آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیم!

اطلاعات طلایی، شخصـیتی ممتاز

شش مردی که مرد زندگی هستند

ما نه کف دستتان را می‌خوانیم و نه فالتان را می‌گیریم؛ برای اینکه بگوییم کدام مرد، مرد زندگی شماست، نه می‌توانیم جادو کنیم و نه چیزی را پیشگویی کنیم. تنها می‌توانیم با دیدن و یادآوری برخی نشانه‌ها، امکان شناسایی مرد رویاییتان را برای شما فراهم کنیم. فهمیدن اینکه آیا یکی از همین مرد‌های اطرافتان، مرد زندگی شماست یا نه، کمی زمان می‌برد. پس با نشانه‌های یک مرد رویایی آشنا شوید و ببینید که چه کسی در اطرافتان این نشانه‌ها را در رفتار‌هایش بروز می‌دهد. 

نشانه اول؛ احترام
وقتی می‌خواهیم ببینیم که آیا یک مرد، مرد واقعی زندگی شماست، به اولین نکته‌ای که باید توجه کنیم، وجود احترام است. احترام موضوعی است که در صدر جدول خوشبختی قرار دارد و خودش را به هزار و یک جلوه نشان می‌دهد و البته احترام یک موضوع ۲جانبه است؛ موضوعی که هم شما باید برای رعایت‌کردنش تلاش کنید و هم همسرتان باید در رفتار‌هایش آن ‌را نشان دهد. اگر می‌خواهید بدانید احترام در رابطه میان شما و نامزدتان جایی دارد، می‌توانید از نشانه‌های زیر کمک بگیرید: 

_ اهل سازش است و به خاطر منافع مشترکتان کوتاه می‌آید. او گذشت‌های شما را می‌بیند و برای کم کردن فشار روی شما و ارتباطتان، گاهی از خواسته‌هایش می‌گذرد. 

_ به احساسات و نگرانی‌های شما گوش می‌کند و بدون نصیحت کردن یا رنجیدن، برای درک کردنشان تلاش می‌کند. 

_ می‌داند که یک آدم بی‌عیب و نقص نیستید اما شما را همان‌طور که هستید دوست دارد و با دیگران مقایسه‌تان نمی‌کند. 

 برای نظر‌های شما ارزش قائل است؛ قبل از هر تصمیم اساسی‌ای، نظر شما را می‌پرسد و با تک‌روی سعی نمی‌کند حرف خودش را به کرسی بنشاند. 

_ وقتی موفقیتی به دست می‌آورید با تمام وجود برایتان خوشحال می‌شود و سعی می‌کند زمینه را برای موفقیت‌های آینده‌تان فراهم کند. 

_ احترام فقط در لحن خوب و رفتار پرمحبت خودش را نشان نمی‌دهد. پس اول ببینید که نامزدتان نشانه‌های بالا را در رفتار‌هایش نشان می‌دهد یا خیر و بعد وجود آن‌ها را در رفتارهای خودتان بررسی کنید. 

نشانه دوم : اولویت‌های مشترک 
همه ما ایده‌آل‌هایی در ذهنمان داریم که از بچگی، ‌وقتی صحبت ازدواج در آینده می‌آید، در ذهنمان چرخ می‌زنند. از ویژگی‌های ظاهری‌ای مثل قد و وزن گرفته تا شرایط مالی، تحصیلات و خصلت‌های رفتاری. مسلما هیچ دختری دوست ندارد همسر آینده‌اش بی‌پول یا بدخلق باشد اما اولویت‌گذاری آدم‌ها برای این ویژگی‌ها یکسان نیست. یکی به شأن اجتماعی اهمیت بیشتری می‌دهد و یکی به خلق‌وخو؛ یکی خانواده برایش مهم است و یکی هم پول. اما برای شما کدام مهم‌تر است؟ 

_ برای انتخاب همسر، به الگوهای دیگران نگاه نکنید و سعی کنید که این موضوعات مهم را از نظر خودتان دسته‌بندی کنید. 

_ مهم نیست که از نظر بقیه فردی که انتخاب کرده‌اید چقدر شگفت‌انگیز یا ایده‌آل است، مهم این است که این فرد چقدر به معیارهای خود شما نزدیک باشد و البته اینکه از مرزبندی‌ها و خط قرمز‌هایتان هم عبور نکند. 

_ اگر به یک مورد خاص فکر می‌کنید و برای ازدواج فردی را بررسی می‌کنید، اول ۱۰ ویژگی مهمی که برایتان در اولویت قرار دارند را روی کاغذ بیاورید و بعد در مورد ایده‌آل بودن یا نبودن این فرد تصمیم بگیرید. حتی اگر او ۷ ویژگی از این ۱۰ تا را داشته باشد، می‌تواند یک همسر مناسب برای شما باشد. 

_ تا اینجای کار ۵۰ درصد مشکل حل شده. حالا وقت آن است که از این همسر آینده هم بخواهیم اولویت‌هایش را روی کاغذ بنویسد و ببیندکه آیا شما هم می‌توانید همسر اید‌آلی برایش باشید یا نه! 

نشانه سوم : از خط قرمز‌ها نمی‌گذرد
در هر ارتباطی خط قرمز‌هایی هست که شکسته شدنشان همه چیز را به هم می‌ریزد و البته محدودیت‌های همه ارتباط‌ها مثل هم نیستند. وقتی هم که پای زندگی مشترک به میان بیاید، خط قرمز‌ها پیچیده‌تر و گاهی هم غیرقابل عبور‌تر می‌شوند و به همین دلیل یکی از اصلیترین نشانه‌هایی که به شما می‌گوید یک مرد، همسر ایده‌آل شماست، احترام به همین خط قرمز‌هاست. 

_ بعضی از خط قرمز‌ها در همه ارتباط‌ها مثل هم هستند و بعضی‌های دیگر هم تنها در مورد زندگی مشترک شما صادق هستند. پس اگر او می‌خواهد برایتان بهترین همسر دنیا باشد، باید هر دوی این مسیرهای ممنوعه را بشناسد و به آن‌ها احترام بگذارد. 

_ یک همسر ایده‌آل نباید تنها و تنها از مسیرهایی که خودش درست می‌داند عبور کند بلکه باید نگاهی به مفهوم درست در ذهن شما بیندازد و در صورتی که می‌بیند انجام یک کار به تصور ذهنی شما در موردش آسیب می‌زند، از انجام دادنش دست بردارد. 

_ شما هم در این مورد یک وظیفه دارید. درست است که بسیاری از این مرزبندی‌ها جزو کلیشه‌هایی هستند که همه مرد‌ها از آن باخبرند اما اگر مورد دیگری در ذهنتان وجود دارد، انتظار نداشته باشید که مردتان آن را حدس بزند بلکه با توضیح آن موضوع و بیان دلایلتان، اهمیت این خط قرمز را بازگو کنید و از او بخواهید که به این محدودیت احترام بگذارد. 

