دکتر بهرام ایزدی : استفاده از عینک‌های آفتابی در فصل زمستان را ضروری دانست و ابراز داشت: با توجه به اینکه در فصل زمستان به علت ابری بودن اشعه ماوراء بنفش خورشید با شدت بیشتری به چشم می‌رسد، لذا استفاده از عینک‌های آفتابی مناسب در این فصل از اهمیت بیشتری برخوردار است.
وی استفاده از عینک های ضدآفتاب در مناطق کوهستانی را ضروری دانست و اذعان داشت: با توجه به اینکه در مناطق کوهستانی و در زمان بارش برف انعکاس نور بیشتر است، لذا اشعه ماوراء بنفش خورشید خطرناک‌تر است و چشم را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
ایزدی ادامه داد: در صورت عدم استفاده از عینک‌های آفتابی، مشکلات مربوط به قرنیه چشم، آب مروارید و سایر ضایعات چشمی بروز می‌کند.
این متخصص و جراح چشم در ادامه استفاده از عینک‌های آفتابی غیراستاندارد را خطرناک دانست و ابراز داشت: استفاده از عینک‌های آفتابی غیراستاندارد می‌تواند اثرات منفی جبران ناپذیری روی چشم بگذارد و در ایجاد بیماری‌های مختلف چشمی موثر باشد.
وی عینک‌های آفتابی با UV 400 و پولاریزه را بهترین عینک‌های آفتابی دانست که می‌توانند نور اضافی را بگیرند.
ایزدی عینک‌های با رنگ خاکستری، قهوه‌ای و سبز را مناسب‌ترین عینک‌های آفتابی معرفی کرد.
وی ادامه داد: هرچه قوس و انحنای عینک بیشتر باشد و اطراف چشم را بیشتر بپوشاند، می تواند در حفاظت از چشم موثرتر باشد.
ایزدی در پایان توصیه کرد: افراد هنگام خرید عینک‌های آفتابی با چشم پزشک یا کارشناسان بینایی سنجی مشورت کنند تا بتوانند عینک استاندارد را انتخاب کنند.
لینک متن
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:52 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
دکترفرزاد بابایی گفت: چاقی علل مختلف و متنوعی دارد که مهمترین علت آن به شیوه زندگی و عادات غذایی فرد وابسته است. وی افزود: تمایل و رغبت افراد به مرفه زندگی کردن سبب کم تحرکی و حتی عدم تحرک افراد شده است که این امر به نوبه خود خطر ابتلا به چاقی را زیاد خواهد کرد.
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:51 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
اغلب بچه ها هنگام بازی و درس خواندن، تمرکزشان را از دست می دهند. این نشانه ها می تواند به صورت افکار بی ثبات، بی قراری، بی توجهی در حالتی که با فردی صحبت می کنند و فراموش کردن زمان بروز کند. گاهی این رفتارها برای پدر و مادر آزاردهنده اند اما بی توجهی به این مساله، قطعا آثار جبران ناپذیری خواهد داشت.
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:50 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
کنترل کردن بدن امری ضروریست زیرا:بسیاری از بیماری ها قبل از اینكه علائم خود را در بدن به صورت واضح نشان بدهند تا بیمار از وجود آنها آگاه شود، مدتی در بدن به صورت نهفته و بدون علامت فعالیت می كنند و پس از اینكه در بدن مستقر شدند علائم واضح را بروز می دهند كه در این زمان درمان كامل بیماری مشكل است.
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:49 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
تفریحات آخر هفته و سرگرمی‌هایی كه از این طریق دنبال می‌شوند مثل كارت بازی، حضور در سخنرانی‌ها، باغبانی كردن و تفریحاتی از این دست خطر پیشرفت و توسعه بیماری آلزایمر كه یكی از مخرب‌ترین بیماری‌ها برای زوال شناختی به حساب می‌آید را كاهش می‌دهند، كارهایی كه از آنها یاد شده است تا حدودی به تحریك مغز و تقویت مكانیسم‌ها كمك می‌كنند. بنابراین با به‌كار‌گیری توصیه‌هایی كه در زیر به آنها اشاره میشود به سلامت و تقویت ذهن كمك کنید.
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:48 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
نتیجه تحقیقات جدید پژوهشگران در امریکانشان می دهد که محرومیت و دوری از روابط اجتماعی تولید میلین را کاهش می دهد. در حقیقت کناره گیری از اجتماع موجب تغییرات رفتاری و ساختاری در نورون ها (سلول های عصبی) شده و همچنین با اختلال در تولید میلین همراه است.
