فرمان هوشمند برای خودروهای آینده
مجموعه: دنیای خودرو

  اخباراقتصادی ,خبرهای  اقتصادی,فرمان هوشمند

شرکت "جگوار" تصمیم گرفته است برای نگه داشتن فرمان خودروها در آینده یک طرح هوشمند ارائه کند.
به گزارش ایسنا و به نقل از انگجت، فرمان اتوموبیل‌ها یکی از اجزایی است که با آمدن خودروهای خودران کم‌کم حذف خواهد شد و حالا شرکت "جگوار لندروور"(Jaguar Land Rover) فرمان هوشمندی را برای دورانی که خودروها خودران بوده و فرمان ندارند طراحی کرده است که در صورت نیاز بر روی خودروها نصب شود.
 
این فرمان هوشمند که نام آن از سازنده‌اش گرفته شده، "سایر"(Sayer) نام دارد و می‌تواند از خودرویی به خودروی دیگر منتقل شود.
 
سامانه هوشمند این فرمان بیشتر به عنوان یک دستیار عمل می‌کند و کاربر را به مرکز خدمات‌دهی خودروهای خودران متصل می‌کند.
 
این فرمان هوشمند می‌تواند زمانی که کاربر در اتاق نشیمن نشسته است، خودرو را برای کاربر به بیرون از پارک بیاورد و با پرسیدن مقصد، وی را به مقصد برساند و زمانیکه کاربر باید هدایت خودرو را در صورت نیاز به دست بگیرد به وی اعلام کند.
 
احتمال اینکه این محصول در آینده ساخته شود بسیار کم است اما جگوار قصد دارد با حدس زدن در رابطه با عملکرد خودروهای خودران در آینده تا حدودی خود را برای آن دوران آماده کند و بیشتر به ارائه طرح‌های مفهمومی و آزمایشگاهی بپردازد که ممکن است هیچ‌گاه اجرایی نشوند اما دید بسیار مناسبی در زمان نیازسنجی و راحتی خودروهای خودران به مهندسان می‌دهند.

در ابتدا و انتهای روز، قرائت کدام سوره‌ها مستحب است؟
مجموعه: اعمال مستحبی

 خواندن سوره های مستحبی در روز

انس با قرآن کریم و تلاوت آن اثرات ثمربخش بر زندگی انسان دارد
 
رسول خدا ـ صلّی الله علیه و آله ـ خطاب به ابوذر فرمود: «بر تو باد تلاوت قرآن و بسیار یاد خدا کردن، زیرا موجب بلند آوازگی تو در آسمان و نورانیّت تو در زمین است.» حضرت علی ـ علیه السّلام ـ فرمودند: «هر کس با تلاوت قرآن انس بگیرد، دوری دوستان او را هراسان نکند.»
در ابتدا و انتهای روز، قرائت کدام سوره‌ها مستحب است؟

قرآن کریم مهمّ ‌ترین حجّت خداوند بر بندگان و ترنّم آوای ایمان در گوش جان انسان‌ها است. انس با قرآن کریم و تلاوت آن اثرات ثمربخش بر زندگی انسان دارد. به طوری که در گفتار معصومین ـ علیهم السّلام ـ و آیات قرآن کریم به قرائت و تلاوت بسیار، توصیّه شده است. « و َرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِیلا  »[1] و « فَاقْرَءُوا مَا تَیَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ  »[2]
 
رسول خدا ـ صلّی الله علیه و آله ـ خطاب به ابوذر فرمود: «بر تو باد تلاوت قرآن و بسیار یاد خدا کردن، زیرا موجب بلند آوازگی تو در آسمان و نورانیّت تو در زمین است.»[3] حضرت علی ـ علیه السّلام ـ فرمودند: «هر کس با تلاوت قرآن انس بگیرد، دوری دوستان او را هراسان نکند.»[4]

استحباب سوره های مختلف در زمان های گوناگون:
اگر چه درهای رحمت الهی همواره به سوی بندگانی که صادقانه و مخلصانه او را می‌خوانند، باز است و همیشه می‌شود با تلاوت قرآن کریم با خدا ارتباط برقرار کرد، امّا امامان معصوم به بعضی از زمان‌ها و مکان ها عنایت بیشتری داشته‌اند. و کسب ثواب و فیض بیشتر را در آن زمین و زمان خاص یادآوری کرده‌اند. از جمله این اوقات می‌توان به ماه مبارک رمضان، شب‌های قدر، روز عرفه، روزهای عید فطر، قربان، غدیر، شب‌های جمعه و... اشاره کرد.
 
