«رژيم لاغری خورشها»
- در هنگام استفاده از رژيم خورش، بايد خورشها را بدون نان و بدون برنج مصرف كنيد.
- نكته مهم اين است كه هر 4 ساعت يك بار به طور منظم ميل كنيد: ساعت 8 صبح ساعت 12 ظهر ساعت 4 بعدازظهر ساعت 8 شب
- نكته ديگر اين كه ساعت خواب شبانه بايد منظم باشد و نبايد از ساعت 11 شب ديرتر بخوابيد. كساني كه در اين ساعت به راحتي به خواب نميروند بايد در رختخواب دراز بكشند و روي صورت پارچهاي كه ضد نور باشد قرار دهند. سپس با چشمان بسته به نقطه معروف به چشم سوم كه در وسط پيشاني قرار دارد نگاه كنند و از عدد 300 تا عدد 1 به طور معكوس به آرامي و با طمأنينه شمارش كنند. چنانچه به عدد يك رسيدند دوباره شمارش معكوس را از عدد 300 از سر بگيرند.
خورش كرفس: چاشني تمرهندي
خورش ريواس
خورش آلو اسفناج: چاشني آلو
خورش قرمه سبزي بدون لوبيا قرمز: چاشني ليمو اماني
خورش باميه: چاشني تمر هندي
خورش كدو: چاشني تمر هندي
خورش غوره بادنجان: چاشني غوره تازه
خورش خلال بادام: چاشني زرشك پلويي
خورش كنگر: چاشني تمر هندي
- خورشهايي كه نياز به چاشني تمرهندي دارند ميبايد 20 دقيقه قبل از پايان پخت خورش، مقدار 120 گرم تمرهندي را در يك ليوان آبجوش حل و صاف كنيد و به خورش اضافه كنيد.
- مقدار گوشت مصرفي براي يك روز 180 گرم گوشت گوسفندي يا يك سينه مرغ.
- مصرف آب و چاي از نيم ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا ممنوع است و غير آن آزاد است. بين وعدههاي غذايي چيز ديگري غير از آب و چاي نبايد نوشيد.
- در صورت احساس ضعف، از 1 قاشق عسل مومدار به صورت زير زباني، استفاده كنيد.
- در صورتيكه، پس از اتمام دوره 14 روزه رژيم خورشها، تا زمان مراجعه فاصله افتاد، طبق روال زير عمل كنيد:
روز 1، 3، 5: جوجه كباب بدون نان و برنج، رأس همان ساعتها
روز 2: 3 - 2 عدد از يكي از ميوههاي انار يا انگور يا پرتقال، رأس همان ساعتها، بدون نان
روز 4: 3 - 2 عدد از ميوه ديگري از آن سه ميوه مذكور
روز 6: 3 - 2 عدد از ميوه آخر از سه ميوه مذكور