نشانه چهارم : اجازه می‌دهد خودتان
همه ما دوست داریم بهترین باشیم. بهتر از چیزی که هستیم و حتی بهتر از چیزی که در توانمان هست. به خصوص اگر مقابل فردی بنشینیم که دوستش داریم و نگران از دست دادنش هستیم، دوست داریم خودمان را به‌مراتب بهتر از خود واقعیمان جلوه دهیم و ضعف‌ها و شکست‌هایمان را در مقابلش پنهان کنیم. دوست داریم او فکر کند، قوی‌ترین و ایده‌آل‌ترین دختر جهان هستیم و هیچ جای دنیا، فردی به مهربانی، صبوری و دانایی ما پیدا نمی‌شود ولی مدتی که بگذرد، ‌این تلاش برای بیش از حد خوب بودن و در واقع یکی دیگر بودن، برایمان خسته‌کننده می‌شود و میل ماندن در آن رابطه را از وجودمان دور می‌کند. 

_ باید بدانید در یک رابطه ایده‌آل و در مقابل مردی که مرد زندگیتان است، شما هیچ نیازی به پنهان کردن خود واقعیتان نخواهید داشت. 

_ می‌دانید او شما را همان‌طور که هستید دوست دارد و حتی اگر هزار زن قدرتمند‌تر و دانا‌تر از شما مقابلش ظاهر شوند، ‌باز هم شما را انتخاب می‌کند. 

_ این حس به شما اعتماد به نفس می‌دهد و نمی‌گذارد که با حسادت، ترس‌ها و بی‌اعتمادی‌های بی‌مورد یا احساس ناامنی، زندگی مشترکتان را خراب کنید. 

نشانه پنجم : از شما دفاع می‌کند
گرچه بهترین حالت ممکن این است که ازدواج شما همه را خوشحال کند و کوچک‌ترین سردی و مشکلی در این مسیر پیش نیاید اما نباید فراموش کنید که این حالت رویایی همیشه هم اتفاق نمی‌افتد. تفاوت‌های خانوادگی، تفاوت در انتظار‌ها و سبک زندگی و بسیاری عوامل دیگر می‌تواند انتقاد دیگران را متوجه شما و تصمیم مشترکتان کند. انتقادهایی که گاهی از طرف خانواده و اطرافیان شما بیان شده و گاهی هم به نامزدتان گفته می‌شوند و گوش او را پر می‌کنند. 

_ اگر او همسر ایده‌آل شما باشد، با شنیدن این داوری‌ها و گوشه کنایه‌ها از تصمیمش دلسرد نمی‌شود و برای راضی کردن دیگران، به فکر تغییر برنامه‌هایش نمی‌افتد. 

_ شاید شما ۲ نفر با گرفتن یک تصمیم مشترک بتوانید راه را برای این ازدواج هموار‌تر کنید اما یک مرد ایده‌آل هرگز بار این تغییرات را به دوش شما نمی‌اندازد و با قرار دادنتان در برابر دیگران، به‌دنبال حاشیه امنی برای خودش نمی‌گردد. 

نشانه ششم : حستان به شما می‌گوید... 
حتی اگر او تمام نشانه‌هایی که یک همسر ایده‌آل باید داشته باشد را دارد، باز هم به معنای این نیست که او مردی است که برای آرامش شما آفریده شده است. با وجود بررسی تمام این موضوعات، دست آخر باید به این فکر کنید که چه حسی درباره این مرد دارید. 

_ آیا هر زمان که او را می‌بینید احساس شوق و هیجان سراغتان می‌آید؟ آیا بعد از هر دیدار، با اشتیاق منتظر گذاشتن قرار بعدی می‌مانید؟ آیا وقتی صحبت از ازدواج می‌شود، دلتان می‌خواهد که زود همه‌چیز جفت‌وجور شود و برای همیشه در کنار او باشید؟ 

_ اگر پاسخ شما به این سوال‌ها منفی است اما وقتی دو‌دو‌تا چهارتا می‌کنید، می‌بینید که او ایرادی ندارد که بخواهید به خاطرش از ازدواج صرف‌نظر کنید، ‌دست نگه‌دارید! 

_ حسی که شما باید به همسر آینده‌تان داشته باشید، حرف اول و آخر را می‌زند؛ حسی که اگر نباشد، ‌با وجود تمام ویژگی‌های مثبت هم نمی‌تواند شما را به ماندن در یک زندگی دلگرم کند.


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:26 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات1 ]

آزمون مسایل جنسی

دانش شما در مورد مسائل جنسی در چه حد است ؟

این آزمون جهت افزایش سطح آگاهی شما می باشد. همچنین از این طریق می توانید دانش خود را محک بزنید.

1- کدامیک از موارد زیر در سردی و بی میلی جنسی تاثیر بیشتری دارد؟

الف) غذاهای سرخ شده

ب) الکل

ج) سُس های خامه ای

د) چربی اشباع شده

2- اختلال عملکرد جنسی تا حد زیادی به کدامیک از موارد زیر بستگی دارد؟

الف) مشکلات فیزیکی

ب) عاطفی

ج) روانشناسی

3- بهترین روش درمان اختلال نعوظ کدامیک از موارد زیر است؟

الف) ترک سیگار

ب) فعالیت های بدنی

ج) مصرف ویاگرا

د) تمام موارد

4- بهترین راه برای زنده نگه داشتن روابط زناشوئی چیست؟

الف) خرید یک هدیه کوچک به طور منظم

ب) پیشنهاد به همسر برای کمک کارهای خانگی و ..

ج) خوردن وعده های غذایی آرام به تنهایی با همسر خود حداقل دو بار در هفته

د) صبحت با او در مورد پیرامون مسائل، مشکلات و ..

5- مطمئن ترین راه برای افزایش فعالیت جنسی چیست؟

الف) هشت ساعت خواب در شب

ب) ورزش بطور منظم

ج) حفظ کلسترول سالم و فشار خون

6- اگر میل جنسی شما بطور منظم از همسرتان بیشتر است، شما باید ...

الف) این واقعیت را قبول کنید که شریکتان نیاز به تحریک بیشتری دارد

ب) خودداری از به عمد تشدیدِ سطحِ میل خود

ج) احترام پیش شرط جنسی شریک زندگی خود در مورد عشق ورزی

د) تمامی موارد بالا

7- در ناحیه کلیتوریس چند عصب وجود دارد؟

الف) 20

ب) 400

ج) 1000

د) 8000

8- شایع ترین بیماری مقاربتی کدام مورد زیر است؟

الف) سفلیس

ب) کلامیدیا

ج ) سوزاک

9- بیماری منتقلۀ جنسی از کدام روش می‌تواند سرایت کند؟

الف) رابطه از طریق مهبل

ب) رابطه از طریق مقعد

ج) موارد الف و ب

د) هیچکدام

10- فعالیت جنسی می‌تواند خطر ابتلا به سکته مغزی و حملۀ قلبی را در افراد مسن افزایش دهد.

الف) صحیح

ب) غلط

11- تحریک پذیری افراد مسن دیرتر صورت پذیر است.