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:47 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 6 دی 1391 ] [ 7:46 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
اگر می خواهید های کلاس باشید و شیک بنظر بیایید هم باید به ظاهر خود برسید و هم در رفتار خود دقت داشته باشید.
[ سه شنبه 5 دی 1391 ] [ 11:25 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات1 ]
[ سه شنبه 5 دی 1391 ] [ 6:43 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
سودای ثروت و ثروتمند شدن را کسی نیست که در خیال خود نپروراند، اما کمتر کسی پیدا میشود که خیالش با واقعیت زندگی اش یکی شود و در زندگی واقعی ثروتمند باشد. پول پارو کردن هم مثل هر کار دیگری اصولی دارد و با فکر و خیال به دست نمی آید. در واقع اصل ماجرا این است که آنچه آدم ها را به دو دسته افراد معمولی و ثروتمند تقسیم می کند، طرز تفکر است و نه فکر و خیال.
بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) افراد می توانند با تقسیم وزن خود (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود(بر حسب متر) به توان 2، بفهمند که در وضعیت نرمالی هستند یا اضافه وزن و یا کاهش وزن دارند. بابایی مصرف بالای کربوهیدرات ها را یکی از اصلی ترین علل چاقی افراد عنوان کرد و اذعان داشت: مصرف غذاهای حاضری و فست فودها بروز عارضه چاقی را تشدید می کند.
وی در ادامه مصرف بیش از حد شیرینی و تنقلات را از دیگر علل چاقی دانست و گفت: بهتر است خانواده‌ها به جای مصرف اینگونه مواد به مصرف انواع میوه و سبزی روی آورند، چرا که از این طریق نه تنها سلامتی خود را تضمین می کنند، بلکه از بروز عارضه چاقی نیز به نوبه خود پیشگیری می نمایند.
این کارشناس تغذیه کاهش سن بیماری های قلبی و رسیدن آن به حدود 40 سال، بروز بیماری های سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا، نازایی در زنان، فشار خون بالا و دیابت را از جمله بیماری هایی دانست که چاقی بروز آن ها را تشدید می کند.
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری
بابایی در ادامه به ارائه یک شاخص جهت تعیین وضعیت بدنی پرداخت و ابراز داشت: بر اساس شاخص توده بدنی (BMI) افراد می توانند با تقسیم وزن خود (بر حسب کیلوگرم) بر قد خود(بر حسب متر) به توان 2، بفهمند که در وضعیت نرمالی هستند یا اضافه وزن و یا کاهش وزن دارند.
وی افزود: ارقام بین 19 تا 25 به عنوان رنج نرمال، اعداد بین 25 تا30 چاقی درجه اول، ارقام بین 30 تا 35 چاقی درجه دوم و اعداد بالاتر از 35 را چاقی مفرط و مخاطره انگیز به حساب می آیند. بابایی گفت: بر اساس شاخص دیگر دور شکم خانم ها نباید بیشتر از 88 سانتیمتر و دور شکم آقایان هم نباید بیشتر از 102 سانتیمتر باشد.
وی در ادامه به شیوع چاقی در بین کودکان و نوجوانان اشاره کرد و اذعان داشت: کودکان چاق و تپل سالم تر از دیگر کودکان نیستند و تپل بودن کودکان نمی تواند الگوی خوبی برای سنجش سلامت افراد باشد. وی افزود: کودکان و نوجوانان که در سنین پایین به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند، در دوران میانسالی به یکباره چاق می شوند.
لینک متن
تمرکز داشتن، در واقع توانایی افراد برای انجام کاری خاص در زمانی مشخص است. نداشتن این توانایی دلایل مختلفی دارد اما مهم ترین آنها به سن و سلامت کودک مربوط می شود.
نتایج تحقیقات در زمینه آموزش هم نشان داده تمرکز داشتن یک عامل مهم و اصلی در تحصیل محسوب می شود. شما به عنوان والدین کودک باید با بررسی به این نکته برسید که چه عواملی باعث از دست دادن قدرت تمرکز فرزندتان می شود. در ادامه به نکته هایی اشاره می کنیم که شاید یکی از آنها علت نداشتن تمرکز کودکتان باشد.
خواب کم : خستگی و خواب کم از عوامل مهم و تاثیرگذار در نداشتن تمرکز است. توجه به میزان کافی خواب کودک، در داشتن تمرکز کمک موثری خواهد بود.
نداشتن انگیزه و علاقه : اگر فرزندتان به کاری که انجام می دهد علاقه ای نداشته باشد، احتمال اینکه تمرکزش را هنگام انجام آن از دست دهد، بسیار زیاد است.
