طرز تهیه بروکلی پخته با قارچ و کلم
طرز تهیه بروکلی پخته با قارچ و کلم
آماده سازی: 5 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 35 دقیقه
مواد اولیه :
برای 2 نفر
روغن زیتون1 قاشق غذاخوری |
زیتون8 عدد |
فیله مرغ1 عدد کوچک |
فلفل دلمه ای1 عدد |
کلم پیچ1 عدد کوچک |
قارچ![]() |
کلم بروکلی1 عدد متوسط |
نمک و فلفلبه میزان لازم |
9
ابتدا همه سبزیجات را شسته و روی دستمال آبگیری قرار می دهیم تا خشک شوند.سپس قارچ ها را خرد کرده و با کمی آبلیمو مخلوط می کنیم. بعد از آن بروکلی ها را به قطعات متوسط تقسیم می کنیم. کلم ها را نگینی درشت خرد کرده و مواد آماده شده را با یکدیگر مخلوط می کنیم.
فلفل دلمه ای های خرد شده را به همراه مرغ نگینی خرد شده به مواد قبلی اضافه می کنیم.همه مواد را پس از هم زدن در قابلمه ای که یک پیمانه
آب در آن ریخته ایم می ریزیم و در قابلمه را می گذاریم.این مواد باید 20 الی 30 دقیقه روی حرارت متوسط بپزند.
بعد از پخت غذا، زیتون های خرد شده و نمک و فلفل و روغن زیتون را به آن ها می افزائیم.این غذا آماده سرو است.
نوش جان
ادامه مطلب
طرز تهیه پلو شوشتری
طرز تهیه پلو شوشتری
آماده سازی: 1 ساعت
مدت انتظار: 1 ساعت
مجموعاً: 2 ساعت
مواد اولیه :
برای 7 نفر
برنج6پیمانه |
مرغ (فیله شده)![]() |
لوبیا چشم بلبلی2لیوان |
شوید (تازه)2لیوان |
پیاز![]() |
زعفران (ساییده شده)1قاشق چایخوری |
نمكبه میزان لازم |
فلفلبه میزان لازم |
9
طرز تهیه
ابتدا فیله های مرغ را با مقداری كره تفت میدهیم و بعد پیاز را 3 قسمت كرده و با آن سرخ میكنیم و كمی ادویه و زعفران میزنیم و با مقدار كمی آب میپزیم.لوبیا را در ظرفی مناسب با مقداری آب میپزیم تا جایی كه آب آن كاملا تبخیر شود ولی له نشده باشد.وقتی مرغ پخت آن را از سایر مواد جدا كرده و لوبیا پخته شده مخلوط میكنیم.برنج را در ظرفی مناسب به مرحله آبكشی رسانده و آبکش میكنیم. حال از مواد تهیه شده و شوید تازه به صورت لا به لا داخل برنج استفاده میكنیم و آن را دم میكنیم.
نكات:
1)میتوانید این غذا را با شوید خشك هم آماده كنید ولی شوید تازه خوشمزه ترش میكند.
2)بهتر است مرغ را از شب قبل با آب پیاز و كمی آبلیمو مزه دار كنی.
3)اگر دوست دارید این غذا را با گوشت قلقلی یا تكه ای بپزید.
4)لوبیا را از شب قبل خیس كرده و آب آن را 3 بار عوض كنید و اگر فراموش كردید آن را 2بار بجوشانید و آبش را خالی كنید.
نوش جان
ادامه مطلب
طرز تهیه بال مرغ با طعم سس باربکیو و شکر قهوه ای
طرز تهیه بال مرغ با طعم سس باربکیو و شکر قهوه ای
آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 30 دقیقه
مجموعاً: 45 دقیقه
مواد اولیه :
برای 4 نفر
سس کچاپ1 فنجان |
شکر قهوه اینصف فنجان |
سرکه سیب1 قاشق سوپخوری |
سس سریراچا1 قاشق سوپخوری |
سس سویا (کم نمک)1 قاشق چاسخوری |
زیره سبزنصف قاشق چایخوری |
بال مرغ (بالا و پایین بال جدا از هم)1300 گرم |
9
سس این دستور پخت بال مرغ، شیرین، دودی و کمی تند است و در کمتر از 5 دقیقه درست می شود و بی نهایت خوشمزه است!
طرز تهیه:
1. فر را با دمای 450 درجه فارنهایت (230 درجه سانتی گراد) داغ کنید. کف یک سینی فر را با فویل آلومینیومی بپوشانید. اگر توری خنک کننده ای دارید که در سینی جا شود آن را روی آن بگذارید. به این شکل مرغ بیشتر برشته می شود. به یادداشت مراجعه کنید.
2. در یک کاسه ی متوسط، سس کچاپ، شکر قهوه ای، سرکه، سس سریراچا، زیره سبز و سس سویا را با هم بزنید. بچشید و سس را طبق ذائقه ی خود درست کنید و نصف فنجان از آن را برای غلتاندن مرغ های خام کنار بگذارید و بقیه را نگه دارید تا وقتی مرغ آماده شد در آن فرو کنید.
3. مرغ را در نصف فنجان سسی که کنار گذاشته اید بغلتانید سپس داخل سینی فری که آماده کرده اید بچینید. سپس مرغ را در فر بپزید تا کل آن مات شود. 30 دقیقه بپزید و یکبار هم برگردانید.
4. مرغ را با سسی که نگه داشته اید سرو کنید. می توانید سس را روی آن بریزید یا کنار آن بگذارید.
