موضوعات اصلي
پوسیدگی دندان شایع ترین بیماری عفونی در كل جهان محسوب می شود. شاید خیلی ها ندانند كه پوسیدگی دندان یك بیماری عفونی است ولی باید گفت این مشكل در اصل به وسیله عملكرد باكتری های حفره دهان ایجاد می شود. همان طور كه تقریباً همه می دانند عامل اصلی در بروز پوسیدگی دندان حضور مواد غذایی به خصوص مواد قندی است. این مواد، غذای مناسبی برای باكتری های حفره دهان فراهم می كنند. باكتری ها با معرف مواد قندی اسید تولید می كنند كه این اسید آرام‌آرام مینای دندان را حل می كند و باعث تهاجم باكتری ها به عاج دندان می شود. نكته مهم این كه مینا سخت ترین بافت بدن انسان و مقاومت آن ده ها برابر بیشتر از استخوان است و اصلی ترین سد مقاومت دندان در برابر پوسیدگی محسوب می شود. اما در زیر این بافت بسیار سخت عاج قرار دارد كه مقاومت آن در برابر پوسیدگی به مراتب پایین تر از میناست. بنابراین در صورتی كه پوسیدگی از مینا وارد عاج شود با سرعتی چندین برابر در عاج نفوذ می كند و اگر در این مرحله جلوی گسترش آن گرفته نشود به‌راحتی پالپ دندان(یا همان بافت مركزی دندان كه شامل عروق و اعصاب است) را درگیر می كند و آن وقت است كه دندان دردهای شدید آغاز می شود و چاره‌ای جز درمان ریشه یا حتی در مواردی كشیدن دندان باقی نمی گذارد. بنابراین برای جلوگیری از پوسیدگی چند راه بیشتر وجود ندارد: یكی از بین بردن باكتری های مولد پوسیدگی است. برخی محققان آزمایش هایی برای تولید واكسن ضد پوسیدگی انجام دادند اما نتایج آن چندان امیدوار كننده نبود. حذف كامل باكتری های مولد پوسیدگی كار بسیار دشوار یا شاید غیرممكنی باشد كه عوارض معرف داروها برای دستیابی به این هدف به مراتب بیشتر از مزایای آن است. راه دیگر حذف مواد قندی از رژیم غذایی است كه كاری دشوار اما عملی است. تغذیه صحیح، مصرف كم شیرینی و شكلات و قند و شكر و بالعكس مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند مواد قندی لازم برای ایجاد پوسیدگی را كاهش دهد. اما در بسیاری موارد این امر امكان پذیر نیست و طیف وسیعی از افراد جامعه قادر نیستند مواد قندی را در رژیم غذایی خود كاهش دهند. یك روش موثر برای كم كردن اثر مواد قندی، مصرف نكردن یا كم مصرف كردن این مواد در فواصل بین وعده های غذایی است. توصیه می شود افراد و به خصوص كودكان مواد قندی را بلافاصله بعد از مصرف وعده غذایی اصلی مصرف كنند و در میان وعده های غذایی از میوه و سبزیجات استفاده كنند. این روش به خصوص زمانی موثر است كه هر فرد بلافاصله بعد از مصرف مواد غذایی مسواك بزند تا خرده های غذا، از حفره دهان پاك شود تا هم مواد قندی در دسترس باكتری ها قرار نگیرد و هم عامل مهم زمان از باكتری ها گرفته شود. زمان یكی از اصلی ترین عوامل ایجاد پوسیدگی است. تحقیقات نشان می دهد كه در صورت وجود مواد قندی، در عرض مدت 20 دقیقه حفره دهان كاملاً اسیدی می شود. 
سرگیجه در میان مردم بسیار شایع است. در این حالت شما احساس می كنید اگر چشمان خود را نبندید و آرام دراز نكشید، دنیای اطراف به دور سرتان می چرخد. حتی ممكن است احساس كنید در هوا هستید و حركت می كنید. هر دو حالت می تواند ناخوشایند و ترسناك باشد. سرگیجه زمانی بروز می كند كه موازنه و تعادل بدن مختل شود. مركز توازن و حفظ آن در مغز و گوش داخلی است. برخی از افراد از التهاب مزمن گوش داخلی رنج می برند. برخی هم با بروز مشكلات یا حتی وزش باد به سرشان دچار چنین حالتی می شوند. اگر این حالت تداوم یابد، می تواند حالتی حاد و وخیم به خود بگیرد. در موارد نادر، سرگیجه می تواند نشانهِ مشكل خاصی در مغز- مثل تومور یا ضربهِ مغزی خفیف- باشد. بنابراین هر زمان كه به سرگیجه مبتلا شـُدید، به پزشك خود اطلاع دهید.
