جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)

---

دسته: تربیت بدنی

---

فرمت فایل: docx

---

حجم فایل: 154 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 118

---

توضیحات جامع و کامل :

 

جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش)، تنظیم شده در 118 صفحه، فرمت doc

 

جزوه دانش مربی ورزش

علوم کاربردی در ورزش (ویژه مربیان)

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

انرژی مورد نیاز این سیستم از دو منبع گلیکوژن ( موجود در ماهیچه ها و کبد و گلوکز خون ) و چربی حاصل می شود. گلیکوژن دم دست ترین واولین منبع انرژی مورد استفاده می باشد اما پس از حدود 30 دقیقه ذخایر چربی بدن مورد استفاده قرار می گیرند.



عناوین فهرست

تاریخچه ورزش

 ورزش و اهمیت آن

 نقش اساسی علوم ورزشی

 بهترین زمان ورزش

 ده واقعیت درباره ورزش

  تفاوت ورزش با نرمش

  نرمش و اصول آن

 چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی

  فواید و اصول تمرینات كششی

پیاده روی ، مبارزه با افسردگی

  چگونه ورزش كنیم، وقتی زمان كافی نداریم؟

 انواع تمرینات ورزشی

منابع انرژی

 هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش

 تنفس صحیح/تمرینات كششی  ترتیب حركات ورزشی

 كاربرد سیستمها در تمرینات

فیزیولوژی گرم كردن/سردكردن

 گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزشها

 ساختمان عضلات وانقباضات عضلانی

  انرژی متمركز، رمز موفقیت در ورزش

  تمرینات گرم كننده،تمرینات تعادلی

 خستگی درورزش وراههای مبارزه باآن

  تغذیه و ورزش

میزان مصرف مایعات در ورزشكاران

 موادی برای رفع خستگی ورزشكاران  اهمیت آب و ورزشكاران

---

قیمت : 5,000 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : جزوه دانش مربی ورزش (علم ورزش) , ورزش و اهمیت آن , نقش اساسی علوم ورزشی , بهترین زمان ورزش , ده واقعیت درباره ورزش , تفاوت ورزش با نرمش , نرمش و اصول آن , چرا و چگونگی انجام تمرینات قدرتی , فواید و اصول تمرینات كششی , پیاده روی ، مبارزه با افسردگی , چگونه ورزش كنیم، وقتی زمان كافی نداریم؟ , انواع تمرینات ورزشی , منابع انرژی , هماهنگی دریافت انرژی بانوع ورزش , تنفس صحیحتمرینات كش

 

---

طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه)

---

دسته: تربیت بدنی

---

فرمت فایل: pptx

---

حجم فایل: 226 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 28

---

توضیحات جامع و کامل :

 

طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه)، تنظیم در 28 صفحه، فرمت doc

 

دانلود طرح درس سالیانه تربیت بدنی

 

طرح درس به اساتید و دبیران ورزش یک نظم و یک اعتماد به نفس کاری در میان دانشجویان و شاگردان انها ایجاد می کند و ضمن مطالعه این طرح درسها یک ذهنیت در شما ایجاد خواهد شد و تمامی عناوین تدریس خود را براحتی می توانید طراحی کنید .





عناوین الگوی طرح درس روزانه

اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن

آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عمومی

استقامت عمومی

آشنایی با ترکیب بدن و تمرین دویدن به مدت 20 دقیقه

آشنایی با تمرینات طناب زنی

تمرینات طناب زنی ( ادامه)

آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عضلانی

آشنایی با روش های تمرینی قدرت عضلانی

آموزش انعطاف پذیری

آموزش تعادل

بهداشت ورزشی و اصول ایمنی در ورزش و انواع پرش ها

اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن

دویدن به منظور کسب استقامت قلبی تنفسی

شناخت مفاهیم . اهداف تربیت بدنی و اموزش راه رفتن


عناوین مطالب ذکر شده

اهداف (هدف كلـی ،اهداف جزئی)

زمان ( جمعاً 110 دقیقه )

مراحل (مرحله آماده سازی، مرحله آموزشی، مرحله تمرین و بازی، مرحله بازگشت به حالت اولیه)

