت کامل آنلاین خرید کنیم

به جمعه ی سیاه نزدیک می شویم و خوشبختانه در کشور ما امسال بسیاری از فروشگاه های آنلاین قرار است این رویداد را اجرایی کنند. جمعه ی سیاه روزی است که فروشندگان مشتریان خود را با تخفیف های خود شگفت زده می کنند و هدف اصلی فروش انواع اقسام به افراد می باشد. طیف گسترده ای از ایرانیان آماده هستند تا خریدهای خود را در این روز انجام دهند. آیا می دانید چگونه باید خرید امن در دنیای اینترنت را تجربه کنید؟

 

شما ممکن است با استفاده از یک حساب بانکی و اطلاعات شخصی به چندین وب سایت مراجعه کنید و خرید کنید و این یعنی باید به امنیت توجه ویژه ای داشته باشید.

 

در ادامه خواهیم دید که چگونه می توان بدون بروز کوچکترین مشکلی کالای مورد نظر خود را از یک وب سایت تهیه کنید.

اشتباه رایج در خرید اینترنتی چیست؟

 

بیشتر رمزهای عبوری که شما در وب سایت ها استفاده می کنید یا بسیار ساده هستند و یا بسیار پیچیده و حتی قدیمی. طیف گسترده ای از اشخاص نیز از رمزهای عبور تکراری برای تمامی حساب های کاربری خود استفاده می کنند و این یعنی خود را برای آسیب پذیری آماده کرده اند. تصور کنید شما در چندین وب سایت چه خرید و فروش و یا هر نوع وب سایتی عضو هستید. فقط کافی است اطلاعات کاربران یکی از آن ها هک شود و یا افشا شود. چه اتفاقی خواهد افتاد؟ بیایید کمی باهم راحت تر باشیم، تمامی حساب های کابری شما تنها در عرض چند دقیقه می توانند هک شوند و از دسترس خارج شوند. (اطلاعات شخصی، حساب بانکی و … شما هک خواهد شد)

 

به هیچ عنوان دلتان را به قوی بودن رمز عبور خوش نکنید زیرا هکرها دقیقاً رمز عبور شما را می دانند و کاری از دستتان بر نخواهد آمد.

 

تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که هرچه سریع تر تمامی رمزهای عبور حساب های کاربریتان که تکراری هستند را عوض کنید. شاید شانس با شما یار باشد و هکرها شما را فراموش کرده باشند!!!

 

استفاده از اپلیکیشن های مدیریت رمز

 

استفاده از اپلیکیشن هایی که در مدیریت رمزهای عبور به شما کمک می کنند بسیار مفید واقع خواهد شد تا جایی که دیگر نگران استفاده از رمزهای طولانی و متفاوت و فراموش کردنشان نخواهید بود. این برنامه ها تمامی رمزهای عبور شما را در یک فضای کدگذاری شده ذخیره می کنند و تنها با یک رمز عبور و یا اثر انگشت شما می توانید به آن ها دسترسی داشته باشید. از آن جایی که هیچکس جز شما این رمز را برای ورود نمی داند بهتر است این کلمه ی عبور را همیشه به یاد داشته باشید. (هیچگاه از رمزهای ساده برای این قسمت استفاده نکنید زیرا ممکن است شخصی به راحتی وارد آن شود)

 

یکی از اپلیکیشن های خوب و محبوب در این زمینه LastPass نام دارد که دارای ویژگی هایی کاربردی و مناسب می باشد. مانند همگام سازی با حساب های کاربری گوگل، توانایی استفاده از اثر انگشت، هشدار دادن در مواقعی مانند تغییر رمز عبور و یا انتخاب آن. همچنین کار با این اپلیکیشن بسیار ساده است.

 

چند وقتی می شود که سازندگان برنامه برای این که قابلیت همگام سازی برنامه را با تمامی دیوایس ها در اختیار کاربران بگذارند 12$ در سال دریافت می کنند که تقریباً رقم بالایی در این زمینه به حساب می آید ولی این را بدانید که بدون پرداخت 1$ هم می توانید از این برنامه استفاده کنید و نیازهایتان را بر طرف خواهد کرد.

 

جالب است که بدانید در سال 2015 این برنامه هک شد ولی به لطف امنیت بالا و سیستم کدگذاری هکرها تنها توانستند به ایمیل ها، رمزهای یادآوری و … دسترسی پیدا کنند و رمزهای عبور ذخیره شده و دیتاهایشان کاملاً امن باقی ماندند.

