ریاضت

 

ریاضت در لغت چند معنا دارد كه عبارتند از:

 

1. تحمل رنج و تعب براى تهذیب نفس و تربیت خود یا دیگرى.

2.تمرین و ممارست.

3. كوشش و سعى.

4.گوشه‏نشینى توأم با عبادت و خوددارى نفس. ریاضت در اصطلاح نیز به معناى تحمل رنج و مشقت و از نظر جسمانى، خود را در محدودیت قرار دادن و در قبال آن به توانمندى‏هاى روحى رسیدن است.



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ پنج شنبه 21 آبان 1388  ساعت 10:45 PM | نظرات (0)

پراتی هارا یوگا

 

تمرینات سری پراتی هارا :
از مهمترین تمرینات سری پراتی هارا سکوت ذهن یا آنتارمونا می باشد.
تمرین استاندارد:1.در یکی از وضعیتهای یوگا که در آسانا برای شما توضیح داده اند بنشینید.
2.با چشمان بسته  صداهای بیرونی را احساس کنید.
3.حواس را به ناحیه پشت چشمان بسته (چیداکاش)بیاورید،افکار مانند فیلم سینمائی برای خود در حرکتند که شما نباید آنها را 1.متوقف کنید2.تفسیر کنید و فقط آنهارا مشاهده کنید.
4.حالا در این مرحله تنها افکاری را که میل دارید به اراده خود در فکر ظاهر کنید سپس آنها را با اراده خود و ذهنی به بیرون پرتاب کنید.
5.دوباره بگذارید افکار مانند فیلم سینمائی از جلوی چشمان شما حرکت کنند،اما در این مرحله باید هر فکر را مدتی کوتاه تماشا و سپس بلادرنگ قطع کنید و اختیار قطع هر فکر را بدست گیرید.
6.حالا وجود خودتان را احساس کنید و آهسته از این حالت خارج شده وچشمان خود را باز کنید.



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ دوشنبه 18 آبان 1388  ساعت 3:40 PM | نظرات (0)

دهارنا یوگا

 

دهارنا به مرحله بعد از پراتی هارا اطلاق می گردد که حالتی است که ذهن سعی در تمرکز دارد.در مرحله پراتی ها را ،سعی در رسیدن به بی فکری و زدودن افکار از ذهن است اما دهارنا برعکس پراتی هارا (جمع حواس و کانونی کردن ذهن که در پراتی هارا:جدائی ذهن از محسوسات است)می باشد.در واقع باید کلیه مراحل یوگا قبل از (دهارنا:تمرکز )تکمیل شده باشند وگرنه تمرکز با فشار در کانونی کردن ذهن نیز بر خلاف تصور عامه بیهوده است و ذهن باید آمادگی خود را برای کانونی شدن اعلام کند که شمادر پشت چشمان بسته در واقع هیچ چیز نمی بینید و تنها فضای تهی و بیفکری است و بعد از بیفکری جمع حواس با تکنیکهای سری مخصوص بخود انجام می پذیرد و یک شبه میسر نیست بلکه باید (مهارت در بانداها/مودراها/پرانایاما/پراتی هارا/دهارنا)همه یک به یک و با سعه صدر طی و تکمیل گردد.



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ یک شنبه 17 آبان 1388  ساعت 3:42 PM | نظرات (0)

هاله در یوگا



در طبق دانش پزشکی در بدن اعصاب سمپاتیک و پارا سمپاتیک وجود دارد که بصورت انشعابات مانند رگه های درخت تمام بدن را تحت کنترل دارند و سلسله اعصاب بدن نامیده می شوند این سلسله اعصاب توسط جریانات الکتریکی و یونهای باردار (k/na/.....)کار می کنند همینطور قلب نیز یک موتور بیو الکتریکی است که توسط 2 سیناپس(گره)الکتریکی که بطور متداوم تاپایان زندگی پالس الکتریکی تولید می کند ضربان دارد و به همین دلیل هم وقتی کسی در بیمارستان قلبش باز می ایستد به او شوک الکتریکی می دهند و در کل ،اصلا بدن یک موتور بیو الکتریکی است.پس این بدن الکتریکی مانند دستگاههای الکتریکی دارای فرکانس تشعشعات و طول موج و مکانیسم گرما و نور ..... است که به بیرون از بدن نیز ساطح می شود.هر چه که به بدن یک فرد نزدیک تر شویم این میدان الکتریکی بصورت نور و گرما و طول موج قوی تر است و هرچه دور تر شویم این فرکانس کم تر می شود .که در واقع(هاله تشعشعات الکتریکی و طول موج بدن شماست و در حیوانات نیز چنین است).این یک مسئله شفاف و بر پایه علم فیزیک است و با خرافات و ........که در مورد آن می گویند اصلا ربطی ندارد.



