ذهن، قوی ترین ابزاریست که خداوند در طول تاریخ بشریت آفریده است. اگر از طلوع تا غروب، از قله های هیمالیا تا ژرفنای اقیانوس ها را بکاویم و به تمام مخلوقات خداوند نظر بیاندازیم، مخلوقی با ارزش و پر توان تر از ذهن بشر نخواهیم یافت. ما این ذهن را در اختیار داریم ولی بیشتر عمر خود را بی توجه به آن می گذرانیم.
ذهن ما اقیانوسی است عظیم که ما به ایستادن در ساحلش بسنده کرده و هر بار قطره ای از آن را با قاشق خود بر داشت می کنیم. تن داده ایم تا خود را به این قطرات زنده نگه داریم، حال آن که می توانیم تمامی اقیانوس را تصاحب کنیم. اصلی مهم را از یاد برده ایم: هیچ چیز و هیچ دانش و هیچ منبع بیرونی وجود ندارد که بخواهیم آن را بجوییم و پیش از این در خلوت ذهن ما نقش نبسته نباشد.

نتایج یك تحقیق در دانشگاه علوم پزشكی یاسوج نشان داد: مصرف خرما به عنوان یک ماده غذایی به دلیل اثرات بازدارنده در رشد باكتری عامل پوسیدگی دندان در پیشگیری از بروز این عارضه موثر است. این تحقیق با هدف تعیین تأثیر عصاره خرما بر رشد استرپتوکوک میوتانس عامل اصلی پوسیدگی دندان توسط دکتر اشرف سیدی، متخصص پروتزهای دندانی و استادیار دانشگاه علوم پزشکی یاسوج و جمعی از همکارانش انجام شده است. پوسیدگی دندان شایع‌ترین عفونت باکتریایی در انسان است که اصلی‌ترین عامل شروع کننده آن استرپتوکوک میوتانس می‌باشد. نتایج تحقیقات قبلی نشان داده است که بعضی از مواد غذایی می‌توانند با جلوگیری از رشد استرپتوکوک میوتانس مانع از ایجاد از پوسیدگی دندان شوند.

وعده های غذایی بدون گوشت معمولا گرایش به سمت سبزیجات ، غلات و حبوبات دارد و از نظر سنجش کیفی و مزایای سلامتی نیز در اولویت می باشد.         به گزارش گروه ترجمه «سلامت نیوز»،رژیم غذایی كه ما به شما پیشنهاد می كنیم كه استفاده كنید باید شامل میوه جات و سبزیجات ، غلات و حبوبات  ، سرشار از فیبر ، ویتامین و مواد مغذی دیگری باشد که مصرف آنها و گرایش به سمت آنها موجب کاهش کالری مصرفی ، کاهش وزن و دریافت مواد مغذی سودمندتری می شود. به گزارش موسسه سرطان مصرف 114 گرم گوشت قرمز در روز احتمال مرگ و میر را به هر دلیل به میزان 30 درصد افزایش می دهد. البته باید گفت که گوشت ماکیان و ماهی کمتر خطر مرگ را بهمراه دارد.

دبیر انجمن آسم و آلرژی ایران گفت: عفونت‌های حاد تنفسی مانند سرماخوردگی‌ها در فصل‌های سرد مانند پاییز و زمستان حملات آسم را در بیماران مبتلا تشدید می‌كند.         دكتر محمد قره گزلو كه به مناسبت برپایی سومین همایش تخصصی آسم كه از 26 تا 28 آبان ماه در تالار امام بیمارستان امام خمینی(ره) برگزار می‌شود، سخن می‌گفت با اعلام این خبر افزود: آسم یك بیماری مزمن است كه 10 درصد افراد به آن مبتلا هستند. هرچند این آمار در شهرهای بزرگ و آلوده تا 30 درصد نیز گزارش شده است. وی افزود: ‌علت این بیماری زمینه‌های ارثی و ژنتیكی است كه آلودگی‌های محیطی مانند دود ناشی از سیگار، هوای آلوده، مواد شیمیایی، مصرف غذاهای آماده، استرس و در

 مصرف میگو به دلیل وجود ماده معدنی فراوان و ارزش غذایی بالا زمانی كه با سبزیجات تازه بخارپز شود باعث بهبود ضعف‌های عضلانی می‌شود.

 * بهترین هدیه‏ای که می‏توان به دیگران داد، وقت و صبر خودمان است.

* زیبایی محض با چشم قابل مشاهده نیست، بلکه با فکر و دل دیده می‏شود.

* هر کسی بذر کمال را در وجودش دارا می‏باشد، اما کمتر کسی می‏تواند آنرا پرورش دهد.

* تنها راه پایان دادن به مشاجره‏ها، پیدا کردن یک راه حل است.

* هر عملی که انجام می‏دهیم و هر حرفی که میگوییم به ما باز می‏گردد اما نه به گونه‏ای که انتظارش را داشتیم.

* اگر یک پله از نردبان شکست، با کمی زحمت پا را باید بالاتر گذاشت.

* هرگز کلمات ناگفته را در اتاق دربسته محبوس نکنید.

* هرکس بیش از آنچه خود را می‏شناسد است.

* از هر چه بترسیم اسیرش می‏شویم....                               

* نیازمندترین انسانها حریص‏ترین آنهاست.

گام1: فهرستی از موفقیت هایی را که تا کنون نصیبتان شده تهیه کنید .

گام2: هرچند وقت یک بار به میان طبیعت بروید و در محیطی سبز و سرشار از آرامش قدم بزنید .

گام3: در تعطیلات آخر هفته به تماشای کارتون های مورد علاقه تان بپردازید .

گام4: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید .

تا به حال شده كه جمله‌ای، كلمه‌ای و یا عبارتی ذهنتان را به خود مشغول كند و شما را به تفكر وادارد؟ مهم نیست كه این‌گونه جملات را از زبان یك كودك خردسال بشنویم یا از یك پیر سالخورده !
مهم، مغز كلام و محتوای آن است و همان تاملی كه ما را هر چند برای لحظه‌ای كوتاه، درگیر خود می‌كند.
در ذیل به برخی از این جملات كه صد البته گوینده آنها بزرگان هستند، اشاره شده كه خواندن آنها خالی از لطف نیست.

من جز خوبی نشان دیگری كه نشانه برتری باشد، نمی‌شناسم.
بتهوون

تنها، داشتن اندیشه خوب كافی نیست موضوع اصلی در اینجاست كه آن را خوب به كار ببریم .
رنه دكارت

محققان و روانشناسان در سال‌های اخیر تلاش كرده‌اند به شیوه‌های مختلف كه متداول‌ترین آنها انتشار اخبار، مقالات و توصیه‌های بهداشتی است به مردم در حفظ آرامش در میان این همهمه و آشفتگی یاری برسانند. به اعتقاد آنها دسترسی و مطالعه این منابع هرازگاهی می‌تواند ما را به یاد نیاز اصلی مان به آرامش بیندازد و حتی دقایقی از این زندگی پرمشغله جدا سازد. با این رویكرد استیو موریل كارشناس و نویسنده این مقاله در روزنامه روش‌هایی را برای كسب آرامش در زندگی عنوان كرده كه به قرار زیر است:
حداقل روزی 15 دقیقه را در سكوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و چیزهایی كه دارید فكر كنید. سكوت عصاره آرامش است. البته با اجبار نمی‌توان سكوت كرد. بلكه باید زمانی كه فرا رسید آن را بپذیرید. روزی یك ساعت در اتاقی تنها بمانید و حتی اگر لازم شد در را روی خود ببندید.

قبول مسئولیت:

انسان در صورتی که مسئوولیت و وظیفه ایی را در حد توان خود در زندگی روزمره بپذ یرد قادر خواهد بود قوای فکری ذهنی و توان جسمی خود را بسنجد و بر ضعف های درون و بیرون خود فایق آمد.

آدمی با قبول مسئولیت های گوناگون در سنین مختلف و به ویزه در سنین کم و در دوره ی نوجوانی قادر خواهد بود به تجربه هایی دست یابد که شاید برخی انسان ها درتمام مدت طولانی عمر به آن دست نیا فته اند.

 

2)     آموزش و یادگیری:

 

ما می دانیم با کسب اطلاعات و آگاهی از چگونگی رشد و پیشرفت روحی اجتماعی و جسمانی از طریق آموزش و مطالعه ی کتاب ها و کسب تجربه های گذشتگان می توان مقدمه های پیروزی در امور زندگی را فراهم نمود و کسب اطلاعات آموزش مستمر و یادگیری دائمی را از یاد نبرد.

افلاطون فیلسوف و دانشمند بزرگ همین ارتباط می گوید:

همه ی روانشناسان می گویند که ما باید به خود ایمان بیاوریم و این کاملا منطقی است.

اما قبل از آنکه به خود ایمان بیاوریم باید حرفهای خود را باور کنیم .

وقتی صحبت از قول و تعهد به میان می آید بسیاری از انسانها ضعیف و بی اراده می شوند .

می گویند که فلان کار را انجام خواهند داد و لی نمی دهند. فقط تعهداتی را می پذیرند که از عهده آن بر می آیند .