سلامت فیزیکی : سلامت جسمی، از دیگر عواملی است که اگر فرزندتان آن را نداشته باشد، غیرمستقیم روی تمرکزش اثر می گذارد. شما باید برنامه غذایی فرزندتان را طوری تنظیم کنید که تمام گروه های غذایی در آن گنجانده شده باشد.
شرایط محیطی : گاهی محیط اطراف کودک و شلوغی بیش از حد تمرکز او را از بین می برد، پس به این نکته هم توجه کنید.
مشکل با معلم : برخی از کودکان به دلایل نامعلومی از معلمشان خوششان نمی آید. شما باید به هر طریقی که می توانید، این مشکل را حل کنید چه با گفت وگو با معلم و چه با خود کودک زیرا این عامل تاثیر بسزایی در نداشتن تمرکز او دارد.
حواستان به کودکتان باشد : این یک برنامه عالی برای کشف علت ضعف تمرکز کودک است؛ کافی است به کارهای روزمره او نگاهی بیندازید. ممکن است برای این کار مجبور شوید چند روز بسیار دقیق باشید یا حتی از کارهای او یادداشت برداری کنید. وقتی دیدید در حالتی است که انگار روی آب شناور مانده، مطمئن باشید تمرکزش را از دست داده و این حالت را ممکن است هنگام بازی در حیاط یا تماشای تلویزیون یا انجام تکالیفش ببینید.
هدیه : وقتی متوجه می شوید فرزندتان به هر دلیلی دچار از دست دادن تمرکز شده و در دنیای خودش غرق است، باید از راهکاری استفاده کنید که او را به دنیای حقیقی بازگردانید و چه کاری بهتر از دادن یک هدیه؟ این کار باعث می شود غیرارادی تمرکزش را به دست بیاورد.
شطرنج: این بازی باعث افزایش تمرکز و حتی افزایش قدرت تخیل کودک می شود.
بازی های رایانه ای: کمک به توسعه مهارت های فکری، افزایش قدرت تخیل و تمرکز از ویژگی های مثبت بازی های رایانه ای است.
قصه گویی: این کار به کودک کمک می کند قدرت تمرکز، خلاقیت و دید خود را افزایش دهد.
لینک متن
انسان از مدت ها پیش به نقش پیشگیری در مبارزه با بیماری ها پی برد و با استفاده از واكسن جلوی بروز بسیاری از بیماری های خطرناك را گرفت.در این میان بعضی از بیماری ها هستند كه به دلیل ناشناخته بودن علتشان، قابل پیشگیری نیستند اما می توان با تشخیص به موقع آنها قبل از استقرار كامل بیماری و بروز عوارض جدی آن را درمان كرد.
مثلاً افزایش قند و چربی خون در بسیاری از موارد در ابتدا بدون علامت است و این دو دشمن دیرینه بشر یعنی چربی و قند خون، بی سر و صدا به تخریب عروق قلبی و ارگان های بدن مشغولند و تنها وقتی فرد متوجه بالا بودن چربی یا قند در بدن خود می شود كه علائم قلبی، عروقی یا مغزی آن بارز شوند و در آن موقع برای درمان خیلی دیر است.
به همین دلیل بسیاری از افراد در حال حاضر به منظور كنترل قند و چربی خون هر سال یك با ر آزمایش خون می دهند تا در صورت افزایش آن به موقع متوجه شوند و درمان را شروع كنند.در بسیاری از بیماری های دیگر از جمله بعضی از سرطان های شایع روش هایی برای تشخیص زودرس وجود دارد كه استفاده از آنها موفقیت بزرگی را در درمان این سرطان ها نصیب بشر كرده است.
از جمله تست های تشخیص زودرس كه برای اغلب بانوان شناخته شده است می توان به پاپ اسمیر یا تست سرطان دهانه رحم اشاره كرد، انجام این تست باعث می شود كه سرطان گردن رحم در مراحل اولیه و قابل درمان تشخیص داده شود و حتی بدون عمل جراحی نیز قابل درمان باشد.
در این جا به مواردی كه انجام چك آپ به خانم ها توصیه می شود اشاره می كنیم :
1- كنترل قند و چربی خون
2- تست پاپ اسمیر و معاینه رحمی
3- تست سرطان پستان
4- تست سرطان كولون ( روده بزرگ)
لینک متن
فعالیت اجتماعی پویا
اینكه فرد درونگرا یا برونگرا باشد چندان در این زمینه مهم نخواهد بود بلكه همین كه فرد به یك گروه اجتماعی بپیوندد یك گام به جلو خواهد بود. شركت در كتابخانه‌ها و یا مراكز بزرگ آشپزی و مواردی از این دست به حضور پیدا كردن فرد در اجتماع می‌انجامد.
