دكتر كورش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیمهای غذایی در همین رابطه میگوید که مساله چاقی شكم بعد از ازدواج بیشتر در كشورهای آسیایی و به خصوص در ایران دیده میشود، اما میتوان با رعایت برخی نكات تغذیهای، از این اتفاق جلوگیری كرد، چرا كه تغییر الگوی تغذیهای پس از ازدواج، مهمترین دلیل بزرگشدن شكم آقایان است.
بطور طبیعی بین الگوی زندگی افراد مجرد و متاهل تفاوتهایی وجود دارد و كمتر فردی را میتوان پیدا كرد كه پس از ازدواج، همان رفتارهای دوران مجردی را داشته باشد. دكتر جعفریان بر این باور است كه همین تفاوت الگوی زندگی بین افراد مجرد و متاهل باعث میشود مردان پس از ازدواج، حتی الگوی تغذیهایشان هم عوض شود.
وی توضیح میدهد: دو نفری كه با هم زندگی مشترك دارند، از لحاظ الگوی غذایی روی همدیگر تاثیر میگذارند و مثلا شاید برخی زوجها در زندگی مجردیشان از غذاهای چرب یا شیرین كمتر استفاده كرده باشند، اما حالا با مشترك شدن غذاها، احتمال اینكه یكی از زوجها به طور ناخواسته به الگوی غذایی همسرش تمایل پیدا كند، بسیار زیاد است، به خصوص اگر آن الگوی غذایی موجب چاقی شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشكی تهران با اشاره به كمتر شدن نقش ورزش در زندگی متاهلی مردان ایرانی میگوید: اغلب مردان ایرانی پس از ازدواج تلاش میكنند درآمد بیشتری كسب كنند و زمان بیشتری را در محل كار بگذرانند كه همین موضوع موجب میشود زمان كمتری را به ورزش اختصاص دهند و در نتیجه معمولا به طور ناخواسته دچار اضافهوزن میشوند.
وی اظهار میكند: فشارهای مالی دوران متاهلی، استرسهای پس از شروع زندگی مشترك و حتی عوامل ژنتیكی و وراثتی نیز در چاقشدن شكم تازهدامادها بیتاثیر نیست.
تاثیر سن
اگر چه ازدواج كردن تنها به بلوغ جسمی زوجها ارتباط ندارد و بلوغ فكری نیز نقش موثری در یك ازدواج موفق دارد، اما به طور طبیعی، ازدواج در مرحلهای اتفاق میافتد كه زوجها مرحله بلوغ جسمی را گذرانده باشند.
كاظمیان با تاكید بر این كه گذر از بلوغ جسمی، یكی از عوامل چاقی شكمی در مردان است، یادآور میشود: مردانی كه تازه ازدواج میكنند، معمولا به همان اندازه دوران نوجوانیشان غذا میخورند، ولی به همان اندازه دوران نوجوانی تحرك ندارند.
وی عنوان میكند: باید در نظر داشته باشیم كه غذا خوردن بیشتر در دوران نوجوانی و افزایش دریافت انرژی در این سن میتواند خود را به صورت افزایش قد نشان دهد، اما در مردان تازه ازدواج كرده كه مرحله بلوغ و افزایش قد را از سر گذراندهاند، این انرژی اضافه، خود را به صورت چاقی ناحیه شكمی نشان میدهد.
چرا تازه عروسها شكم نمیآورند؟
اگر بپذیریم كه عوامل روانی، ژنتیكی، گذشتن از سن بلوغ، كم تحركی و تغییر الگوی تغذیه در چاقی شكمی مردان متاهل تاثیرگذار است، سوالی كه پیش میآید این است كه زنان تازه ازدواج كرده هم دقیقا در همین شرایط قرار دارند، اما اغلب آنها با مساله چاقی شكم روبهرو نیستند.
دكتر كاظمی در پاسخ به این سوال میگوید: زنان تازه ازدواج كرده هم دچار تغییر الگوی زندگی میشوند، اما از جهت علمی، تغییرات الگوی غذایی در خانمها موجب تغییر در هورمون استروژن در آنها میشود و این عامل موجب میشود كه تجمع چربی در تازهعروسها در پایین تنه آنها اتفاق بیفتد، اما در مردان چون این هورمون نقشی ندارد، افزایش چربی به بزرگتر شدن شكم مردان منجر میشود.
