دهارنا به مرحله بعد از پراتی هارا اطلاق می گردد که حالتی است که ذهن سعی در تمرکز دارد.در مرحله پراتی ها را ،سعی در رسیدن به بی فکری و زدودن افکار از ذهن است اما دهارنا برعکس پراتی هارا (جمع حواس و کانونی کردن ذهن که در پراتی هارا:جدائی ذهن از محسوسات است)می باشد.در واقع باید کلیه مراحل یوگا قبل از (دهارنا:تمرکز )تکمیل شده باشند وگرنه تمرکز با فشار در کانونی کردن ذهن نیز بر خلاف تصور عامه بیهوده است و ذهن باید آمادگی خود را برای کانونی شدن اعلام کند که شمادر پشت چشمان بسته در واقع هیچ چیز نمی بینید و تنها فضای تهی و بیفکری است و بعد از بیفکری جمع حواس با تکنیکهای سری مخصوص بخود انجام می پذیرد و یک شبه میسر نیست بلکه باید (مهارت در بانداها/مودراها/پرانایاما/پراتی هارا/دهارنا)همه یک به یک و با سعه صدر طی و تکمیل گردد.