عشق به یادگیری
محققان و كارشناسان در سراسر دنیا بر این عقیده هستند كه یادگیری در افراد باید مادام‌العمر باشد و تا سالیان سال ادامه پیدا كند. به همین دلیل معتقدند والدین باید فرزندان شان را به عضویت در مراكزی دربیاورند كه به صورت متمادی به آنها آموزش داده شود.
دانش‌آموزان نیز می‌توانند با استفاده از ابزارهایی متفاوت به كارهایی روی بیاورند كه باعث خلاقیت و سلامت ذهن آنها شود. برای مثال با خلاقیت خود یك فیلم كوتاه تهیه كنند و یا اینكه با یادگیری یك زبان بجز زبان گویش خودشان می‌توانند به جوان نگه داشتن مغز كمك كنند.همچنین با تهیه یك فهرست از مراكز آموزشی معتبر و تماس حاصل كردن با آنها می‌توان به شیوه‌های تدریس، نوع كلاسها و دوره‌های آموزشی ارائه شده از طریق مؤسسات پی برد.
کاوش گسترده
سفر كردن در هر زمان تأثیر‌گذار است، حتی اگر این سفر یك روزه باشد، یا به قصد بازدید از یك موزه و یا حضور در یك جشنواره باشد. بویژه سفر به یك كشور خارجی كه به دلیل ناآشنا بودن با زبان ساكنان آن توان فكری، ذهنی و اجتماعی فرد را بالا خواهد برد.
فعالیت‌های داوطلبانه
اگر شما مانند اکثر مردم هستید، اغلب برای بسیاری از كارها «داوطلب» می‌شوید در این صورت بیشتر از منافع خود به فكر منافع دیگران هستید. چنین افرادی به نیازهای كتابخانه محلی خود كمك می‌كنند و برنامه‌ریزی‌های تعیین‌كننده و سرگرم‌كننده‌ای را ترتیب می‌دهند یا اینكه به فكر ساختن یك زمین بازی هستند تا آرامش واقعی را در شادی و آرامش دیگران پیدا كنند، فراموش نشود كه چنین فرصت‌هایی شاید فقط یک بار در زندگی پیش بیاید.
ورزش
سلامت مغز به فاكتورهای متفاوتی نیاز دارد به عنوان مثال اگر سیستم قلبی عروقی فرد سلامت نباشد نمی‌تواند به سلامت روحی‌اش یقین داشته باشد. بارها و بارها مطالعات نشان داده است که ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است كه برای سلامت روان انجام میشود.
مطالعات دانشگاهی حاكی از آن است كه پیاده روی 45 دقیقه‌ای آن هم سه بار در هفته و به مدت شش هفته تأثیر قابل‌توجهی در بهبود توانایی‌های ذهنی افراد مسن خواهد داشت و از زوال عقلی آنها جلوگیری خواهد كرد.
پس از شش ماه فعالیت بیشتر مغز به وضوح مشخص خواهد بود و بیشتر شبیه به مغز کسی است که دو تا سه سال جوانتر است. پیاده‌روی، کلاس‌های ورزشی، شنا كردن و از این قبیل كارها برای جوان نگه‌داشتن مغز بسیار اثربخش خواهد بود.
تغذیه
قرار نیست با غذاهایی كه می‌خورید به یك نابغه تبدیل شوید اما برخی از گزینه‌های غذایی مؤثرتر از سایر مواد غذایی هستند. بسیاری از میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، حبوبات، روغن‌های سالم (مثل روغن زیتون) و منابع پروتئینی برای نگه‌داشتن قلبی سالم مفید است.
مدیریت استرس
استرس آن هم نوع مزمن آن دشمن بزرگی برای مغز است و از سلامت آن می‌كاهد چرا كه حافظه و قدرت توجه را مختل می‌كند و حتی در طولانی مدت به مرگ سلول‌های عصبی می‌انجامد، به همین دلیل پیدا کردن منبعی برای کاهش استرس به شما كمك شایانی می‌کند.
ادامه مطلب
میلین یک غلاف پروتئینی است که اطراف رشته های اکسون را می پوشاند و اکسون رشته بلند و باریکی است که پیام های الکتریکی را در بین سلول های عصبی منتقل می کند.
محققان همچنین دریافتند که دوری از اجتماع، موجب کاهش سلول های تولید کننده میلین در بخشی از مغز می شود که درایجاد عواطف و تفکر حائز اهمیت است. بنابراین می توان گفت که کاهش تولید میلین در پیشرفت بیماری های روانی نیز نقش دارد.خبر خوب این است که با برقراری مجدد روابط اجتماعی، تولید میلین دوباره آغاز می گردد.
