خوش آمدید

مجموعه: ورزش عمومی

همراه کردن یک دوست میتواند به شما برای شرکت در باشگاه ورزشی انگیزه دهد

برای رفتن به باشگاه، چگونه انگیزه پیدا کنیم؟
هرچند داشتن اراده برای شرکت در یک کلاس ورزشی می‌تواند دشوار باشد، مخصوصا اگر مدتهاست که ورزش نکرده‌اید، اما انجامش لذت‌بخش است و به شما انگیزه فعالیت بیشتری می‌دهد نسبت به اینکه بخواهید تنهایی ورزش کنید.

یکی از دوستان‌تان را هم دعوت به کلاس کنید
همراه کردن یک دوست برای کلاس ورزش، حمایت روحی در بر داشته و شما هم تشویق به رفتن می‌شوید. ملاقات با یک دوست در کلاس باعث می‌شود برای رفتن احساس مسئولیت کنید بنابراین کمتر احتمال دارد که جلسه‌ای را از دست بدهید. کسی را انتخاب کنید که یک ورزشکار منظم باشد و وقتی با شما قراری گذاشت، از حضور در سرقرار برای شرکت در کلاس، طفره نرود.

مجموعه: ورزش عمومی

در ورزش شنا هم به چربی‌ها و هم به كربوهیدرات‌ها به عنوان منبع تغذیه نیاز است

 نکات تغذیه ای در ورزش شنا
از كودكی به خاطر داریم كه هربار قصد شنا یا حتی آب‌تنی داشتیم، بزرگ‌ترها توصیه می‌كردند قبل از آن غذای سنگین مصرف نكرده و اصطلاحا پرخوری نكنیم. ما هم هیچ‌وقت نپرسیدیم غذای سنگین یعنی چه یا اگر این غذاها را قبل از شنا مصرف كنیم چه اتفاقی ممكن است پیش آید؟
به نظر می‌آید وقت آن رسیده كه اطلاعات خود را كامل كنید و بدانید قبل از انجام ورزش شنا چه غذاهایی باید بخورید یا چه چیزهایی را نباید مصرف كنید. با این وجود برای اینكه بدانید قبل و بعد از ورزش شنا چه نكات تغذیه‌ای را باید رعایت كنید.

مجموعه: متفرقه اينترنت و كامپيوتر

 روش‌های مختلفی برای صرفه‌جویی در مصرف انرژی هنگام استفاده از لپ‌تاپ‌ها وجود دارد و نرم‌افزارهای مختلفی نیز برای این کار طراحی شده‌ است که بسیاری از کاربران با برخی آنها آشنایی دارند. اما در این میان کاربرانی هم هستند که چندان در استفاده از رایانه حرفه‌ای نیستند و به‌کارگیری روش‌ها و اصول صرفه‌جویی در مصرف انرژی برایشان دشوار است.

کاهش شدت نور نمایشگر، کم‌کردن شدت صدا، استفاده‌نكردن از درایوهای نوری، غیرفعال‌کردن برنامه‌های بلا استفاده و ... برخی از این کارها به‌شمار می‌رود که گاهی اوقات کاربران حرفه‌ای نیز نمی‌توانند بسرعت تمام آنها را روی رایانه اعمال کنند تا مدت زمان شارژدهی بیشتری را از باتری لپ‌تاپ دریافت کنند.

مجموعه: متفرقه اينترنت و كامپيوتر

مجموعه: متفرقه اينترنت و كامپيوتر

 پر واضح است كه DVD به دليل ظرفيت بسيار بالايي كه دارد براي ذخيره و نگهداري فيلم‌ها مورد استفاده قرار مي‌گيرد، با وجود اين يك فيلم را نمي‌توان به صورت كامل روي يك DVD ذخيره كرد. پس براي ذخيره‌كردن يك فيلم كامل روي DVD شما نياز به كوتاه يا فشرده‌كردن اطلاعات مربوط به فيلم مورد نظر داريد. به منظور فشرده‌كردن ويدئو‌ها گروهي با نام Moving Picture Expert Group يا همان MPEG استاندارد‌هايي به منظور فشرده‌سازي عكس‌هاي مرتبط با فيلم مورد نظر و تبديل آن به فريم‌هاي كوتاه‌تر طراحي كرده‌اند.

مجموعه: متفرقه اينترنت و كامپيوتر

مجموعه: متفرقه اينترنت و كامپيوتر