1 - انتخاب کفش مناسب
یکی از بهترین راه‌ها برای بلندتر نشان دادن پاهایتان، پوشیدن کفش پاشنه‌بلند است. این کفش‌ها نه تنها قدتان را بلندتر میکند بلکه پاهایتان را هم بلندتر نشان میدهد. به دنبال کفش‌هایی باشید که نوک آن کمی تیز باشد. اما برای کسانی که این کفش‌ها برایشان راحت نیست، میتوانند از کفش‌های پاشنه یکسره استفاده کنند. نکته دیگری که باید به خاطر داشته باشید این است که ساق پاهایتان را با چکمه نپوشانید چون باعث کوتاه‌تر دیده شدن آنها میشود.
2 - هماهنگ کردن رنگ کفش
همیشه کفش‌هایی دقیقاَ رنگ جوراب‌شلواری یا دامنتان بپوشید. اینکار خط بلندتری را در ذهن بیننده ایجاد میکند. همچنین پوشیدن لباس سرتاسر یک رنگ از بالا به پایین باعث میشود پاهایتان بلندتر به نظر برسد. اگر از رنگ‌های تیره استفاده میکنید، میتوانید از طیف‌های دیگر آن برای سایر قسمتهای لباستان استفاده کنید.
3 - پوشیدن پیراهن
شلوار خط کمر را مشخص‌تر نشان میدهد اما در دامن و پیراهن قد پاها مشخص نیست. بنابراین به جای شلوار از دامن و پیراهن استفاده کنید اما دقت کنید که سبکی مناسب انتخاب کنید. دامن یا پیراهنی انتخاب کنید که راسته باشند اما خیلی تنگ و چسبان نباشند. متداول‌ترین راه برای ایجاد تصور داشتن پاهایی بلند در نظر بینند پوشیدن دامن با خطوط عمودی است.
4 - انتخاب مناسب لبه پایین لباس
هرچه که تصمیم می‌گیرید بپوشید، انتخاب درست لبه پایین لباستان اهمیت بسیار زیادی دارد. لبه مناسب برای لباس باید به زمین برسد. برای کفش‌های پاشنه‌بلندتان باید شلوار دیگری داشته باشید اما اگر کفشتان بدون پاشنه است، لبه شلوارتان باید به زمین برسد. اگر میخواهید دامن بپوشید، دقت کنید که دقیقاً تا قبل از زانو باشد و آن را با جوراب‌شلواری و کفش‌های پاشنه‌بلند، هماهنگ کنید.
5 - خط کمر
بااینکه شلوارهایی که خطر کمر پایین دارند بسیار روی مُد است اما اگر میخواهید پاهایتان بلندتر دیده شود، باید از پوشیدن آنها خودداری کنید. شلوارهایی انتخاب کنید که کمرشان کمی بالاتر باشد و این باعث میشود دیگران تصور کنند که پاهایتان از خط بالاتری شروع میشود. ظاهرتان را بلوزهای کوتاه تکمیل کنید و برای زیباتر دیده شدن میتوانید آن را داخل شلوارتان بگذارید.با این روش‌های ساده میتوانید از نظر دیگران پاهایی بلند و جذاب داشته باشید!
ادامه مطلب
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:16 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:15 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:14 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
شما از نظر ظاهری به عنوان یک فرد بالغ و بزرگ شناخته میشوید و همه به این دید به شما نگاه می کنند، اما تا زمانی که از نظر عاطفی و ذهنی به بلوغ نرسید، نمیتوانید نام یک شخص کامل را بر روی خود بگذارید ؛ و در این حالت وقت کافی دارید که در حین رابطه رشد کرده و بزرگ شوید ؛ روش‌های زیر به شما کمک میکند که راه رسیدن به کمال را آسانتر طی کنید.
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:14 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات1 ]
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:12 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات1 ]
یک عمر به خدا دروغ گفتم و خدا هیچ گاه به خاطر دروغ هایم مرا تنبیه نکرد.
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:05 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
پا را قلب دوم گفته اند ، پاها ریشه های ما هستند و ما را به زمین وصل میکنند و ما با کمک پاهای خود انرژی زمین را دریافت میکنیم و بارهای اضافه ذهن خود را از طریق آنها به زمین میفرستیم.
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:04 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ پنج شنبه 7 شهریور 1392 ] [ 7:04 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
بیمارى ها در اثر بسته شدن مراكز انرژى پدید مى آیند و كانى ها و سنگ هاى باارزش قادر هستند تا این گرفتگى ها را از بین ببرند و انرژى حیاتى را به صورت منظم و باارزش در ما جارى كنند .
خود ارضایی عادتی است که به سرعت ایجاد می شود و می تواند تاثیر نامطلوبی بر مردان و زنان تمامی سنین داشته باشد. بر اساس مطالعات انجام شده خودارضایی اثرات منفی جسمی و روانی متعددی بر افراد می گذارد. اگر شما در تلاش هستید تا بر این عادت غلبه کنید، مطمئن باشید که ممکن است (اگرچه مثل هر عادتی نیاز به تلاش و زمان دارد).
تصمیم گیری اولین قدم است. شما باید تصمیم بگیرید این کار را کنار بگذارید. زمانی که این تصمیم را گرفتید، مشکل تا حد زیادی حل شده است.این تصمیم گیری باید فراتر از یک امید یا آرزو باشد. باید واقعا یک تصمیم باشد.
به یاد داشته باشید شما انسان هستید .
1- تنبیه و سرزنش خود را متوقف کنید:
اگر شما مدام در حال تنبیه و سرزنش کردن خود برای انجام خودارضایی هستید، هم چنان در حال فکر کردن به این مسئله به صورت تمام وقت هستید. به جای سرزنش کردن، به این فکر کنید که این موضوع یک مسئله است و شما تصمیم دارید که برای آن راه حلی پیدا کنید.هر چیزی که شما را برای خودارضایی وسوسه می کند ، حذف کنید.