تولید میلین
میلین نوعی پروتئین است که یک غلاف محافظتی را در اطراف رشته های عصبی در مغز، نخاع و چشم تشکیل می دهد و بدین وسیله پیام های الکتریکی حیاتی را که توسط این رشته ها منتقل می شوند، حفظ می کند.
زمانی که میلین تخریب شود، پیام های الکتریکی نمی توانند انتقال یابند و نتیجه این اختلال، بروز بیماری هایی مانند MS است که علایم آن از بی حسی خفیف اندام ها تا فلج کامل و نابینایی متفاوت است.
در بیماری MS فقدان میلین به دلیل حمله سیستم ایمنی بدن بیمار ایجاد می شود که این بافت را به اشتباه بیگانه فرض کرده و آن را تخریب می نماید. در تحقیقات جدید، دانشمندان برای درمان MS از ذرات نانو استفاده کرده و سیستم ایمنی را وادار می کنند که حمله به میلین را متوقف کند.
یکی دیگر از دلایل فقدان میلین زمانی است که تولید میلین جدید متوقف شود. میلین جدید توسط سلول های عصبی موسوم به الیگودندروسیت ها ساخته می شود. این عمل هم در حین فرآیند تکامل، زمانی که سلول های عصبی جدید در حال تولید هستند و هم در بزرگسالی به منظور ترمیم آسیب ها مانند آسیب ناشی از فعالیت سیستم ایمنی در بیماران مبتلا به MS، انجام می شود.
مطالعه اخیر نشان داد که بعد از 8 هفته دوری از اجتماع، علایم مغزی بروز می کنند. بررسی بافت مغزی حاکی از این است که کناره گیری از اجتماع موجب کاهش الیگودندروسیت های تولید کننده میلین در لایه قشری پیشانی در مغز می شود. این بخش از مغز مسئول رفتار ادراکی و عواطف است.
محققان همچنین شاهد تغییراتی در کروماتین (ماده در برگیرنده DNA) بودند که مانع بیان ژن در الیگودندروسیت ها می شود و به این ترتیب ظرفیت تولید میلین باز هم کاهش می یابد.
در ادامه تحقیقات مشاهده شد که با بازگشت به اجتماع و برقراری روابط، بعد از 4 هفته علایم مغزی رفع شده و تغییرات ایجاد شده در بیان ژن به حالت طبیعی باز می گردند.
نتایج این تحقیق نشان می دهد که الیگودندروسیت ها در پاسخ به محرک های محیطی، میلین تولید می کنند. همچنین تشکیل الیگودندروسیت ها نیز با تغییرات محیطی تحت تاثیر قرار می گیرد.
به گفته متخصصان مشکلات مربوط به میلین با بروز اختلالات روانی از جمله اضطراب، اوتیسم، اسکیزوفرنی و افسردگی همراه است. بنابراین برای پیشگیری از بیماری های روانی و سلامت سیستم عصبی، توصیه می شود که روابط اجتماعی خود را حفظ کرده و در فعالیت های گروهی مختلف در جامعه شرکت کنید.
ادامه مطلب
دسته اول را افرادی تشکیل می دهند که در طول زندگی شان هیچ سابقه ملکی برای آنها ثبت نشده است! به این معنی که این افراد برای اولین بار است که می خواهند برای خرید واحد مسکونی اقدام کنند. این دسته را معمولا زوج های جوان شکل می دهند.
دسته دوم نیز خانوارهایی هستند که آپارتمان ملکی دارند اما به دلایلی همچون جابجایی به آپارتمان بزرگ تر، رفتن به محله ای بالاتر و مطلوب تر یا تعویض با آپارتمانی جوان تر– با عمر بنای کمتر در مقایسه با محل فعلی سکونت قصد فروش ملک شان و خرید ملک جدیدتر را دارند. برای این دسته از متقاضیان مسکن، شرایط کنونی بازار به گونه ای است که اگر دقت و احتیاط، چاشنی اقدام قرار نگیرد، ناکامی در تعویض ملک، حتمی خواهد بود.
منظور از مدیریت زمان چیست؟
چرا دسته دوم تقاضا در بازار مسکن باید احتیاط بیشتری نسبت به دسته اول داشته باشد؟ چرا بازار مسکن در حال حاضر برای دسته دوم پرریسک تر از دسته اول است؟برای پاسخ خلاصه به همه این پرسش ها فقط به همین یک جمله بسنده می کنیم: « تاخیر زمانی در فاصله فروش ملک اول و خرید ملک دوم می تواند به رشد قیمت ملک دوم منجر شود و قدرت پول حاصل از فروش ملک اول را برای تامین نقدینگی مورد نیاز خرید ملک دوم کاهش دهد.»