همان طور که گفته شد، تأکید معصومین ـ علیهم السّلام ـ انس گرفتن و همنشینی با زلال وحی است. لکن برخی از سوره‌ها برای قرائت در نمازهای واجب و نافله، برخی در اواخر شب، دسته‌ای دیگر به هنگام طلوع فجر و قسم دیگر در تمام ساعات شبانه روز توصیّه شده است.
  خواندن سوره های مستحبی در روز

امام علی (ع): هر کس با تلاوت قرآن انس بگیرد، دوری دوستان او را هراسان نکند
 
سوره‌های مناسب انتهای شب:
سوره ی انعام: از ابن عباس روایت شده است که هر کس سوره‌ی انعام را هر شب بخواند، روز قیامت از ایمن شدگان می‌باشد و روی آتش به چشم خود نمی‌بیند.[5]

 سوره ی یوسف: هر کس سوره‌ ی یوسف را هر شب بخواند، خداوند عزّوجلّ او را محشور فرماید، در حالی که جمال او مانند جمال یوسف باشد و فزع روز قیامت به او اصابت نمی‌کند.[6]

سوره ی اسراء: شیخ صدوق از حضرت امام صادق ـ علیه السّلام ـ روایت نموده که ایشان فرموده‌اند: هر کس در هر شب جمعه سوره ی اسراء را بخواند؛ نمی‌میرد تا آن که حضرت قائم ـ علیه السّلام ـ را درک نماید و از اصحاب آن حضرت باشد.[7]
 
سوره ی کهف: هر کس هر شب جمعه، سوره ی کهف را بخواند نمی‌میرد، مگر شهید و خداوند او را با شهدا مبعوث می‌فرماید.[8]

 سوره ی فرقان: در روایت آمده است که حضرت ابی الحسن ـ علیه السّلام ـ به اسحق بن عمار فرمود: قرائت سوره ی فرقان را رها مکن، به درستی که هر کس هر شب این سوره را بخواند خداوند او را ابداً عذاب نمی‌فرماید و از او حساب نمی‌کشد.[9]
 
سوره ی لقمان: شیخ صدوق از امام باقر ـ علیه السّلام ـ روایت نموده: هر کس سوره ی لقمان را هر شب بخواند خداوند ملائکه‌ای را موکّل می‌فرماید تا او را در آن شب از ابلیس و لشکریانش حفظ نماید تا آن که صبح نماید.[10]
 
سوره ی سجده: حسین بن ابی العلاء، از حضرت امام صادق ـ علیه السّلام ـ روایت نموده که فرموده‌اند: هر کس در هر شب جمعه، سوره ی سجده را بخواند، خداوند کتاب او را به دست راستش می‌دهد و او را از آن چه در آن بوده محاسبه نمی‌فرماید.[11]
 
سوره ی ذاریات: داوود بن فرقد از مولایمان امام صادق ـ علیه السّلام ـ روایت نموده کسی که سوره ی ذاریات را در شب بخواند، خداوند معیشت او را اصلاح کند و روزی واسع بر او آورده و نور برای او در قبرش قرار دهد.[12]
 
سوره ی حجرات: حسین بن ابی العلاء از امام صادق ـ علیه السّلام ـ روایت نموده که فرموده‌اند: کسی که سوره ی حجرات در هر شب بخواند از زوّار حضرت محمد ـ صلّی الله علیه و آله ـ می‌باشد.[13]
 
سوره ی واقعه: از زید شحّام روایت شده است که امام باقر ـ علیه السّلام ـ فرمود: هر کس در هر شب پیش از خواب سوره ی واقعه را قرائت کند محشور می شود در حالی که چهره‌اش چون ماه شب چهارده تابان باشد.[14]
 
سوره ی مؤمن: از ابی الصّباح کنانی روایت شده است: امام باقر ـ علیه السّلام ـ فرمود: هر کس در هر شب سوره ی مؤمن را قرائت کند، خداوند گناهان گذشته‌ی او را و آن چه در جوانی مرتکب شده و آن چه در پیری، همه را بیامرزد، و کلمه تقوی و خداترسی را ملازم و همدم او گرداند، و آخرتش را بهتر از دنیایش قرار دهد.[15]

