اثر مدیتیشن بر استرس و تبعات آن به ویژه بیماریهای قلب و عروق ، فشار خون بالا و اعتیاد به دخانیان طی تحقیقات گسترده‌ای ، مورد بررسی قرار گرفته است. هنگامی که تحت استرس هستید، فشار خون شما افزایش یافته و احساس گرما می‌کنید، همچنین وجود استرس ممکن است باعث شود که کمتر ورزش کرده و بیشتر سیگار بکشید. و استرس ، به خودی خود و به تنهایی نیز می‌تواند عاملی خطرزا جهت ابتلا به بیماریهای قلبی- عروقی باشد، چرا که استرس‌های پیاپی بدن را به طور مداوم در معرض سطوح بالای هورمون‌هایی نظیر آدرنالین و کورتیزول قرار می‌دهند. همچنین استرس با افزایش احتمال لخته شدن خون می‌تواند باعث افزایش خطر بروز حمله قلبی گردد. روش‌های مختلفی برای کنترل استرس وجود دارد. ثابت شده است انجام تمرین منظم ترنسدنتال مدیتیشن بهترین روش برای این منظور بوده و باعث بهبود سلامت عمومی می‌گردد.