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ شنبه 16 آبان 1388  ساعت 3:44 PM | نظرات (0)

كريا يوگا

 

كريا يوگا با اكثر سيستمهاي يو گا كه تمركز بر شيي را در بر دارند متفاوت است.كريا يوگا مي گويد براي تمركز ذهن نبايد كوششي بعمل آورد و در واقع پيروي از حركات دروني را توصيه ميكند.كريا به مفهوم فعاليت و حركت است و تمرينات آن بر چند اصل استوار است
1.شاهد:حالتي است كه فرد مقداري از ذهن خود را به نگرش خود در طول وضعيت تمرين آگاه نگاه مي دارند و يا با خود سخن مي گويد يا به خود تلقين مثبت مي كند كه در واقع مربوط به خود فرد يا ضمير ناخود آگاه خود شخص است.(در اين مورد هم بسيار دروغ ساخته اند كه اشخاصي نا مرعي مانند فرشتگان و جنها و ... در گوش شما نجوا مي كنند و شما را به اهداف شيطاني و ..... راهنمائي مي كنند كه اين هم دروغي ديگر است كه حاصل تخيلات و تجسمات اذهان بيمار است و يا فريبكاري است) 
2.
كنترل استواري بدن كه با تمرينات هاتا يوگا حاصل مي گردد
3.مهارت در مودراها و بانداها(قفل ها )

صوص ماها باندا 3 قفل و واجرولي در آقايان و ساهاجولي مودرا در بانوان.
4.پرانايام

 



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ پنج شنبه 14 آبان 1388  ساعت 8:58 PM | نظرات (0)

کندالینی

 

 

کندالینی شاکتی(محل انرژی روحانی کندالینی):

 

یوگیان مانند دیگر روحانیون سایر مذاهب معتقدند که هرگاه انسان انرژی سکس را بتواند مهار کند و کنترل آن را در دست گیرد بجای اینکه امروزه در جهان انرزی سکس همه چیز را تحت کنترل دارد انسان می تواند از این انرزی عظیم طبیعی بشری در جهت توسعه فکر و رشد عقلانی از پائین ترین درجه تا بالاترین درجه که قرب الهی است استفاده نماید اما چگونه؟(انرزی سکس بطور ذاتی بسمت پائین بدن سیر نزولی دارد پس اگر کسی بتواند سیر نزولی ان را معکوس کند و صعودی شود به روشن بینی به درجات مختلف دست می یابد اما صعودی کردن این فرایند مستلزم تکنیک است و بی خود میسر نمی گردد.چگونه زاهدان واقعی یوگی همسر نمی گزینند و تجرد پیشه می کنند.عوام می گویند دروغ است و آنها اگر همسر گزینی هم نمی کنند انحراف جنسی دارند و گاها در معبد و کلیسا و حوزه نیز وقایعی رخ میدهد اما آن فرد تمرینات را درست انجام نداده و دیگران که هر روز، روزی 10 ساعت تمرین می کنند آیا نمی توانند در مهار خود از امیال دنیوی فائق آیند.بله می توانند) با تمرین و ریاضت. (برای ریاضت روضه داری و گیاهخواری و عدم استفاده از گوشت حیوانی بخاطر وجود آدرنالین در موقع ذبح حیوان و هورمون مرگ توصیه شده و برای تمرینات براهماچاریا یا پرهیز نیز اول باید محل (kundakini:spiritual energy)را دانست سپس تمرین کرد.)(آسان ترین روش پیداکردن این مکان اینست که موقع ادرار چند لحظه ادرار خودرا متوقف کنید حال ببینید کدام عضلات و ناحیه در انقطاع ادرار دخیل هستند و کدام مرکز حبس ادرار را تحت کنترل دارد دقیقا همان مکان ،مکان انرژی سکس یا انرزی است که میتواند بجای تمایلات نفسانی خرج توسعه آگاهی گردد)



