كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت گفت: توليد شير به 800 كيلوكالري انرژي اضافي در روز نياز دارد كه 500 كيلوكالري آن از راه دريافت غذا تأمين ميشود.
پريسا ترابي در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، افزود: مادران شيرده علاوه بر انرژي مورد نياز روزانه بايد 500 كيلوكالري بيشتر مصرف كنند.
وي گفت: نياز مادران شيرده به پروتئين در 6 ماه اول پس از زايمان 65 گرم و در شش ماهه دوم 62 گرم در روز است.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: انرژي مانند ساير مواد مغذي انرژي مورد نياز مادر بايد از طريق مصرف مواد غذايي تأمين شود، البته به طور طبيعي و در طي دوران بارداري مقاديري ذخيره چربي در بدن مادر جمع ميشود كه بخشي از نياز او را به انرژي تأمين ميكند.
ترابي گفت: توليد شير به 800 كيلوكالري انرژي اضافي در روز نياز دارد كه 500 كيلوكالري آن از راه دريافت غذا تأمين ميشود.
وي اضافه كرد: در 2 تا 3 ماه اول 300 كيلوكالري باقيمانده از متابوليسم ذخيره چربي دوران بارداري (2 تا 4 كيلوگرم) تأمين ميشود. شيردهي صحيح مادر به مصرف درست اين منابع چربي كمك ميكند و علاوه بر كمك به تامين انرژي از بافت چربي به مادر در بازگشت به وزن قبل از بارداري كمك ميكند.
كارشناس اداره بهبود تغذيه وزارت بهداشت افزود: به همين دليل كاهش وزن و رسيدن به وزن مناسب يكي از ويژگي هاي شيرمادر است. در دوران شيردهي، كاهش وزن به ميزان نيم تا 2 كيلوگرم در ماه براي زنان شيرده مناسب است.