الف) صحیح

ب) غلط

12- کدام داروها می‌تواند باعث اختلال در نعوظ گردد؟

الف) داروهای ضد افسردگی

ب) آنتی هیستامین ها

ج) داروهای ضد فشارخون

د) تمام موارد

13- شکایت جنسی در بین زنان پس از یائسگی کدام مورد زیر است؟

الف) درد

ب) میل جنسی کم

ج) خشکی واژن

د) اختلال در ارگاسم

14- مزیت رابطۀ جنسی [متعادل] کدام مورد زیر است؟

الف) کاهش استرس

ب) کاهش فشارخون

ج) تقویت سیستم ایمنی بدن

د) تمام موارد

پاسخ سوالات

پاسخ سوال اول : مصرف بیش از حد چربیهای اشباع شده نه تنها باعث افزایش کلسترول و رسوب آن در دیواره عروق قلب می شود، بلکه باعث رسوب کلسترول در مویرگ های متعدد پنیس (آلت مردانه) می شود و جریان خون در آلت را با مشکل روبرو می کند و در نتیجه فرد نمی تواند به محرکهای جنسی صادره از مغز به درستی پاسخ دهد. [از: پارسی طب]

پاسخ سوال دوم: پژوهش در سه تا پنج سال گذشته نشان داده که ناتوانی جنسی یا اختلال عملکرد جنسی تا حد زیادی یک مشکل جسمی است. اختلال عملکرد جنسی می تواند نشانه ای از شرایط نامطلوبی مثل، مشکلات قلبی و عروقی، اضطراب و یا مشکلات پروستات باشد.

پاسخ سوال سوم : ترک سیگار، فعالیت های بدنی و مصرف ویاگرا همۀ اینها می توانند در درمان اختلال نعوظ شریک باشند.

پاسخ سوال چهارم : برنامه ریزی منظم روزانه با همسر خود یک راه بسیار خوبی برای زنده نگه داشتن روابط میان یکدیگر است. استراتژی دیگر برای زنده نگه داشتن این جرقه، شامل صحبت کردن با همسر خود و حل و فصل هر گونه درگیری اساسی می‌باشد.

پاسخ سوال پنجم : ورزش کردن بطور منظم، کلید و مطمئن ترین راه برای افزایش فعالیت جنسی می باشد. زیرا باعث می شود خون ِ اندام تناسلی افزایش یابد.

پاسخ سوال ششم : شما باید تمام موارد ذکر شده را رعایت کنید.

پاسخ سوال هفتم : شگفت آور است بدانید حدود 8000 عصب در ناحیه کلیتوریس موجود است.

پاسخ سوال هشتم : یکی از شایع ترین بیماری های مقاربتی کلامیدیا است. چنانچه این بیماری درمان نشود، عفونت کلامیدیایی میتواند گسترش بیابد و تبدیل به اختلالاتی در باروری و سلامتی شود که عواقب کوتاه مدت و طولانی مدتی خواهد داشت. [از: تنظیم خانواده ]

پاسخ سوال نهم: هرگونه فعالیت جنسی [منظور نزدیکی‌ است] شما را در معرض خطر قرار می‌دهد. گزینه ج صحیح صحیح می‌باشد.

پاسخ سوال دهم: افرادی با سابقۀ سکته مغزی یا بیماری های قلبی در مورد فعالیت های جنسی باید از پزشک خود مشورت بخواهند. رابطۀ جنسی شکل سالمِ ورزش برای افراد مسن است [می‌توان گفت فعالیت جنسی، یک فعالیت بدنی و روانیست]. محققان در مدت 20 سال بر روی 914 مرد تحقیق کرده‌، و تحقیقات نشان می‌دهند داشتن روابط جنسی سالم دوبار [یا بیشتر] در هفته خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می‌دهد. همچنین فراوانی نزدیکی با سکتۀ مغزی همراه است. [افراط در نزدیکی همچنین باعث ضعف کلیه، مثانه، قلب، کمر درد، مشکلات بینایی، معده و.. می‌شود]


پاسخ سوال یازدهم: همانگونه که فرد پیرتر می‌شود، زمان پاسخ دهی جنسی آن کندتر می‌گردد. روان‌کننده‌ها و کرم‌های هورمون ممکن است به زنان مسن‌تر کمک کند. اگر اختلال نعوظ یک مشکل برای مردان کهنسال است، درمان آن تغییر رفتارهای جنسی و تمرکز بیشتر بروی معاشقه طولانی، می‌تواند باشد.

پاسخ سوال دوازدهم: علاوه بر موارد ذکر شده، مُسکن‌ها، داروهای ضد روان پریشی، داروهای شیمی درمانی، الکل، ماری جوانا، حتی برخی از داروهای ضد سوزش سردل می‌تواند باعث مشکلات نعوظ گردد.

پاسخ سوال سیزدهم: مطالعات نشان داده است، پس از یائسگی زنان میل جنسی کمتری دارند.

پاسخ سوال چهاردهم: رابطۀ جنسی همانگونه که اعلام شد یک فرم بسیار سالم ورزش برای بسیاری از افراد است. رابطه‌ی جنسی [متعادل] سوزندان چربی، تنظیم سوخت و ساز بدن، کاهش استرس، بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان، عضلات و سیستم ایمنی بدن و .. را در بر می‌گیرد و همچنین می‌تواند کمک کند زندگی سالم و طولانی داشته باشید.


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:25 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

علائمی در مورد عشق شدید مردان به زنان

 

 حس محبت و دوست داشتن یك ودیعه الهی است كه در وجود همه انسان‌ها قرار داده شده و هر كسی بنا بر شخصیتی كه دارد این حس را به گونه‌ای متفاوت بروز می‌دهد. در زندگی همه ما بارها پیش آمده كه از خودمان می‌پرسیم آیا همسرم یا نامزدم مرا واقعا دوست دارد؟ اما رسیدن به پاسخ این سؤال برای خیلی از ما دشوار است چون اخلاقیات آقایان و بروز احساسات درونی‌شان در بیشتر مواقع با خانم‌ها متفاوت است و بالطبع نشانه‌های دوست داشتن و ابراز علاقه برای مردان شباهتی به روش‌های زنان ندارد. برخی ویژگی‌ها به صورت ذاتی در وجود انسان‌ها قرار دارد كه البته بنابر شرایط حاكم بر محیط زندگی شكلی به خود می‌گیرد. به هر حال هیچ‌وقت این موضوع را فراموش نكنید كه هر انسانی روش منحصربه‌فردی برای ابراز علاقه دارد و نمی‌توان توقع داشت كه مردها هم مانند زنان احساسات‌شان به راحتی روی زبا‌ن‌شان بچرخد. آقایان بیشتر با رفتارهای‌شان به شما نشان می‌دهند كه چقدر به شما اهمیت می‌دهند و چقدر شما را دوست دارند.

چقـدر همسـرتان را می‌شناسید؟

مهم‌‌ترین نكته‌ای كه باید در این قسمت به آن توجه كنید این است كه از خودتان بپرسید چقدر همسرتان را می‌شناسید و تا چه حد به روحیات او آشنایی دارید. هرچه شناخت شما نسبت به همسرتان بیشتر باشد می‌توانید به میزان علاقه او نسبت به خودتان پی ببرید پیش از هر چیز باید چند اصل را به خاطر بسپارید.

