روش اول
راههایی ساده برای پیشگیری و درمان حمله های سردرد وجود دارند که میتوانید استفاده کنید.
- روش اول
استراحت
۱)شب ها خوب بخوابید.
تغییر الگوی خواب،تغییر برنامه ی کاری و جت لگ (تغییر ساعت فیزیولوژیکی بدن)،میتوانند روی کیفیت چرخه ی خوابتان اثر بگذارند و میگرن را تحریک کنند.سعی کنید یک برنامه ی خواب منظم تنظیم کنید.اگر ممکن است،هرروز در ساعت مشخصی بیدار شوید و بخوابید.
[ دوشنبه 19 تیر 1396 ] [ 2:15 PM ] [ مدیر سید محسن موسوی نویسنده زهرا موسوی ]
