اعتماد به نفس، بدین معناست كه قدر خودمان را بدانیم، این كار به شما كمك می كند در رقابتهای زندگی موفق تر عمل كنید .
اعتماد به نفس چیست؟
تعریف:اعتماد به نفس، به گستره و فلسفه آن باز می گردد. همه افراد بر این موضوع واقفند كه اعتماد به نفس بالا، به معنای این است كه ما خود را می ستاییم و ارزش شخصی خود را می دانیم. به طور مشخص می توان گفت، اعتماد به نفس به معنای این است كه ما روشی مثبت را در پیش می گیریم، برای خودمان ارزش زیادی قائلیم، به توانایی های خود واقفیم، در حد توان ضرورت انجام كارها را حس می كنیم، و همه چیز را در زندگی در كنترل خود می دانیم و قادریم هر كاری را كه بخواهیم انجام دهیم. به علاوه، به طور مطلوبی خود را با دیگران مقایسه می كنیم. اعتماد به نفس پایین، به معنای ضعف، ناتوانی و حتی افسردگی می باشد. برخی از محققان سعی كرده اند آثار اعتماد به نفس را مطالعه و برای پیشرفت و بهبود این موضوع، دستورهای را ارائه كنند. ولی چطور می توان این موضوع را برای مردم جا انداخت؟ آیا این كار، نقش فعال دولت را نمی طلبد؟ ساختن اعتماد به نفس هر چند برای اعتماد به نفس نمی توان قانون وضع كرد. اعتماد به نفس ما معنای بسیاری در زندگی مان دارد. در واقع، اعتماد به نفس ما از زمان كودكی آغاز می شود و در طی زندگی ما را دنبال می كند همه تصمیمهای ما را تحت تأثیر قرار می دهد و همانند یك باغ، به توجهات ویژه نیاز دارد. یك مثال از اعتماد به نفس را می توان در نحوه انتخاب شغل دید. كسی كه برای خود یك حرفه غیر معمول را انتخاب می كند مثلاً یك زن كه خلبان هواپیما می شود و با این كار در مقابل امیال خانواده و طرز تلقی اجتماع می ایستد، طبیعی است كه چنین فردی به اعتماد به نفس زیادی نیاز دارد تا تصمیم خود را عملی سازد. كارشناسان معتقدند كه اعتماد به نفس بالا در مواردی از زندگی كه سخت است و مطابق میل ما نیست، می تواند به عنوان یك ضربه گیر عمل كند. رد شدن ها، ناامیدی ها و باخت ها، بخشی از زندگی روزانه ما هستند. زندگی همیشه مطلوب و دلخواه ما نیست، و حتی بهترین تلاشهای ما همیشه موفق نیستند. ولی اعتماد به نفس بالا می تواند افراد را در مواجهه با مشكلات زندگی حمایت و در مقابله با ناكامی ها به آنان كمك كند. اعتماد به نفس:واكسن اجتماعی تحقیقات راجع به اعتماد به نفس نشان می دهد كه آن را به نام"واكسن اجتماع" می توان به بخش وسیعی از افراد جامعه تزریق كرد تا جامعه در مقابل بخش اعظمی از ناكامی های زندگی واكسینه گردد. محققان مراحل و توصیه های زیر را برای شكل گیری اعتماد به نفس ارائه می دهند:خانواده، نیرویی قوی در پیشرفت اعتماد به نفس است. اولین سالهای زندگی برای ایجاد اعتماد به نفس در افراد بسیار اهمیت دارند. اعتماد به نفس بالای والدین برای تواناییها، ضروری است و تأثیرهای شخصی كودكان را بالا می برد. گذراندن دوره های مختلف تحصیل، نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان ایفا می كند. كسانی كه اعتماد به نفس بالاتری دارند، كمتر دچار مشكلات رفتاری همچون سوء رفتار، الكل و مواد مخدر، تهاجم و جرم و جنایت می شوند. اعتماد به نفس بالا را به طور اجتماعی نمی توان از شخصی به شخصی منتقل كرد، بلكه باید توسط خود افراد كسب شوند. كسانی كه اعتماد به نفس بالایی دارند، تصمیم های مستقل می گیرند، ریسك می كنند، ایده های جدید می دهند و آنچه را می خواهند انجام می دهند. این شاخصها، شاخصهای افراد با اعتماد به نفس بالا هستند؛ كسانی كه به توانایی خود مطمئند و از این كه به خواسته هایشان جامه عمل می پوشند، لذت می برند. به طور شفاف مسائل را حل می كنند، در برخوردها راه حل می یابند و با وضوح با افكار و امیال شما و با آنچه برای شما و اطرافتان خوب است، ارتباط می یابند.
