اشتباهات رایج در محل قرار دادن وسایل
برای مسواك: بدترین محل برای قرار دادن مسواك سینك دستشویی است. البته خود سینك مشكلی ندارد و همه مشكل آن نزدیكی به توالت است.
به نوشته تك برگ؛ به گفته محققان و میكروبشناسان دانشگاه آریزونا، به طور متوسط در یك كاسه توالت حدود 3 میلیون میكروب وجود دارد. این میكروبها میتوانند تا 2 متر جابهجا شوند و روی زمین، دیوارها و روی مسواك قرار بگیرند. بهتر است مسواك را بیرون توالت در كابینت دارو یا یكی از كابینتهای آشپزخانه نگهداری كنید.
برای كفش و دمپایی: بدترین محل برای گذاشتن كفش و دمپایی كمد اتاق خواب است. راه رفتن در خانه با كفشی كه با آن بیرون خانه راه رفتهاید، مهمترین راه انتقال میكروبها، مواد آلرژن و آلایندهها به داخل خانه است. بهتر است كفشها را در قفسه یا كمد كوچكی در نزدیكترین نقطه به در ورودی آپارتمان قرار دهید و با این كار از ورود آلودگی به خانه پیشگیری كنید.
برای خواب: بدترین محل برای خوابیدن زیر پتو است. موقع خواب به طور كامل زیر پتو نروید و پتو را روی سرتان نكشید. گرم شدن زیاد موجب میشود نتوانید خواب راحتی داشته باشید. هلن برگز، متخصص چرخه بیولوژیك از دانشگاه راش شیكاگو در این باره میگوید: «هنگام خواب به طور طبیعی دمای بدن كاهش پیدا میكند و این موضوع موجب میشود افراد خواب راحتی داشته باشند. در واقع بدن برای داشتن خواب راحت دما را از طریق دستها و پاها از دست میدهد.» توصیه میشود هنگام خواب ابتدا برای اتساع رگها جوراب بپوشید بعد جوراب را درآورید و اجازه دهید پاهایتان از پتو بیرون باشد.
برای نگهداری باقیمانده غذا: بدترین محل برای گذاشتن باقیمانده غذا یخچال است. قرار دادن یك ظرف بزرگ غذای داغ بهطور مستقیم در یخچال روش مناسبی برای سرد كردن غذا و پیشگیری از مسمومیت غذایی نیست. دكتر پیتر سیندر، محقق و استاد مدیریت و تكنولوژی در این باره میگوید: «در این صورت ممكن است برای كاهش دمای قسمت میانی غذا زمان زیادی لازم باشد و این محل به مكان مناسبی برای رشد و تكثیر باكتریها تبدیل شود.» شما میتوانید غذا را تا یك ساعت پس از پخت برای خنك شدن بیرون نگه دارید و سپس در یخچال قرار دهید. یا غذا را در ظروف كوچكتر بریزید و در یخچال قرار دهید، در این صورت غذا زودتر سرد میشود.
برای نصب برگه یادآوری: بدترین محل برای چسباندن برگه یادآوری كارها، در یخچال است. چون شما وقتی میخواهید چیزی از یخچال بردارید سراغ آن میروید و ممكن است اصلا به برگهای كه روی یخچال نصب كردهاید توجه نكنید. به عقیده روانشناسان، دیدن كمك كننده است، اما به شرطی كه به آن توجه شود. در یك بررسی مشخص شد نصب تابلویی كه افراد را تشویق میكند به جای استفاده از آسانسور از پله استفاده كنند، موجب میشود افراد تا 200 درصد بیشتر از پله استفاده كنند. بهتر است برگه یادآوری كارها را در محلی كه به آن توجه میكنید مثلا كنار تلویزیون قرار دهید. نكته دیگر آن كه ذهن خیلی سریع به این محل عادت میكند و توصیه میشود هر چند وقت یك بار محل برگههای یادآوری را تغییر دهید
برای نشستن در هواپیما: بدترین جای نشستن در هواپیما انتهای سالن است. اگر در پروازهای هوایی حالتان بد میشود، انتهای سالن ننشینید. انتهای هواپیما از قسمت جلویی بلندتر است و هر چه از مركز دورتر شوید حركات بالا و پایین شدن را بیشتر احساس خواهید كرد. بهترین محل برای نشستن در هواپیما نزدیكترین محل به بالهاست.
برای گذاشتن كیفدستی: بدترین محل برای گذاشتن كیف دستی میز آشپزخانه است. كیفدستی شما وسیله حملونقل میكروبهاست. محققان در بررسیهای خود در هر سانتیمتر مربع از سطح كیفدستی و كیسههای خرید، 65 هزار باكتری مشاهده كردهاند. شاید باور نكنید، اما یكسوم كیفدستیها و كیسههای خرید حاوی باكتریهای مدفوعی بودهاند. خانمها كیفشان را همهجا همراه خودشان میبرند. با قرار دادن كیف روی میز رستوران، كف اتوبوس و ایستگاه مترو آلودگیها روی آن قرار میگیرند. بهتر است كیفتان را در كشو یا روی صندلی و خلاصه هرجایی به جز جایی كه غذا تهیه یا خورده میشود قرار دهید.
