روشهای فوق العاده برای کنترول اعصاب
1)سلامتی ذهن: سلامتی بدن
به طور میانگین هر فرد روزانه 60000 فکر دارد که 80 درصد آنها منفی میباشد. حال تصور کنید چگونه این افکار روی بدن اثر میگذارند و به طور نیمه خود آگاه و منفی روی الگوهای فکری و رفتاری شما تاثیر میگذارد. راه گفتن کلمات به خودتان را باز سازی کنید. واقعا با تصدیق های مکرر میتوانید پاسخ به عصبانیت را تغییر دهید. این تایید ها یک الگوی رفتاری مثبت در افکار شما بر جا میگذارد. به جای عصبی بودن، پیام های مثبت به خودتان القاء کنید، مثلا: من قوی هستم، من شکر گزار میباشم و میتوانم هر کاری را انجام دهم. این افکار مثبت را در طول روز با خود تکرار کنید تا اینکه استرس را از بین ببرید و نگرش شما عوض شود.
به طور میانگین هر فرد روزانه 60000 فکر دارد که 80 درصد آنها منفی میباشد. حال تصور کنید چگونه این افکار روی بدن اثر میگذارند و به طور نیمه خود آگاه و منفی روی الگوهای فکری و رفتاری شما تاثیر میگذارد. راه گفتن کلمات به خودتان را باز سازی کنید. واقعا با تصدیق های مکرر میتوانید پاسخ به عصبانیت را تغییر دهید. این تایید ها یک الگوی رفتاری مثبت در افکار شما بر جا میگذارد. به جای عصبی بودن، پیام های مثبت به خودتان القاء کنید، مثلا: من قوی هستم، من شکر گزار میباشم و میتوانم هر کاری را انجام دهم. این افکار مثبت را در طول روز با خود تکرار کنید تا اینکه استرس را از بین ببرید و نگرش شما عوض شود.
4)درمان اضطراب با داروی گیاهی
سنبل الطیب، که بعضی وقت ها مسکن طبیعی نامیده میشود، همیشه برای منظم کردن سیستم عصبی، تسکین تنش، خشمگینی، خستگی و استرس عصبی و دلشوره استفاده شده است. سنبل الطیب به عنوان یک آرا مش بخش، اعتیاد آور نیست و به همراه داروهای خواب آور برای درمان بی خوابی بسیار مفید میباشد. سالها schisandra berry (نوعي توت) در داروهای چینی به عنوان احيا گر مجدد حس ها استفاده مي شده است. schisandra berry تحمل فیزیکی و تمرکز روحی را افزایش میدهد. و در این زمان اعصاب را آرام میکند و اضطراب را از فرد دور میکند. این داروهای گیاهی را در طول روز یا قبل از خواب به صورت دم کرده(سنبل الطیب را با گل گاو زبان) به میزان یک لیوان کوچک یا کپسول استفاده کنید. همه بیمارانی که از این دارو استفاده میکنند نتایج مثبتی میگیرند.
سنبل الطیب، که بعضی وقت ها مسکن طبیعی نامیده میشود، همیشه برای منظم کردن سیستم عصبی، تسکین تنش، خشمگینی، خستگی و استرس عصبی و دلشوره استفاده شده است. سنبل الطیب به عنوان یک آرا مش بخش، اعتیاد آور نیست و به همراه داروهای خواب آور برای درمان بی خوابی بسیار مفید میباشد. سالها schisandra berry (نوعي توت) در داروهای چینی به عنوان احيا گر مجدد حس ها استفاده مي شده است. schisandra berry تحمل فیزیکی و تمرکز روحی را افزایش میدهد. و در این زمان اعصاب را آرام میکند و اضطراب را از فرد دور میکند. این داروهای گیاهی را در طول روز یا قبل از خواب به صورت دم کرده(سنبل الطیب را با گل گاو زبان) به میزان یک لیوان کوچک یا کپسول استفاده کنید. همه بیمارانی که از این دارو استفاده میکنند نتایج مثبتی میگیرند.
[ شنبه 25 دی 1389 ] [ 2:00 PM ] - مسعود نودوشنی
درباره وبلاگ
