طب سوزنی همه چیز

بیشتر ماساژ درمانی در مورد طیف وسیعی از مزایای ممکن از کار خود آگاه هستند. در حالی که توانایی تحویل تسکین درد ، القای آرامش و کمک به صدمات درمانی برخی از نقاط قوت شناخته شده ماساژ درمانی است ، اندام های داخلی و بافت ها نیز می توانند از مزایای آن استفاده کنند. اگرچه بیشتر افراد تصور می كنند كه ماساژ در درجه اول بر ماهیچه ها ، تاندون ها و فاسیا تأثیر می گذارد ، تحقیقات ژاپن ثابت كرده است كه یك روش دیگر ماساژ درمانی از بدن سالم پشتیبانی می كند. علاوه بر داروها ، تغییر رژیم ها و ورزش منظم ، محققان ژاپنی نشان داده اند که ماساژ درمانی نیز در بین روش های کاهش کلسترول جایگاهی دارد .آموزش ماساژ.
درباره کلسترول
یک جزء طبیعی سلول ها و خون بدن ، کلسترول یک چربی نرم مومی است. بخش اساسی بدن سالم ، مقادیر بیش از حد کلسترول خون باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی می شود که می تواند منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. با گردش بیش از حد کلسترول در خون ، توده های چسبنده پلاک می توانند در امتداد دیواره شریان بچسبند ، در نهایت قادر به انسداد یا انسداد جریان خون به مغز ، قلب و اندام های دیگر هستند. به نظر می رسد ارثی مقادیر بیشتری نسبت به کلسترول خون بالا دارد ، اما به نظر می رسد که شیوه زندگی کم تحرک به همراه رژیم های غذایی حاوی چربی های اشباع ، مقصر اصلی است.
در بزرگسالان ، دامنه ها و میزان خطر مربوط به کلسترول خون در کل عبارتند از:
مطلوب = کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر
مرز مرزی بالا = 200 - 239 میلی گرم در دسی لیتر
زیاد = بیش از 240 میلی گرم در دسی لیتر
به طور کلی ، کلسترول کل از سه نوع لیپید تشکیل شده است: لیپوپروتئین های با چگالی کم (LDL) ، لیپوپروتئین های با چگالی بالا (HDL) و تری گلیسیرید (TRI). HDL که معمولاً به عنوان نوع محافظ کلسترول شناخته می شود ، با دو نوع لیپید دیگر تفاوت دارد زیرا میزان بالای HDL مطلوب است. این سه نوع چربی رابطه پیچیده ای دارند و هنگام تعیین وضعیت سلامتی فرد ، میزان هر یک از آنها مهم است. به طور کلی ، کلسترول بالا با افزایش LDL ، سطح طبیعی یا پایین HDL و TRI نرمال یا بالا مشخص می شود.آموزش طب سنتی.
سالم نگه داشتن سطح کلسترول
علل کلسترول بالا متغیر است. شرایط بهداشتی و عادات نامطلوبی در شیوه زندگی وجود دارد که احتمالاً از این امر مستثنی هستند. پزشکان معمولاً برای تنظیم سطح کلسترول به حالت متعادل ، تنظیمات زیر را توصیه می کنند:
کاهش وزن - در صورت اضافه وزن ، حتی مقادیر اندک کاهش وزن می تواند نسبت به کلسترول تغییر کند و کلسترول را کاهش دهد. کاهش وزن معمولاً با کاهش تری گلیسیریدها و افزایش سطح HDL همراه است.
ورزش - فعالیت بدنی منظم به خودی خود خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را کاهش می دهد و اثرات رژیم غذایی را بر میزان کلسترول LDL تقویت می کند. ورزش متوسط ​​سه تا پنج بار در هفته می تواند به کاهش فشار خون ، ترویج کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن ، کاهش سطح LDL و تری گلیسیرید کمک کند و سطح مطلوبی از HDL ایجاد کند.
رژیم غذایی - به جای غذاهای پر کالری ، چربی اشباع ، اسیدهای چرب ترانس و کلسترول ، خوردن غذاهای پر فیبر ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و فراوانی در اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش کلسترول کل بدن کمک می کند.آموزش پوست و زیبائی skin care.
مصرف سیگار را متوقف کنید - علاوه بر افزایش فشار خون ، کاهش تحمل ورزش و افزایش تمایل خون به لخته شدن ، مصرف دخانیات باعث کاهش نوع مطلوب کلسترول ، HDL نیز می شود.
علاوه بر این تغییرات سبک زندگی ، پزشکان معمولاً برای جلوگیری از خطرات همراه ، داروهایی را برای کسانی که کلسترول بالا دارند تجویز می کنند. با این حال ، تحقیقات از ژاپن نشان می دهد که ماساژ ممکن است علاوه بر ارزشمند دیگری برای کاهش کلسترول باشد.