1. مردان به طور ذاتی دارای ویژگی‌ حامی و پشتیبان بودن هستند و به همین دلیل هرچه میزان علاقه‌ای كه به شما دارند بیشتر باشد سعی می‌كنند از شما حمایت كنند اما فراموش نكنید كه نحوه حمایت مردان از خانواده با نحوه حمایت زنان كاملا متفاوت است.

2. هیچ‌وقت راجع به مردی قضاوت نكنید چون اصولا زن‌ها وقتی می‌خواهند درباره موضوعی قضاوت كنند خودشان را جای آن شخص یا آن موقعیت قرار می‌دهند در صورتی كه این روش اصلا صحیح نیست.

3. سعی كنید پیش از اینكه صفتی را به همسرتان نسبت دهید دلیل كاری را كه انجام داده جویا شوید با این كار می‌توانید او را بهتر درك كنید ضمن اینكه با نسبت دادن صفتی خاص به همسرتان دردی از شما دوا نخواهد شد.

معرفـی چنـد نشانـه اصلـی

در این قسمت نشانه‌هایی را به شما معرفی می‌كنیم كه با آنها به میزان علاقه همسرتان نسبت به خودتان پی خواهید برد و در ادامه ویژگی‌های اخلاقی او را عنوان می‌كنیم كه به شناخت شما كمك می‌كند.

1. منتظر تلفن شماست

 یكی از ویژگی‌های مرد عاشق این است كه در هر شرایطی دوست دارد وقت خودش را با شما سپری كند حتی وقتی كه پیش یكدیگر هم نیستید به فكر شماست و ترجیح می‌دهد با تلفن یا پیامك با شما در ارتباط باشد. هرچند كه بیشتر آقایان زیاد از تلفن صحبت كردن خوش‌شان نمی‌آید اما اگر قرار باشد با همسری كه دوستش دارند صحبت كنند چندان هم از این كار بدشان نخواهد آمد و حتی منتظر تماس شما می‌شوند و با این كار به شما نشان می‌دهند كه دوست‌تان دارند.


مردی باسلیقه و مغرور است. معمولا خیلی به سر و وضعش می‌رسد و نگران ظاهرش است. او یك مرد خوش‌لباس است كه كیفیت و تجمل را دوست دارد. دوست دارد محل زندگی‌اش دنج و قشنگ و با امكانات رفاهی باشد. از تمجید و ستایش كردن خجالت نمی‌كشد و از این بابت بسیار راحت است. او دلش می‌خواهد متفاوت‌‌ترین، كم‌نظیرترین و تاثیربخش‌ترین چیزها را داشته باشد. سخاوتمند است و در مورد پول دست و دلباز است. او عاشق چیزهایی مثل گل، موسیقی ملایم، رستوران‌‌های دنج و مهمانی‌های مجلل است.

2. سعی می‌كند آراسته باشد

وقتی قرار است شما را ببیند به خودش می‌رسد و دوست ندارد شما او را خسته و نامرتب ببینید همان‌‌طور كه خودش هم دوست ندارد شما خسته و نامرتب باشید. مردی كه سعی می‌كند در كنار شما بی‌عیب و نقص به نظر بیاید حتما شما را خیلی دوست دارد و برای شما ارزش قائل است و همیشه بهترین‌ها را برای‌تان فراهم خواهد كرد. چون آرامش و آسایش شما برایش مهم است به‌خصوص در مواقعی كه قرار است به دیدار دوستان یا اقوامش بروید، او سعی می‌كند طوری لباس بپوشد كه شما راضی باشید. اینها همه از نشانه‌های دوست داشتن به روش مردانه است.

او تقریبا همیشه هدفی دارد كه برای نیل به آن سخت می‌كوشد. توقعش در عشق آن است كه شما هر آنچه را در توان دارید انجام دهید و كمك كنید او به هدفش برسد. امنیت خاطر خیلی برایش اهمیت دارد. اگر می‌خواهید چنین مردی عقاید و خواسته‌های شما را مدنظر قرار دهد باید بیاموزید كه در رابطه با او سیاستمدار باشید زیرا او به سیاست و تدبیر و كاردانی احترام می‌گذارد. آنچه دوست ندارد شورش و نافرمانی است. می‌تواند به طرزی خارق‌العاده حامی و پشتیبان شما باشد. جاه‌طلب است او سرسپرده شما نخواهد شد مگر آنكه بداند شما آماده‌اید سرسپرده او و اهدافش شوید.

3. وقتی از سركار به منزل برمی‌گردد

از نشانه‌های حمایت و دوست داشتن بعضی از مردها، این است كه هنگامی كه از محل كار به منزل برمی‌گردند سعی می‌كنند خستگی‌های محل كارشان را با خود به خانه نیاورند چون نمی‌خواهند محل آسایش خودشان را با درگیری‌های محل كاری‌شان خراب كنند. شاید به نظر شما بیاید كه بهتر است در مورد مشكلات و جزئیات كار همسرتان اطلاع داشته باشید اما همیشه اینگونه نیست و گاهی پیش می‌آید كه برخی از مردان ترجیح می‌دهند شما را درگیر حاشیه‌ها و دلمشغولی‌های كارشان نكنند و حتی بعضی از آنها برای اینكه كوچك‌ترین ناراحتی و نگرانی‌ای برای شما پیش نیاید نه‌تنها در مورد كار با شما صحبت نمی‌كنند بلكه با روی گشوده و حتی با خرید گل پیش شما می‌آیند بنابراین در این مورد بهتر است خیلی وسواس به خرج ندهید چون این هم یكی از نشانه‌های خوبی است كه می‌توانید به آن دقت كنید و البته از آن لذت ببرید.


او در جهان عقیده‌ها به سر می‌برد و معمولا از احساساتی‌ شدن وحشت دارد. او اغلب احساساتش را به عنوان نوعی ضعف و چیزی كه اسباب شرمندگی است تلقی می‌كند. مرد وفاداری است و از آنجا كه در ابراز احساساتش ناشی و بدقلق است معمولا آنچه كه می‌گوید از ته دل است حتی اگر یك بار هم در زندگی به شما گفته باشد كه دوست‌تان دارد. همچنین او معتاد به حقیقت است و دروغگویی را دوست ندارد و شما می‌توانید بیشتر مواقع حرف او را باور كنید. او یك یار و معاشر جالب است و می‌داند كه چگونه می‌تواند یك دوست خوب باشد. قادر به از خودگذشتگی است و همیشه نگران حال دیگران به خصوص افراد خانواده‌اش است. شنونده‌ای فوق‌العاده و مشاوری دقیق و منصف است.

4. از دستپخت شما تعریف می‌كند

گاهی پیش می‌آید كه به دلایل مختلف غذایی را درست كنید كه خیلی خوشمزه نباشد و از آن بدتر مواقعی است كه خودتان متوجه این موضوع نشده‌اید و فكر می‌كنید كه این غذا هم مثل تمام غذاهایی كه طبخ می‌كنید باب میل همسرتان است. در چنین مواقعی مردی كه این قضیه را عنوان نمی‌كند و برای اینكه شما ناراحت نشوید تمام غذایی را كه جلویش است با اشتها می‌خورد در حقیقت با رفتارش به شما می‌گوید كه خیلی دوست‌تان دارد.

