واکادو یک میوه منحصر به فرد است. بیشتر میوه ها کربوهیدرات زیادی دارند در حالی که آواکادو چربی های خوب دارد!!!
تحقیقات مختلف نشان داده است که مصرف آواکادو می تواند اثر خوبی روی سلامتی شما داشته باشد. در این نوشته خواص آواکادو که در تحقیقات علمی ثابت شده اند آورده شده است.

خواص آواکادو:
آواکادو مواد مغذی بسیار زیادی دارد و به دلیل طعم خوبی که دارد در تهیه غذاها و سس های مختلف مانند گوآکاموله استفاده می شود. لیست مواد مغذی موجود در آواکادو را در اینجا ببینید.
آواکادو پتاسیم بیشتری از موز دارد
بسیاری از افراد به اندازه کافی پتاسیم از رژیم روزانه خود دریافت نمی کنند و برای این افراد آواکادو یک میوه ایده آل به شمار می رود چون ۱۴ درصد نیاز روزانه پتاسیم را دارا می باشد. پتاسیم باعث کاهش فشار خون می شود و از حمله قلبی جلوگیری می کند.

آواکادو سرشار از اسید های چرب است که در روغن زیتون هم یافت می شوند و خواص فوق العاده ای دارند.