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ چهارشنبه 13 آبان 1388  ساعت 9:06 PM | نظرات (0)

چاکرا در یوگا

 

دربدن مراکز روانی بیشماری وجود دارند که به چاکرا یا چرخ معروفند و  اینکه چرخش انرژی مغناطیسی در جهت عقربه های ساعت متصور است از بین این چاکراها 7 چاکرا اساسی ترند که المثنی آن در ستون فقرات متصور است که بعنوان کانون عصبی است که بر پایه علم پزشکی تبادلات یونی بیشتری دارند پس حول محور خود انرژی مغناطیسی بیشتری تولید می کند.این مراکز انرژی مانند موتور الکتریکی با مولدهای انرژی اطراف خود نیز در ارتباطند در مبحث ویونا یا کل انرزی پرانیک بدن که با این مراکز در ارتباط است که شامل 4 پرانای کوچک اصلی بنامهای آپانا/سامانا/پرانا/اودانا و ویونای بزرگ است با هدایت و یا معکوس کردن پرانا شما بر بدن خود مسلط می شوید که مستلزم کلاس است.اما بطور کلی روش تمرین اینست که شما پراناهای کوچک را با هم ترکیب و در ستون فقرات یا سوشومنا از چاکرای ریشه تا ساهاسرارا در تاج سر صعود و نزول دهید.



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ سه شنبه 12 آبان 1388  ساعت 9:14 PM | نظرات (0)

ذن

 

ذن شکلی از آیین بودایی مهایانه است که تاکید فراوانی بر تفکر لحظه به لحظه و ژرف نگری به ماهیت اشیا به وسیله تجربه مستقیم دارد. این مکتب معمولاً تعالیم خود را به صورت‌هایی تناقض‌آمیز و فرامنطقی بیان می‌دارد. ذن را می‌توان تمرکزی ناظر بر چهار لایه شرح داد: لایه نخست شاهد بودن بر محیط اطراف شامل صداها، بوها، نورها واحساس سرما وگرما است لایه دوم ناظر بودن بر ذهن است. به این معنی که افکار واندیشه‌ها ستیز نکنیم، از آنها نگریزیم، آنهارا نام گذاری نکنیم (زشت/زیبا) و به خاطر خجالت یا احساس گناه از افکار، آن‌ها را انکار نکنیم. لایه سوم جسم است که بر تک تک نقاط بدن و وانهادگی و آرامش آنها ناظر باشیم لایه چهارم تنفس است که طی آن ریتم وآهنگ طبیعی تنفس را شاهد خواهیم بود