اهداف اختصاصی


تمامی طرح درس در جدول طراحی و ارائه گردیده و قابل ویراش می باشد

---

قیمت : 6,000 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : طرح درس سالیانه تربیت بدنی (ویژه اساتید دانشگاه) , عناوین الگوی طرح درس روزانه , اثرات فعالیتهای ورزشی در سیستم های بدن و تمرین دویدن , آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عمومی , استقامت عمومی , آشنایی با ترکیب بدن و تمرین دویدن به مدت 20 دقیقه , آشنایی با تمرینات طناب زنی , تمرینات طناب زنی ( ادامه) , آشنایی با روش های تمرینی افزایش استقامت عضلانی , آشنایی با روش های تمرینی قدرت عضلانی , آموزش انعطاف

 

---

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار ( درس حرکات اصلاحی)

---

دسته: تربیت بدنی

---

فرمت فایل: pptx

---

حجم فایل: 258 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 17

---

توضیحات جامع و کامل :

 

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار ( درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 17 اسلاید، همراه با ذکر منابع، فرمت ppt

 

پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار
 

در این تغییر شکل لگن به سمت جلو جا به جا می شود. قسمت سینه ای هم به سمت عقب جا به جا می شود. این عمل هم قسمت پشتی را روی مهره های فوقانی کمر خم می کند. در نتیجه لوردز در مهره های پایین کمرو کیفوز در ناحیه تحتانی پشت افزایش می یابد.

این تغییر شکل معمولا با عارضه سر به جلو همراه است. وضعیت   مهره های کمری میانی و بالایی بستگی به میزان جا به جایی سینه دارد. در هنگام ایستادن به مدت طولانی غالبا فرد یک وضعیت نامتقارن   به خود می گیرد. به طوری که بیشتر وزن روی یکی از پاها می افتد و وزن بدن را حمایت نمی کنند.و فرد کاملا تسلیم نیروی جاذبه است. در این حالت فقط ساختمان های غیر فعال هستند که ثبات را درانتهای دامنه حرکتی هر مفصل (نظیر رباط ها کپسول و زواید استخوانی) فراهم می کنند.

علل

¢      1:علت ممکن است انتخاب خود فرد باشد(او در این حالت احساس راحتی کند.)

¢      2:ممکن است بر اثر خستگی باشد(در ایستادن های طولانی مدت دیده می شود.)

¢      3:ضعف عضلانی.

 

عناوین اسلاید

پشت تابدار

تشخیص عارضه

وضعیت قسمت های مختلف بدن

بافت های ضعیف شده و طویل شده

بافت های کوتاه شده وقوی

عارضه سر به جلوو پشت گرد

عوارض

حرکات اصلاحی پشت تابدار

منابع

 

1:کتاب حرکات اصلاحی از یحیی سخنگویی .
 

---

قیمت : 2,500 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت تغییر شکل پشت تابدار ( درس حرکات اصلاحی) , پشت تابدار , تشخیص عارضه , وضعیت قسمت های مختلف بدن , بافت های ضعیف شده و طویل شده , بافت های کوتاه شده وقوی , عارضه سر به جلوو پشت گرد , عوارض , حرکات اصلاحی پشت تابدار

 

---

جزوه اصول مربیگری در بدمینتون (کلاس مربیگری بدمینتون)

---

دسته: تربیت بدنی

---

فرمت فایل: docx

---

حجم فایل: 1884 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 70

---

توضیحات جامع و کامل :

 

جزوه اصول مربیگری در بدمینتون (کلاس مربیگری بدمینتون)، تنظیم شده در 70 صفحه، همراه با ذکر منابع، فرمت doc

 

دانلود جزوه اصول مربیگری در بدمینتون

 

 

 

این جزوه مناسب برای  مربیان بدمینتون، دانشجویان تربیت بدنی ، دبیران ورزش ، بازیکنان سطح عالی بدمینتون  می باشد .

 

بدمینتون بازی است كه با راكت توپ پردار یا پلاستیكی در زمینی كه به وسیله تور به دو قسمت مساوی تقسیم شده است ، انجام می شود . این بازی در هوای آزاد نیز انجام می گردد . باید توجه داشت توپ بدمینتون سبك می باشد در نتیجه در مكان هایی كه باد می وزد به طور دلخواه نمی توان بازی كرد . هرگاه در هر قسمت زمین یك نفر قرار بگیرند آن بازی را یك نفره و یا سینگل و هرگاه دو نفر قرار گیرند آن را بازی دونفره یا دوبل می گویند . در این بازی تا مادامی كه توپ در فضای بین زمین ها قرار دارد بازی ادامه می یابد ولی زمانی كه توپ به زمین یا موانعی برخورد كند و بازی قطع شود بازی از جریان خارج می شود. در ضمن بازیكنان هربار نمی توانند بیش از یك ضربه به توپ وارد نمایند.