 

با این حال اپلیکیشن های دیگری نیز هستند که در این حوزه فعالیت می کنند. 1Password و Dashlane نیز می توانند گزینه های مناسبی به حساب بیایند. اپلیکیشن دیگری به نام KeePass هم وجود دارد که اطلاعات شما را با کامپیوتر شخصیتان می تواند همگام سازی کند. همه ی این برنامه ها عملکرد خوبی را از خود نشان می دهند ولی به شما پیشنهاد می کنیم تا در میان آن ها بگردید و مناسب ترین را از نظر خود انتخاب کنید.

 

از خود در دنیای آنلاین محافظت کنید

 

راهکارهایی که در ادامه در اختیار شما قرار می گیرند را به خوبی گوش کنید زیرا روی به کارتان خواهند آمد.

 

از رمزهای عبور تکراری استفاده نکنید : زیرا اگر یکی از حساب های کاربری شما هک شود رمز دیگر حساب های شما نیز فاش خواهد شد.

رمزهای قوی و مشکل انتخاب کنید : از کاراکترهای متفاوت و پیچیده مانند اعداد، نام ها، استفاده از علامت هایی مانند !؟#.

همیشه از two-step verification استفاده کنید : این اقدام باعث می شود که هکرها اگر قصد هک کردن شما را دارند منصرف شوند.

به عنوان مهمان وارد وب سایت ها شوید : اگر می بینید که برای استفاده از قابلیت های وب سایت نیازی به عضو شدن ندارید به عنوان مهمان از وب سایت بهره ببرید.


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 3:18 AM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]

6 دلیل علمی که چرا در کارتان انگیزه ندارید

مشکلی بغرنجی در محل کار وجود دارد. با توجه به نظرسنجی خیر گالوپ که در ژانویه صورت گرفت، تنها 32.5 درصد از نیروی کار واقعا متعهد هستند.

 

خب این خبر جدیدی نیست اما مشکلی است که همیشه در مورد انگیزه در محل کار تکرار می شود- و این یک مشکل است. اما انگیزه از کجا می آید؟ و چگونه می توانید آن را بسازید؟

 

در اینجا چند نکته وجود دارد که علم در مورد انگیزه می گوید و اینکه انگیزه بیشتری را برانگیزیم.

 

 

1- انگیزه یک سایز برای همه نیست.

 

به احتمال قوی اطلاعات ابتدایی از انگیزه درونی و بیرونی دارید. انگیزه داخلی از درون می آید. ما کارها را انجام می دهیم زیرا می خواهیم و به این دلیل که از آنها ذلت می بریم. انگیزه بیرونی وقت است که ما کاری را انجام می دهیم تا پاداشی بگیریم یا از تنبیه دوری کنیم.

 

ساده به نظر می رسد، اما انگیزه محل کار به شکلی متفاوت سر بر می آورد.

 

در محل کار، افراد با اهداف مختلف انگیزه می گیرند، یک مقاله مدیریتی در سال 2013 توضیح می دهد که:

 

اهداف رویکرد عملی: کارمندان انگیزه می یابند که به سختی کار کنند تا بهترین در مقایسه با دیگران باشند.

 

اهداف دوری از عملکرد: کارمندان انگیزه می یابند کار کنند تا بدترین نباشند.

 

اهداف رویکرد برتری: کارمندان با دانش خود انگیزه می گیرند. آنها می خواهند تا حد امکان تا زمان تکمیل کار چیزی بیاموزند.

 

اهداف دوری از برتری: کارمندان انگیزه می یابند تا کاری را تکمیل کنند تا مهارت ها و توانایی های خود را از دست ندهند.

 

درک تفاوت اهداف تکمیل کار، کلید انگیزه دادن موثر به افراد تیمتان است. برای مثال، افرادی که دوری از عملکرد دارند ممکن است پرسش های خود را نپرسند زیرا می ترسند ناشایست به نظر برسند.

 

تامین محل کاری جامع، پشتیبان و انگیزه دهنده به تیمتان این امکان را می دهد تا به جای ضعف ها، بر قدرت های خود تمرکز کنید. برای افرادی که اهداف رویکرد عملی را ترجیح می دهند، رقابت دوستانه می تواند بهترین انگیزه باشد. توجه بسیار دقیق به زمان خود داشته باشید. نوع اهدافی را که بر آن متمرکز شده اند تعیین کنید و اینکه چگونه می توانید انگیزه بیشتر را در آنها تقویت کنید.

 

2- افراد دوست دارند احساس کنند که تحت کنترل هستند.

