یکی از بزرگترین وبسایت های طراحی و گرافیک

حتما بازدید کنید

لطفا هر سوال ورزشی که دارید از من بپرسید این وبلاک از این به بعد در ورزش نان چوان ووشو هم فعال خواهد شد.

اگر میخواهید پارکور کار کنید میتونید به باشگاه های زیادی تو اصفهان سر بزنید.

نوبت تمرین بعدی شد توجه کنید که باید همه ی تمرین ها با هم و در کنار هم انجام بشه وگر نه تاثیر تمرین فقط برای یک نقطه باقی میمونه.

از انجا که یکی از مهمترین عضلات در پارکور عضله دوقل پشت ساق است چند تمرین بدنسازی پشت پا براتون در نظر گرفتم که هر دفعه یکی از اون هارو براتون میذارم به شرطی که انجام بدید.

برای انجام ورزش پارکور یک سری مقدمات هست که تو ادامه مطلب به اون میپردازیم.