عضو هیات رئیسه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران بهترین مکمل برای ورزشکاران را مکمل های غذایی طبیعی دانست.

رشید حیدری مقدم در گفت و گو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)_منطقه همدان، اظهار کرد: بهترین مکمل برای مردم و به خصوص ورزشکاران مکمل های غذایی طبیعی است که شامل انواع مواد غذایی پروتئینی، لبنیات، سبزیجان، میوه و حبوبات می شود.

وی تصریح کرد: مصرف خودسرانه دارو و مکمل های ورزشی غیرمجاز باعث ایجاد اختلال در کارایی بدن می شود که مصرف این مکمل ها بسیار خطر آفرین و پرعارضه است.

رئیس هیات پزشکی ورزشی استان همدان افزود: جوانان از مصرف خودسرانه مکمل‌های دارویی بدنسازی خودداری کنند زیرا این مواد می‌توانند به تخریب سلولهای کبد، کلیه، معده و روده منجر و ناباروری و حتی مرگ ناگهانی از عوارض مصرف غیر مجاز این مواد دارویی است.

حیدری مقدم اضافه کرد: گاهی مصرف مولتی ویتامین‌ها و "ب کمپلکس‌ها" به شرط هماهنگی با پزشک متخصص مانعی ندارد. اما مصرف مکمل ‌های دارویی را به جوانان توصیه نمی‌کنیم مگر اینکه در سطح ورزش ‌های قهرمانی و حرفه‌ای باشند.

وی تاکید کرد: مصرف این گونه مکمل‌ها به شرطی مجاز است که حتما در آزمایشگاه بررسی شده و از داروخانه تهیه شوند.

عضو هیات رئیسه فدراسیون پزشکی ورزشی ایران در ادامه اضافه کرد: امروزه با انجام فعالیت های ورزشی منظم علمی، مراقبت های بهداشتی و درمانی، تغییر در شیوه زندگی، تغذیه مناسب، دوری از کم تحرکی و زندگی ماشینی می توان سبب افزایش طول عمر و ارتقا سطح کمی و کیفی زندگی شد .

رئیس هیات پزشکی ورزشی استان همدان خاطرنشان کرد: انجام فعالیت های ورزشی و مراقبت های صحیح و معاینات پزشکی منظم از جمله عواملی به شمار می روند که باعث طولانی تر شدن عمر و زندگی پرثمر در افراد می شوند.

حیدری مقدم در پایان اعلام کرد: افرادی که نگران کاهش تدریجی ظرفیت های بدنی خود هستند باید زندگی فعال تری داشته باشند به گونه ای که مطالعات نشان می دهد افرادی که از نظر ورزشی و تغذیه ای وضعیت خوبی دارند به میزان 10 تا 20 سال بیولوژیک (زیستی) جوان تر از افراد هم سن و همجنس خود هستند.

انتهای پیام

نخستین روز تورنمنت بین المللی تکواندوی تونس با کسب پنج مدال توسط نمایندگان ایران به پایان رسید.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، تورنمنت بین المللی تکواندوی تونس از روز گذشته با حضور بیش از 300 ورزشکاران در این کشور آغاز شده که در اولین روز ورزشکاران تیم قوامین ناجا(نماینده ایران) در این رقابتها 3 طلا، یک نقره و یک برنز گرفتند.

در این رقابتها در وزن 58- کیلوگرم فرزان عاشورزاده ابتدا نمایندگان الجزایر و تونس را از پیش رو برداشت و در ادامه رو در روی دیگر نماینده ایران ابوالفضل یعقوبی قرار گرفت. در این مبارزه تمام ایرانی، یعقوبی و عاشورزاده 2 بر 2 مساوی شدند که در راند طلایی این عاشورزاده بود که توانست برنده مبارزه شود. در ادامه نیز عاشورزاده نماینده مصر را برد و در فینال نماینده بل‍ژیک را با نتیجه 17 بر 7 مغلوب کرد و به مدال طلا دست یافت.

ابوالفضل یعقوبی پیش از مبارزه با عاشورزاده، در دور اول استراحت داشت و نماینده روسیه را با نتیجه 13 بر 3 شکست داده بود. هادی شاهویردی دیگر نماینده وزن دوم، ابتدا تونس را از پیش رو برداشت اما با شکست برابر تکواندوکار موزامبیک از دور رقابتها کنار رفت.

در ادامه و در وزن 68- کیلوگرم، که 30 تکواندوکار حضور داشتند، فرزاد ذوالقدری در دور اول نماینده لیبی را برد، و در ادامه رو در روی تکواندوکار رنکینگ دار اسپانیا قرار گرفت که توانست 17 بر 3 این تکواندوکار را شکست دهد و به دور بعدی راه پیدا کند. وی در ادامه مقابل علیرضا علوی دیگر نماینده ایران به پیروزی رسید اما در راند طلایی نتیجه را به نیجریه واگذار کرد و به مدال برنز رسید.

علیرضا علوی دیگر نماینده پاس قوامین در این وزن در دور اول استراحت داشت و سپس تونس را از پیش رو برداشت اما با شکست برابر ذوالقدر از دور رقابتها کنار رفت.

امید عمیدی تنها نماینده در وزن 80- کیلوگرم دور اول استراحت داشت، بعد از آن به ترتیب روسیه، نیجریه و بار دیگر روسیه را برد و به فینال این رقابتها راه یافت. عمیدی در مبارزه نهایی، رو در روی کامرون قرار گرفت و با کسب پیروزی به مدال طلای وزن ششم دست یافت.

مرتضی شیری در وزن هشتم در دور اول ابتدا نماینده گابن را برد، سپس برابر تکواندوکار نیجریه و تونس به برتری رسید. وی در فینال این مسابقات به مصاف جلال خدامی دیگر تکواندوکار ایران رفت. در پایان این مبارزه دو تکواندوکار به نتیجه یک بر یک رضایت دادند تا کار به راند طلایی برسد که مرتضی شیری توانست در این راند به پیروزی برسد و طلایی شود. جلال خدامی نیز گردن آویز نقره را بدست آورد. خدامی برای رسیدن به فینال وزن 87+ کیلوگرم ابتدا استراحت داشت، سپس نمایندگان غنا و لیبی را شکست داده بود.

امروز(یکشنبه) در روز پایانی این رقابتها حسین بیات در وزن اول، رضا نادریان و لقمان عبداللهی در وزن سوم، سید محمد رفیعی در وزن پنجم و احمد محمدی و کاظم قشقایی در وزن هفتم به دیدار رقبای خود خواهند رفت.

انتهای پیام

محققان دریافته‌اند مصرف زیاد مکمل‌ ویتامین D2 برای ورزشکاران قدرتی مناسب نیست، زیرا باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی‌ عضلانی در آنها می‌شود.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تحقیقات جدید نشان داده است ورزشکاران قدرتی که می‌خواهند کارایی خود را افزایش دهند باید از دریافت مکمل ویتامین D2 خودداری کنند.

تحقیقات در دانشگاه آپالامپیان نشان داده است دریافت مکمل ویتامین D2 از میزان ویتامین D3 می‌کاهد و باعث آسیب دیدگی‌ عضلات بعد از تمریناتی مانند وزنه زدن می‌شود.

دکتر دیوید نیمن می‌گوید: این اولین تحقیقاتی است که نشان می‌دهد مکمل ویتامین D2 با آسیب دیدگی‌ عضلات بعد از وزنه زدن همراه است.

نتایج این تحقیقات در مجله "تغذیه" منتشر شده است.

مطالعات به تاثیر مصرف مکمل ویتامین D2 به مدت شش هفته‌ بر آسیب دیدگی‌ ماهیچه‌ها پرداخت.

محققان پیش از این بیان کرده بودند که مصرف مکمل ویتامین D باعث افزایش کارایی و کاهش تورم در بسیاری از ورزشکاران می‌شود و معمولا ورزشکاران در ماه‌های زمستان دچار کمبود ویتامین D می‌شوند.

با این حال تحقیقات اخیر نشان داده است ، ورزشکارانی که میزان زیادی مکمل ویتامین D2 مصرف می‌کنند احتمال آسیب دیدگی‌ عضلانی بیشتری بعد از ورزش‌های قدرتی در آنها وجود دارد.

هنگامی که آفتاب بر پوست می‌تابد تبدیل به ویتامین D3 می‌شود. بنابراین بدن به ویتامین D3 عادت دارد، اما میزان زیاد ویتامین D2 در بدن نرمال نیست.

محققان اروپایی معتقد هستند در فصل زمستان که ویتامین D بدن ورزشکاران کاهش می یابد می‌توانند در معرض نور لامپ‌های خورشیدی قرار بگیرند و میزان ویتامین D3 را افزایش دهند.

انتهای پیام