 سوره‌های مناسب ابتدای روز:
توحید: از حضرت علی ـ علیه السّلام ـ روایت شده است کسی که در عقب نماز صبح یازده مرتبه سوره ی قل هو الله احد بخواند، در آن روز گناهی او را اصابت نمی‌کند. اگر چه شیطان (برای اجبار نمودن او به گناه) خود را خوار نماید.[16]
 
علق: سلیمان بن خالد از امام صادق ـ علیه السّلام ـ روایت نموده کسی که در روز «اقرا باسم ربک» بخواند و سپس در آن روز از دنیا برود شهید از دنیا می‌رود.[17]
 
انسان: عمرو بن جبیر عزرمی از پدرش از امام باقر ـ علیه السّلام ـ روایت نموده که فرمودند: هر کس سوره ی «هل اتی علی الانسان» را در هر صبح پنجشنبه بخواند خداوند او را با حور العین تزویج می‌کند.[18]
 
حشر: از حضرت رسول ـ صلّی الله علیه و آله ـ روایت شده است که فرمودند: هر کس هنگام صبح سه مرتبه بگوید « اعوذ بالله من الشیطان الرجیم» و سه آیه آخر سوره حشر را بخواند خداوند هفتاد هزار ملک را موکل می‌فرماید، برای او دعا نمایند.[19]
 
یس: از حضرت امام صادق ـ علیه السّلام ـ روایت است که فرمود: به درستی برای هر چیزی قلبی می‌باشد و قلب قرآن «یس» است. پس کسی که در هنگام روز (اوّل روز) سوره ی یس را بخواند، در آن روز از محفوظین و مرزوقین خواهد بود.[20]
 
================================
 پی نوشت ها:
[1] . مزمّل: 73/4.
[2] . مزمّل: 73/20.
[3] . صدوق، خصال، تصحیح  علی اکبر غفاری، نشر جامعه مدرسین، چاپ اول، ج 2، ص 525، ح 13.
[4] . عبدالواحد بن محمد، تمیمی آمدی، تصنیف غرر الحکم و درر الکلم، محقق مصطفی درایتی، قم، مکتب الاعلام الاسلامی، چاپ اول، بی‌تا، ص 112.
[5] . ثواب الاعمال، ترجمه علی اکبر غفاری، نشر صدوق، چاپ هفتم، 1363، ص 236.
[6] . همان، ص 238.
[7] . همان، ص 240.
[8] . همان، ص 241.
[9] . همان، ص 245.
[10] . همان، ص246.
[11] . همان، ص 247.
[12] . همان، ص 260.
[13] . همان، ص 259.
[14] . همان، ص 263.
[15] . همان، ص 254.
[16] . همان، ص 287.
[17] . همان، ص 278.
[18] . همان، ص 272.
[19] . همان، ص 265.
[20] . همان، ص 249.

موس مو چیست؟
مجموعه: لوازم آرایشی

 طرز استفاده از موس مو

موس مو یک محصول برای مدل دادن و حالت دادن به مو است‎
 
حتما  شما هم تا به حال از مواد زیبایی و آرایشی متعددی برای حالت دادن موهایتان استفاده کرده اید که نتیجه دلخواهتان را نگرفته باشید. در برخی مواقع ژل مو حالتی که دوست دارید به شما داده باشد و گاهی موس مو این کار را برای شما کرده باشد. در ابتدا باید بدانید هر یک از این محصولات به چه کاری می آیند و تفاوت واقعی آنها با هم چیست. با ما همراه باشید تا بدانید موس مو چیست؟
 
موس مو چیست؟  
موس مو که به آن فوم حالت دهنده مو نیز گفته می شود یک محصول برای مدل دادن و حالت دادن به مو است، موس مو باعث می شود موهای شما حجم بیشتری بگیرد و براق شود. بنابراین اگر می خواهید به موهایتان حجم و حالت بدهید می توانید این محصول را انتخاب کنید.
 