برخی از این عوامل عبارتند از:
- دسترسی به مضامین پرونوگرافی:اگر شما عکس ها یا فیلم های تحریک کننده دارید باید آنها را دور بریزید. اگر در کامپیوتر خود تصاویر، فیلم ها یا آدرس سایت های پرونوگرافی دارید ، آنها را حذف کنید.
- وسایل جنسی: اگر بازیچه ها و وسایل تحریک کننده در دسترس دارید، آنها را دور بریزید.
- زمان های خاصی از شبانه روز: اگر در زمان های خاصی بیشتر وسوسه به خود ارضایی می شوید، برای آن زمان برنامه ای را تنظیم کنید . مثلا اگر در پایان شب بیشتر وسوسه می شوید، تا زمانی که به شدت خواب آلوده نشده اید به اتاق خواب و تخت خواب خود نروید. سعی کنید با دیدن تلویزیون، کتاب یا مجله خواندن یا انجام کارهای مورد علاقه ، خودتان را سرگرم کنید.
- کسالت: اگر کارهای کمی برای انجلم دادن دارید و این باعث می شود ذهنتان مدام به افکار جنسی مشغول شود، برای خودتان برنامه پرکاری تنظیم کنید. تعیین کردن هدف های روشن برای آینده تاثیر فراوانی دارد.شما خواهید دید که در صورت مشغول بودن به کارهای مختلف، کمتر دچار وسوسه برای خودارضایی خواهید شد.
- تنهایی : اگر شما به دلیل زیاد تنها بودن دچار خودارضایی می شوید به دنبال راه هایی برای پرکردن تنهایی تان باشید. افزایش ارتباطات با دوستان و خویشاوندان، شرکت در دوره ها و جلسات عمومی، رفتن به پارک برای پیاده روی از راه های پرکردن تنهایی است.
3- فعالیت های دیگری برای صرف زمان و انرژی تان پیدا کنید:
زندگی تان را با فعالیت های مختلف پر کنید. هیجان کارهای مختلف می تواند جایگزین تمایل به خودارضایی شود و باعث شود دفعه بعدی که دچار وسوسه خود ارضایی می شوید، روشی برای پرت کردن حواس خود داشته باشید. برخی از گزینه های زیر را امتحان کنید:
- خلاق باشید : فعالیت های هنری مثل نقاشی، موسیقی و نمایش تا حد زیادی به تغییر مسیر تمایلات جنسی و قرار گرفتن در مسیر خلاقیت و سازندگی کمک می کند.
- ورزش کردن: ورزش مورد علاقه خود را پیدا کنید و آن را پیگیری کنید.
- تغذیه سالم: استفاده از میوه ها و سبزیجات و غذاهای طبیعی قدرت کنترل شما را افزایش می دهد.
2- یک سرگرمی جدید پیدا کنید یا مهارت جدیدی را فرا بگیرید:
3- کارهای داوطلبانه و خیریه انجام دهید:
4- صبور و مقاوم باشید:
متوقف کردن اعتیاد به خودارضایی به آسانی خاموش کردن یک چراغ نیست. بلکه یک فرایندی است که نیازمند تعهد است و ممکن است شما در مراحل مختلف دچار برگشت یا اشتباه بشوید. مهم این است که بر تصمیم و تعهد خود باقی بمانید و در هر نقطه دوباره آغاز کنید.
5- یک سیستم پاداش قرار دهید:
با خودتان قرارداد ببندید که به ازای هر روز که خود ارضایی نکنید هزار تومان در یک صندوق بیندازید و در پایان هفته با پول آن چیزی را که دوست دارید برای خود بخرید.
راهکارهای زیر هم به شما کمک خواهد کرد:
- اگر با دوستانی ارتباط دارید که آنها هم عادت به خودارضایی دارند ارتباطتان را کمتر کنید.
- زیاد در آینه خود را نگاه نکنید و دیدن خودتان را فقط محدود به نظافت و مرتب کردن در حد معمول بکنید.
- زمانی که به تخت خواب می روید لباس هایی بپوشید که درآوردن آنها دشوار باشد.
- ذهن خود را به مطالب مفید و آموزنده مشغول کنید. فهرستی از کتاب ها، مجلات و سایت های مورد علاقه خود تهیه کنید و آنها را در دسترس خود قرار دهید. هر روز زمانی را به مطالعه کتاب ها، مجلات و رمان های موردعلاقه تان اختصاص دهید. رمان به شما کمک می کند در طول روز به داستان آن فکر کنید.
- دعا و عبادت کنید: البته در دعاهایتان زیاد با مشکلتان مشغله ذهنی نداشته باشید. چون می خواهید کمتر به آن فکر کنید. بلکه از خدا بخواهید به شما کمک کند حقایق زندگی را بهتر درک کنید و رفتار و گفتار نیک را پیشه کنید.
- یک لیست از کارهای لذت بخش تهیه کنید (مثلا تماس تلفنی به یک دوست، رفتن کنار پنجره و نوشیدن یک لیوان چای یا قهوه، قدم زدن تا پارک نزدیک خانه ، گوش دادن به یک موسیقی) و آن را درجایی از اتاقتان نصب کنید. زمانی که دچار وسوسه خود ارضایی می شوید دستهایتان را به هم بزنید و با صدای بلند یک کلمه یا عبارت را بگویید ( مثلا: پاشو، بسه ، استوپ و ...) و به لیست کارهای مورد علاقه تان نگاهی بیندازید و یکی از آنها را انتخاب کنید.
- به رشد شخصی خود بپردازید: شناخت ویژگی های خود و تلاش در جهت بهبود آنها تاثیر ویژه ای در کاهش عادات و رفتارهای منفی می گذارد.
- در ذهن خود، خود ارضایی را با یک تصویر یا کار ناخوشایند تجسم کنید . یعنی خودتان را در حالت خود ارضایی تجسم کنید در حالی که در یک جوی آب کثیف و پر از لجن خوابیده اید و لجن ها روی صورت شما را پر کرده است. این صحنه را بارها و بارها تجسم کنید. خواهید دید که به تدریج لذت خودارضایی در شما از بین خواهد رفت.