این متخصص تغذیه توضیح میدهد: ما در الگوهای علمی تغذیه میگوییم كه شكل چاقی در مردان به صورت سیب و در زنان به صورت گلابی است و به همین دلیل است كه معمولا زنان تازه ازدواج كرده با مشكل چاقی شكم روبهرو نیستند.
و اما راه حل قطعی
اگر شما هم تازهدامادی هستید كه پس از گذشت چندماه یا حتی گذشت چند سال از ازدواج، به این مشكل فراگیر دچار شدهاید و شكل ظاهری شكمتان شما را آزار میدهد، احتمال دارد كه بخواهید برای رهایی از این وضع، دست به دامان لاغریهای موضعی بشوید.
اما دكتر جعفریان تصریح میكند: لاغری موضعی واقعا معنا ندارد و حتی اگر با دستگاههای ماساژدهنده، اندازه شكم شما كمی كوچكتر شود، در دراز مدت باز هم شكمتان به شكل سابق برمیگردد؛ حتی روش لیپوساكشن (خارجكردن چربی از یك قسمت بدن با كمك دستگاههای مكش) نیز راه درمان بزرگی شكم مردان نیست و این روش تنها در یك بازه كوتاهمدت، نتیجهاش باقی میماند.
این متخصص رژیمهای غذایی با اشاره به خطرات جانی برخی از این روشهای كوچككردن شكم میگوید: استفاده از لیزر برای از بین بردن چربیهای شكم نیز نه تنها اثری كوتاهمدت داشته و شكم را كوچك نمیكند، حتی این روش خطرناك ممكن است موجب شود چربی از شكم به سایر نقاط حساس بدن مثل قلب برسد و تهدید جانی برای فرد استفاده كننده از لیزر به وجود بیاورد.
وی تصریح میكند: راهكار دائم و مطمئن برای رهاشدن از شكمهای بزرگ پس از ازدواج، تغییر رفتار تغذیهای و تغییر سبك زندگی است، به گونهای كه تلاش كنیم تا میتوانیم ورزش كنیم، از غذاهای آماده، چرب، شیرین و حجیم كمتر استفاده كنیم و از همه مهمتر اینكه دانش تغذیهایمان را درباره تاثیر مواد غذایی مختلف بر سلامت بدن، بالاتر ببریم.
ادامه مطلب
[ جمعه 14 فروردین 1388 ] [ 2:39 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات2 ]
سیگاری های سابق ممکن است به شما بگویند که ترک کردن سیگار یکی از سختترین چیزهایی است تا به حال انجام دادهاند. علائم روانی و جسمی ترک سیگار ممکن است شدید باشد.
[ دوشنبه 10 فروردین 1388 ] [ 4:42 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
همه خانمهاي باردار ميتوانند به سفر بروند؟
سفر در چه سني از بارداري بي?خطر است؟
براي خانم باردار سفر با چه وسيلهاي ايمنتر است؟
سفر با هواپيما چطور؟
خانم دکتر! حتي براي سفر با قطار که به نظر ميرسد ايمنترين وسيله است هم بايد با پزشک مشورت کرد؟
[ شنبه 8 فروردین 1388 ] [ 11:59 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
در روش میکرودرم ابریژن یا میکرودرم ابریشن، کل پوست را در معرض تماس با یک ماده معدنی بی ضرر که همان پودر اکسید آلومینیوم می باشد قرار می دهند که این پودر با داشتن کریستال های ریز باعث می شود که پوست ساییده شده و بافت های مرده از بین رفته و ترمیم پوست فعال گردد.از بین بردن ضخامت پوست منجر به بهتر شدن تبادلات فیزیولوژی پوست و همچنین تحریک کلاژن سازی برای تقویت قوام پوست با تحریک فیبروبلاست ها و شکستن مقاومت پوستی برای همکاری با سایر درمان های دارویی پوستی و موثرتر شدن داروها می شود.
