1 ـ برای جسم و محیط اطراف خود احترام قائل باشید :
از توجه به بدن خود غافل نباشید . از غذاهای مقوی استفاده کنید و ورزش کردن را نیز فراموش نکنید . انجام تمرین های ورزشی باید به صورت جزء لاینفک زندگی روزمره شما در آید . حتماً لازم نیست برای آن یک برنامه ریزی طولانی مدت داشته باشید ، تنها می تواند به سادگی بالا رفتن از پله های خانه ، باغبانی کردن ، قدم زدن و یا حتی بازی کردن با بچه ها باشد .
البته اگر بتوانید زمانی را برای رفتن به باشگاه ورزشی در برنامه روزانه خود بگنجانید ، کار بی نظیری انجام داده اید . برای ایجاد انگیزه هم می توانید این کار را با همکاری یکی از دوستان یا همکاران شروع کنید و یا از مربی بدنسازی کمک بگیرید .
2 ـ به عواطف و احساسات خود دامن دهید :
رسیدن به خوشحالی کار آسانی است ، فقط باید با تمام وجود آن را بخواهید . عده ای با خوردن بستنی شکلاتی مورد علاقه شان شاد می گردند ، چرا شما نباید جزء این دسته از افراد باشید . اگر برای رسیدن به شادی ، لازم است تا در کاری زیاده روی کنید ، پس منتظر چه هستید ؟ همین حالا شروع کنید . انجام این کار یک بار در سال کاملاً منطقی به نظر می رسد . به خود اجازه دهید تا در چیزهایی که شما را خوشحال می کنند غوطه ور شوید . به خود بقبولانید که استحقاقش را دارید حال چه مسئله مالی باشد چه زمانی و چه خوراکی . به دور از هرگونه احساس گناه ، مطابق میل درونی خود عمل کنید . پرورش احساسات ، وجود شما راشادتر ، بخشنده تر و دوست داشتنی تر می سازد .
3 ـ با الهه وجود خود ارتباط برقرار کنید :
همه ما در مورد « شم زنانه » افراد چیزهایی شنیده ایم . حقیقتاً اله وجودی چیست و چگونه می تواند شما را درشاد زیستن یاری کند ؟ این الهه همان صدای درونتان است که شما را به سمت خود فرا می خواند . او با شما صحبت می کند : «این شغل را قبول کن ؛ با اون آدم ارتباط برقرار نکن ؛ از اون طرف برو و ... » همیشه از شما محافظت می کند و در موارد زیادی زندگی شما را از خطر نابودی نجات می دهد . آیا این مسائل باعث ایجاد شادی در شما نمی شوند ؟ او به شما اجازه می دهد که بدانید و بدون اینکه در مورد برخی مطالب فکر کنید اطلاعات دقیق و بی نظیری در اختیار شما قرار می دهد .
متأسفانه در جهان مدرن امروزی ما نیاموختیم که چگونه می توانیم بینش خود را نسبت به مسائل پیرامون خود افزایش دهیم . همان طور که اگر عضلات بدن تحرک نداشته باشند از کار خواهند افتاد ، اگر روح شما نیز پرورش نیابد ، بینش خود را از دست خواهد داد . راههای متفاوتی برای برقراری ارتباط با الهه درونی تان وجود دارد . آسان ترین راه ، انجام دادن حرکات مدیتیشن ( مراقبه ) است . این حرکات برای افراد مختلف متفاوت است . همه ملزم نیستند که چهار زانو بنشینند ، عود روشن کنند و زیر لب ورد بخوانند . برای رسیدن به آرامش می توانید در یک پارک قدم بزنید ، درست تنفس کنید و یا به یک موسیقی آرام بخش گوش فرا دهید . هر کاری که دریای متلاطم ذهن شما را آرام سازد و باعث ایجاد برقراری ارتباط با خود حقیقی تان شود ، مدیتیشن به حساب می آید .
روی این مطلب تمرکز کنید و تمام وجودتان ، جسم ، احساسات و روح خود را پرورش دهید . این کار از شما انسانی سالم تر و شادتر می سازد . پس همین حالا راه بیفتید و در جعبه شکلاتهای خود را باز کنید و هر کدام را بیشتر دوست دارید بردارید و به دهان خود بگذارید تا شیرینی آن تمام وجود شما را در بر گیرد ؛ فقط بعد از آن پیاده روی فراموش نشود .
منبع:مجله راه موفقیت