ادامه مطلب
محققان دانشگاه پنسیلوانیا در این باره میگویند: كلید بهره‌مندی از مزایای مدیتیشن این است كه تمرینات آن را روزانه و درست مثل سایر ورزشها انجام دهید ؛ این تمرینات كه روی گروهی از افراد آزمایش شد، شامل تنفس متمركز شده و جلسات شبه مدیتیشن هستند.
ادامه مطلب
» مسئولیت پذیری : اساس شخصیت و درستی ، مسئولیت پذیری میباشد و بدون هیچ عذر و بهانه ای باید یاد بگیرید که مسئولیت کارهایی را که انجام میدهید به عهده بگیرید.
همانطور که تحسین و تمجید را قبول میکنید باید گله و شکایت را نیز بپذیرید و برای پی آمد تصمیم‌های خود آماده باشید و سعی کنید تصمیمات درستی اتخاذ کنید، چرا که قبول مسئولیت کار دشواری است.به عنوان مثال میتوانید کارهایی را که به طور بالقوه خطرناک هستند، مثل: رانندگی بیشتر از سرعت مجاز را انجام ندهید.
» کنترل احساسات : عدم توانایی در کنترل احساس میتواند هم در زندگی فردی و هم در زندگی اجتماعی لطمات جبران ناپذیری را به شما وارد آورد.نباید به طور کلی احساستان را بکشید بلکه باید آنها را از طریق یکسری رفتار و گفتار موجه بروز دهید ِ به عنوان نمونه اگر کسی از زور عصبانیت دست خود را بر روی شما بلند کند، نباید سریعا عکس العمل مشابهی انجام دهید.اگر بتوانید همچنان خونسردی خود را حفظ کنید همه شما را به عنوان آدم خوبه داستان میشناسند.
» بخشنده بودن : موفقیت شما به کمک‌هایی بستگی دارد که در میان راه از دیگران دریافت میکنید.بدون هیچ چشم داشتی به دیگران کمک کنید و اگر توان مالی شما اجازه میدهد میتوانید هزینه ای را نیز به خیریه‌ها و سایر موسسات این چنینی اختصاص دهید.اگر دست شما از نظر مالی باز نیست میتوانید از وقت خود استفاده کرده و به آموزش بچه‌های بی سرپرست بپردازید.
» گذراندن وقت با خانواده و دوستان : صله رحم را از یاد نبرید و اگر نمیتوانید همیشه به دیدنشان بروید، حداقل ارتباط تلفنی را قطع نکنید و این امر برای دوستانتان نیز صدق میکند.
اگر سرتان خیلی شلوغ است، سعی کنید حداقل آخر هفته را با آنها بگذرانید ؛ میتوانید یک نوشیدنی با هم میل کنید و یا یک دست بیلیارد بازی کنید و همیشه به خاطر داشته باشید دوستان و خانواده در زندگی شما وجود دارند.
» از بین بردن ضعف‌های شخصیت : هر کدام از ما عیب و ایرادهایی در شخصیت خود دارد.به نظرات دوستان و اقوام در مورد صفات اخلاقی خودتان گوش کنید و ضعف‌های خود را به تدریج از بین ببرید و نقاط قوت خود را تقویت کنید ؛ به عنوان مثال اگر در زمینه کاری با مشکل مواجه هستید سعی کنید هر روز بیش از روز قبل بر روی مسائل کاری تمرکز کنید.
» توجه به رفتار : رفتار و گفتار شما در قبال دیگران تعیین کننده برخورد آنها درقبال شما میباشد ؛ شما یک تابلوی تبلیغاتی متحرک هستید که توجه همه را به خود جلب میکنید پس بهتر است اخلاق خوب خود را به نمایش بگذارید.
اگر این کار را نکنید مردم از شما خوششان نمی آید ، شما را استخدام نمی کنند و با شما قرار ملاقات نمیگذارند ؛ کارهای خوبی را که از والدین خود در کودکی اموخته اید در زندگی نیز به اجرا در آورید.
» انجام دادن کار خودتان : کاری که تصور میکنید برایتان مناسب است انجام دهید نه کاری که دیگران فکر میکنند انجام آن برایتان لازم است ؛ به عبارت دیگر در پی رسیدن به خوشی و سعادت باشید.
هیچ گاه خودتان را با کسی مقایسه نکنید، به ویژه در مورد مسائل مالی برای اینکه ممکن است احساس نارضایتی کنید ؛ کارهایی که همیشه آرزوی انجام دادن آنها را داشته اید اما هیچ وقت انجام نداده اید را شروع کنید.
» درستکار بودن : یک فرد درستکار همیشه برای اصول اخلاقی ارزش بیشتری نسبت به لذات و سودهای شخصی قائل است.
دوستان و همکاران برای افراد درستکار ارزش بسیار زیادی قائل هستند ؛ پس روی حرف خود بایستید و کاری را که فکر میکنید درست است انجام دهید.
» روبرو شدن با اهداف : افراد موفق از روسای شرکتها گرفته تا ورزشکاران همه و همه دارای یک عادت ویژه هستند ، یعنی هدفمندی و تلاش برای رسیدن به مقصود.
بدون داشتن هدف و نقشه مناسب برای رسیدن به آن زندگی شما عادی شده و شادی و موفقیت ناچیزی را میتوانید به دست آورید.
برای خود اهداف روزانه ، هفتگی و ماهیانه تعیین کنید سپس راه مناسب برای هر یک را طرح ریزی کنید و تمام تلاش خود را برای رسیدن به آن به کار بندید و از آن به عنوان راهی برای رسیدن به آرزوهای نهایی خود بهره بگیرید.
» ترک کردن عادت های بد : هر یک از ما به طور متفاوت دارای عادات بدی هستیم ؛ دیر یا زود پی آمدهای منفی آن متوجه ما خواهند شد ، پس با خودتان عهد ببندید که رفتار بد خود را کاهش داده و یا به طور کلی از میان ببرید.
