اساس همه شامپوها فقط قدرت پاککنندگیشان است و هیچ شامپویی وجود ندارد که خاصیت جلوگیری از ریزش مو، تقویتی و ویتامینه را داشته باشد و همه تبلیغات صورت گرفته صرفا جنبه تجملی و فروش بیشتر در بازار را دارند.
نوشته شده در : شنبه 2 شهریور 1392 ساعت :11:29 PM | توسط :شهرزاد یوسفی نظرات (0)
اگر میخواهید سلامتی كلیههای خود را بالا ببرید، سعی كنید میزان مصرف میوه
اگر كلیههای شما آسیبدیده یا بیماری كلیوی دارید، میزان پتاسیم بدن خود را برای اطمینان از سطح مطلوب سالمتر كنترل كنید.
گردآوری: گروه سلامت پرداد
و سبزی را افزایش دهید. بیشتر میوهها و سبزیجات سرشار از آنتیاكسیدان، ویتامینها و موادمعدنی هستند كه میتوانند سیستم ایمنی بدن را تقویت كنند و شما را از آسیبهای كلیوی ناشی از عفونتها، سموم، ویروسها و بیماریها محافظت كنند، از تشكیل سنگ كلیه جلوگیری كنند و از التهاب كلیهها ممانعت بهعمل آورند. میوهها و سبزیجات سرشار از ویتامینها و آنتیاكسیدان شامل تمشك، فلفل دلمهای، گریپ فروت، اسفناج، كلم برگ، توتفرنگی، پرتقال و گوجهفرنگی است.
هر روز به میزان كافی آب بنوشید، این میزان تقریبا 1400 میلیلیتر است و باید در بدن ادرار بیرنگ یا زردكم رنگ تولید شود. از جمله خواركیها میتوان به چای، سوپها، سیب، انگور، كاهو، كرفس و گوجهفرنگی اشاره كرد.
خوردن 100 گرم ماهی روغنی پخته یا كبابشده دو بار در هفته میتواند به سلامت كلیهها كمك كند.
عملكرد سالم كلیهها را با مصرف یك وعده جو (پرك) در صبح حفظ كنید.
اگر میخواهید سلامت كلیههای خود را افزایش دهید، سعی كنید به وعده غذایی روزانه خود مقدار محدودی گوشت اضافه كنید. گوشت كمك میكند بدن شما عضلهسازی كند، بافتها را ترمیم نماید و با عفونتها مقابله كند. اگر بیماری كلیوی دارید با یك متخصص تغذیه در مورد میزان پروتئین مناسب و مورد نیاز بدن خود مشورت كنید.
سیر نیز كلیههای ملتهب یا تحریكشده شما را آرامش میبخشد، مصرف این گیاه مفید خواهد بود، چون مانند یك آنتیبیوتیك طبیعی در بدن شما عمل میكند.
مراقب باشید بدنتان دچار كمبود ویتامین نشود، زیرا كمبود ویتامینها بر فشار خون بالا، سنگ كلیه، التهاب كلیوی، عفونتهای دستگاه ادراری بر عملكرد كلیه تاثیر میگذارند. انواع ویتامینها میتوانند سلامتی كلیههای شما را بازیابی كنند و عملكرد آنها را بهبود بخشند.
ویتامینها غذاهای غنی از ویتامین B12 شامل جگر گاو، تخم مرغ، شیر، پنیر، ماهی روغنی و گوشت گوساله، اردك، بوقلمون و بره است.
ویتامینD نوعی ویتامین محلول در چربی است كه عملكرد كلیهها را بهبود میبخشد، مواد زاید و سموم را از كلیهها دفع میكند. آسیبهای كلیوی را ترمیم مینماید، خطر ابتلا به بیماری كلیوی را كاهش میدهد و به جذب كلسیم غذاها كمك میكند. غذاهایی كه ویتامین D دارند عبارتند از: تخممرغ، غلات غنی شده، ماست غنیشده، آب پـــرتقال غنی شده، شیر، ماهی و جگر گوساله.
ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میكند و از كلیهها در برابر هر آسیبی محافظت مینماید. ویتامین C آسیب كلیوی را نیز ترمیم میكند، عملكرد كلیه را بهبود میبخشد، میزان پروتئین موجود در ادرار را كه یك علامت شایع آسیب كلیوی است كاهش میدهد، غذاهایی كه ویتامین C دارند عبارتند از توتفرنگی، گوجهفرنگی، تمشك، گیلاس، فلفلسبز شیرین، پرتقال و اسفناج.
نوشته شده در : سه شنبه 26 دی 1391 ساعت :12:17 AM | توسط :شهرزاد یوسفی نظرات (1)
سبزی، کرفس، کنگر، ریواس، چغندر (لبو)، شلغم، زردک، پالک مواردی است که این متخصص تغذیه مصرف آن را برای آنهایی که فشار خون بالا دارند مضر دانست و گفت: اضافه وزن و چاقی نیز عاملی در افزایش فشارخون است که با فعالیت بدنی روزانه به ویژه پیادهروی در روز به کاهش وزن کمک شایانی میکند.
یک متخصص تغذیه گفت: افرادی که فشارخون آنها بالاتر از ۱۶ است به هیچ وجه به غذا نمک نزنند.
سید علی کشاورز در مورد تأثیر تغذیه در افزایش فشار خون اظهار داشت: با افزایش وزن و چاقی خطر افزایش فشار خون در افراد بیشتر میشود که مصرف بیرویه نمک در غذا میتواند این امر را تشدید کند.
وی به افرادی که دچار فشارخون بالا هستند توصیه کرد که دریافت نمک را محدود کنند و اگر فشارخون آنها بالاتر از ۱۶ است به هیچ وجه به غذا نمک نزنند چون در حالت طبیعی در انواع مواد غذایی نمک وجود دارد که نیاز بدن را تامین میکند.
به گزارش افکار،مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی تهران مصرف غذاهای فست فود را به دلیل چاشنی و نمک فراوان نامناسب دانست و اضافه کرد: رعایت در مصرف برنج و نشاسته هم میتواند در کاهش فشار خون موثر باشد.
نوشته شده در : شنبه 1 فروردین 1388 ساعت :2:20 AM | توسط :شهرزاد یوسفی نظرات (0)