اگر دوست دارید اطلاعات بیشتری درباره این محصول آرایش مو داشته باشید، تاریخچه ای مختصر از موس مو را بخوانید. موس مو در اصل یک محصول فرانسوی است که توسط برند لورال Loreal در سالهای ۱۹۸۰ به آمریکای شمالی وارد شد. اولین محصول موس مو با لیبل والنس (Valence) به بازار عرضه شد و تا مدتها موس مو را با همین نام می شناختند. این ماده که با تکان دادن به کف تبدیل می شود در اصل یک مایع بنفش رنگ است که بسیاری از ما آن را نمی بینیم. موس مو باید برروی موهای خیس استفاده شود تا پیش از خشک شدن حالت بگیرد.
  
چرا از موس مو استفاده کنیم؟ 
برعکس ژل، موس مو می تواند بدون سنگین کردن مو به آن حالت دهد و در عین حال همان حالتی که ژل به موها می دهد را داشته باشد. فقط کافیست موس را تکان داده و به اندازه یک توپ گلف کف تولید شده را کف دست ریخته و پیش از سشوار زدن یا خشک شدن مو آن را روی موها بزنید. اگر می خواهید مو حالت فر یا مواج بگیرد می توانید پس از آن از اتوهای حالت دهنده مو استفاده کنید. اگر می خواهید حالت فر طبیعی مو باقی بماند، می توانید منتظر بمانید تا موهایتان خود به خود خشک شود و به همان حالت طبیعی خود باقی بماند.
موس مو به موهایتان حجم می دهد ، این محصول برای افرادی که موهای کم یا نازکی دارند بسیار مفید خواهد بود. هرچند از این محصول می توانید برای هر مویی استفاده کنید. اگر موهای خیلی صافی دارید موس مو می تواند کاری کند تا موهای شما پرتر و حجیم تر دیده شود.
 
موس مو باعث می شود وز مو از بین برود و موهای شما مانند سوپراستارها براق و یکدست باشد بدون اینکه موها بهم بچسبد یا ضخیم شود.
 
اگر طرفدار بافت مو یا جمع کردن و مدل دادن به موهایتان هستید حتما از موس استفاده کنید. به کمک موس مو، وقتی بخواهید موهایتان را جمع کنید مو در عین حال که حجم بیشتری می گیرد سبک باقی می ماند و این باعث می شود راحت تر بتوانید آن را ببافید یا بالای سر مدل دهید. در این صورت دیگر نیازی به اسپری مو نخواهید داشت.

سرطان پستان چیست؟
مجموعه: بهداشت بانوان

  نشانه های سرطان سینه

هر قدر سرطان زودتر تشخیص داده شود، درمان آن آسان تر و موفقیت آمیزتر است
 
در ماه اکتبر هر سال، مصادف با مهر و آبان، هر سال کارزارهای بسیاری برای افزایش آگاهی مردم به ویژه زنان درباره سرطان پستان به راه می افتند و با استفاده از نماد مشترک «روبان صورتی» اطلاعات و هشدارهای لازم برای پیشگیری و تشخیص به موقع این بیماری را گوشزد می کنند. در همین راستا، مطلبی درباره این سرطان تهیه و تدارک دیده و همه مخاطبان، چه زن و چه مرد، را به مطالعه آن دعوت می کند.

سرطان پستان چیست؟
بروز این سرطان ناشی از رشد خارج از قاعده سلول های غیرطبیعی در پستان است. در هر دو نوع تومورهای خوش خیم و بدخیم، رشد سریع و زیاد سلول ها وجود دارد. روند زیادشدن سلول ها در تومورهای خوش خیم در مرحله مشخصی می شود، در تومروهای بدخیم این رشد به صورت مهارنشدنی ادامه می یابد تا حدی که در صورت درمان نشدن، همه قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار داده و از کار می اندازد.

شایع ترین این نوع سرطان، سرطان از منشا مجاری شیری است و از آن جا که این نوع بافت بیشتر در یک چهارم بالایی و خارجی پستان وجود دارد، در حدود نیمی از سرطان های پستان در ربع فوقانی و خارجی آن یافت می شوند.
 
 سرطان ترسناک نیست، اگر آن را بشناسید
هر قدر سرطان زودتر تشخیص داده شود، درمان آن آسان تر و موفقیت آمیزتر است؛ به همین دلیل، بانوان باید برای حفظ سلامت خود، حقایقی را درباره این بیماری بدانند.