به عنوان نمونه یکی از عادات بد خود مثل قسم دروغ خوردن و یا تاخیر داشتن را انتخاب کنید و بعد به دوستان و خانواده خود بگویید که میخواهید چنین عادتی را برای همیشه از زندگی خود بیرون کنید ، اگر آنها به عنوان یک مراقب در کنار شما باشند تمایل شما نسبت به ترک این کار افزایش پیدا خواهد کرد.
» داشتن روحیه جوان و شاداب : به خاطر داشته باشید که سن شما به آن اندازه ای است که خودتان میخواهید ؛ یک شیوه شاداب و جوان پسند را در زندگی پیش بگیرید تا بدن و ذهن شما همواره به تحرک واداشته شوند.در حالیکه خودتان احساس جوانی میکنید پس چه اشکالی وجود دارد که با یک خانم یا آقای جوان هم نامزد کنید؟
» لذت بردن از موقعیت ها : فرصت‌های بیشماری در زندگی هر فردی وجود دارد، اما سود بردن از آنها کار ساده ای نبوده و دارای ریسک بالایی میباشد اما باید توجه داشته باشید که هیچ کار بزرگی بی خطر نمیباشد.
چه این موقعیت را داشته باشید که برای خودتان شغلی راه بیندازید، چه با دختر خانمی یا آقا پسری که به هیچ وجه در سطح شما نیست قرار ملاقات بگذارید ، به خودتان مطمئن باشید و کاری نکنید که بعدا موجبات پشیمانی شما را فراهم آورد.
» تمرین صبر و بردباری : صبر و پافشاری شما را به سمت کامیابی و موفقیت رهنمون میسازند ؛ بیشتر انسان‌های بزرگ بیشتر از اینکه موفق شده باشند در زندگی خود با شکست مواجه میشدند.
زمانیکه بی حوصله میشوید باید یاد بگیرید که خونسری خود را حفظ کرده و آرام باشید ؛ برای اینکه قدری شکیبایی خود را تقویت کنید میتوانید پرستاری کودک یکی از آشنایان را برای مدت زمان کوتاهی به عهده بگیرید یا حتی برای دراز مدت از یک حیوان خانگی نگهداری نمائید.
» تنوع بخشیدن به علایق : یک سرگرمی جدید برای خودتان پیدا کنید تا افق‌های جدید را بر روی خود باز کنید و با یاد گیری ورزشها و مهارت‌های جدید خود را به چالش وادار کنید.
یکی از کارهایی که میتوانید در این خصوص انجام دهید، یادگیری یک زبان جدید میباشد و زمانی این کار با موفقیت انجام شد؛ پاداشی برای خودتان در نظر بگیرید.
» افزایش ساعات مطالعه : مطالعه یکی از راه‌های مناسب برای افزایش اطلاعات و دایره لغات شما میباشد ، پس روزی یک ساعت هم که شده تلویزیون را خاموش کرده و در عوض شروع به خواندن یک کتاب کنید.
بیشتر سعی کنید کتاب‌های الهامی در مورد ارتقای شخصیتی و یا زمینه شغلی دلخواهتان را مطالعه کنید ؛ حتی میتوانید کتاب‌های سرگرم کننده را به صورت تفریحی مطالعه کنید.
» ورش کردن : ورزش کردن یکی از راه هایی است که از شما فرد سالم تر و جوان تری میسازد.
آنقدر که کار شما ارزش دارد مدت زمانی که مشغول به انجام آن هستید مهم نیست ، پس با خودتان تعهد کنید که در برنامه روزانه خود مقداری فعالیت فیزیکی بگنجانید.
ادامه مطلب
کسانی که زود به خواب می‌روند بیشتر احساس خستگی میکنند
بر اساس نتایج این تحقیقات، کسانی که به طور معمول شب‌ها زود می‌خوابند، بیشتر احساس خستگی میکنند. همان طور که ساعت بیولوژیکی بدن کنترل زمان خواب و بیداری را در دست دارد، بدن انسان سیستم دیگری هم دارد که احساس خواب آلودگی و نیاز به خواب را در طول روز به وجود می‌آورد. نقطه اوج آن زمانی است که بدن در خسته‌ترین حالت قرار دارد و به رختخواب می‌رود.
ژن Period-۳ بر این سیستم تاثیر می‌گذارد. در بدن هر انسان دو نسخه از این ژن وجود دارد که هر کدام را از یک والد به ارث می‌برد. اگر هر دو نسخه شبیه هم باشد انسان جزو آن دسته از کسانی است که شب‌ها زود می‌خوابند و یا برعکس شب‌ها تا دیر وقت بیدار هستند. این سیستم در کسانی که در طول روز کار میکنند و شب زود به خواب می‌روند خیلی سریع‌تر از دیگران به وجود می‌آید. در نتیجه این افراد در طول روز سریع‌تر خسته میشوند.
کسانی که زود می‌خوابند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به سرطان قرار دارند
کسانی که به صورت معمولی شب‌ها زود می‌خوابند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به انواع سرطان نظیر سرطان سینه و سرطان روده بزرگ قرار دارند. محققان میگویند کاهش هورمون ملاتونین که دارای خواص آنتی اکسیدانی است در این افراد، خطر ابتلای آنها را بالا می برد.
کسانی که دیر می‌خوابند چاق‌تر هستند
کسانی که به طور معمول شب‌ها زود می‌خوابند، نیم ساعت تا یک ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه می‌خورند. ساعت بیولوژیک بدن، متابولیسم را تحت تاثیر قرار میدهد و در مقابل کسانی که دیرتر می‌خوابند، معمولا در نیمه شب یک وعده غذایی می‌خورند.
در بررسی انجام شده ۱۱۹ نفر داوطلب چاق که نیمی ازآنها معمولی و نیمی دیگر دیرخواب بودند، دسته دوم یعنی دیرخواب‌ها دوبرابر بیش از دسته اول، بعد از ساعت ۸ شب کالری مصرف می‌کردند. از طرف دیگر وعده‌های غذایی شب به دلیل کم تحرکی در طول شب بیشتر ذخیره و باعث اضافه وزن و چاقی میشود.
