این تکنیک‌های ورزشی توسط یک مربی آمریکایی ارائه شده است که سرعت چربی سوزی شما را بالا می‌برد.

به گزارش تسنیم، این تکنیک های ورزشی روش‌هایی است که توسط JIM Sarete مربی شناخته شده آمریکایی ارائه شده و به سرعت باعث چربی سوزی می‌شود. بر اساس این تکنیک‌ها،‌حتی فعالیت روزانه نیز می‌توانند باعث کاهش وزن شوند.

برای مثال دویدن باعث از بین رفتن ۱۵۰ کالری در ساعت می‌شود.

با این حال فعالیت های ورزشی که در این گزارش ذکر می گردند، قادر است تنها در ۴ دقیقه ۱۰۰ کالری را از بین ببرد.

این تمرینات برای افرادی که شیوه زندگی غیر فعال دارند بسیار مناسب است. لذا توصیه می‌شود که به همراه خانواده به انجام این فعالیت‌ها بپردازید.

حال به این فعالیت‌های چربی سوزی اشاره می شود:

۱) پریدن با دست‌های بسته

بهتر است این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید.

۲) شنا

اگر قادر نیستید که این حرکت ورزشی را بر روی زمین انجام دهید، آن را با دیوار امتحان کنید.

گفتنی است که این حرکت را نیز ۱۰ بار انجام دهید.

۳) پازدن
این حرکت ورزشی را برای هر پا به تعداد ۱۰ بار انجام دهید. همچنین می‌توانید هر یک از حرکات را در ۴ زمان با وقفه یک دقیقه انجام دهید.

بنابر گفته Jim Sarete مربی ورزشی، کسانی که می‌خواهند خوش‌اندام شده و سالم بمانند این حرکات ورزشی را انجام دهند.

کافی است تنها ۲۰ دقیقه در روز را به این کار اختصاص داده تا شاهد نتایج معجزه‌آسای آن باشید و احساس جوانی کنید.

«جیم مور» عکاس و اهل تگزاس در آمریکاست؛ او وقتی می‌خواست برای دختر پنج ساله‌اش جشن تولد بگیرد، تصمیم گرفت به جای پوشاندن لباس‌های سیندرلاییِ پفی و صورتی، از او عکس‌هایی در لباس و حالت پنج زن مطرح جهان بگیرد؛ زنانی که با از خود گذشتگی و فداکاری زندگی امروز زنان را آسان‌تر کرد‌ه‌اند.

همه در مورد مثلث برمودا و اتفاقات عجیبی که در آن به وقوع پیوسته، شنیده‌اند.‌ نظریه‌ها در مورد این ناحیه گاه بسیار ساده و گاه بسیار مضحک است. خواه آن را ناحیه‌ای برای سفر در زمان یا آدم‌ربایی "موجودات فضایی‌" بدانید، یا یک تخیل زاده‌ی ذهن برخی افراد ساده لوح، اتفاقات عجیبی که در برمودا به وقوع پیوسته‌اند، غیر‌قابل انکار هستند. با همه‌ی این‌ها برمودا تنها ناحیه‌ای نیست که در آن اتفاقات عجیب رخ داده است. با ما همراه باشید تا ۱۰ ناحیه‌ی دیگر زمین را که به اندازه‌ی مثلث برمودا رازآلود هستند، بشناسید.