توصیه های کلی برای سردرد:
از جمله امور سودمند در از بین بردن سردرد کم خوردن و کم نوشیدن است. یعنی میزان غذا و نوشیدنی ها از آن مقدار که به آن عادت دارند کمتر شود. مخصوصا غذاهایی که تولید گاز می کنند(مبخرات) . در کم خوری هم نباید افراط شود زیرا افراط در کم خوردن غذا در سردرد های گرم و خصوصا سردرد صفراوی مضر است.گرسنگی شدید، بی خوابی بسیار، خواب زیاد و طولانی، خواب روز و بعد از ظهر باعث سردرد می شود برای بهبود سردرد بالاخص از نوع گرم،سکون و آرامش،کم صحبت کردن و ترک هر چیزی که بدن و مواد را به حرکت در می آورد مثل زیاد فکر کردن، خشم و غضب، زیاد نزدیکی کردن بسیار مفید است.

بهترین درمان اکثر سردردها ، نرم نگه داشتن شکم و جلوگیری از یبوست ، ماساژ و مالیدن دست و پا و گذاشتن آنها در آب گرم و کمی پیاده روی است . پاشویه برای رفع سردرد خوب است و آن را برای همه اقسام سردرد مادی از بهترین چیزها می دانند.در سردردهای مادی که ناشی از تجمع مواد زاید درسر می باشد ، بستن پا ها ، ماساژ و شستشوی آن ها با آب گرم و بادکش کردن ساق پاها باعث کشانیدن مواد از سر به پایین می شود. کوبیدن و مالیدن سر در موقع درد مضر است . به جای آن ساق و کف پا ها را بمالند . بعد از تنقیه و پاکسازی بدن ، ماساژ سر به آهستگی اشکالی ندارد . ماساژ اعصاب و عضلات گردن خوب است. سنگ پا زدن و گذاشتن پاها در آب سرد بعد از استحمام توصیه شده است .بوییدن مواد خوشبو ، نرم نگه داشتن شکم با ملیناتی نظیر فلوس (خیار شنبر)،گلقند به حسب سبب مفیداست. بوییدن اشیای گرم مثل نرگس ، ریحان ، مرزنجوش ، سیاهدانه ،عنبر،عود برای سرد مزاجان و بوییدن صندل ،کافور ، خیار و اشیای سرد خوشبو برای گرم مزاجان موثر است.البته بوییدن موارد فوق به کسانی که حساسیت به انواع بوها دارند توصیه نمی شود.
مواد غذایی مضر سردرد:ترشی جات بالاخص سرکه(غذا های ترش مگر در بعضی از اقسام سردرد مثلا سردردی که به مشارکت معده باشد و آن غذای ترش موجب دباغیت و تقویت معده شود و منع ریختن صفرا به معده بکند مجاز است)غذای نفاخ و دیر هضم غذاهای تولید کننده گاز مانند گردو ، سیر، پیاز، تره، تره تیزک ،کلم،خردل، فلفل ، زعفران، خرما، شنبلیله، عدس، لوبیا، بادمجان ، باقلا ، پنیر، ماهی ،دارچین برای گرم مزاجان.کسی که با سردرد دچارضعف بدنی می شود از مصرف شیر اجتناب ورزد.