 

 

 

عناوین مطالب در جزوه اصول مربیگری در بدمینتون

 

تاریخچه بدمینتون

 

تاریخچه بدمینتون ایران

 

بدمینتون چیست ؟

 

وسایل بازی بدمینتون

 

چرا بدمینتون بازی كنیم ؟

 

برای بازی بدمینتون به چه چیز هایی نیاز است ؟

 

چگونگی بازی:  

 

شرح بازی

 

شروع بازی

 

امتیاز های بازی

 

قاعده سرویس در بازی تك نفره

 

قاعده سرویس در بازی دونفر

 

مراحل آموختن بازی

 

چگونگی بازی تك نفره و دو نفره

 

درس های نخستین برای آموزش بازی

 

طرح درس

 

سازمان دهی بازیكنان در زمین

 

ارزیابی درس

 

مشكلات بازیكن

 

راه حل :

 

آموختن ضربه – حركت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ )

 

نظر كلی

 

شیوه خودمحور

 

ضربات بالای سر

 

ضربات زیر بازو

 

ضربات میانه زمین

 

ضربات جلو زمین

 

شیوه اصلی گرفتن راكت

 

شیوه اصلی گرفتن راكت در فورهند

 

شیوه اصلی گرفتن راكت در بك هند

 

گرفتن چند منظوره راكت

 

تمرین های گرفتن راكت

 

تمرین های خارج از زمین

 

تمرین های داخل زمین

 

جایگیری در شروع بازی و چرخه ضربات

 

شیوه اصلی ایستادن

 

ایستادن دفاعی

 

ایستادن در وضعیت حمله

 

بازی تك نفره

 

  ضربات و كاربرد آن ها به عنوان حركات تاكتیكی

 

تاكتیك ها و اصول حمله

 

ساختار منطقی بازی

 

حالت های بازی

 

آموختن حركت به سوی عقب زمین

 

بازی تك نفره   

 

آموختن حركت به سوی جلو زمین

 

آموختن حركت به سوی دو طرف زمین

 

تمرین های بازی تك نفره

 

برخی تمرین ها تركیبی از دو نوع اند

 

بازی تك نفره – دو نفره

 

بازی تك نفره – دو نفره

 

پیشرفت اجرای برگردان لب تور به عنوان حركتب تاكتیكی

 

پیشرفت اجرای ضربه كیل در جلوی زمین

 

بازی دونفره

 

كاركرد تیم

 

آرایش تهاجمی

 

آرایش دفاعی

 

ایستادن دفاعی

 

آرایش تهاجمی ((جلو و عقب )) در جلو زمین

 

توپ بالاتر از تور

 

توپ زیر ارتفاع تور

 

آرایش سه بازی

 

بازی بدون اسمش

 

كلیر و دراپ شات

 

توجه

 

تمرین های جایگیری در بازی

 

مرین های مهارتی در بازی دو نفره

 

سرویس آهسته و برگردان سرویس

 

عملكرد بازیكنان ، سه جنبه اصلی دارد

 

مهارت تكنیكی

 

مهارت تاكتیكی

 

اجرای ضربه ها

 

وضعیت راكت در آغاز كار

 

آمادگی

 

ضربه

 

بازگشت به وضعیت اولیه

 

عمل پرتاب

 

كلیر بك هند

 

سرویس

 

سرویس پائین

 

سرویس بلند

 

دریافت سرویس

 

 

 

منابع:

 

 نام كتاب : ………….. آموزش گام به گام بدمینتون
نویسنده : ………………………………….. جیك دوانی
ترجمه : ……………………………… شهرام رجب زاده

 

 

 

 

 

 

 

---

قیمت : 5,000 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : جزوه اصول مربیگری در بدمینتون (کلاس مربیگری بدمینتون) , قاعده سرویس در بازی تك نفره , قاعده سرویس در بازی دونفر , مراحل آموختن بازی , چگونگی بازی تك نفره و دو نفره , درس های نخستین برای آموزش بازی , طرح درس , سازمان دهی بازیكنان در زمین , ارزیابی درس , مشكلات بازیكن , راه حل , آموختن ضربه – حركت ها ( شیوه دیگر محور‌‌ ) , شیوه خودمحور , ضربات بالای سر , ضربات زیر بازو , ضربات میانه زمین , ضربات جلو زمین , شیوه اصلی گر

 

---

گزارش کارآموزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی

---

دسته: گزارش کارآموزی

---

فرمت فایل: doc

---

حجم فایل: 151 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 38

---

توضیحات جامع و کامل :

 

گزارش کارآموزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی در 38 صفحه ورد قابل ویرایش