دیرخواب‌ها بیشتر خروپف میکنند
در تحقیقاتی که بر روی ۱۱ نفر دیرخواب در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شد، مشخص شد سطح HDL یا کلسترول خوب خون در این افراد پایین تر است. همچنین این افراد بیشتر از دیگران خروپف میکنند. محققان میگویند اضافه وزن این افراد میتواند بر وضعیت گردن تاثیر بگذارد و باعث خر و پف شود. همچنین مشخص شد هورمون‌های استرس زا در دیرخواب‌ها بیشتر از دیگران است.
دیرخواب‌ها حافظه ضعیف‌تری دارند
کسانی که دیروقت به رختخواب می‌روند و صبح زود برای رفتن به سر کار بیدار میشوند، آخرین مرحله خواب یعنی REM را ندارند. این مرحله بر روی یاد آوری خاطرات و حافظه تاثیر دارد.
دیر خواب‌ها درد بیشتری احساس میکنند
نداشتن خواب عمیق، آستانه درد را در این افراد پایین می‌آورد. بدن حدود ساعت ۴ صبح مولکول‌های ضد التهاب آزاد میکند. این مولکول باعث تسکین درد میشود. در صورتی که فرد دیر به خواب رفته باشد این مرحله آزادسازی را نخواهد داشت و در نتیجه درد بیشتری احساس میکند.
ادامه مطلب
می توانست، اما رسوایم نساخت و مرا مورد قضاوت قرار نداد.
هر آن چه گفتم باور کرد و هر بهانه ای آوردم پذیرفت.
هر چه خواستم عطا کرد و هرگاه خواندمش حاضر شد.
اما من هرگز حرف خدا را باور نکردم! وعده هایش را شنیدم اما نپذیرفتم.
چشم هایم را بستم تا خدا را نبینم و گوش هایم را نیز، تا صدای خدا را نشنوم.
من از خدا گریختم بی خبر از آن که خدا با من و در من بود.
می خواستم کاخ آرزوهایم را آن طور که دلم می خواهد بسازم
نه آن گونه که خدا می خواهد. به همین دلیل اغلب ساخته هایم ویران شد
و زیر خروارها آوار بلا و مصیبت ماندم. من زیر ویرانه های زندگی دست و پا زدم و از همه کس کمک خواستم. اما هیچ کس فریادم را نشنید و هیچ کس یاریم نکرد. دانستم که نابودی ام حتمی است.
با شرمندگی فریاد زدم خدایا اگر مرا نجات دهی، اگر ویرانه های زندگی ام را آباد کنی با تو پیمان می بندم هر چه بگویی همان را انجام دهم. خدایا! نجاتم بده که تمام استخوان هایم زیر آوار بلا شکست. در آن زمان خدا تنها کسی بود که حرف هایم را باور کرد ومرا پذیرفت. نمی دانم چگونه اما در کمترین مدت خدا نجاتم داد. از زیر آوار زندگی بیرون آمدم و دوباره احساس آرامش کردم. گفتم: خدای عزیز بگو چه کنم تا محبت تو را جبران نمایم.
خدا گفت: هیچ، فقط عشقم را بپذیر و مرا باور کن و بدان در همه حال در کنار تو هستم.
گفتم: خدایا عشقت را بپذیرفتم و از این لحظه عاشقت هستم. سپس بی آنکه نظر خدا را بپرسم به ساختن کاخ رویایی زندگی ام ادامه دادم.
اوایل کار هر آن چه را لازم داشتم از خدا درخواست می کردم و خدا فوری برایم مهیا می کرد. از درون خوشحال نبودم.
نمی شد هم عاشق خدا شوم و هم به او بی توجه باشم. از طرفی نمی خواستم در ساختن کاخ آرزوهای زندگی ام از خدا نظر بخواهم زیرا سلیقه خدا را نمی پسندیدم. با خود گفتم اگر من پشت به خدا کار کنم و از او چیزی در خواست نکنم بالاخره او هم مرا ترک می کند و من از زحمت عشق و عاشقی به خدا راحت می شوم.
پشتم را به خدا کردم و به کارم ادامه دادم تا این که وجودش را کاملاً فراموش کردم. در حین کار اگر چیزی لازم داشتم از
رهگذرانی که از کنارم رد می شدند درخواست کمک می کردم.
عده ای که خدا را می دیدند با تعجب به من و به خدا که پشت سرم آماده کمک ایستاده بود نگاه می کردند و سری به نشانه تاسف تکان داده و می گذشتند. اما عده ای دیگر که جز سنگ های طلایی قصرم چیزی نمی دیدند به کمکم آمدند تا آنها نیز بهره ای ببرند. در پایان کار همان ها که به کمکم آمده بودند از پشت خنجری زهرآلود بر قلب زندگی ام فرو کردند.
همه اندوخته هایم را یک شبه به غارت بردند و من ناتوان و زخمی بر زمین افتادم و فرار آنها را تماشا کردم.
آنها به سرعت از من گریختند همان طور که من از خدا گریختم. هر چه فریاد زدم صدایم را نشنیدند همان طور که من صدای خدا را نشنیدم.
من که از همه جا ناامید شده بودم باز خدا را صدا زدم. قبل از آنکه بخوانمش کنار من حاضر بود. گفتم: خدایا! دیدی چگونه مرا غارت کردند و گریختند. انتقام مرا از آنها بگیر و کمکم کن که برخیزم.
خدا گفت: تو خود آنها را به زندگی ات فرا خواندی. از کسانی کمک خواستی که محتاج تر از هر کسی به کمک بودند.
گفتم: مرا ببخش. من تو را فراموش کردم و به غیر تو روی آوردم و سزاوار این تنبیه هستم. اینک با تو پیمان می بندم که اگر دستم را بگیری و بلندم کنی هر چه گویی همان کنم. دیگر تو را فراموش نخواهم کرد.