اول حساب کنید
شاید شما جزو کسانی هستید که ملک بزرگ و سالخورده دارید، طوری که با پول حاصل از فروش آن می توانید ملک نوساز با متراژی تقریبا برابر آنچه داشته اید بخرید. در این صورت در قدم اول باید ارزش واقعی ملک تان را از طریق سوال از مشاوران املاک، محاسبه کنید. یادتان باشد عددی که مشاوران املاک به شما درباره قیمت واقعی ملک تان می گویند اصلا دقیق نیست، باید یک نفر به عنوان خریدار به همراه مشاور املاک، از ملک شما بازدید کند و اگر قیمتی که تعیین شده را قبول کرد، در این صورت، آن قیمت، قیمت واقعی ملک شما است.
اول بخرید بعدا بفروشید
همیشه برای تعویض ملک این جمله را مدنظر داشته باشید: «اول بخرید، بعدا بفروشید.» اما این جمله به آن معنی نیست که بدون آنکه مشتری برای فروش ملک کنونی تان پیدا کرده باشید، دست به خرید بزنید. چون که در این حالت شما اصلا پولی برای خرید ملک جدیدتر ندارید.
پس چه کار باید کرد؟
شیوه درست این گونه است که شما پیش از آنکه ملک مورد پسندتان را پیدا کنید و با فروشنده بر سر قیمت مشخصی به توافق برسید، باید برای ملک قبلی مشتری دست به نقد پیدا کرده باشید. طوری که به محض توافق برای خرید ملک جدیدتر، اقدام به تنظیم مبایعه نامه برای ملک قدیمی کنید تا بتوانید با دریافت پول آن، مبایعه نامه ملک جدید را امضاء کنید.
برخی افراد بی تجربه ابتدا ملک اول را می فروشند و تازه به دنبال ملک جدید می گردند! در این حالت به خصوص در این شرایط که قیمت ها ماه به ماه در حال افزایش است، پول در دست این افراد ماه به ماه از ارزشش کاسته می شود و اگر تاخیر، طولانی شود، این افراد برای همیشه از خرید ملک دور خواهند ماند.
توصیه دیگری که باید برای دسته دوم تقاضا در بازار مسکن ارایه کرد، این است که اگر ملک کنونی این افراد دارای سند ملکی و محضری هست، بهتر است ملک جدیدتر نیز دارای سند رسمی باشد.
ادامه مطلب
از انجام کارهای زیر پرهیز کنید زیرا از شیکی و کلاس شما می کاهد :
1 - پوشیدن لباس های باز در سن بالا
2 - استفاده از لنز های رنگی با رنگ های سبز و آبی غیر طبیعی
3 - پوشیدن دامن کوتاه با پاهای چاق
4 - کشیدن سیگار در جمعی که هیچکس سیگار نمی کشد
5 - داشتن موهای بلند ولی بد حالت
6 - هماهنگ کردن رنگ از مغز سر تا نوک پا
7 - با صدای خیلی بلند حرف زدن
8 - استفاده از روژ لب های سفید گچی یا رنگ های تند و زننده
9 - زینت آلات زیادی به خود آویزان کردن
10 - پوشیدن لباس های تنگ و چسبان با وزن بالا
11 - آرایش غلیظ در روز
12 - بی محلی به دیگران
لینک متن
در این مقاله چند توصیه مفید و کارآمد برای کمک به افزایش قدرت تمرکز و کاهش آشفتگی ذهنی عنوان شده که عبارتند از:
1 - محیط مناسبی را برای کار کردن انتخاب کنید
فضایی که در آنجا کار می‌کنید نقش مهمی در افزایش تمرکز دارد. فضاهای راحت و دلچسب تاثیر فوق‌العاده در ایجاد تمرکز کامل دارند.
2 - افکار خود را کنترل کنید
کلید افزایش تمرکز این است که اجازه ندهید افکار خود آیند و بی‌ربط به ذهنتان رسوخ کرده و آن را آشفته سازد. وقتی این افکار به ذهنتان خطور کردند به آنها توجه نکنید و برای تمرکز فعال روی کار اصلی خود بیشتر تلاش نمایید.
3 - یک برنامه زمانی مشخص و منطقی داشته باشید
زمان بندی مناسب برای انجام کارها باعث ایجاد تعادل بین وقت کار و تفریح میشود و به آرامش ذهنی کمک می‌کند. در این حالت قدرت ذهن برای مقابله با عوامل آشفته‌کننده بیشتر میشود.