او احساساتش را آزادانه ابراز می‌كند اما در انجام كارهایش شتاب‌زده عمل می‌كند. زندگی كاری‌اش خیلی برای او مهم است. او همیشه به خودش اجازه می‌دهد كه عاشق شود اما عاشق شدن برای او چیزی است كه وقت می‌برد. فردی واقع‌بین است و شخصیتی كاملا قابل اعتماد دارد. محتاط است و اغلب در حسرت آن است كه واقعا خوش‌ باشد و از زندگی لذت ببرد. او همواره ترجیح می‌دهد كار كند. او دوست دارد شریكی را در زندگی انتخاب كند كه زندگی بی‌مسئولیت و پرهیجانی را كه او برای خودش مجاز نمی‌داند، دوست داشته باشد.

5. آهنگ‌های دوره آشنایی

یكــی از ویــژگی‌های رمانتیكی كه یك مرد عاشق می‌تواند داشته باشد این است كه هرازگاهی به آهنگ‌های دوره آشنایی با شما گوش دهد و با گوش دادن به این آهنگ‌ها به دوران خوش گذشته باز‌گردد و از اینكه شما را به عنوان همسر انتخاب كرده خوشحال ‌شود. این ویژگی را تمام خانم‌ها دوست دارند اما به یك نكته باید توجه داشت كه هیچ وقت به همسرتان به دلیل اینكه یك آهنگ خاص و البته قدیمی را خیلی دوست دارد و آن را زیاد گوش می‌دهد شك نكنید این واكنش می‌تواند برای رابطه شما خیلی خطرناك باشد.

عاشق زیبایی است و اگر شما را دوست داشته باشد خیلی وفادار است. اغلب حس مسئولیت‌پذیری‌اش به همراه نیازش به امنیت او را به رابطه‌ای پایبند می‌كند. او می‌‌تواند به دلیل ساده‌اندیشی شما را دیوانه كند. برای‌تان مشكل خواهد بود كه با او به طور كلی در مورد زندگی و آینده صحبت كنید. باید كلمه به كلمه همه چیز را برایش توضیح دهید زیرا او اغلب در استنباط‌هایش دچار مشكل است. ممكن است آنچه را كه می‌گویید بپذیرد و همزمان خودش هم رك و صریح باشد. ملایم، مهربان، دلسوز و بامحبت است. خیلی طول می‌كشد تا او را به خشم بیاورید. بردباری بی‌پایان و آرامش آسان‌گیر او موهبتی است و برای هر كسی كه صلح و صفا را در یك رابطه خواستار است مایه آرامش است.

6. شما را غافلگیر می‌كند

مردها به راحتی می‌توانند همسرشان را غافلگیر ‌كنند اما رایج‌ترین و البته دوست‌داشتنی‌ترین روش غافلگیری خرید هدیه است به خصوص اگر این هدیه مناسبت خاصی هم نداشته باشد اما همین قدر كه نشان می‌دهند دوست دارند بی‌بهانه شما را شاد كنند، نشان عشق و علاقه آنها به شما و به زندگی با شماست. این ویژگی در خیلی از آقایان وجود دارد؛ گاهی با خریدن یك شاخه گل و گاهی با خریدن شیئی كه گمان می‌كنند همسرشان به آن احتیاج دارد و گاهی هم با خریدن چیزی كه شما را به یاد او می‌اندازد. به هر حال او سعی دارد به شما بگوید كه دوست‌تان دارد.

می‌تواند احساساتش را به شكلی پرشور و شدید ابراز كند. از او توقع نداشته باشید كه هرچیزی را آشكارا بیان كند. به ندرت سفره دلش را برای كسی باز می‌كند. تمایل دارد در روابطش وفادار باشد چون امنیت برایش مهم است از جدایی بیزار است و اصلا نمی‌تواند آن را تحمل كند. باید سعی كنید نسبت به او بی‌تفاوت نباشید یا رفتار سردی با او نداشته باشید. دوست داشتن او خیلی آسان است زیرا از خود ملایمت، حساسیت، خلاقیت، زیركی و شجاعت نشان می‌دهد تا رضایت شما را جلب كند.

7. وسایل شما را تعمیر می‌كند

اگر آرامش و آسایش شما برای مردی مهم باشد، دوست ندارد حتی ذره‌ای تحت فشار باشید. او تمام مسئولیت‌های شما را به گردن می‌گیرد یكی از این نشانه‌ها تعمیر وسایل خرابی است كه مدت‌ها در خانه افتاده‌اند و شما هم فراموش كرده‌اید. این نشان می‌دهد او برای كامل كردن زندگی با شما هر كاری كه از دستش ساخته است انجام می‌دهد. در این شرایط توجه كنید اگر او موفق نشد وسیله‌ای را تعمیر كند، هیچ وقت به او سركوفت نزنید و او را تحقیر نكنید.

او غروری دارد كه مثل پوسته تخم‌مرغ ترد و شكننده است. قوی و دارای صفت مردسالاری است. هنگامی كه عصبی و بدعنق است اغلب تشخیص نمی‌دهد كه چقدر باعث ناراحتی و صدمه روحی دیگران كه حساس‌تر هستند می‌شود و هنگامی كه خودش سرحال است توقع دارد همه اطرافیانش آنقدر توجهشان به او و كاری كه انجام می‌دهد معطوف باشد كه همه اهداف و دیدگاه‌های خود را كنار بگذارند و حواس‌شان فقط جمع او باشد. اما اگر واقعا رؤیاهایش را باور كنید او دوستی ثابت‌قدم است و از شما دفاع می‌كند و عملا تا پای جان از شما حمایت خواهد كرد. او یك عاشق عادی و معمولی نیست و شما باید قدر ماجرای عاشقانه او را بدانید.

8. برنامه سفر برای آخر هفته

مردی كه به فكر برنامه‌ریزی برای رفتن به یك سفر در تعطیلات آخر هفته است یعنی علاوه بر اینكه شما را دوست دارد نسبت به شما و عشق شما هم وفادار است و سعی می‌كند این عشق و علاقه كه بین‌تان وجود دارد را گرم‌تر و رابطه‌‌تان را صمیمی‌تر كند. این یكی از آن كارهایی است كه مردها وقتی آن را انجام می‌دهند كه خیلی به فكر شما باشند. در چنین شرایطی یادتان باشد كه حتما پیشنهاد او را بپذیرید چون مطمئنا با شوق و ذوق فراوانی برنامه این سفر را ریخته است و توجه كنید كه هیچ‌وقت سعی نكنید پیشنهاد او را حتی ذره‌ای هم تغییر دهید مثلا به او بگویید كه به جای سفر شمال كاش به باغ پدرت می‌رفتیم!