خدا تنها کسی بود که حرف ها و سوگندهایم را باور کرد. نمی دانم چگونه اما متوجه شدم که دوباره می توانم روی پای خود بایستم و به زودی خدای مهربان نشانم داد که چگونه آن دشمنان گریخته مرا، تنبیه کرد.
گفتم: خدا جان بگو چگونه محبت تو را جبران کنم.
خدا گفت: هیچ، فقط عشقم را بپذیر و مرا باور کن و بدان بی آنکه مرا بخوانی همیشه در کنار تو هستم.
گفتم: چرا اصرار داری تو را باور کنم و عشقت را بپذیرم.
گفت: اگر مرا باور کنی خودت را باور می کنی و اگر عشقم را بپذیری وجودت آکنده از عشق می شود. آن وقت به آن لذت عظیمی که در جست و جوی آنی می رسی و دیگر نیازی نیست خود را برای ساختن کاخ رویایی به زحمت بیندازی. چیزی نیست که تو نیازمند آن باشی زیرا تو و من یکی می شویم. بدان که من عشق مطلق، آرامش مطلق و نور مطلق هستم و از هر چیزی بی نیازم. اگر عشقم را بپذیری می شوی نور، آرامش و بی نیاز از هر چیز
ادامه مطلب
نظر به اهمیت این موضوع در اینجا دستوری برای مراقبت از پاها آورده میشود که با کمک این دستورات میتوانید از پاهای خود مراقبت و از بروز بیماری های مختلف در آنها پیشگیری کنید.
» پاهای خود را در یک تشت آب گرم قرار دهید و حرارت آب حدود 40 درجه باشد.
» پاهای خود را برای مدت ده دقیقه در آب گرم بگذارید تا پوست آن نرم شود ، میتوانید در داخل آب قدری شامپوی بدن اضافه کنید.
» بعد از نرم شدن پوست پاها با کمک یک سنگ پا بافتهای مرده را از آن جدا کنید و برای این منظور از یک سنگ پای سوراخ درشت برای پاشنه پا و از سنگ پای سوراخ ریز برای بقیه قسمتهای پا استفاده کنید ، چند بار پاهای خود را در تشت فرو ببرید تا بافتهای مرده ای که تراشیدید از پوست جدا شود ، اگر مدتها است که به پاهای خود رسیدگی نکردید، احتمالاً ترکهای مختلفی در پوست پا وجود دارد که باعث شکنندگی پوست پا میشود.
» مواظب باشید موقع کار کردن، پوست را عمیقاً برندارید تا باعث خونریزی و بعداً عفونت شود ، در این مواقع باید طی چند جلسه حمام دادن پوست و بافتهای مرده را جدا کنید.
» بعد از این قسمت نوبت به ناخن ها میرسد ، ابتدا کناره های ناخن ها را از نظر جرم و کثیفی پاک کنید سپس با ناخن گیر آنها را کوتاه کنید.
» دقت کنید با توجه به نرم شدن ناخن ها، آنها را زیاد از حد نگیرید ، باید یک تا دو میلی متر پوست جلوتر از ناخن وجود داشته باشد و از طرفی ناخن نباید آنقدر بلند باشد که از حد بیرونی انگشت خارج شود ، اگر لبه های ناخن تیز است با کمک سوهان آن را شکل دهید و صاف کنید.
» پاهای خود را زیر آب جاری بشویید و خوب خشک کنید ، به بافتهای بین انگشتان توجه کنید ، بین انگشتان را با کمک دست بمالید تا پوست های اضافه از این قسمت برداشته شود ، ناحیه بین انگشتان را از نظر وجود ترک های احتمالی و شکاف در پوست آن بررسی کنید.
» بسیاری از عوامل عفونت زا از جمله قارچ ها در شکاف پوست بین انگشتان مخفی میشوند ، اگر با مورد مشکوکی برخورد کردید به دکتر مراجعه کنید زیرا برخی از عفونت های قارچی بسیار خطرناکند.
» بعد از این قسمت روی پوست پاها مقداری کرم بمالید تا خشکی ناشی از شستشو را جبران کند و سپس برای مدتی پاهای خود را در ارتفاع بالاتر از بدن قرار دهید.
» این دستور را هفته ای یکبار انجام دهید تا اثرات ان را در تمام روح و جسم تان مشاهده نمائید.
ادامه مطلب
شما صرفا براساس مشخصاتی كه كارخانه سازنده در اختیارتان می‌گذارد نمیتوانید به (بورد) واقعی دید لنز دوربین پی ببرید؛ زیرا برای این كار نیاز دارید محدوده بزرگنمایی (zoom range) واقعی آن را از زاویه گسترده (wide-angle) تا عكس نمای نزدیك (telephoto) برحسب میلی‌متر بدانید. این نكته را در نظر داشته باشید كه برخورداری از محدوده بزرگنمایی حتما به معنای كیفیت بهتر عكس نیست.
حسگرها
همه دوربین‌های فرا ـ بزرگنمای موجود، حسگرهایی (sensor) بسیار كوچك‌تر از حسگرهای دوربین‌های DSLR دارد. در حسگرهای كوچك‌تر، نور كمتری به هر پیكسل آن میرسد كه میتواند موجب پارازیت (noise) بیشتر و افت كیفیت عكس‌ها شود. از آنجا كه تفكیك‌پذیری (resolution) دوربین‌ها برحسب مدل آنها با هم متفاوت است، در دوربین‌های فرا ـ بزرگنمای دارای مگاپیكسل بالاتر به علت اینكه نور كمتری به هر پیكسل میرسد، پارازیت بیشتری هم در عكس‌ها مشاهده میشود. البته برخی از مدل‌های امروزی به حسگرهای روشنایی داده شده از پشت (back-illuminated) مجهز است كه در شرایط و محیط‌های كم‌نور عكس‌هایی با پارازیت كمتر را ارائه میكنند.
