تندرستي و سرزندگي همواره كنار هم هستند. اگر مي‌خواهيد هميشه پرانرژي باشيد و از زندگي لذت ببريد،‌مي‌بايست به سلامتي جسم و روحتان توجه كنيد. سلامتي و حفظ آن بايد يكي از اهداف درجه اول شما باشد.
براي اين كه سلامتي خود را حفظ كنيد بايد شيوه و آداب زندگي صحيحي را در پيش گيريد كه به سلامتي شما صدمه نزنند و آن را ارتقا نيز بدهند. تنها راه و چاره غلبه بر شيوه‌ها و عادات نادرست و مضر زندگي اينست كه الگوهايي صحيح را جايگزين آنها كنيد. اين يكي از قوانين طبيعي براي زندگي سالم است. در حال حاضر عادات شما كدام‌ها هستند؟ مي‌توانيد درست استراحت كنيد و بخوابيد؟ قصد داريد براي بهبود تغذيه وخوابتان چه كار كنيد؟ وضعيت سلامتي شما در حال حاضر چگونه است؟ مي‌توانيد به تفريح و اوقات فراغت هم بپردازيد؟
همگي ما به ارزش و اهميت سلامتي واقفيم اما خيلي دوست داريم منكر اين قضيه بشويم. تا جايي كه جان داريم كار مي‌كنيم و آنقدر از اين بدن و روح كار مي‌كشيم كه به تدريج فرسوده مي‌شود و تحليل مي‌رود. باور داريم كه ترك عادت موجب مرض است و تغيير كردن آنچنان دشوار است كه به زحمتش نمي‌ارزد و بهتر است اصلا از خيرش بگذريم. شما براي يك سلامتي خوب پول نمي‌دهيد بلكه از منافع آن لذت مي‌بريد. همه مي‌دانيم كه زندگي و سلامتي را نمي‌شود تنها با پول خريد و اين كه هر قدر كه پول دربياوريم باز هم راضي نخواهيم بود. پس بهتر نيست كه حداقل براي آرامش روح و روانمان، داشتن يك زندگي خانوادگي و شخصي بهتر و عمر طولاني‌تر،‌به سلامتي و تندرستي خودمان هم توجه كنيم؟ تا هرگز اتفاق بدي رخ ندهد، ما نمي‌توانيم بفهميم كه چقدر تلخ و دردناك است. همه مي‌دانيم كه زلزله بسيار فاجعه آميز است، بسياري كشته مي‌شوند و بسياري ديگر آواره. وقتي كه اين اخبار را در تلويزيون مي‌بينيم،‌افسوس مي‌خوريم. همين قضيه در مورد سلامتي و بيماري‌ها نيز يكسان است. مي‌شنويم كه ديابت، نارسايي كليه و سكته قلبي يا مغزي چقدر دردناك،‌ پرخرج و دردسرساز هستند. اما باز هم آزمايش‌هاي لازم را انجام نمي‌دهيم،‌فشار خون و قند و چربيمان را كنترل نمي‌كنيم،‌ سيگار مي‌كشيم و همچنان با ورزش كردن چاقتر مي‌شويم. وقتي كه به هر كدام از اين بيماري‌ها يا هر بيماري سخت و مزمن ديگري دچار شويم،‌ به سختي و آزاردهندگي آن به تمامي پي خواهيم برد. توصيه‌هاي كوچكي هستند كه در عين سادگي از اصول اساسي حفظ تندرستي جسم و روان مي‌باشند.
چك‌آپ‌هاي سالانه را انجام دهيد،‌يك رژيم غذايي معتدل ومقوي داشته باشيد،‌ هر شب شش تا هشت ساعت بخوابيد، سيگار نكشيد، يك برنامه روزانه و مرتب ورزش داشته باشيد و براي استراحت و تفريح وقتي اختصاص دهيد.
با عمل به اين توصيه‌هاي كوچك خواهيد ديد كه شادتر شده‌ايد،‌ روحيه بهتري داريد و با ديدي مثبت به اطراف مي‌نگريد. بدانيد كه اگر خودتان شروع نكنيد و به جستجوي انرژي مثبت برنياييد، او هرگز به سراغتان نمي‌آيد. هر چه مي‌توانيد سعي كنيد،‌خواهيد ديد كه اين حس زندگي‌بخش خود به خود بر روان و ذهنتان مسلط خواهد شد. گام به گام جلو برويد. سرزندگي وانرژي مثبت با صبر و پشتكار شما متولد خواهند شد.