سرطان پستان شایع ترین و دومین عامل مرگ و میر در میان زنان است. به طور متوسط، از هر هشت زن در جهان، یک نفر مبتلا به این نوع سرطان می شود که این آمار در ایران وضعیت بهتری دارد و از هر 12 تا 15 زن ایرانی، یک نفر با سرطان پستان دست و پنجه نرم می کند، ولی در کشور ما بیماران جوان تر هستند و در بسیاری از موارد به علت نبود آگاهی از علائم بیماری در مراحل پیشرفته تری مراجعه می کنند و شایع ترین علت مرگ زنان ایرانی در محدود سنی 325 تا 55 است.

علائم و عوامل
احساس توده، ترشح یا خونریزی از نوک پستان و درد از مهم ترین علائم این سرطان است؛ البته تغییر در اندازه یا شکل، به داخل کشیده شدن یا برگشتن نوک با قرمزی و جوش در اطراف نوک، کشیده شدن پوست، زخم و تورم و ایجاد وریدهای واضح روی پستان و تورم بازو از علائمی هستند که ممکن است در این نوع سرطان ظاهر شود با مراجعه به موقع به پزشک و تشخیص زودهنگام قابل درمان هستند.

باید توجه داشت همان طور که داشتن یک یا چند علامت از میان این علائم نشان دهنده ابتلای قطعی به سرطان نیست، در برخی از افراد، سرطان می تواند بدون داشتن علامت های ظاهری به ویژه احساس توده ایجاد شود. کارشناسان می گویند از هر 6 مورد سرطان پستان، یکی با علائمی غیر از توده های مظنون شروع می شود.

محققان دانشگاه کالج لندن می گویند که زنان باید از نشانه های هشداردهنده دیگر آگاه باشند تا بتوانند زود کمک بگیرند. آن ها دریافتند زنانی که علائمی غیر از ظاهر شدن توده در پستان دارند به احتمال بیشتر ویزیت دکتر را عقب می اندازند.

از مهم ترین عوامل موثر در ابتلا به این سرطان می توان به سابقه خانوادگی سرطان در بستگان درجه اول، نداشتن بارداری و زایمان، یائسگی بعد از 55 سالگی، شروع قاعدگی زودهنگام، آثار هورمونی به ویژه مصرف داروهای هورمونی در دوره یائسگی، وجود سرطان های دیگر در فرد، رژیم غذایی با چربی بالا، چاقی، مصرف الکل و دخانیات، بیماری های خوش خیم پستان، ویروس ها، تابش اشعه یونیزان، نوع بافت، اضطراب و استرس و نخستین حاملگی در سنین بالاتر از 25 سال اشاره کرد که بانوان با اتخاذ شیوه صحیح زندگی و تغییر مثبت فاکتورهای مذکور می توانند در پیشگیری از سرطان گام بردارند.

از مهم ترین اقدامات خود فرد برای موفقیت در درمان این بیماری می توان به غربالگری به معنی کشف و درمان به موقع اشاره کرد که خطر انتشار بیماری و مرگ را کاهش می دهد.

هم چنین ماموگرافی سالانه در زنان بالای 35 سال، خودآزمایی ماهانه بعد از 20 سالگی و معاینه بالینی از سوی پزشک در زنان 20 تا 40 سال به صورت هر سه سال و در زنان بیش زا 40 سال به شکل سالانه نیز در شناسایی زودهنگام این بیماری است. بعد از تشخیص سرطان از سوی پزشک، پذیرفتن بیماری، ادامه سیر درمان از سوی بیمار و همراهی خانواده به ویژه همسر با او بیشترین کمک را برای بهبودی بیمار خواهدکرد.   
 نشانه های سرطان سینه

درمان سرطان پستان به میزان پیشرفت بیماری بستگی دارد
  
درمان
درمان سرطان پستان به میزان پیشرفت بیماری بستگی دارد، اگر بیماری در مراحل ابتدایی تشخیص داده شود، درصد بهبود و درمان این بیماری بسیار بالاست. قبلا برای درمان این نوع سرطان، جراحی برداشت کامل انجام می شد که اثر روانی زیادی به دنبال داشت، اما امروزه این گونه نیست و فقط توده سرطانی با یک حاشیه مناسب برداشته می شود.

دکتر عصمت السادات هاشمی، عضو هیئت علمی پژوهشکده سرطان پستان جهاد دانشگاهی، در این باره می گوید: «به طور کل، جراحی قدیمی ترین روش درمان در سرطان پستان است؛ البته این روش در حال حاضر به عنوان رکن اساسی درمان انجام می شود و در هر مرحله و برای هر نوع سرطان پستان، روش های جراحی خاصی را می توان انجام داد و انتخاب هر یک از این روش ها با عوارض و نتایج مخصوص خود همراه است.