ثبوت فعال (steady on)
بیشتر دوربین‌های دیجیتال سطوحی از تثبیت (stabilization) را فراهم میسازد، اما این موضوع در دوربین‌هایی با بزرگنمایی زیاد كه در سطوح بالاتر زوم لرزش بیشتری ایجاد میشود، قابلیتی بسیار حیاتی است. در دوربین‌های عكاسی 3 نوع مختلف از این ویژگی یافت میشود: نوری (optical)، تغییر جهت CCD و الكترونیكی. 2 ویژگی اول معمولا موثرتر از نوع الكترونیك بوده و صحنه‌ها را واضح‌تر ثبت میكند.
ثبت تصاویر متحرك
همه دوربین‌های فرا ـ بزرگنمای امروزی دارای قابلیت فیلمبرداری HD بوده اما كیفیت ثبت تصاویر متحرك در آنها به صورت قابل ملاحظه‌ای با یكدیگر متفاوت است. برخی از آنها ممكن است ویدئوی 720p را عالی ضبط كند و برخی دیگر كه كارخانه سازنده ادعا میكند قادر به انجام فیلمبرداری 1080p بوده ممكن است تصاویر متحرك را برفكی (noisy) و با صدایی افتضاح ضبط كند. بنابراین اگر كیفیت فیلمبرداری دوربین برای شما مهم است، ابتدا در مورد آن حسابی مطالعه و تحقیق كنید. نكته مهم دیگر فرمت (قالب) ویدئوی ضبط شده آن است، مدل‌هایی كه ویدئو را با فرمت AVC یا MP4 ضبط میكند ارجحیت دارد.
عكس‌های RAW
توانایی ثبت تصاویر ثابت در حالت RAW برای دوربین یك امتیاز است. این ویژگی شما را قادر میسازد تا تصاویر حسگرها را به صورت اصلی كه پردازشی روی آنها انجام نگرفته (unprocessed) یعنی RAW ویرایش كنید. تصاویر RAW كه كاهش پارازیت (noise reduction) روی آنها صورت نپذیرفته جزئیات بیشتری را نشان میدهد. این شما هستید كه تصمیم می‌گیرید چگونه پارازیت عكس‌ها را كاهش دهید یا تعادل سفیدی (white balance) و وضوح آنها را تنظیم كنید.
ویژگی‌های دیگر
هرگز موضوع باتری دوربین‌ها را دست‌كم نگیرید. اگر دوربین شما از باتری لی یون قابل شارژ استفاده نكند و به جای آن مجبور باشید باتری‌های سایز AA معمولی برای آنها تهیه كنید، این نوع دوربین‌ها به هیچ وجه مقرون به صرفه نیستند و مجبورید هر چند وقت یك بار برای تهیه باتری آلكالاین كه نسبتا گران است، هزینه كنید. اگر بخواهید باتری‌های قابل شارژ برای آنها بخرید این امر نیز مستلزم تهیه یك دستگاه شارژر است. مورد دیگر اینكه گرچه اغلب دوربین‌ها مقداری فضای ذخیره داخلی دارند، اما این فضا بسیار كم و صرفا برای موقعیت‌های اضطراری است كه شما فراموش كرده‌اید تا كارت حافظه دوربین را داخل آن كنید. بنابراین شما باید حداقل یك كارت حافظه SDHC با
1- CANON PowerShot SX40 HS
SX-40 كمی كند است، اما كیفیت بكر تصاویرش برای كسانی كه دوست دارند وقت خود را صرف گرفتن عكس‌های خوب كنند، قابل قبول به نظر میرسد.
ـ 12 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 381 یورو
ـ امتیاز: 5
2- FUJIFILM FinePix HS20EXR
عكس‌های آن از جذابیت خاصی برخوردار است، اما ویدئوهایش چنگی به دل نمی‌زند. از همه بدتر اینكه كنترل‌های بی‌نظیرش هنگام ذخیره عكس، غیر فعال بوده و قابل دسترس نیستند!
ـ 16 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 259 یورو
ـ امتیاز: 4
3- NIKON Coolpix P500
لنز آن وضوح تصاویر را فدای محدوده بورد بزرگنمایی كرده، اما این دوربین توانا مجموعه عظیمی از قابلیت‌های مربوط به سرگرمی را در خود جمع كرده است.
ـ 12مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 267 یورو
ـ امتیاز: 3
4- OLYMPUS SP-810UZ
كنترل‌های آن ضعیف عمل میكند و در شرایط كم‌نور كیفیت عكس‌های آن پایین است، اما برای عكس گرفتن در محیط خارج و فضای باز، انتخاب مناسبی است.
ـ 14 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 187 یورو
ـ امتیاز: 3
5- PANASONIC lumix DMC-FZ48
عكسبرداری عالی، حتی بهتر از آن ضبط ویدئویی عالی، پاسخگویی و كارایی خوبی دارد. هر آنچه را كه ما از یك دوربین فرا - بزرگنما انتظار داریم همراه قیمت مناسب، همه را یك جا دارد.
ـ12 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 270 یورو
ـ امتیاز: 5
6- PANASONIC lumix DMC-FZ150
كارایی مثال زدنی دارد و از كیفیت تصویر قابل اتكایی برخوردار است. كنترل‌های آن محشر عمل میكند و یك حالت برتر ویدئو، مجموعا از آن یك دوربین عكاسی اعجاب‌انگیز میسازد.
ـ12 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 385 یورو
ـ امتیاز: 5
7- SONY Cyber-shot DSC-HX100V
دوربین عكاسی بسیار خوبی است، اما از هیچ ویژگی فوق‌العاده‌ای برخوردار نیست!
ـ 9/15 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 390 یورو
ـ امتیاز:3
8- CANON Ixus 1100 HS
عكس‌های آن شگفت‌انگیز است، اما كنترل‌های صفحه لمسی آن تركیب زیبایی ندارد و قیمتش نیز خیلی گران است.