4 - هرگز منفی نباشید
هرگز نگویید که نمی‌توانم تمرکز کنم. این اظهارات منفی تمرکز کردن را دشوارتر می‌سازد چون ذهن خود را روی عدم توانایی کردن، متمرکز می‌کنید.
5 - چند کار را همزمان با هم انجام ندهید
در این وضعیت هرگز نمی‌توانید روی یک کار متمرکز شوید. یک کار را تمام کنید و بعد سراغ کار بعدی بروید.
6 - صداهای اضافی را حذف کنید
صداهای اضافی در محیط کار تمرکز مناسب را تقریبا غیرممکن می‌کند و حذف آنها بسیار مهم است.
7 - رژیم غذایی مناسب و ورزش متعادل تاثیر بسیار زیادی در افزایش قدرت تمرکز دارد
کمبود ریزمغذی‌های ضروری موجب خستگی و آشفتگی ذهنی میشود. مغز خشکبار، ویتامین E و میوه‌ها برای بهبود تمرکز مفید هستند.
8 - وظیفه خود را خوب درک کنید چون تردید داشتن درباره کاری که باید انجام دهید تمرکز کردن روی آن را دشوار می‌سازد.
9 - به احساس تعلل در کار کردن غلبه کنید
وظیفه خود را به تعویق نیاندازید و تصمیم بگیرید تا کار خود را طبق برنامه زمانی انجام نداده‌اید، صندلی خود را ترک نکنید.
10 - مواقعی را که بیشترین بازده کاری را در طول 24 ساعت شبانه‌روز دارید مشخص کنید
برای افراد مختلف این ساعات متفاوت هستند. ساعت بیشترین بازده کاری مخصوص خود را پیدا کرده و سعی کنید کارهای سخت‌تر که جذابیت کمتری برایتان دارند را در این ساعت‌ها انجام دهید.
11 - مثبت باشید
وقتی نیاز به تمرکز دارید مدام به خود یادآوری کنید که می‌توانید تمرکز کنید این تکرار لفظی واقعا توانایی تمرکز را در شما افزایش می‌دهد.
12 - وظایف را تقسیم بندی کنید
کارهایی که آغاز و پایان مشخصی ندارند تمرکز شما را مختل می‌کنند. اگر پروژه بزرگی را باید انجام دهید مسیر انجام آن را مشخص کنید و با تقسیم‌بندی مناسب کارها تمرکز خود را افزایش دهید.
13 - تمرینات بدنی افزایش دهنده تمرکز را انجام دهید چون ورزش کردن به طور معمول تمرکز از دست رفته را با بهبود هماهنگی بین ذهن و بدن، بازمی‌گرداند.
14 - مراقبه کنید
هر چند مراقبه درمان نیست اما می‌تواند تمرینی بسیار مفید و موثر برای تقویت حافظه و کنترل ذهن باشد که به تدریج قدرت تمرکز را بالا می‌برد.
15 - آرام باشید
خود را به منظم بودن مقید کنید تا از زمان‌های بیشتری استفاده موثر نمایید. با وظایف کوچک‌تر شروع کنید اما اگر در ابتدا به راحتی قادر به تمرکز نبودید ناامید نشوید به همان کار کوچک بچسبید تا کم‌کم آرام‌تر شده و تمرکزتان بیشتر شود.
16 - مغز خود را تعمیم دهید
اگر نمی‌توانید بیش از چند ثانیه روی موضوعی متمرکز شوید به محضی که حواستان پرت شد دوباره همان موضوع را در ذهن خود نگه دارید و به آن توجه کنید. با این تمرین ذهن را تمرین می‌دهید که بتواند برای مدت طولانی‌تری روی یک مطلب ثابت شود.
17 - برای تقویت تمرکز تعیین کردن مهلت‌های مشخص کاربرد دارد.
18 - خواب کافی و منظم از عوامل موثر در تقویت قدرت تمرکز است.
19 - استقامت کنید
اگر در ابتدای تمرینات احساس کردید پیشرفت نکرده‌اید هرگز ناامید نشوید و ادامه دهید. هر هفته با تمرینات کوچک شروع کنید و موفقیت‌های کوچک را به یاد بسپارید.
20 - نیازهای خود را مدیریت کنید
قبل از آغاز هر کار مطمئن شوید تمام کارها و وسایلی را که به آنها نیاز دارید مرتب و آماده کنید. این کار به کاهش حواس پرتی در حین کار کمک می‌کند.
21 - قلب خود را با ذهنتان پیوند دهید
استفاده از ذهن برای کار خوب و متمرکز ضرورت دارد و آنچه به موفقیت بیشتر شما کمک می‌کند، همراه کردن احساسات و دیدگاه مثبت با تلاش ذهنی است که واقعا نتیجه متفاوت و باور نکردنی برایتان به همراه خواهد داشت. وقتی از کار لذت می‌برید خیلی سریعتر و بهتر بر قدرت تمرکز شما افزوده میشود.