 

مهم نیست کارمندان چه نوع هدفی را دنبال می کنند، همه کنترل می خواهند. این بخشی از تئوری خودشناسی است- مردم انگیزه می یابند که رشد کنند، تغییر کنند و به نیازهای اولیه روانشناسی دست یابند. خودمختاری یکی از آن هاست.

 

محققان این تئوری را در مقاله ای از مجله بین المللی روانشناسی فیزیولوژی 2015 آزمایش کردند. در یک بررسی، به یک گروه کاری سپرده شد و به گروه دیگر انتخاب از بین کارهایی با سختی برابر داده شده. وقتی انتخاب داده می شود، افراد حس انگیزه درونی بیشتری می یابند که کاری را انجام دهند.

 

3- نتایج روشن هستند

 

افراد وقتی احساس می کنند تحت کنترل کارشان هستند، انگیزه می گیرند. با اجازه کنترل جریان کار و زمان بندی آن از سوی افراد، انگیزه را تقویت کنید. بگذارید اهداف خود را بنویسند. از ثمردهی، انگیزه و شادمانی افزون شده یادداشت بردارید.

 

 

4- کار معنادار انگیزه بیشتری می دهد.

 

مردم دوست ندارند وقت خود را برای کاری که به نظر بی معنا می رسد تلف کنند. وقتی می توانند ارزش کار خود را ببینند، انگیزه بیشتری می یابند تا آن را انجام دهند.

 

در یک بررسی در سال 2010 در مورد روانشناسی آموزشی، ارتباط میان ارزش و انگیزه را در یک گروه دانش آموزان دبیرستانی ارزیابی کردند. برای یک ترم، یک گروه از دانش آموزان آنچه را که از درس علوم آموخته بودند خلاصه کردند در حالی که گروه دیگر در مورد این موضوع نوشتند که آنچه که آموخته اند چگونه در زندگی شان به کار می رود. آنها که در مورد اهمیت علم در زندگی شان نوشتند، نسبت به کسانی که خلاصه نوشتند، نمرات شان بالا رفت و گفتند که به کلاس علاقه بیشتری داشتند.

 

وقتی درک می کنیم که چرا کاری معنا دارد، بیشتر علاقه مند می شویم و انگیزه می یابیم که کار را بهتر انجام دهیم. اما در محل کار ارتباطی با این مفهوم وجود ندارد. حدود 57 درصد از کارکنان اعلام کردند که با وظیفه و ماموریت شرکت شان انگیزه نمی گیرند.

 

بر ماموریت شرکت و معنای پشت کارها برای افزایش انگیزه در کار تمرکز کنید. چرا کارها اهمیت دارند، نتیجه نهایی چیست؟ و مهم تر از همه، کار کارمندان چه سهمی ایفا می کند؟ روی تصویر بزرگ تمرکز کنید و به تیم خود نشان دهید که چگونه کارشان اهمیت دارد.

 

5- اعتماد بر انگیزه تاثیر می گذارد.

 

وقتی برای رسیدن به چیزی آماده می شویم، ذهنمان یک نتیجه را اجرا می کند- شانس موفقیت در مقایسه با میزان کار مورد نیاز و پتانسیل پاداش برای تکمیل کار چه میزان است؟

طبق یک بررسی روانشناسی آموزشی در سال 2014، اینکه چگونه عوامل مختلف در این معادله را درک می کنیم تاثیری بزرگ بر انگیزه ما دارد. به طور متوسط، وقتی شرکت کنندگان مورد مطالعه انتظار بالایی برای موفقیت و پاداش داشتند و درک پایین از مشکلات، علاقه بیشتری به کار نشان می دادند.

 

به بیان دیگر، هر چه کاری ساده تر به نظر برسد و انتظار بهتری برای اجرای آن داشته باشیم، برای انجام آن انگیزه بیشتری داریم. به اندازه کافی روشن هست اما این مفهوم چگونه در محل کار نقش ایفا می کند؟ هر کاری که با آن رو به رو می شوید ساده نیست. کلید آن صلاحیت و اعتماد است.

 

6- زیربنای ایده صلاحیت و اعتماد، خودکفایی است

 

میزان باور فرد به توانایی موفقیت در موقعیت های خاص یا تکمیل یک کار. این خودکفایی طی زمان و از طریق تجربه تسلط بر فعالیت ها و تقویت الگوها به دست می آید


ادامه مطلب
[ دوشنبه 8 آذر 1395  ] [ 12:58 AM ] [ اکبر سعادت منش ]
[ نظرات0 ]