اعتماد به نفس چیست؟
تعریف:اعتماد به نفس، به گستره و فلسفه آن باز می گردد. همه افراد بر این موضوع واقفند كه اعتماد به نفس بالا، به معنای این است كه ما خود را می ستاییم و ارزش شخصی خود را می دانیم. به طور مشخص می توان گفت، اعتماد به نفس به معنای این است كه ما روشی مثبت را در پیش می گیریم، برای خودمان ارزش زیادی قائلیم، به توانایی های خود واقفیم، در حد توان ضرورت انجام كارها را حس می كنیم، و همه چیز را در زندگی در كنترل خود می دانیم و قادریم هر كاری را كه بخواهیم انجام دهیم. به علاوه، به طور مطلوبی خود را با دیگران مقایسه می كنیم. اعتماد به نفس پایین، به معنای ضعف، ناتوانی و حتی افسردگی می باشد. برخی از محققان سعی كرده اند آثار اعتماد به نفس را مطالعه و برای پیشرفت و بهبود این موضوع، دستورهای را ارائه كنند. ولی چطور می توان این موضوع را برای مردم جا انداخت؟ آیا این كار، نقش فعال دولت را نمی طلبد؟ ساختن اعتماد به نفس هر چند برای اعتماد به نفس نمی توان قانون وضع كرد. اعتماد به نفس ما معنای بسیاری در زندگی مان دارد. در واقع، اعتماد به نفس ما از زمان كودكی آغاز می شود و در طی زندگی ما را دنبال می كند همه تصمیمهای ما را تحت تأثیر قرار می دهد و همانند یك باغ، به توجهات ویژه نیاز دارد. یك مثال از اعتماد به نفس را می توان در نحوه انتخاب شغل دید. كسی كه برای خود یك حرفه غیر معمول را انتخاب می كند مثلاً یك زن كه خلبان هواپیما می شود و با این كار در مقابل امیال خانواده و طرز تلقی اجتماع می ایستد، طبیعی است كه چنین فردی به اعتماد به نفس زیادی نیاز دارد تا تصمیم خود را عملی سازد. كارشناسان معتقدند كه اعتماد به نفس بالا در مواردی از زندگی كه سخت است و مطابق میل ما نیست، می تواند به عنوان یك ضربه گیر عمل كند. رد شدن ها، ناامیدی ها و باخت ها، بخشی از زندگی روزانه ما هستند. زندگی همیشه مطلوب و دلخواه ما نیست، و حتی بهترین تلاشهای ما همیشه موفق نیستند. ولی اعتماد به نفس بالا می تواند افراد را در مواجهه با مشكلات زندگی حمایت و در مقابله با ناكامی ها به آنان كمك كند. اعتماد به نفس:واكسن اجتماعی تحقیقات راجع به اعتماد به نفس نشان می دهد كه آن را به نام"واكسن اجتماع" می توان به بخش وسیعی از افراد جامعه تزریق كرد تا جامعه در مقابل بخش اعظمی از ناكامی های زندگی واكسینه گردد. محققان مراحل و توصیه های زیر را برای شكل گیری اعتماد به نفس ارائه می دهند:خانواده، نیرویی قوی در پیشرفت اعتماد به نفس است. اولین سالهای زندگی برای ایجاد اعتماد به نفس در افراد بسیار اهمیت دارند. اعتماد به نفس بالای والدین برای تواناییها، ضروری است و تأثیرهای شخصی كودكان را بالا می برد. گذراندن دوره های مختلف تحصیل، نقش مهمی در افزایش اعتماد به نفس دانش آموزان ایفا می كند. كسانی كه اعتماد به نفس بالاتری دارند، كمتر دچار مشكلات رفتاری همچون سوء رفتار، الكل و مواد مخدر، تهاجم و جرم و جنایت می شوند. اعتماد به نفس بالا را به طور اجتماعی نمی توان از شخصی به شخصی منتقل كرد، بلكه باید توسط خود افراد كسب شوند. كسانی كه اعتماد به نفس بالایی دارند، تصمیم های مستقل می گیرند، ریسك می كنند، ایده های جدید می دهند و آنچه را می خواهند انجام می دهند. این شاخصها، شاخصهای افراد با اعتماد به نفس بالا هستند؛ كسانی كه به توانایی خود مطمئند و از این كه به خواسته هایشان جامه عمل می پوشند، لذت می برند. به طور شفاف مسائل را حل می كنند، در برخوردها راه حل می یابند و با وضوح با افكار و امیال شما و با آنچه برای شما و اطرافتان خوب است، ارتباط می یابند.
نوشته:تریسی ترمز مترجم:ناهید باریكانی
لينک مطلب
توسط صغری شکوهی در دوشنبه 31 خرداد 1389 ساعت 7:51 PM
نظرات 0