 

فهرست مطالب

 

 

 

عنوان                                                                                        

 

بخش اول : تاریخچه شرکت مخابرات و چارت سازمانی

 

 طرح جامع مشترکین                                                            

 

شرح وظایف                                                                            

 

بخش دوم : توضیحی بر قسمت بررسی حسابها و فرم های مربوط

 

فرم های مربوط                                                                       

 

بخش سوم : شرح عملیات اداره موجودی کالا

 

شرح عملیات                                                                          

 

برگشت کالا به انبار                                                                 

 

خرید                                                                                      

 

چرخه ورود و خروج کالا به انبار                                              

 

حواله انبار                                                                

 

 

 

 

 

تاریخچه شرکت مخابرات خراسان

 

اولین مرکز تلفن استان خراسان در شهر مقدس مشهد با نصب 70 شماره تلفن مغناطیسی در سال 1298 مورد بهره برداری قرار گرفت و طی سالهای 1298 لغایت 1357 تعداد مرکز خودکار تلفن شهری 9 مرکز افزایش یافت. طی برنامه پنج سال اول با راه اندازی 29 مرکز ,مجموع مراکز تلفن استان به 95 مرکز رسید.

 

مطابق با برنامه توسعه پنج سال  دوم تاسیس 139 مرکز تلفن جدید پیش بینی شد که طی برنامه پنج سال دوم تعداد مرکز تلفن شهری به 252 مرکز افزایش یافت. شایان ذکر است کلیه عملیات نصب و راه اندازی مراکز اعم از کم ظرفیت و پر ظرفیت توسط پرسنل استان صورت گرفته است.

 

در ابتدای پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی تعداد تلفنهای منصوبه استان خراسان 64747 شماره بوده است و با بر نامه ریزیهای بعمل آمده طی برنامه اول7124 14شماره در سطح استان نصب شده است.

 

عملکرد نصب سوئیچ از ابتدای برنامه سوم به میزان بیش از 417000 شماره       می باشد که با نصب های انجام شده طی سال 1381 منصوبه استان به تعداد کل 1146972شماره افزایش یافته است.

 

 

طرح جامع مشترکین

 

مخابرات به عنوان یکی از شاخص ترین ارکان نظام مدیریت استراتژیک کشور در راستای تحقق و پیاده سازی برنامه های جامع، یکی از پیشگامان پیاده سازی، سرویس دهی و خدمت رسانی به مشتریان محسوب می شود و در این راستا شرکت مخابرات خراسان با بکارگیری فناوری نوین و زیر ساخت قوی و وسیع شبکه ای می تواند بعنوان متولی ساختار ارتباطی کشور گامهای اساسی در جهت نیل به MISSION و VISION شرکت و اهداف بلند مدت خدمت رسانی بردارد به گونه ای که با شناخت نقاط قوت، ضعف، فرصتها و تهدیدات، رضایت مشتریان را با عنایت به طرح تکریم ارباب رجوع (مشتری مداری) در پی داشته باشد و این امر ارتقاء کیفی و کمی تکنولوژی و دانش به روز در سیستمهای سخت افزاری و نرم افزاری را سبب خواهد شد.

 

یکی از وظایف مهم شرکت مخابرات سرویس دهی به مشترکین در مراکز تلفن شهری به صورت سریع و دقیق است به نحوی که مشتریان می توانند از لحظه ورود (متقاضی) تا پیوستن به خانواده مخابرات (مشترک) کلیه مراحل و عملیات لازم را جهت ثبت نام تا دایری از طریق سیستمها و با مراجعه به یک مرکز یا دفتر در تمام سطح شهر به طور مکانیزه طی نمایند. با توجه به وجود سیستمهای مکانیزه متعدد در زمینه های مشترکین، متقاضیان و واگذاری خطوط که بعضا با FOXPRO نوشته شده بودند و پشتیبانی مناسبی نیز نداشتند اداره خدمات رایانه ای در زمستان 1378 بر آن شد تا پروژه ای را در قالب طرحهای جامع، به نام طرح جامع مشترکین در شرکت مخابرات خراسان شروع نماید و تیمی متشکل از کارشناسان این اداره کار را بر روی آن شروع کردند. در این طرح، مرکز تلفن در قالب هفت زیر سیستم متقاضیان، مشترکین، پاسخگویی آبونمان، MDF، واگذاری خطوط، رئیس مرکز، و سالن دستگاه تعریف شده است که در طرح اول هر یک از زیر سیستمها با هم در داخل مرکز (با وجود یک سرور) در مرکز و سرورها با سرور موجو در اداره خدمات رایانه ای ارتباط داشتند که این کار در محل یک مرکز (در هر ناحیه) مستقر بود نیز ارتباط داشتند که این کار REPLICATION بین قسمتها را توسط هماهنگ سازی می طلبید. در این ارتباط دفاتر ارتباطی و دفاتر مشترکین (جدا از محل مرکز) نیز نقش عمده ای را بازی می کردند. در طرح بعدی با نصب SQL، سرور مراکز جمع آوری و همه زیر سیستمها با یک سرور در محل اداره خدمات رایانه ای مرتبط شدند.