برای ورزش در كلاس بدنسازی: بدترین محل برای ایستادن در كلاسهای بدنسازی و ورزش، ردیف جلو و روبهروی آینه است. شاید به دلیل اینكه خودتان را در آینه ببینید، جایتان را تغییر دهید، اما نتایج یك بررسی كه در سال 2003 انجام شده است، نشان داده است اگر خودتان را هنگام انجام تمرینات ورزشی نبینید، بهتر است. در این تحقیق، 58 زن كه شدت و نوع ورزش یكسانی داشتند، مورد بررسی قرار گرفتند و نتایج تحقیقات نشان داد آنهایی كه هنگام انجام تمرینهای ورزشی خودشان را در آینه میدیدند در مقایسه با افرادی كه در اتاقی بدون آینه ورزش میكردند احساس بدتری نسبت به بدنشان داشتند. بهتر است جایی از كلاس را كه روبهروی آینه نباشد و در ضمن بتوانید تمرینات را به خوبی ببینید و تمركز داشته باشید، انتخاب كنید.
برای چراغ مطالعه: برخی افراد عادت دارند قبل از خواب مطالعه كنند و كتاب داستان بخوانند. بدترین محل تابیدن نور مطالعه شبانه بالای سر است. نتایج مطالعات نشان داده است نور مستقیم در بالای سر موجب تاخیر در ترشح ملاتونین و اخلال در خواب شبانه میشود. بهتر است یك نور موضعی ملایم را روی كتاب بتابانید. در این صورت شما میتوانید كتاب بخوانید در حالیكه اتاق تاریك است و بدنتان میتواند برای خواب آماده شود.
برای گذاشتن داروها: بدترین محل برای نگهداری داروها حمام است. دمای یك حمام حاوی بخار به راحتی به 37 درجه سانتیگراد میرسد كه از دمای پیشنهادی برای نگهداری بیشتر داروها بالاتر است. بهترین محل برای نگهداری داروها جایی سرد و خشك مانند یخچال است
.jpg)
برای گذاشتن میوهها تا قبل از شستن آنها: بدترین جا برای گذاشتن میوهها قبل از شستن، سینك آشپزخانه است. به گفته دكتر كلی رینولد ـ استاد میكروبشناسی دانشگاه آریزونا ـ سینك آشپزخانه بیشترین میزان میكروب را دارد و میزان آلودگی آن حتی از توالت بیشتر است. توصیه میشود میوهها را در سبدی بگذارید و بدون اینكه با سینك تماس داشته باشند آنها را بشویید. اگر میوههایی مانند توتفرنگی و شاتوت كه بدون پوست كندن خورده میشوند، هنگام شستن در سینك افتاد آن را دور بیندازید و از خوردنش صرفنظر كنید.
برای استفاده از هدفن: بدترین محلها برای استفاده از هدفن هواپیما، قطار یا ایستگاه مترو است. هرچند شاید در ظاهر گوش دادن به موسیقی دلخواه از شنیدن سروصدای موجود در این محلها بهتر باشد، اما بررسیها نشان داده است استفاده از هدفن در محیطهای پر سر وصدا احتمال بلندتر كردن صدا را بیشتر میكند. محققان دانشگاه هاروارد دریافتهاند افراد در محیطهای آرام صدا را در سطح ایمنتری تنظیم میكنند، اما وقتی صدای زمینهای مانند سر و صدای سالن هواپیما به محیط اضافه میشود تا 80 درصد و تا 89 دسی بل صدا را بالا میبرند. این میزان بلندی صدا در طولانیمدت میتواند در افراد آسیب شنوایی ایجاد كند. بهتر است در محلهای پر سر و صدا از هدفن استفاده نكنید، هرچند در بررسی محققان دانشگاه هاروارد مشخص شد تنها 20 درصد افراد مورد مطالعه با بالا رفتن سر و صدای محیط استفاده از هدفن را كنار گذاشتند.
برای نگهداری از قهوه: كارشناس صنایع غذایی و استاد دانشگاه كلمسون در این باره میگوید: «هر بار كه آن را از یخچال یا فریزر بیرون میآورید دمای آن تغییر میكند و این موضوع روی طعم قهوه تاثیر میگذارد. درست مثل اینكه یك فنجان قهوه را بارها و بارها بجوشانید.» دانهها یا پودر قهوه را در قوطیهای شیشهای نیمه شفاف دردار ریخته و در كابینت آشپزخانه نگهداری كنید.
برای تماشای تلویزیون: محل تماشای تلویزیون جایی است كه غذا میخورید. بررسیها نشان داده است تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن موجب میشود نتوانید به مقدار غذایی كه میخورید توجه كنید. نتایج مطالعهای كه در سال 2006 روی گروهی داوطلب انجام شد نشان داد افراد هنگام تماشای تلویزیون تندتر غذا میخورند. همچنین هنگام تماشای برنامههای تفریحی مصرف ماكارونی و پنیر تا 71 درصد بیشتر میشود. توصیه میشود تلویزیون را در نزدیكی میز غذاخوری قرار ندهید و هنگام غذاخوردن تلویزیون را خاموش كنید. بهترین محل تماشای تلویزیون جایی دور از آشپزخانه است كه حتی اگر هوسخوردن چیزی به سرتان زد مجبور شوید چند قدمی تا آشپزخانه راه بروید
[ یک شنبه 30 آذر 1393 ] [ 3:50 AM ] - {سعید}
درباره وبلاگ
آرشيو ماهانه
آمار وبلاگ
كل بازديدها : 3717 نفر
كل مطالب : 11 عدد
ديگر امکانات