ذن از لغت “چان” که یک واژه چینی است سر چشمه گرفته و وارد زبان انگلیسی شده و در فرم اصلی دهیانا می با شد امروزه ” ذن ” به عنوان یک لغت ژاپنی شناخته می شود و معنی آن در انواع تلفظ های ژاپنی و چینی و انگلیسی ، در بحر تفکر غوطه ور شدن و اندیشیدن است . ” ذن ” بر اثر برخورد جهان بینی ” تائوئیستها ” و ” کنفومیونسیتها ” با اصول ” ماهایانا ” پدید آمده و بنابر این ظهور و بروز تمایلات خیلی نزدیک به ” ذن ” را می توان پس از فراهم آمدن ” (سوتراهای :سوره )بزرگ ماهایانا ” در چین دید که این کار توست راهب و مدرس هند ” کومباراجیوا ” صورت گرفت . ذن تعریفی خاص و قالبی ندارد و نه مذهب است و نه ریاضت و نه فلسفه و نه روانشناسی ولی با این وصف ، تعاریف چند نفر از متفکرین معاصر ادبیات ذن را نقل می کنیم : پروفسور دی _تی _سوزوکی ( استاد فلسفه بودائی در دانشگاه اوتانی توکیو ) این استاد که ۲۵ جلد کتاب درباره ی ذن نوشته و به زبان انگلیسی هم منتشر کرده است متجاوز از ۹۰ درصد ادبیات ذن را به تحریر کشیده و به دنیا معرفی نموده است . پروفسور ژاپنی ” ذن ” را بدینسان توصیف می کند : (ذن عبارت است از رهائی _ ذن یعنی پرورش خود آگاه و ناخود آگاه انسان که ماوراء هر گونه دور اندیشی است ذن یعنی “ماوراء” منطقی زیستن و منطقی اندیشیدن). آلن واتس (محقق و فیلسوف و استاد دانشکده های آمریکا) وی که چندین کتاب درباره ” ذن ” نوشته ، رئیس آکادمی آسیائی در آمریکاست و چنین می گوید : ( ذن شیوه و روشی است در راه رستگاری و رهائی . یعنی مجموعه اصولی که انسان با رعایت آنها می تواند با اشتیاق زندگی نماید ” ذن ” نه مذهب است و فلسفه است و نه علم و روانشناسی ) . دکتر کرسیمی همفریز (نویسنده شاعر و قاضی انگلیسی) وی که در لندن زندگی می کند ، تالیفات معتبری در زمینه ذن دارد او می گوید : ( ذن یعنی نگریستن به هر شیئی و جسم و انسان بدون کاستن از ارزش واقعی آن و بدون افزودن بر ارج واقعی آن … و بعد می افزاید : برای انتقال مفهوم ذن واژه و نثر و نظم نقش خامی را ایفا می کنند . یعنی ذن را با ابزار کلمه و لفظ و واژه و نظم نمی توان به درستی تعریف و بازگو کرد . ) ذن تجربه ای است طولانی که فرد باید خود آن را حس نماید . و همچنانکه نمی توان با توضیح درباره راه رفتن و نفس کشیدن عین نفس کشیدن و راه رفتن را تجربه نمود ذن را نیز با توضیح و توصیف و تعریف نمی توان درک کرد . درباره ذن تعاریف زیادی وجود دارد . ما دو تعریف دیگر هم درباره ی ذن نقل می کنیم : ذن یعنی مبدل گشتن روباه به شیر و هزارپا به اژدها . ذن یعنی مهاجرت از قطب اضطراب به قطب آرامش . نادیده گرفتن ذن مایه تاسف است؛ زیرا هنرهای رزمی در ظریف ترین شکل خود چیزی بیش از رقابت جسمی بین دو حریف، یعنی وسیله ای برای تحمیل اراده فرد بر حریف یا وارد آوردن ضربه فیزیکی بر او است. در واقع برای استاد واقعی کاراته ، کونگ فو ، آی کی دو ، وینگ چون ، جودو و دیگر هنرهای رزمی اساسا راهی برای دستیابی به آرامش روحی و روانی ، استراحت مغزی و فکری و عمیق ترین نوع اعتماد بنفس به شمار می رود. بنابراین به پیروی از آن هنر جنگیدن به وسیله شمشیر ، کنجوتسو «روش شمشیر زنی» به کندو تبدیل گشت. به زودی دیگر هنرهای رزمی پسوند “دو” به خود گرفتند که به مفهوم “راه” است و یا کاملتر بگویم: «راه روشن بینی، خودسازی و فهم.» عنصر اساسی ذن به درجات مختلف در هنرهای رزمی آی کی دو ، جودو ، کاراته دو ، کوان دو ، هاپ کی دو ، جیت کان دو و وو وی تائو (تائو:دائو:دو:روش :راه ) و در بین دیگر هنرهای رزمی معکوس است. نقش ذن در هنرهای رزمی تعریف ساده از آن را غیر ممکن می سازد زیرا ذن فاقد هر گونه نظریه است از این رو ذن دانشی است درونی و از درون شخص سرچشمه می گیرد که برای آن هیچ توضیح خاص و صریح و قطعی داده نشده است. ذن در هنرهای رزمی بر قدرت فکر و ارتقاء سطح هوش فرد تاکید ندارد و تاکید آن بر عمل شهودی است. 



ادامه مطلب

نوشته شده در تاريخ دوشنبه 11 آبان 1388  ساعت 4:36 PM | نظرات (0)