برای او دنیا بر پایه عشق می‌گردد و عشق برای او چیزی افسانه‌ای است. او عاشق‌پیشه و سخاوتمند است. او واقعا دوست دارد ببخشد و عطا كند اما هرگز این لطف‌ها را بی‌سبب نمی‌كند، در عشق وفادار است و از شما هم توقع دارد كه وفادار باشید. او در قبال صداقت و عشقی كه آنقدر با شدت و حرارت خواهان آن است مراقبت و  حمایت خارق‌العاده‌ای نیز ارائه می‌كند. اگر شما را دوست داشته باشد به خاطرتان مبارزه می‌كند و در نهایت از صداقت و وفاداری دفاع خواهد كرد. كمی دمدمی مزاج است و پندارها و آرمان‌هایش آنقدر بزرگ است كه نمی‌تواند از تضادها و كشمكش‌ها در زندگی‌اش جلوگیری كند.

9. وقتی آشپزی می‌كند

زمانی را تجسم كنید كه خیلی خسته هستید یا كسالتی دارید. یك مرد عاشق در چنین شرایطی به جای اینكه به جان شما غرغر كند و از شما توقع داشته باشد كه برایش غذا آماده كرده و خانه رامرتب كنید به شما می‌گوید عزیزم برو استراحت كن و هنگامی كه شما در حال استراحت كردن هستید مشغول آماده كردن غذای مورد علاقه شما می‌شود. او با این كار سعی دارد از زحمات شما قدردانی كند و نشان می‌دهد كه سلامت شما برایش مهم است. اصولا مردها وقتی آشپزی می‌كنند غذا را با  عشق طبخ كرده‌اند. بهتر است از خوردن اینگونه غذاها لذت ببرید.


او فردی غیرتی، احساساتی، ملایم، دلسوز و البته هم‌درد است. اما او بیش از هر چیز دیگر نیاز دارد كه احساس كند درك شده است. به او اعتماد كنید و از بهترین صفات و خصایل او بهره‌مند شوید. به راحتی عاشق می‌شود. خواسته‌‌های شما برایش بیش از خواسته‌های خودش مهم است. روحی خردمند دارد. قواعد اخلاقی او خاص خودش است بنابراین بهتر است اول دریابید كه این قواعد چه هستند تا بعدا جا نخورید. خشن و خودرای نیست و معمولا حس همدلی شدیدی نسبت به زنان دارد.

10. نان داغ برای صبحانه

مردها اصولا صبح تا شب در بیرون از خانه مشغول كار هستند اما در زمانی كه در منزل هستند می‌توانند كارهای كوچكی را انجام بدهند كه نشانه‌‌ها و نتایج خوبی را همراه دارد. یكی از این كارها خرید نان داغ برای صبحانه است. این كار فقط وقتی انجام می‌شود كه مردی بخواهد رابطه را به گرمی و صمیمیتی كه دارد حفظ كند. اگر همسر شما این ویژگی  را دارد شما واقعا خانم خوشبختی هستید چون این كار او نشان می‌دهد كه علاوه بر اینكه شما را دوست دارد بلكه روش شما را در برقراری رابطه زناشویی‌تان نیز می‌پسندد. این حركت در حقیقت نوعی تایید برای شماست كه باید آن را جدی بگیرید.

او نیاز به محبت، دلبستگی، تایید شدن، احساس اطمینان، عشق، رفاقت و همنشینی دارد و اصلا دوست ندارد كه از او انتقاد شود. به هیچ‌وجه نمی‌تواند سردی روابط را تحمل كند. فوق‌العاده حساس است. زندگی با او خیلی آسان نیست و كمی حسود است و هیچ‌گونه خیانتی را نخواهد بخشید و این بدترین كاری است كه می‌توانید در حقش انجام دهید. دوست دارد او را باور كنید و قبول داشته باشید كه حرف‌هایش منطقی است. در كار جدی است و با كسی شوخی ندارد اما این سختگیری‌اش فقط تا زمانی است كه به اطرافیانش اعتماد می‌كند.

ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:24 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

چگونه کمبود محبت همسرمان را جبران کنیم ؟

 

یکی از مهم ترین نکات درباره ابراز محبت و دریافت آن، تفاوت های بین زن و شوهر است. در بسیاری از موارد یکی از زوجین به شیوه و روشی که خودش دوست دارد محبت دریافت کند، محبت می کند.مثلا خانمی انجام کارهای خانه یا کدبانو بودن را محبت می داند در حالی که همسرش نیازمند محبت کلامی او است و یا مردی بیشتر کار کردن را اقدامی محبت آمیز نسبت به همسرش می داند اما همسر وی نیازمند گفت و گوی محبت آمیز و یا دریافت دیگر انواع محبت از جانب اوست.

راه دریافت محبت خود را مشخص کنید
قدم اول برای رفع چنین نقیصه ای این است که زوجین راه دریافت محبت خود را مشخص کنند؛ یعنی زوجین به صراحت و بدون پرده پوشی بیان کنند که به کدام نوع توجه و دریافت محبت نیاز دارند و ترجیح می دهند چگونه نیاز به محبت شان برآورده شود که البته لازمه آن خودآگاهی زوجین است. اما اشتباه رایج این فکر است که "چون همسرم مرا دوست دارد پس باید بداند دوست دارم که الان به من توجه کند" یا "همسرم بدون این که من به او بگویم باید بداند که چه زمانی به محبت نیاز دارم". در صورتی که بسیاری از زوجینی که یکدیگر را دوست دارند در مواقع زیادی از نیاز هم بی خبر هستند.
 
شما هر روز از محل کار تماس می گیرید و به همسر خود ابراز محبت می کنید والبته انتظار دارید که متقابلا همسرتان نیز با این شیوه محبتش را به شما ابراز کند. در صورتی که طبیعی است که همسر شما نتواند ذهن خوانی کند و نیت ضمنی این رفتار را دریابد. در این موقعیت بیان شفاف این نیاز مفیدتر است. اشتباه ذهنی ما این است که گمان می بریم اگر این نیاز خویش را بیان کنیم بی ارزش می شویم.

مهر طلبی همسرتان را بشناسید
قدم دوم مشخص کردن میزان مهرطلبی زوجین است. میزان مهرطلبی و نوازش جویی افراد متفاوت و بسیار محتمل است که زوجین به یک میزان مهرطلب نباشند. افراد مهرطلب معمولا در صورت دریافت نکردن محبت مورد نیاز، احساس ناامنی می کنند و در برخی موارد دچار سوءظن و بدگمانی می شوند. چاره این مسئله نیز همان بیان و شفاف سازی است.

خلاق باشید
قدم سوم استفاده از روش های متنوع در ابراز محبت است؛ توصیه می شود زوجین خلاقیت به خرج دهند و ابراز محبت را به شکل های متنوعی انجام دهند، روش هایی همچون نوشتن نامه، ارسال پیامک، یادداشت گذاشتن روی اشیای منزل و اتاق خواب، ارسال ایمیل و... می تواند نیاز به دریافت محبت را بیشتر ارضا کند. ضمنا افرادی که مانند شما احساس بی مهری و کم توجهی بیشتری می کنند می توانند انتظارات و نیازهای خود را به صورت مکتوب نیز بیان کنند.