ادامه مطلب
از تفاوت های فکری افراد ثروتمند و معمولی برای شما میگویم. حالا دیگر انتخاب با شماست که جزو کدام دسته باشید.
1- آدم های معمولی فکر می کنند پول چرک کف دست و ریشه همه بدی هاست، در حالیکه از نظر ثروتمندان فقر ریشه همه بدی هاست.
2- آدم های معمولی توجه به خود را بد می دانند، در حالیکه از نظر ثروتمندان توجه به خود نوعی پرهیزکاری است.
3- آدم های معمولی فکر می کنند همه چیز شانسی و الله بختکی است، در حالیکه از نظر ثروتمندان زندگی یعنی جنبش و حرکت و عمل.
4- آدم های معمولی فکر می کنند راه ثروتمند شدن از مسیر تحصیلات رسمی و َآکادمیک می گذرد، در حالیکه از نظر ثروتمندان برای ثروتمند شدن باید در دانش یا مهارت خاصی استاد بود.
5- آدم های معمولی در خاطرات گذشته درجا می زنند، در حالیکه از نظر ثروتمندان آینده را باید دید.
6- آدم های معمولی می خواهند با احساسات و جوگیری به پول برسند، در حالیکه از نظر ثروتمندان بهترین راه رسیدن به پول منطقی فکر کردن است.
7- آدم های معمولی معمولا برای کسب درآمد کارهایی را انجام می دهند که دوست ندارند، در حالیکه از نظر ثروتمندان برای پولدار شدن باید کاری را با عشق و علاقه انجام داد.
8- آدم های معمولی سطح توقعاتشان پایین است و در نتیجه ناامیدی به سراغشان نمی آید، در حالیکه از نظر ثروتمندان زندگی یعنی چالش و کلنجار رفتن با مشکلات بزرگ.
9- آدم های معمولی فکر می کنند باید کار خاصی انجام داد تا به ثروت کلان رسید، در حالیکه از نظر ثروتمندان برای کسب ثروت خود فرد باید چیزی در چنته داشته باشد.
10- آدم های معمولی فکر می کنند برای پولدار شدن باید سرمایه خوب اولیه داشت، در حالیکه از نظر ثروتمندان در قدم اول باید از پول دیگران استفاده کرد.
11- آدم های معمولی فکر می کنند، بازارها را استراتژی و منطق هدایت می کنند، در حالیکه از نظر ثروتمندان این طمع و احساس است که چرخ بازار را می چرخاند.
12- آدم های معمولی به کودکانشان یاد می دهند که چگونه تنها به زندگی ادامه دهند، در حالیکه از نظر ثروتمندان بچه ها باید یاد بگیرند که چگونه پولدار شوند.
13- آدم های معمولی اجازه می دهند تا داشتن یا نداشتن پول عامل ایجاد استرس شان شود، در حالیکه از نظر ثروتمندان باید میان خود و ثروت صلح برقرار کرد.
14- آدم های معمولی تفریح و سرگرمی را به یادگیری چیزهای جدید ترجیح می دهند، در حالیکه از نظر ثروتمندان یادگیری از تفریح اهمیت بیشتری دارد.
15- آدم های معمولی فکر می کنند، ثروتمندان آدم های افاده ای هستند، در حالیکه از نظر ثروتمندان معاشرت تنها با افراد همفکر جذاب است.
16- آدم های معمولی فکر می کنند در هر شرایطی باید تمرکز افراد روی پس انداز باشد، در حالیکه از نظر ثروتمندان زندگی یعنی خرج کردن.
17- آدم های معمولی ترجیح می دهند برای در امان ماندن از هر خطری زندگی را بدون ریسک ادامه دهند، در حالیکه از نظر ثروتمندان دانستن وقت و زمان مناسب برای رفتن به دل حوادث پولشان را بیشتر می کند.
18- آدم های معمولی دوست دارند راحت باشند، در حالیکه از نظر ثروتمندان راحت بودن یعنی تردید و کنکاش.
19- آدم های معمولی هرگز ارتباطی بین پول و سلامتی پیدا نمی کنند، در حالیکه از نظر ثروتمندان پول می تواند زندگیشان را نجات دهد.
20- آدم های معمولی فکر می کنند باید بین پول و خانواده ای خوشبخت یکی را انتخاب کنند، در حالیکه از نظر ثروتمندان می توان هر دوی اینها را با هم داشت.
ادامه مطلب