[ یک شنبه 2 فروردین 1388 ] [ 2:08 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
اگر قصد ترک سیگار را دارید، رعایت این نکات به شما کمک میکند که میل خود به سیگار را مهار کنید:
مقدار زیادی مایعات، به خصوص آب بنوشید.از غذاهای شیرین و چرب اجتناب کنید، و وعدههای غذاییتان را به مرتب نگهدارید و حذف نکنید.به طور مرتب و متعادل ورزش کنید.بیشتر بخوابید.هنگامی میل به سیگار را احساس میکنید، نفسهای عمیق بکشید. عادات خود را تغییر دهید. برای مثال، صبحانهتان را در جای متفاوتی بخورید، یا مسیرتان به سوی محل کار را عوض کنید. کاری انجام دهید که استرس شما را کاهش دهد. حمام داغ بگیرید، کتاب بخوانید و ورزش کنید.
ادامه مطلب
اگر خانمي مشکل خاصي نداشته باشد و به شرط اينکه قبل از برنامهريزي براي مسافرت معاينه شود و اجازه سفر و نکتههاي لازم را دريافت کند، ميتواند سفر برود. کسي نبايد خود را با ديگران مقايسه کند و بگويد چون دکتر به خواهر يا دخترخالهام اجازه سفر داده، من هم ميتوانم بروم و نياز به بررسي ندارم چون هرکس در بارداري شرايط خاص خود را دارد. حتي امکان دارد شرايط شما در بارداري دوم هم با بارداري اول متفاوت باشد.
خانمهايي که در 3 ماهه دوم هستند و بارداري طبيعي دارند، معمولا سفر راحتتري دارند اما در 3 ماهه سوم، بايد شرايط ويژه خود را درک کنند تا در اين تعطيليها خطري سلامت آنها را تهديد نکند؛ مثلا خوب است به مسافرتهاي درونشهري يا به مقاصد نزديک بروند. در صورت داشتن سابقه قبلي فشارخون در دوران بارداري، بارداري دوقلو و بودن در هفته ?? بارداري يا بعد آن، به دنبال مسافرت احتمال ايجاد خطرهايي براي مادر وجود خواهد داشت و با مشورت با پزشک ميتوان در اين مورد تصميم گرفت. در 3 ماهه اول هم اگر خانمي ويار و مشکلاتي مانند لکهبيني که ميتوانند با خطر سقط همراه باشند نداشته باشد، ميتواند به سفر برود.
در اين مورد نميتوان نسخه کلي داد اما سفر با خودروي شخصي آن هم در اين جادههاي پرترافيک، مستلزم اين است که خانم به مدت طولاني بنشيند و احتمال تجمع خون در پاها و ايجاد لخته در عروق پا که خطرهاي جدي مانند آمبولي در پي خواهد داشت، به وجود ميآيد. اگر احتمال بروز اتفاقهايي مثل ترمزهاي ناگهاني، دستاندازها و خدايناکرده تصادفها را هم در نظر بگيريم، ميبينيم که منطقي نيست خانم باردار که به ضربهها حساس است، ريسک کند اما اگر سفر کوتاه باشد و پزشک هم تشخيص دهد، ميتوان با اتومبيل شخصي به سفر رفت اما بايد هر يک ساعت از اتومبيل پياده شوند و کمي قدم بزنند تا خطري پيش نيايد.
سفر در هفتههاي آخر بارداري به هيچوجه توصيه نميشود و حتي از هفته 36 بارداري به بعد، کادر پرواز هم اجازه سفر نميدهند. حتما خانم باردار بايد زير نظر پزشک باشد و احتمال زايمان زودرس را به وجود نياورد. در اين ماهها بهتر است در شهر و خانه خودتان تفريح کنيد و در آرامش از هواي بهار و تعطيلي و با هم بودن لذت ببريد. اين تاکيد در بارداري 2 يا چندقلو بيشتر از قبل ميشود و شايد بهتر باشد از فکر سفر بيرون بياييد. تصميمگيري در اين مورد به شرايط خانم، سن بارداري و نظر پزشک بستگي دارد.
بله، بهترين وسيله سفر خانم باردار قطار است که ميتواند راحت در آن قدم بزند. البته در مسافت طولاني، امکان تکان و ضربهها وجود دارد. گاهي ما فراموش ميکنيم براي چه به سفر ميرويم؛ خانم باردار و همسرش بايد از خود بپرسند مگر نه اينکه به سفر ميروند تا تمدد اعصاب کنند؟ حالا اگر خود سفر براي آنها عامل ايجاد استرس شود و مدام بخواهند نگران باشند، چرا اين استرس را حذف نکنند؟ خود استرس ميتواند سلامت مادر و جنين را تهديد کند.