قدردان محبت همسرتان باشید
قدم چهارم قدردانی و تشکر از محبت و توجه همسر است. یکی از راه های شکل دادن رفتار اطرافیان مان قدردانی و تشکر از رفتارهای مثبت آن ها(هرچند که مقدار آن کم باشد) است. با این روش همسر شما کم کم متوجه می شود کدام یک از رفتارهایش چنین پاسخ مثبتی ایجاد می کند و آن رفتار را افزایش خواهد داد.

یک طرفه به میدان محبت نروید
قدم پنجم که مکمل قدم قبل است خودداری از مهرورزی یک جانبه و یک سویه (آن چنان که در پیامک شما دیدیم) است. معمولا این تصور اشتباه وجود دارد که "من محبت می کنم تا همسرم تغییر کند" یا "عشق من بالاخره او را عوض می کند". این باور نادرست است. محبت یکسویه و همیشگی کم کم نادیده گرفته می شود چرا که خاصیت سیستم روانی انسان این است که محرک های یکنواخت و تکراری را نادیده می گیرد.

در روزهای خاص بیشتر محبت کنید
قدم ششم و آخر نیز شناخت موقعیت ها و روزهای خاص نیاز به محبت و توجه بیشتر است. هر فردی در روزهایی از هفته و ماه به توجه و محبت بیشتری نیاز دارد. به عنوان مثال برخی مردان در شرایط کاری سخت، آسیب پذیر می شوند و یا برخی خانم ها در اوایل دوران قاعدگی نیاز به توجه و محبت بیشتر دارند. زوجین باید در خصوص این دوره ها و ایام خاص به یکدیگر آموزش و آگاهی بدهند و درباره انتظارات شان از یکدیگر به توافق برسند.

ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:23 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

بودجه ای برای تعطیلات

 

در مرحله اول تعیین کنید که می خواهید چه مقدار صرف خرید هدایا کنید. لیستی از افراد مورد نظرتان بنویسید و در آن ذکر کنید که قصد دارید به هر کسی چه مقدار عیدی بدهید . این روش به شما کمک می کند که هزینه و همچنین وقت کمتری صرف کنید .
 
خرید برای سال نو را زودتر شروع کنید :
به دلیل  اینکه در این روزها قیمت اجناس خاصی افزایش می یابد،خرید در روزهای نزدیک عید می تواند سخت تر و استرس آور تر باشد ، چون همزمان باید با وقت و گرانی روزهای نزدیک سال نو بجنگید .
 
تهیه لیستی از تنقلات :
در مورد مواد غذایی و تنقلات و ... یک لیست خرید تهیه کنید. این روش کمک می کند که به دنبال ضرورت ها باشید و کمتر برای خرید اقلام غیر ضروری وسوسه شوید. به عنوان مثال برای خرید میوه یا آجیل فقط ننویسید میوه ، بلکه میوه هایی که می خواهید و مقدار آنها را ذکر کنید . در این صورت می توانید مطمئن باشید که بیشتر از نیازتان خرید نخواهید کرد.
 
عمده خریداری کنید : 
شما می توانید برای این ایام به صورت عمده خرید کنید. برای نگهداری در خانه هم شما می توانید این اقلام را به صورت مناسب خودتان تقسیم بندی و نگهداری کنید.
 

به سوپرهای محلی مراجعه کنید :

در مورد اقلام دیگر که ضروری نیستند بهتر است از سوپر های محلی استفاده کنید ، در این حالت کمتر به فروشگاه های بزرگ تر مراجعه خواهید کرد و این خود نوعی صرفه جویی است چون احساس نیاز به خریدن موارد غیر ضروری در شما بوجود نمی آید. 
 
با هم باشید :

در روزهای تعطیلات چون همه اعضا خانواده دور هم هستند بهتر است یک برنامه غذایی مرتب و منظم داشته باشید تا هم راحت تر باشید و هم از خرید و صرف پول اضافه جلوگیری کنید

حضور فرزندان هزینه بر است :

وقتی برای خرید مواد غذایی سال نو می روید بهتر است از به همراه بردن فرزندانتان خودداری کنید. در فروشگاههای بزرگ به غیر از مواد غذایی قسمت هایی دیگری مانند اسباب بازی ، شکلات ، لباس و ... هستند که کودکان دوست دارند. این موضوع برای شما که مشغول خرید هستید ، می تواند وقت گیر و هزینه بر باشد .
 

شیرینی های خانگی تهیه کنید :

شما همچنین می توانید با تهیه شیرینی ها و شربت های خانگی هزینه ها را تا حد قابل توجهی کم کنید . این موارد هم ذوق آور است و هم نشان دهنده با سلیقه و خوش ذوق بودن شما . شما می توانید شیرینی ها را در اندازه های کوچک اما متنوع تهیه کنید .
 

از تشریفات بپرهیزید :

این ایام زمانی است برای اینکه بیشتر دور هم باشیم و عزیزانمان را ببینیم . با استرس های بی جا و بیش از حد برای خرید و تجملات این روزهای زیبا را استرس آور و ملال آور نکنید .

 


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:22 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

برای محافظت از استخوان

بر اساس مطالعه ای که در مجله اندوکرینولوژی و متابولیسم بالینی Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism به چاپ رسیده است یکی از راه های خوب برای کاهش وزن مصرف غذاهای با کربوهیدرات کم و پروتئین زیاد (بخصوص پروتئین هایی که در لبنیات وجود دارند) همراه با ورزش است. این رژیم غذایی تاثیر مثبتی بر سلامتی استخوان ها دارد.

علت این امر تا حدود زیادی به محتوای مواد لبنی برمیگردد (شامل پروتئین، کلسیم و ویتامین دی) که همه آنها برای سلامتی استخوان مفید و لازم هستند.

در مطالعه مورد نظر، محققین خانم های چاق را که در سنین قبل از یائسگی بودند مورد بررسی قرار دادند. افراد مورد مطالعه در سه گروه قرار گرفتند. آنها که مقادیر کم و یا متوسط و یا بالایی از لبنیات را به مدت 16 هفته مصرف کردند. تمام افراد 5 روز هفته ورزش های آئروبیک انجام میدادند.

مطالعه نشان داد که در حالیکه کاهش وزن میتواند تا حدودی موجب از دست رفتن تراکم استخوان هم بشود در کسانی که در حین کاهش وزن از پروتئین های لبنیات به مقادیر بیشتری استفاده کرده اند استخوان ها سالم تر و قویتر مانده اند. مطالعات قبلی نشان داده است که مصرف پروتئین و لبنیات زیاد در حین کاهش وزن میتواند موجب کاهش بیشتر در چربی شکم شده و توده عضلانی را هم حفظ کند.