فشار و فعالیت شدید
به هنگام تعرق شدید، آب و نمك زیادی از بدن دفع می شود و فشارخون به طرز خطرناكی پایین می آید. اگر در حال فعالیت بدنی یا ورزش، احساس گیجی كردید، بلافاصله فعالیت خود را قطع كنید. سپس بنشینید و سر خود را میان زانوها قرار دهید. بهترین راه جلوگیری از بروز این مشكل، رساندن آب كافی به بدن بخصوص قبل و بعد از فعالیت بدنی شدید است. اگر در هوای گرم یا در سالن های ورزشی گرم ورزش می كنید، خیلی مراقب باشید. برای حفظ نمك بدن خود از غذاهای نمك دار(مثل چوب شور، بیسكویت شور و...) استفاده كنید، مگر این كه پزشك استفادهِ نمك را برای شما محدود كرده باشد. احساس سرگیجه و منگی منتهی به ضعف و بی حالی می تواند به خاطر تپش قلب پایین یا بالا باشد. در برخی از افراد، فعالیت های عادی نظیر سرفه، ادرار و بلع آهستهِ غذا، می تواند به كاهش ضربان قلب منجر شود. نتیجهِ كاهش ضربان قلب، سرگیجه است! از آن جا كه برخی عوامل ضعف و بی حالی خطرناك است هر حالتی را به پزشك گزارش دهید.
از یک نخ دندان مناسب که در داروخانه ها به وفور یافت می شود یک تکه به اندازه تقریبی ۲۰ الی ۲۵ سانتی متر می بریم. به طوری که بعد از گره ردن دو سر نخ دندان حلقه ای تشکیل شود که این حلقه نخ به درستی در بین انگشتان دو دست قرارگیرد و تسلط کافی به نخ دندان داشته باشیم. حلقه نخ دندان را در لای انگشتان به صورتی می گیریم که انگشتان شست و سبابه آزاد باشد. بزرگ و کوچک بودن حلقه تسلط ما را به نخ دندان کمتر می کند از این رو بعد از مدتی طول نخ دندانی که باید ببریم و مناسب اندازه انگشتان مان باشد را بدست خواهیم آورد. مانور انگشتان جهت سهولت در کار با نخ دندان خیلی مهم است. از انگشتان شست جهت استفاده در دندان های فک بالا و از انگشتان سبابه جهت پاک کرن دندان های پائین استفاده می شود. قرارگیری انگشتان باید به صورتی باشد که فاصله دو انگشت دست بین ۵/۱ الی ۲ سانتی متر باشد که بهتریت موقعیت تسلط بر نخ دندان است و این فاصله را با افزایش و یا کاهش قطر حلقه نخ دندانی که ایجاد کرده ایم می توانیم بدست آوریم. نکته خیلی مهم در استفاده از نخ دندان این است که بعد از تمیز کردن یک ناحیه به ازای هر دندان که تمیز می کنید یک انگشت نخ دندان را در بین انگشتان تان بچرخانید تا همیشه یک ناحیه تمیز از نخ دندان در بین دو انگشت تان قرار گیرد. حلقه بودن نخ دندان این مزایا را دارد که از کل طول نخ استفاده می کنید حتی نزدیکی های محل گره زدن نخ. در صورت چرخش مداوم نخ از انتقال مواد عفونی موجود در بین یک دندان به نواحی مجاور جلوگیری خواهیم کرد.
چند نکته فنی در استفاده از نخ دندان
۱- نخ دندان را از یک طرف دیواره دندان وارد کرده و موقع خارج کردن از دیواره مقابل خارج کنید یعنی نخ دندان یک حلقه کامل لای دو دندان مجاور بزند. 