تلاش

از نظر عامه مردم ،ورزشکاران افرادي هستند که وزن بدن آنها در محدوده اي مشخص تنظيم وبه آساني حفظ مي گردد.اين تصور همواره صادق نبوده وبر اساس مطالعات متعدد،ورزشکاران براي کاهش و ياافزايش وزن وبافت چربي در بدن خويش با مشکلات فراواني مواجه هستند .اغلب افزايش وزن و يا چربي در بدن براي سلامتي فرد زيانبار مي باشد ،ولي به طور معمول ميزان چربي مطلوب ومورد قبول براي ورزشکاران کمتر ازمقادير در نظر گرفته شده براي افراد عادي است .
ورزشکاران و مربيان آنها همانند ساير گروه هاي جامعه در معرض برداشت هاي غلط و اطلاعات نادرست پيرامون رژيم هاي غذايي و وزن بدن مي باشند.در برخي موارد، روش هايي که توسط اين افراد براي کاهش وزن ، به کار مي روند ،نادرست وزيان آور مي باشند .علاوه بر اين کاهش وزن ،بيش از حد طبيعي در برخي رشته هاي ورزشي نظير ژيمناستيک نمايشي ،براي سلامتي فرد مضر است و احتمال بروز آسيب به عملکرد ورزشي و حتي پيدايش اثرات روانشناختي را در پي دارد ،لذا در طي چند مقاله متوالي تلاش خواهيم نمود تا علاوه بر آشنايي ورزشکاران با اصول کاهش وزن ،اطلاعاتي در مورد روش هاي کاهش وزن ارائه کنيم ودر نهايت راهکارهايي براي رسيدن به وزن مطلوب (سر وزن آمدن )توصيه نماييم.