در صورت شناسایی بیماری در مراحل اولیه، جراحی با حفظ پستان انجام می شود؛ البته برای برخی از بیماران برداشتن کامل برای جلوگیری از انتشار سلول های سرطانی اجتناب ناپذیر است. همچنین برای افرادی که براساس سابقه ارثی، احتمال بالایی در ابتلا به سرطان دارند، برداشتن به عنوان یک اقدام پیشگیرانه انجام می شود که نمونه های زیادی از این اقدام در دنیا حتی برای بازیگران و هنرمندان سوپراستار هم وجود دارد.»

مشکلات بعد از جراحی
برداشتن پستان زنان، حاشیه امنیت سلامت جسمانی را تامین می کند، اما می تواند تبعات روانی زیادی بر ای آن ها به دنبال داشته باشد. برداشتن و تخلیه پستان، بخشی از روند درمانی بعضی از افرادی است که به سرطان پستان مبتلا می شوند. در برخی از کشورها از جمله بریتانیا، بازسازی پستان بعد از تخلیه توده سرطانی، رایگان انجام می شود. این در حالی است که ایران بازسازی را جراحی زیبایی محسوب می کند.

دکتر لعبت گرانپایه، جراح و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، با انتقاد از این موضوع می گوید: «هزینه ترمیم بیماران از سوی بیمه ها یک عمل زیبایی قلمداد می شود، در حالی که ادامه روند درمان است. جراحی پروتز در ایران برای بیماران سرطانی هزینه بالایی دارد و بیمار از انجام دادن آن صرف نظر می کند و همین موضوع یکی از دلایل افسردگی زنان بعد از جراحی است و حتی می تواند یکی از عوامل بازدارنده برای مراجعه زودهنگام بیمار به پزشک باشد.» 
 نشانه های سرطان سینه

احساس توده، ترشح یا خونریزی از نوک پستان و درد از مهم ترین علائم این سرطان است
 

 سرطان پستان فقط مختص زنان نیست
بررسی ها نشان می دهند زنان صدبرابر مردان بیشتر به سرطان پستان مبتلا می شوند، در حالی که این نوع سرطان در مردان، صدبرابر کشنده تر است.

دکتر گرانپایه با اشاره به نقش مهم هورمون های بدنسازی در ابتلای مردان به سرطان پستان گفت می گوید: «مردان اغلب در سالن های بدنسازی از هورمون هایی استفاده می کنند که بافت پستان آن ها افزایش می یابد، مصرف حشیش و کوکایین در افزایش حجم پستان ها و ابتلا به سرطان موثر است، همچنین مصرف مشروبات الکلی، دخانیات و فست فودها ریسک ابتلا را بیشتر می کنند.»

یکی از کارزارهای موفق
«know your lemons» نام یک جنبش آگاهی رسانی درباره سرطان پستان است که جوانی به کورین بومونت در سال 2003 آن را طراحی کرد. او هر دو مادربزرگش را به علت سرطان پستان از دست داده و متوجه شده بود اطلاعات درباره نشانه های ظاهری این سرطان بسیار محدود است؛ بنابراین با استفاده از تمثیل لیمو و قرار دادن آن در شانه تخم مرغ، سعی کرد این نقیصه را برطرف کند. خانم بومونت می گوید این نوع آگاهی رسانی شیوه ای ملایم و حتی بازیگوشانه است و به زنان کمک می کند بر ترس خود از سرطان پستان غلبه کنند: «برخی زنان نمی خواهند درباره پستان صحبت کنند یا به آن نگاه کنند.» علاوه بر این، زنان با «هر میزان سواد» می توانند به این لیموها نگاه کنند و نشانه های بیماری را بشناسند.

«know your lemons» در 16 کشور از جمله اسپانیا، ترکیه و لبنان برای آگاهی رسانی درباره سرطان پستان استفاده شده است؛ علاوه بر این، خودآزمایی پستان یکی از مهم ترین و بهترین روش های تشخیص زودهنگام سرطان پستان است که روش انجام دادن آن با یک جست و جوی ساده در اینترنت در دسترس قرار می گیرد