ادامه مطلب
پودر اکسید آلومینیوم توسط دستگاهی جدید بر روی پوست صورت پخش شده و دوباره از روی آن مکیده می شود. این عمل درد و ناراحتی نداشته و عارضه خاصی ندارد، تنها ممکن است تا یک روز مختصری قرمزی روی پوست صورت دیده شود و بعد از آن رفع می شود.برای انجام این روش آمادگی قبلی نیاز نمی باشد و ضمن انجام، درد و ناراحتی نداشته و بعد از اتمام عمل نیاز به استراحت نداشته و شخص می تواند به محل کار خود مراجعه کند.
میکرودرم ابریژن را می توان علاوه بر صورت، برای اصلاح ضایعات گردن، بازوها، پشت دست ها و نیز برای کسانی که پوستی تیره دارند و لایه برداری شیمیایی نمی توانند انجام دهند، به کار برداین روش بدون درد می باشد و نیازی به استفاده از بیهوشی یا بیحس کنندهای موضعی نیست و ظرف 15 تا 30 دقیقه انجام می شود.مهم ترین مزیت میکرودرم ابریژن این است که این روش کاملا بی عارضه است.میکرودرم با فواصل زمانی کوتاه قابل انجام است.در پوست های با رنگ مختلف و حتی بسیار تیره نیز می توان از این روش درمانی استفاده کرد.
میکرودرم ابریژن برای بهبود چه مشکلاتی استفاده می شود؟
1- رفع جای جوش: فرورفتگی های ناشی از جوش ها و جای آکنه، با میکرودرم قابل رفع است. طی جلسات لازم، پوست صاف و کشیده می شود.
2- جوان سازی پوست: از این روش در درمان چروک های سطحی و کم عمق پوست می توان استفاده کرد. چندین جلسه درمان در این مورد بکار می رود. فواصل درمان را بر حسب وضعیت بیمار می توان تغییر داد.چروک های خیلی عمیق با این روش درمان نمیشوند، ولی قوام کلی پوست پس از چند جلسه درمان بهتر خواهد شد و پوست شفاف تر و محکم تر می شود.
3- لک های پیری یا کبدی: لک های پیری مربوط به نور آفتاب بوده و یا در سنین بالا در پوست های روشن دیده می شوند. این لک ها با میکرودرم ابریشن قابل درمان می باشند.
4- لک های حاملگی: مهم ترین اثر میکرودرم ابریژن، کمرنگ یا محو کردن لک های حاملگی یا ملاسما است، مخصوصا اگر همزمان با آن از داروهای لک بر (تحت نظر پزشک) استفاده شود.
5- جای جوش (اسکار) آبله مرغان: اسکارها نباید زیاد عمیق باشند و معمولا بر حسب نوع اسکار و محل و عمق آن، به چندین جلسه درمان هفتگی نیاز دارد.
6- کوچک کردن منافذ پوستی: منافذ باز پوست یکی از مشکلات عمده در خانم ها می باشد. یکی از راه های درمان این مشکل استفاده از میکرودرم ابریشن است.بعد از چند جلسه درمان به علت بافت سازی و محکم تر شدن پوست، منافذ پوستی نیز کوچک تر می شوند.
7- برطرف کردن تاتو یا خالکوبی: تاتو و خالکوبی های سطحی پوست را می توان با این روش درمان کرد.
8- تمیز کردن پوست و از بین بردن جوش های سرسیاه: برای از بین بردن جوش های سر سیاه که بسیار شایع می باشند نیز می توان از میکرودرم ابریژن استفاده کرد. کاهش جوش های سر سیاه پوست به کم شدن ضایعات جوشهای غرور جوانی نیز کمک خواهد کرد.
9- درمان ترک های پوستی: در درمان ترک های پوستی در زمان حاملگی یا چاقی و بلوغ نیز می توان از این روش استفاده نمود که البته خیلی خوب به درمان پاسخ نمی دهد.
