خودتان را دوست بداريد
نفرت از خود يكي از مخرب ترين احساسات است كه بر روابط، اعتماد به نفس و درنتيجه عزت نفس شما تأثير مي گذارد. درواقع نفرت از خود سرمنشأ ناكامي و بدبختي است و كسي كه به آن دچار مي شود در نبرد با زندگي حقيقتاً رنج خواهد كشيد.
علت چيست؟
¤ شما كار ناشايستي انجام داده ايد و به خاطر آن خود را مجازات مي كنيد.
¤ شما از بخشي از وجود خودتان ناراضي هستيد و اين احساس به تدريج به نفرت تبديل مي شود.
¤ احساس گناه مي كنيد.
¤ احساس ناامني مي كنيد.
¤ به شما اهانت شده و احساس مي كنيد تاحدي مستحق آن هستيد.
¤ احساس درماندگي مي كنيد.
¤ هيچ دوستي نداريد و تنها هستيد.
¤ از خودتان زياد انتقاد مي كنيد.
¤ از وضعيت ظاهري خود خشنود نيستيد.
همه ما گاهي در زندگي خود احساس نارضايتي مي كنيم. شايد بر اين باوريم كه اضافه وزن داريم يا از جذابيت لازم برخوردار نيستيم. با خواندن اين مقاله ياد مي گيريد كه رفتار خود را تغيير دهيد وبه يك ديدگاه مثبت دست يابيد. نفرت از خود از دوست نداشتن برخي جنبه ها (مثل ظاهر يا شخصيت) تا بيزاري از خود را شامل مي شود. نقطه اوج اين احساس، عصبانيت و افسردگي است. اهميت زيادي دارد كه ديدگاه خود را تغيير دهيد. نفرت از خود نتيجه اي جز ناكامي ندارد و درصورت احساس قرباني بودن، افكار منفي را موجه جلوه مي دهد.
اكنون زمان تغيير كردن فرارسيده و شما بايد خود را آزاد كنيد!
مفهوم تغيير كردن چيست؟
نفرت از خود در نقطه مقابل عزت نفس بالا قرار دارد.
تنها نتيجه نارضايتي از خود، افسردگي است و هيچ اميدي براي رهايي از اين وضعيت وجود ندارد. درصورتي كه به نفرت از خود پايان دهيد براي مقابله با چالش هاي پيش رو آمادگي بيشتري خواهيد داشت. آيا مي دانيد دوست داشتن چگونه زندگي شما را تغيير خواهد داد؟ شما به شخص موفق تر و شاد تري تبديل مي شويد و ديگر جايي براي افسردگي و نداشتن اعتماد به نفس باقي نخواهد ماند.
چگونه مي توانيد به فردي مثبت انديش تبديل شويد؟ چگونه مي توانيد نفرت از خود را كنار بگذاريد و شروع به دوست داشتن خود كنيد؟
توصيه هاي ما به شما اين است:
¤ اعتماد به نفس خود را تقويت كنيد.
¤ عزت نفس خود را افزايش دهيد.
¤ كمتر از خودتان انتقاد كنيد.
¤ با خودتان به گفت وگوي سازنده بپردازيد.
¤ تصور بهتري از خودتان داشته باشيد.
¤ در مورد شخصيت خود و كارهايي كه مي توانيد انجام دهيد مثبت بينديشيد.
¤ دست از افكار منفي برداريد.
¤ بر روي مهارت هاي اجتماعي و مناسبات خود كار كنيد. دوستان نقش بسيار مهمي در تغييرشما دارند. يافتن و حفظ دوست مهارتي همانند ساير مهارتهاست.
¤ افسردگي را كنار بگذاريد.
¤ با خودتان روراست باشيد و سعي كنيد علت نفرت از خود را بفهميد.
پس از همين امروز دست به كار شويد.
مترجم: آذر شايان