---

قیمت : 4,000 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : گزارش کارآموزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی , گزارش کاراموزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی , کاراموزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی , کارورزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی , دانلود گزارش کارآموزی تاریخچه شرکت مخابرات خراسان و چارت سازمانی

 

---

پاورپوینت آزمون های آماری از دیدگاه پارامتری (درس آمار)

---

دسته: تربیت بدنی

---

فرمت فایل: docx

---

حجم فایل: 1214 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 22

---

توضیحات جامع و کامل :

 

پاورپوینت آزمون های آماری از دیدگاه پارامتری (درس آمار)، تنظیم شده در 27 اسلاید، فرمت ppt

 

پاورپوینت آزمون های آماری از دیدگاه پارامتری

 

داده‌ها: ماهیت داده‌ها بر روی انتخاب نوع آزمون تاثیرگذار است
مفروضات: پیش فرض‌های مربوط به هر آزمون باید رعایت شود
فرضیه‌ها: در آزمون آماری دو نوع فرضیه وجود دارد:
فرضیه صفر
فرضیه مقابل (جانشین)
تعیین شاخص آماری آزمون: روشی است برای تلخیص اطلاعات موجود در نمونه و تبدیل آن به یك عدد. بنا به نوع داده‌ها و فرضیه تعیین می‌شود



مشخصات پاورپوینت :

 

                   (  فونت زیبا ، متحرک سازی، طراحی زیبا ، قابل ویرایش ، آماده ارایه در کلاس ها و همایش ها  )
 

 

فهرست مطالب

مقدمه

میانگین یك جمعیت

تفاوت بین میانگین دو جمعیت

      جوامع مستقل

      جوامع غیر مستقل

 آزمون نسبت جامعه

تفاوت میان نسبت‌های دو جمعیت

بررسی فرض برابری واریانس

---

قیمت : 3,000 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت آزمون های آماری از دیدگاه پارامتری (درس آمار) , میانگین یك جمعیت , تفاوت بین میانگین دو جمعیت , جوامع مستقل , جوامع غیر مستقل , آزمون نسبت جامعه , تفاوت میان نسبت‌های دو جمعیت , بررسی فرض برابری واریانس , فرضیه صفر , فرضیه مقابل (جانشین)

 

---

پاورپوینت بررسی کراتین (تغذیه ورزشی)

---

دسته: تربیت بدنی

---

فرمت فایل: pptx

---

حجم فایل: 375 کیلوبایت

---

تعداد صفحات فایل: 18

---

توضیحات جامع و کامل :

 

پاورپوینت کراتین (تغذیه ورزشی)، تنطیم شده در 18 اسلاید، فرمت ppt

 

 

 

عناوین مطالب اسلاید

 

 

 

کراتین چیست؟

 

ترکیبات کراتین

 

نقش کراتین در تولید انرژی

 

نقش کراتین در ورزش

 

انوع مکمل های کراتینی

 

کراتین مونوهیدرات

 

سوپر کراتین

 

کراتین اتیل استرCEE

 

نحوه مصرف کراتین

 

نحوه مصرف کراتین

 

مرحله بارگیری

 

مرحله نگه دارنده

 

عوارض جانبی

 

مصرف بیش از اندازه چه تاثیری دارد؟

 

چه کسانی نباید از کراتین استفاده کنند؟

 

 

---

قیمت : 2,500 تومان

 

---

بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .

---

کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی کراتین (تغذیه ورزشی) , کراتین چیست؟ , ترکیبات کراتین , نقش کراتین در تولید انرژی , نقش کراتین در ورزش , انوع مکمل های کراتینی , کراتین مونوهیدرات , سوپر کراتین , کراتین اتیل استرCEE , نحوه مصرف کراتین , مرحله بارگیری , مرحله نگه دارنده , عوارض جانبی , , مصرف بیش از اندازه چه تاثیری دارد؟ , , چه کسانی نباید از کراتین استفاده کنند؟

 

---