به سایت ما خوش آمدید . امیدوارم لحظات خوشی را درسایت ما سپری نمایید .

خوش آمدید

هر گونه نظر و پیشنهاد و انتقادی داشتید، در قسمت نظرات اعلام کنید.

موضوعات



 

دوچرخه, دوچرخه سواری, نکات مهم برای دوچرخه سواری

هنگام دوچرخه سواری از پوشیدن لباس های خیلی گشاد و بلند خودداری کنید

 

نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار
آیا دوچرخه سواری برایتان یک سرگرمی است یا می خواهید از طریق آن به تناسب اندام برسید؟ هدفتان از دوچرخه سواری هر چه که باشد باید این نکات را به خاطر داشته باشید.

 

ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
سه شنبه 17 فروردین 1395  - 12:25 PM

   نقش والدین در استعدادیابی ورزشی

مجموعه: ورزش عمومی

 


 

ورزش,استعدادیابی ورزشی,پروش استعداد ورزشی

نقش والدین در استعدادیابی ورزشی
استعداد ویژگی فردی است که در یک بخش گنجایش و توانایی بالاتر از متوسط افراد جامعه ‌را دارا است.استعدادیابی ورزشی فرآیندی است که از طریق آن نوجوانان و جوانان ارزیابی می‌شوند و به شرکت در رشته‌های مناسب که امید موفقیت بیشتری از آن ها می‌رود تشویق و هدایت می‌شوند. ارزیابی‌های مذکور از طریق برخی آزمون‌ها و معیارهای استاندارد انجام می‌شود. در بیشتر ورزش‌ها این فرآیند، پیش از این که کودک قادر به تصمیم‌گیری و انتخاب رشته ورزشی باشد انجام می‌شود. هدف اصلی استعدایابی، شناسایی و انتخاب ورزشکارانی است که بیشترین توانایی را برای رشته خاص دارا باشند.

ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
چهارشنبه 5 اسفند 1394  - 2:14 PM



کدام لباس ورزشی مناسب‌تر است؟

 


ورزش,لباس ورزشی,بهترین جنس لباس ورزشی

کدام لباس ورزشی مناسب‌تر است؟
رفتن به باشگاه ورزشی و انجام تمرینات جسمانی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توان برای تناسب اندام و سلامت انجام داد، اما یکی از کارهایی که بعد از ورزش نباید از یاد برد، شستن لباس‌های بوی عرق گرفته است! آنچه به ذهن بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای خطور می‌کند، تاثیر جنس لباس بر میزان جذب بوی بد بدن انسان است.

 

 

ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
چهارشنبه 5 اسفند 1394  - 2:12 PM
 

تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران

 


ورزش,تغذیه ورزشی,غذای ورزشکاران

 تداخلات مواد مغذی در برنامه غذایی ورزشکاران
یکی از مهم ترین نکاتی که متخصص تغذیه ورزشی باید به آن توجه کند، وجود برهم کنش مواد مغذی با یکدیگر است؛ در بسیاری از موارد حتی توصیه های اثبات شده تغذیه ای، اگر بدون توجه به برهم کنش مواد مغذی صورت گیرد، می تواند مشکلات زیادی را بخصوص برای ورزشکاران بوجود آورد.


ورزشکاران عموما به دلیل دریافت انرژی بیشتر نسبت به سایرین و کاهش وعده های غذایی به جهت تخصیص بخشی از زمان به ورزش و محدودیت های زمانی دریافت غذا قبل و پس از ورزش در هر وعده غذایی مقدار بیشتری غذا مصرف می کنند که علاوه بر تامین انرژی، موجب دریافت همزمان گروه زیادی از ریز مغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) می شود. استفاده غیراصولی و بیش از حد مکمل های ویتامین و مواد معدنی نیز امکان تداخل را دوچندان کرده است.

 

ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
چهارشنبه 5 اسفند 1394  - 2:11 PM

ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟

 


 

ژیمناستیک,فواید ژیمناستیک,ورزش ژیمناستیک

ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟
«بچه‌ها را کلاس ژیمناستیک نبرید، می‌گویند قدشان کوتاه می‌ماند.» این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده می‌شود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این رشته می‌گویند یادگیری حرکات ژیمناستیک از دوومیدانی و شنا هم ضروری‌تر است. هر کسی که در بچگی ژیمناست‌کار بوده، در دوران بزرگسالی می‌تواند ورزشکار خوبی باشد. اما این ذهنیت اشتباه در خانواده‌ها که این رشته باعث کوتاهی قد می‌شود، دلیلی شده تا کلاس‌های ژیمناستیک رونق کمتری داشته باشند. کارشناسان به خانواده‌ها اطمینان می‌دهند که کوتاهی قد هیچ ربطی به ژیمناستیک ندارد، مگر اینکه آنها در سن پایین‌تر از 9 سال حرکات حرفه‌ای انجام بدهند.

 
ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
چهارشنبه 5 اسفند 1394  - 2:01 PM

مجموعه: ورزش عمومی

 


 

ورزش,تغذیه ورزشی,مواد مغذی برای ورزشکاران

۱۰ ماده غذایی مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای
اهل ورزش و فعالیت بدنی هستید یعنی نامتان بین هرکول‌ها جا دارد معنی‌اش این است که باید کمی بیشتر به خورد و خوراکتان برسید.
اگر ورزشكار حرفه‌اي هستيد بدون شک مربی‌تان موارد تغذیه‌ای را به شما گوشزد می‌کند و خودتان به خوبی می‌دانید که چه باید بخورید؛ اما ما هم در این مطلب سعی داریم با مروری بر این مواد غذایی تاکید بیشتری روی اهمیت تغذیه‌تان داشته باشیم.

ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
چهارشنبه 5 اسفند 1394  - 1:57 PM

مجموعه: ورزش عمومی

 


رشد عضلات,آسیب عضله,چگونگی رشد عضلات

رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟
علم و دانش ورزش آنقدر با سرعت در حال اطلاع رسانی است که هنوز به خوبی برخی مسائل را نمی دانیم، یعنی در مورد عملکرد بدن انسان و رشد عضلات نکاتی وجود دارد که ما از آن ها بی خبریم. شاید برایتان جای سوال باشد که بعد از تمرینات ورزشی، عضلات چگونه رشد می کنند؟ چه چیزی باعث رشد عضلات می شود؟

 

ادامه مطلب
کسب درآمد کسب درآمد
چهارشنبه 5 اسفند 1394  - 1:31 PM

صفحات سایت

تعداد صفحات : 8

جستجو

آمار سایت

کل بازدید : 184721
تعداد کل پست ها : 1817
تعداد کل نظرات : 4
تاریخ ایجاد بلاگ : یک شنبه 4 مرداد 1394 
آخرین بروز رسانی : سه شنبه 15 خرداد 1397 

نویسندگان

س . م

امکانات جانبی