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:21 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

رژیم‌های یویویی شما را چاق می‌کند

 

بر اساس نتایج رسمی آژانس ملی امنیت سلامت مواد غذایی، محیط زیست و کار فرانسه که در سال 2010 میلادی به چاپ رسیده است، 80 درصد افرادی که رژیم می‌گیرند بعد از یک سال دوباره به وزن اولیه‌ی خود و حتی بیشتر از آن بر می‌گردند. با وجود این که کاهش وزن سریع در ابتدا بسیار رضایت بخش به نظر می‌رسد اما با این حال این وضعیت چندان طول نمی‌کشد و خیلی زودتر از آنچه که تصورش را می‌کنید به وزن قبلی خود باز می‌گردید. زمانی که دوره‌ی رژیم لاغری تمام می‌شود دوباره همان غذاهای منع شده‌ی گذشته را مصرف می‌کنید. در این صورت بدنی که مدت‌ها از این مواد غذایی محروم بوده شروع به ذخیره‌ی کالری‌ها می‌کند. دلیلش هم روشن است: یک عکس‌العمل طبیعی است که بدن از ترس گرسنگی مجدد از خود نشان می‌دهد. زمانی که رژیم لاغریتان یویویی می‌شود یعنی مدام رژیم می‌گیرید و سپس به وضعیت عادی برمی‌گردید نظم بدن به طور کلی به هم می‌ریزد و بدن بیشتر از آنچه که می‌سوزاند ذخیره می‌کند.

به عقیده‌ی متخصصان، کاهش وزن سریع باعث ذوب شدن عضلات اصلی می‌شود. این عضلات اصلی در واقع مانند سیستم گرمازایی مرکزی عمل می‌کنند و باعث سوزاندن کالری‌ها می‌شوند (حتی زمانی که ما در خواب هستیم). کاهش یک کیلوگرم برابر است با 500 گرم آب و 500 گرم چربی. اما زمانی که دوباره این وزن از دست داده را کسب می‌کنیم هر کیلو وزن کاسته شده را با 100 گرم عضله و  900 گرم چربی جایگزین می‌کنیم. برای همین هم چاق‌تر می‌شویم.

ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:21 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

به جای قهوه چای سبز میل کنید

چای سبز را چای سلامتی بدانید. علاوه بر این که این نوشیدنی خوشمزه خواص زیادی برای مراقبت از قلب نازنینتان دارد بلکه می‌تواند به خوش اندامی و لاغری هم کمک کند. نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان می‌دهد که یک فنجان چای سبز سرعت کالری سوزی را بالا می‌برد و همچنین باعث می‌شود که بدن شما با شتاب بیشتر از چربی‌های مصرفی استفاده کند. اگر عادت دارید برای صبحانه قهوه میل کنید بهتر است چای سبز را جایگزین آن کرده و از خواص آن بیش از پیش استفاده کنید.

غلات صبحانه‌ی خانگی تهیه کنید
غلات صبحانه ای که با مارک‌ها و طعم‌های مختلفی به فروش می‌رسند سرشار از قند و چربی می‌باشند. برای همین هم این قند و چربی اضافی به مرور در بدنتان جا خوش کرده و باعث چاقیتان می‌شود. برای همین بهتر است خودتان دست به کار شده و غلات صبحانه درست کنید. برای این کار دو فنجان بلغور جو دو سر را با یک فنجان میوه و دانه های خشک و همچنین کمی شکر قهوه ای مخلوط کنید. موادتان را به مدت 3 تا 5 دقیقه در فر بگذارید و آن را داخل یک ظرف در بسته نگهداری کنید.
شیر

یک فنجان شیر را جایگزین قهوه لاته بکنید
کافه لاته یا قهوه لاته نوعی نوشیدنی درست شده از قهوه است که از ترکیب قهوه‌ی اسپرسو با شیر تهیه می‌شود. برای تهیه‌ی آن قهوه‌ی اسپرسو را با شیر داغ ترکیب کرده و رویش را با کف شیر می‌پوشانند. توصیه می‌کنیم اگر می‌خواهید چند کیلو وزن کم کنید نوشیدنی محبوبتان را با یک فنجان شیر کم چرب تاخت بزنید. با همین کار ساده روزانه 100 کالری کمتر دریافت می‌کنید. از این گذشته خودتان را از میل شدید مصرف قند دور کرده‌اید و قند خونتان نیز ثابت می‌ماند.


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:20 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

اگر لاغر هستید حتما بخوانید

باورتان می‌شود که تماشای فیلم‌های ترسناک به شما کمک کند تا کالری بیشتری بسوزانید؟ باید بدانید که دیدن یک فیلم ترسناک می‌تواند تا 113 کالری بسوزاند که معادل کالری سوزی با نیم ساعت پیاده روی است.یک شرکت فیلمسازی اروپایی از گروه تحقیقاتی دانشگاه Westminster خواسته است که پتانسیل برخی از فیلم‌های ترسناک را در مصرف انرژی محاسبه کنند.

برای این منظور محققان داوطلب‌هایی گردآوری کرده و میزان کالری‌سوزی آن‌ها را با تماشای فیلم‌های به اصطلاح ژانر وحشت اندازه‌گیری کردند.محققان همچنین نبض، مصرف اکسیژن و تولید دی‌اکسید کربن هر یک از این داوطلب‌ها را اندازه گیری کردند.

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که در طول تماشای فیلم‌های ترسناک میزان کالری سوزی به طور متوسط یک سوم زمانی که داوطلب‌ها در حال استراحت بوده‌اند افزایش یافته است. نبض این افراد نیز دو برابر شده است. 


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:18 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

فواید سم زدایی

برنامه‌های فرایند سم زدایی، واقعاً به پاک کردن کبد، کلیه‌ها، پوست و روده‌ها کمک می‌کنند. بسیاری از مردم دریافته‌اند که فرایند سم‌زدایی، علائم نفخ، سوءهاضمه، انواع آلرژی، مشکلات سینوسی و بسیاری از ناراحتی‌های دیگر را محو کرده و از بین می‌برد. البته یک فایده دیگر نیز دارد و آن کنترل وزن طبیعی، همراه با افزایش انرژی، بهبود وضعیت عاطفی - روحی و احساس تازه‌ای از خود آگاهی و خویشتن‌داری است.

 
غذاهای ارگانیک (طبیعی) مصرف کنید

نگاهی به آنچه که می‌خورید، بیندازید. از آنجا که همیشه توصیه می‌شود از غذاهای آماده، غذاهای سرخ کرده و غذاهای فرآوری شده (کنسروی) فاصله بگیرید، کاملاً ضروری است که برای سم‌زدایی نیز به محدودیت‌ها پایبند بوده و این غذاها را مصرف نکنید.

بسیاری از این مواد غذایی، حامل مواد پیچیده‌ای هستند که فرآیند هضم و گوارش غذا را برای بدن مشکل نموده و ممکن است شامل مواد سمّی باشند که ما در تلاش برای دفع آن‌ها از بدن هستیم. قبل از آن که فرآیند سم زدایی را آغاز نمایید، به دنبال مصرف غذاها و میان‌وعده‌های سالم باشید و به غذاهای سالم و اُرگانیک فکر کنید.


ادامه مطلب

[ سه شنبه 19 شهریور 1392  ] [ 11:11 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

.: تعداد کل صفحات :. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ]