دوچرخه

به مدت 12 هفته تمرین بر روی دوچرخه و رکاب زدن، تنها این پاها نیستند که قوی می شوند، بلکه عامل نوروتروفیک که مربوط به مغز است نیز تقویت می شود. نوروتروفیک، پروتئینی است که مسئول کنترل استرس، خلق و خو و حافظه است. به همین دلیل با تمرین بر روی دوچرخه می توانید افسردگی و استرس را از خود دور کنید.

ادامه مطلب

نوشته شده در : سه شنبه 3 مهر 1397  ساعت :4:16 PM   |   توسط :hyper gym نظرات (0)

مطالعات نشان داده اند 30 دقیقه یا کمتر تمرین بر روی دوچرخه آن هم با سرعت و شدت متوسط می تواند تغییرات چشمگیری روی ذهن و روان داشته باشد. ارتباطات عصبی قوی تر، خلق و خوی بهتر و حافظه دقیق تر به علاوه سلامت بهتر قلب، ریسک کم تر دیابت و کاهش ابتلا به سرطان از فواید دوچرخه سواری است.

ادامه مطلب

نوشته شده در : سه شنبه 3 مهر 1397  ساعت :4:14 PM   |   توسط :hyper gym نظرات (0)