جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری

برای مشاهده دستور غذای رژیمی به ادامه مطلب بروید 

از خوش غذایی تا چاقی راه زیادی نیست

برای مشاهده مقاله به ادامه مطلب بروید

بعضی از كودكان به غذا علاقه نشان می دهند و بعضی خیلی زود سیر می شوند و از غذا خوردن دست می كشند.

11ماده‌ی غذایی زمستانی برای لاغری

برای مشاهده مواد رژیمی به ادامه مطلب بروید

با ما همراه باشید تا قدمی در دنیای مواد غذایی زمستانه بزنیم و گامی در جهت خوش اندامی برداریم.

لاغری همیشه مصونیت نیست

برای مشاهده مقاله رژیمی به ادامه مطلب بروید

اگرچه افراد لاغر به صرف کم‌وزن بودن و نداشتن بافت‌های چربی از بسیاری مشکلات مثل آرتروز، سنگینی بدن، بد فرم بودن و افزایش خطر برخی سرطان‌ها دور می‌شوند، ولی این، همه ماجرا نیست.

پکتین سیب: مکمل طبیعی برای لاغری

برای مشاهده مقاله رژیمی به ادامه مطلب بروید

سیب حاوی فیبر حلّال بسیار مفیدی به نام پکتین است: این فیبر را می‌توان «تله‌ی چربی‌ها» نامید.

مکمل طبیعی برای لاغری را بشناسید

برای مشاهده به ادامه مطلب بروید

سیب حاوی فیبر حلّال بسیار مفیدی به نام پکتین است: این فیبر را می‌توان «تله‌ی چربی‌ها» نامید.

غذایی فوق العاده رژیمی برای کسانی که می خواهند لاغر شوند

برای مشاهده دستور غذا رِِِِِِژیمی به ادامه مطلب بروید

همراه این غذا بهتر است کمی نان سبوس دار یا نان جو استفاده شود. این غذا باعث پایین آوردن کلسترول، قند خون برای افراد دیابتی و برای افرادی که اوره آنها بالا است بسیار مفید است. اگر بانان جو استفاده شود دارای 22 تا 24 گرم فیبر است.

با خوردن به جنگ چربی ها بروید

برای مشاهده مقاله به ادامه مطلب بروید

اگر قصد دارید چند كیلویی لاغر شوید و در عین حال نمی‌خواهید تن به رژیم‌های سخت غذایی بدهید، این مقاله را مطالعه كنید. محققان و متخصصان تغذیه برای پاسخگویی به افرادی كه قصد لاغر شدن دارند مواد غذایی را معرفی كرده‌اند كه می تواند چربی‌های بدن را بسوزاند.

14 روش مفید و ساده برای لاغرشدن

برای مشاهده روش ها به ادامه مطلب بروید

هل ورزش کردن نیستید؟ وقت کافی برای ورزش یا ثبت‌نام در کلاس‌های بدنسازی ندارید؟ آیا می‌دانید برخی از کارهای روزانه بدون آنکه متوجه باشید به کاهش وزن شما کمک می‌کنند؟

یک غذای رژیمی ملایم: لایم‌ چیكن نعناعی

برای مشاهده دستور غذا به ادامه مطلب بروید

آشپزخانه نقل از  برترین ها: یك پیشنهاد رژیمی با طعمی ملایم برگرفته از موادی صددرصد طبیعی برای آنهایی كه به دنبال تجربه طعم‌های جدید هستند. معمولا از سینه مرغ برای تهیه غذاهایی از این دست استفاده می‌شود، ولی استفاده از گوشت ران با اینكه كمی پرزحمت‌تر است، طعم و شكلی متفاوت به دست می‌دهد.

 جوجه کباب با سس ماست، غذایی فوق العاده برای لاغری

برای مشاهده دستور غذا به ادامه مطلب بروید

لاغری از درون با به کارگیری این دستورات

برای مشاهده خبر به ادامه مطلب بروید

هورمون‌ها صرفا مسئول پرمویی یا كم‌مویی یا رقم خوردن دوره‌های ماهانه نیستند. در واقع هورمون‌های زیادی در بدن شما هستند كه تمام روند غذا خوردن تا چاق شدن یا نشدن شما را كنترل می‌كنند. حتی خود سلول‌های چربی هم هورمون‌های مختلفی تولید می‌كنند. اما چیزی كه ممكن است شما آن را ندانید این است كه می‌توانید كارهایی انجام دهید كه این مواد شیمیایی قوی به‌نفع شما كار كنند.

آیا قرص‌های چربی سوز کارایی کاهش وزن می‌آورند؟

برای مشاهده خبر به ادامه مطلب بروید

کپسول های چربی سوز از داروهای کاهنده ی چربی خون است معمولا این قرص ها با نام های تجاری دیگر در بازارها رواج پیدا کرده که بعضی از پزشکان متاسفانه این دارو های را تجویز کرده، البته لازم به ذکر است گاهی اوقات این قرص ها در کاهش وزن نیز اثر دارد.

محاسبه دقیق کالری روزانه خانم ها و آقایان

برای مشاهده آموزش به ادامه مطلب بروید

زمانی که می خواهید وزن بدن تان ثابت بماند یا وزن اضافی را کم کنید نیاز دارید که از مصرف کالری متناسب با سن و جنسیت تان اطلاع داشته باشید.

جدول کالری مواد غذایی برای تناسب اندام

برای مشاهده به ادامه مطلب بروید

انرژی موجود در غذاها، برحسب كیلو كالری بیان می شود. به وسیله اطلاعات این جدول می توانید کالری روزانه خود را محاسبه کرده و به وزن دلخواه خود برسید و تناسب اندام داشته باشید.