موضوعات اصلي
محققان اعلام كردند شنا در آب گرم به تسكین بسیاری از دردهای اسكلتی و حتی عضلانی كمك می كند.در بسیاری از بیماران دردهای ناحیه گردن،شانه و كمر موجب اختلالات بسیاری شده و فرد را از انجام كارهای روزانه باز می دارد. بررسیها نشان داده شنا كردن به ویژه در آب گرم موجب می شود اینگونه دردها تا حد زیادی كاهش یابند و به واسطه تأثیر نشاط بخش آب از نظر روحی نیز در وضعیت بهتری قرارمی گیرند.
محققان بسیاری از بیماران مبتلا به انواع دردهای استخوانی و مفصلی و حتی عضلانی مانند مبتلایان به آرتروماتوئید و فیبر و میالجی بین سنین 37تا 71سال را مورد بررسی قراردادند.
نتیجه اینكه گروهی را با نظارت متخصص ورزش روزانه یك ساعت ورزش دادند و این كار را به مدت 8ماه ادامه دادند. گروه دیگر را نیز بانرمشها و حركات كششی و هوازی ورزش دادند و سپس به مدت یك ساعت در روز و سه بار در هفته در آب گرم شنا دادند. در نهایت اینكه گروه دوم تا حد زیادی آرام شدند و دردهایشان تسكین یافت.
جالب است كه گروه دوم نه تنها در مورد این بیماری خاص بلكه در وضعیت كلی بدن نیز تا حد زیادی به بهبودی و سلامت رسیدند. محققان معتقدند مبتلایان به دردهای بدنی به جای اینكه صرفا از داروهای مسكن استفاده كنند بهتر است با انجام حركات نرمشی برای گرم كردن بدن و سپس شنا در آب گرم به سلامت خود كمك كنند.
-
پنج شنبه 8 بهمن 1388
6:35 AM
نظرات(0)
2- پیامبراكرم(ص): فرمودند: هر كس اهل بیت مرا دوست داشته‌باشدوبمیردشهیدمرده‌است
3- پیامبراكرم(ص): فرمودند: آگاه باشید كسی كه با محبت فرزندان و آل من بمیرد خدا قبر او را زیارتگاه ملائكه قرار می دهد.4- پیامبراكرم(ص): فرمودند: دوستی ما خاندان، گناهان را از بندگان پاك می كند آن چنان كه باد تند برگ خزان را از درخت فرومیریزد.
5- پیامبراكرم(ص): فرمودند: هیچ بنده خدایی ایمان حقیقی نیاورده مگر آن كه من نزد او محبوبتر از خودش باشم و عترت من محبوبتر از عترت خودش باشد و وابستگان من نزد او محبوبترازوابستگانخودش‌باشد.
.
-
پنج شنبه 8 بهمن 1388
6:35 AM
نظرات(0)
قدرت تحمل افراد در برابر گرما و دمای بالا متفاوت است، افراد مسن و كودكان در این زمینه بیشتر آسیب پذیرند و زودتر دچار گرمازدگی می‌شوند، به همین علت توصیه می‌شود، این افراد جز در موارد ضروری در هنگام گرما از خانه خارج نشوند، افراد قوی نیز نباید بیش از یك ساعت به طور مداوم در معرض گرمای بالا به خصوص دمای بالای 47 درجه قرار بگیرند.
هنگام گرمازدگی سیستم دفاعی بدن برای دفاع از خود و دفع گرما شروع به عرق كردن می‌كند و مقدار زیادی آب و املاح بدن از دست می‌رود، خون نیز به سطوح بدن می‌آید، از دست دادن آب و املاح ابتدا باعث خشكی دهان و بعد مخاط بدن می‌شوند و بعد از آن حالت تهوع، تپش قلب و سرگیجه ایجاد می‌شود. به دنبال این حالت فرد دچار عدم تعادل می‌شود، از دست دادن بیش از حد آب بدن همچنین ممكن است موجب افزایش بیش از حد فشار خون و اختلال حاد كلیه( ATN) بشود كه در این صورت فرد باید به سرعت بستری شود و زیر سرم برود تا آب از دست رفته جبران شود.
-
پنج شنبه 8 بهمن 1388
6:34 AM
نظرات(0)