10- چروک گردن: برای درمان چروک های ناحیه گردن و ضایعات این ناحیه نیز می توان از میکرودرم استفاده کرد.بعد از انجام میکرودرم ابریژن، تا حدامکان زیر نور آفتاب قرار نگیرید و در صورت نیاز از کرم ضدآفتاب به میزان کافی استفاده کنید
روش انجام میکرودرم ابریژن در ابتدا پوست تمیز می شود و از آرایش و چربی کاملا پاک می شود.سپس به مدت لازم، بر حسب نوع پوست و ضایعه آن که توسط پزشک تعیین می گردد، سایش در جهات مختلف و روی قسمت های مختلف انجام می شود.مدت انجام عمل میکرودرم حدودا 15 تا 20 دقیقه می باشد. می توان آن را هر دو هفته یا هر هفته یا هر ماه یک بار (بسته به بیمار) انجام داد.تعداد جلسات انجام میکرودرم در افراد مختلف متفاوت است و می تواند حدودا 8 تا 10 جلسه باشد.پس از خاتمه درمان، صورت پاک و شسته می شود. یک کرم قابض (مثل اسید دوزنگ یا کالامین) به محل سایش مالیده می شود.
مراقبت های لازم پس از میکرودرم ابریژن
- حتی المقدور زیر نور آفتاب قرار نگیرید و در صورت نیاز از کرم ضدآفتاب به میزان کافی استفاده کنید.
- ماساژ صورت و کشیدن لیف ممنوع است.
- استفاده منظم از کرم مرطوب کننده توصیه می شود.
ادامه مطلب
مراقبت منظم
اصلاح
برای خیلی از مردها، اصلاح و نظافت آلت تناسلی یک بخش ساده از برنامه مراقبتشان است درحالیکه برای خیلی های دیگر، اینکار چیزی جز اذیت و آزار موقت نیست. اصلاح آلت تناسلی و زدن موهای آن فوایدی دارد، اما در عین حال این اصلاح کردن ها و واکس زدن ها معایبی هم دارد که همان موقع خود را نشان نمی دهد:
فواید:
-ارتقاء نظافت/کاهش رطوبت
-تحریک کننده بودن از نظر جنسی
-بالا بردن حساسیت حین سکس
-تسهیل معاینه پوست
-بزرگتر جلوه دادن آلت تناسلی
معایب:
-خسته کننده
-واکس زدن (دردآور)
-(واکس زدن) گران و پرهزینه
-می تواند منجر به ایجاد جراحت شود
-می تواند منجر به پیدایش عفونت جدید یا پخش عفونت های قبلی شود.
برای خیلی از خانم ها، آلت تناسلی مردانه اصلاح شده و واکس زده شده بسیار تحریک کننده است. اما در عین حال باید بدانید که هم اصلاح کردن و هم واکس زدن هر دو می تواند منجر به ایجاد جراحت یا التهاب فولیکول های موهای آلت تناسلی شده و عفونت های ویروسی مثل تبخال تناسلی یا molluscum contagiosum (نوعی بیماری پوستی که در آن برآمدگی های مدوری روی پوست ایجاد می شود که محتوی ماده نیمه مایع یا خمیری هستند) را پخش می کنند. حتی ایجاد عفونت های باکتریایی مثل استافیلوکوک مقاوم دربرابر متیسیلین نیز با استفاده از تیغ های اصلاح مرتبط شناخته شده است. همه اینها با مراقبت صحیح از آلت تناسلی تناقض دارد.
اگر ترجیح می دهید که آلت تناسلیتان را اصلاح نکنید و فقط با قیچی یا ماشین ریش تراش موهای آن را کوتاه کنید، مطمئن تر است. اما اگر ترجیح می دهید که موهای آنرا اصلاح کنید، بهتر است از چه وسیله ای استفاده کنید؟ استفاده از یک تیغ ریش تراشی ساده با کرم یا صابون اصلاح و بعد از آن استفاده از لوسیون افترشیو مرطوب کننده یا آب نمک گرم بهترین است. از ریش تراش های برقی و مواد شیمیایی برای برداشتن موها به هیچ عنوان استفاده نکنید. و آخر اینکه، شاید دوست داشته باشید که بعد از اصلاح آنرا واکس هم بزنید. اشکالی ندارد فقط یادتان باشد که اینکار هم گران است وهم دردآور.
