دانستنی های عمومی و تخصصی - دانستنی های عمومی در مورد ورزش

پرسش : 
مصرف غذای پیش از مسابقه چه زمانی صورت می گیرد؟

پاسخ : 
زمان مصرف غذای بیش از مسابقه به حجم آن و زمانی از روز که مسابقه برگزار میشود،بستگی دارد.پروتئین و چربی کندتر جذب میشوند.بنابراین غذاهای محتوی پروتئین و چربی باید زودتر از غذاهای پر کربوهیدرات مصرف گردند.هضم غذاهای پر حجم زمان زیادی طول می کشد،حال آنکه غذاهای کم حجم و مایع سریعتر هضم می شوند.
www.pakteb.com

کلمات کلیدی : 
غذا / مسابقه