۱- تا گرسنه نشدید غذا نخورید .
۲- نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان آب را در سه جرعه بنوشید .
۳- قبل از غذا دستها را بشویید .
۴- زمانی که سالم و شاداب هستید هر چه هوس کردید بخورید .
۵- هنگام کسالت هر چه هوس کردید نخورده و عکس آنرا بخورید .
۶- مقدار کمی نمک بچشید. (برای سالم ماندن دندانها وجلوگیری از پوسیدگی)
۷- به زیبایی سفره و غذا خوب نگاه کنید. (انرژی چشمان با غذا منتقل می شود)
۸- غذا را با سالاد تزیین شده شروع کنید. (زیرا خام است و میکروب ندارد)
۹- هر لقمه را ۴۰ تا۵۰ بار بجوید .
۱۰- در صورت امکان با سه انگشت غذا بخورید. (انرژی انگشتان به غذا منتقل می شود)
۱۱- در بین غذا آب یا نوشابه ننوشید .
۱۲- انرژی داده شده به غذا با خوردن آن به بدن منتقل می شود. در این حالت غذای مصرفی نصف می شود .
۱۳- نمک کم بخورید .
۱۴- دو تا سه لقمه مانده سیر شوید دیگر غذا نخورید .
۱۵- بعد از غذا مقداری نمک بچشید.(ترشی معده را رفع میکند)
۱۶- بعد از میل غذا دراز بکشید و پای راست را روی پای چپ انداخته دستها را زیر گردن قرار داده چشمها را بسته و بهیچ چیز فکر نکرده بمدت ۵ تا ۱۰ دقیقه سپس بلند شده در این حال خستگی غذا رفع شده و انگار غذا نخورده اید