ـ 12 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 330 یورو
ـ امتیاز: 3
9- CANON PowerShot SX230 HS
دارای كیفیت تصویری بی‌عیب و عملكردی سریع است و كارایی كنترل‌های فراگیر آن خیلی بیشتر از محدوده متوسط بزرگنمایی است كه برایش ساخته شده است.
ـ 12 مگاپیكسل
ـ قیمت جهانی: 210 یورو
ـ امتیاز: 5
ادامه مطلب
افرادى كه مدیتیشن یا تمركز میكنند روى این نقاط آگاهى دارند و انرژى هاى درونى را از این نقاط بیرون داده و آزاد مى كنند.
طیفهاى رنگى در واقع همان رنگهاى نورى هفتگانه رنگین كمان هستند كه از نور سفید سرچشمه مى گیرند.
رنگهاى نورى به صورت انرژى پایان ناپذیر در سطح كره زمین، كیهان و ماورا همیشه در ارتعاش هستند و به درون زمین نیز نفوذ مى كنند و انرژى هاى مثبت كیهانى را وارد بدن ما كرده و در ما تعادل و توازن لازم را ایجاد میكنند ودر این زمان است كه بیماریها از ما دور مى شوند.
اما این که در چه ساعات یا روزهایى گرفتن این انرژى از سنگها مناسب تر است و اصلاً چه نوع سنگهایى روى ما تأثیرگذار هستند؟
به عقیده بسیاری از کارشناسان این كار منطق و عقل نمى طلبد، بلكه باید اشخاص دریچه هاى قلب خود را باز بگذارند و به خود این فرصت را بدهند تا خود برترشان سنگى را كه در یك لحظه بخصوص به آن احساس نیاز میكنند انتخاب كند.
با اطمینان مى گویم كه این كار شدنى است و سنگ شما را انتخاب میكند و اگر در این مورد شك دارید یا در مورد چند سنگ تردید میكنید، آنها را در دستان خود قرار دهید، آنگاه متوجه خواهید شد كه با گرم شدن یكى از آنها،سنگ نسبت به شما واكنش مناسب نشان داده است که در این زمان باید سنگ را بشویید و آن را از ناخالصى ها پاك كنید.
» پاک سازی سنگ های شفابخش :
گاهى اوقات سنگى در اختیار شما قرار مى گیرد تا شما بتوانید از آن انرژى بگیرید اما شاید این سنگ از قبل مورد استفاده شخصى بوده كه دچار ناراحتى خاص بوده است.
این سنگ از نظر فیزیكى به شما آسیب نمى رساند، ولى امكان دارد كه افكار پریشان و انرژى منفى شخص قبلى را همراه داشته باشد و آن انرژى منفى شما را آزار دهد ، بنابراین باید سنگها را پاك كرد.
آب، آتش، خاك و نمك دریا از عوامل پاك كننده سنگ هستند و شما میتوانید سنگ مورد نظرتان را در حدود 10 تا 20 ساعت در آب جارى قرار داده و تمیز كنید یا آن را داخل خاك بگذارید و سپس آن را بشویید.
گاهى هم مىشود سنگ را روى شعله شمع قرار داد یا اینكه از نمك خشك دریا براى پاك كردن آن استفاده كرد.
پس از پاكسازى سنگ میتوانید به پشت دراز بكشید و آرامش بگیرید که مدت زمان مناسب معمولاً 15 دقیقه است.
بعد از اتمام این كار چند دقیقه در همان حالت باید باقى ماند ؛ بعد سنگ را برداشته و به آرامى باید بلند شد، سنگ را شست، زیرا انرژى منفى و افكار پریشان كه به سنگ منتقل شده را تخلیه كرد.
افراد بر حسب نیازشان مى توانند این كار را انجام دهند.
البته یك نكته را هرگز نباید از یاد برد و آن اینكه این كار در مورد تمام سنگها صدق نمیكند باید بعضى از سنگها را مستقیماً روى محل درد قرار داد و بعضى از آنها را در آب قرار داده و بعد آن را مینوشند .
مراكز انرژى یا همان چاكراها در هفت منطقه از بدن در راستاى ستون فقرات از پایین ترین قسمت تا بالاى جمجمه سر قرار گرفته اند.
» چاکرادرمانی و کیفیت سنگها :
برای چاكراتراپی یا چاکرادرمانی باید از بهترین كیفیت سنگ ها استفاده كرد و هر چه سنگ شفاف تر و خالصتر باشد انرژی ساطع شده آن شفاف تر و خالص تر است.
این سنگ ها قبل از استفاده باید تمیز شوند زیرا نه فقط انتقال دهندة انرژی هستند كه عناصر زیان بخش را از بدن، امواج منفی را از بدن اتری و اطرافتان جذب میكنند و بدین ترتیب شما را پاك كرده و از شما حمایت می كنند.
گفته می شود كه وجود سنگ كریستال باعث میشود كه كیفیت نور هاله شما تقویت شده و یك نوع غلاف محافظ داشته باشید.
لباس زیر ابریشمی نیز همین خاصیت را دارد به خصوص برای بچه های نوپا.
اگر زمانی ترس ناگهانی، شوك یا عصبانیت باعث ناراحتی تان شد روش مؤثر دیگری به شما پیشنهاد میشود كه می تواند فورا شما را از شر انرژی های جمع شده خلاص كند :
بایستید به طوری كه پاها كمی از هم فاصله داشته باشند، عضلات تان را برای چند ثانیه تا جایی كه می توانید منقبض كنید و اگر تنها هستید فریاد بزنید و گرنه میتوانید ریه هایتان را با یك انفجار خالی كنید و این كار را چند بار تكرار كنید تا حال تان بهتر شود.
این تمرین قفل هایی را كه در اثر اتفاق ناگهانی ایجاد شده و سیستم انرژی شما نتوانسته از عهده آن بر بیاید، برطرف میكند.
اگر احساس خوبی داشته باشید ممكن است میل داشته باشید به بدنتان كشش بدهید و انگار كه از خواب عمیق و آرامی بیدار میشوید و به این نوع درمان چاكرا درمانی میگویند.
ادامه مطلب
