خوراکی‌های شب امتحان

پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: در رابطه با مصارف خوارکی‌ها بهتر است همیشه الگوی رژیم غذایی رعایت گردد و در واقع از تمام گروه‌های غذایی از جمله سبزی‌ها و میوه‌ها باید تغذیه گردد. 

 

وی افزود: مصرف آبمیوه و کیک میان امتحان قند کافی را به بدن می‌رسد معمولا شب امتحان باید غذای سبک و کم چرب استفاده شود زیرا غذاهای سنگین باعث کابوس‌های شبانه می‌شود. 

 

وی اذعان داشت: زمان امتحانات از مصرف غذاهای فست فود باید کاسته شود چرا که غذاهای فست فود و غیر خانگی افراد را مستعد ابتلا به اسهال و استفراغ می‌کند. 

 

وی توصیه کرد: افراد نباید از غذاهای فست فود استفاده کنند چرا که فست فود باعث تخریب خواب کودکان می‌گردد. 

 

همچنین لازم به ذکر است، از مصرف میوه‌های آلرژی زا، ادویه جات، خربزه و انگور باید پرهیز کرد چرا که این غذاها محرک هستند و حال فرد را بدتر می‌کنند.