شستشو
هم شستشوی زیاد و هم شستشوی کم موجب بروز بالانیت (التهاب سر آلت تناسلی) می شود. اگر احساس ناراحتی در این قسمت کردید، از مصرف صابون های عطردار یا ژل ها و مایع های شستشوی بدن خودداری کنید و به جای آن از آب نمک استفاده کنید. پوشیدن لباس جدید یا پودر لباسشویی جدید هم ممکن است موجب بروز ناراحتی شود. اگر این ناراحتی ادامه پیدا کرد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
معاینه خود
برای معاینه آلت تناسلی برای بررسی سرطان بیضه، توصیه های زیر را در نظر داشته باشید:
یکبار در ماه، پس از حمام:
-هر دو بیضه را تک تک بررسی کنید.
-با هر دو دست، بیضه را بین شصت ها و انگشتانتان گرفته و آرام آن را بغلتانید.
-وجود هرگونه غده سفت یا برآمدگی را بررسی کنید و آنرا از نظر تغییر اندازه، شکل یا همسانی بررسی کنید.
-اپیدیدیم (قسمتی از مجرای منوی که در پشت بیضه قرار دارد و به وسیله مجاری باریکی به آن مربوط است) یا رگ های خونی و طناب اسپرماتیک را با غده سرطانی اشتباه نگیرید.
-معاینه آلت تناسلی نه تنها به تشخیص غدد سرطانی کمک می کند بلکه راه خوبی برای تشخیص عفونت ها و بیماری هایی است که از طریق جنسی منتقل می شوند.
چراغ قرمزها
چراغ قرمزهای زیادی برای بیماری هایی که از نظر جنسی منتقل می شوند وجود دارد. از اینرو، در معاینات خود خوب دقت کنید و بدانید که برخی از این بیماری ها، مثل کلامیدیه، می توانند هیچ نشانه و علامتی نداشته باشند. در چنین مواردی، باید با شریک جنسی خود، رک و واضح گفتگو کنید. اگر وی به چنین بیماری هایی مبتلا شود، ممکن است شما بدون اینکه بدانید این بیماری را به او منتقل کرده باشید.
در زیر به برخی از علائم و نشانه های این نوع بیماری ها اشاره میکنیم:
-خارج شدن ترشحاتی از آلت تناسلی: این ترشح می تواند غلیظ و زردرنگ یا رقیق و خیلی روشن باشد.
-تغییر بو یا رنگ مایع منی
-وجود خون در مایع منی یا ادرار (رنگ تیره)
-احساس درد هنگام ادرار یا انزال
-احساس درد در ناحیه لگن
-زخم های سفلیسی (زخم های قرمز رنگ بدون درد) بر روی ناحیه دستگاه تناسلی، مقعد، زبان.
-برآمدگی هایی رنگ گوشت یا قرمز رنگ، جوش یا زخم روی آلت تناسلی که ممکن است خارش داشته باشد یا نداشته باشد.
-ایجاد زگیل یا برآمدگی های مشابه به رنگ گوشت روی ناحیه تناسلی.
علاوه بر این، بسیار از بیماری هایی که از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند، به ویژه عفونت های ویروسی مثل HIV یا تبخال، علائمی شبه علائم آنفولانزا دارند که می توانند جزء علائم اولیه این بیماری های به حساب آیند. اگر در هفته های بعد از یک رابطه جنسی که در آن مراقبت های لازم را در نظر نگرفته بوده اید، متوجه گلودرد، تورم غدد، تب یا درد بدن شدید، بهتر است برای اطمینان تحت آزمایش قرار گیرید.
و آخر اینکه، اگر چیزی غیرعادی مشاهده کردید، نترسید. جوش های مروارید شکل دور دیواره سر آت جای نگرانی ندارد. به همین ترتیب، جوش یا ناراحتی های ایجاد شده بخاطر اصلاح کاملاً طبیعی هستند. اگر اطمینان ندارید، بهترین کار این است که قبل از هر چیز به پزشک مراجعه کنید تا ببینید که چه چیز نرمال است و چه چیز غیرطبیعی است. صبر کردن بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. یادتان باشد: همه مردها آلت تناسلی دارند. پس اگر به چیزی شک کردید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
خط آخر…
چه دوست داشته باشید و چه نداشته باشید، تا آخر عمر آلت تناسلیتان همراه شماست. این عضو که منبع لذت و تولید مثل در شماست، نیاز به مراقبت های جدی دارد. پس به درستی از آن مراقبت کنید و مطمئن باشید این فقط شما نیستید که از آن نفع می برید—همسرتان هم به همان اندازه از شما قدردان خواهد بود.
لینک متن