نکات مهم:
اگر توری خنک کننده ای دارید که درون سینی فر جا می شود از آن استفاده کنید. توری مرغ را بالاتر از سطح سینی نگه می دارد و اجازه می دهد هوای داغ دور مرغ در حرکت باشد. اگر توری ای ندارید که درون سینی فر جا شود، مرغ را مستقیماً روی سینی فویل پوش شده قرار دهید و حواستان باشد وقتی مرغ نیم پز شد آن را از آن رو کنید.
ادامه مطلب
طرز تهیه انچیلادای مرغ با سس سالسا ورده
طرز تهیه انچیلادای مرغ با سس سالسا ورده
آماده سازی: 5 دقیقه
مدت انتظار: 15 دقیقه
مجموعاً: 20 دقیقه
مواد اولیه :
برای 2 نفر
گشنیز (تازه خرد شده)1/4 فنجان |
پنیر چدار (یا پنیر مونتری جک، رنده شده)نصف فنجان |
مرغ (خته و رشته شده)![]() |
سیر (ریز شده)![]() |
خامه ترشنصف فنجان |
سس سالسا ورده2 فنجان |
روغن زیتون2 قاشق چایخوری |
نان تورتیلا (گندم)6 عدد 15 سانتی متری |
9
در این دستور آشپزی از سس سالسا ورده ی آماده استفاده می کنیم. ضمناً برای کاهش کالری غذا می توانید از خامه ترش بدون چربی یا کم چرب و پنیر 2 درصد چربی استفاده کنید.
طرز تهیه:
1. فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (177 درجه سانتی گراد) داغ کنید.
2. یک تابه ی بزرگ را روی شعله ی متوسط داغ کنید. روغن زیتون را اضافه کنید سپس سیر را 30 ثانیه تفت دهید. سس سالسا ورده را اضافه کنید و کاملاً حرارت دهید. تابه را از روی شعله بردارید و خامه ترش، مرغ، نیمی از پنیر و نیمی از گشنیز را بریزید و هم بزنید.
3. 1 فنجان از سس را برای روی انچیلادا ها نگاه دارید. 2 تا 3 قاشق سوپخوری از سسی که نگه داشتید را کف یک ظرف مخصوص فر به اندازه ی 22 در 22 سانتی متر بریزید.
4. 3 قاشق سوپخوری از مرغ را وسط هر نان تورتیلا بریزید و بپیچید و به صورتی که روی شکاف دار آن رو به پایین باشد داخل ظرف قرار دهید.
روی نان ها را با سس نگه داشته و پنیر بپوشانید. 20 دقیقه تا زمانی که کاملاً داغ شود و پنیر روی آن آب شود در فر بپزید. باقیمانده ی گشنیز را روی انچیلادا بریزید و سرو کنید.
ادامه مطلب
طرز تهیه رپ (ساندویچ) سالاد مرغ با کاری
طرز تهیه رپ (ساندویچ) سالاد مرغ با کاری
آماده سازی: 15 دقیقه
مدت انتظار: 5 دقیقه
مجموعاً: 20 دقیقه
مواد اولیه :
برای 2 نفر
نان تورتیلا (آرد مخلوط)6 عدد |
مرغ (بریانی، رشته شده، گوشت همه ی قسمت ها)![]() |
مارچوبه (روشن شده و برش خورده از قطر به شکل تکه های 2.5 سانتی متری)6 تا 7 شاخه |
پیازچه (ریز حلقه شده)1/4 فنجان |
کشمش طلایی1/3 فنجان |
پوست لیمو1 قاشق چایخوری |
آب لیموآب نصف لیمو |
پودر کاری (طبق ذائقه اضافه کنید)1 و نیم قاشق چایخوری |
مارمالاد2 قاشق سوپخوری |
سس مایونز (اگر مخلوط خشک بود بیشتر اضافه کنید)1/3 فنجان |
مغز آجیل (ما از بلوط و بادام خرد شده استفاده کردیم)1/4 فنجان |
9
نکته:
برای روشن کردن رنگ مارچوبه ها آب را در یک روغن دان کوچک جوش بیاورید. یک کاسه آب و یخ آماده کنید و کنار بگذارید. تکه های مارچوبه را داخل آب جوش قرار دهید و بگذارید 2 دقیقه بپزد. مارچوبه بایستی شروع به تغییر رنگ دادن کند و سبز روشن شود اما هنوز ترد باشد. آنها را از آب جوش بیرون بیاورید و فوراً داخل آب یخ بگذارید. با اینکار دیگر مارچوبه ها به پختن ادامه نمی دهند. تکه های مارچوبه ی شما الآن نرم، به رنگ سبز روشن و کمی ترد هستند.
مغز آجیل ها را در یک تابه ی خشک روی حرارت متوسط قرار دهید. بگذارید 4 تا 6 دقیقه بو داده شوند. حتماً نزدیک تابه باشید چون اگر حواستان نباشد مغز ها ممکن است خیلی سریع بشوزند. در یک کاسه ی بزرگ همه ی مواد به جز مغز ها را مخلوط کنید.
با یک قاشقک با دقت کل مواد را با هم قاطی کنید تا موقعی که همه چیز خوب پخش شده باشد. مغز ها را درست زمانی که می خواهید غذا را سرو کنید اضافه کنید.
برای سر هم کردن ساندویچ رپ، یک نان تورتیلا را کمی گرم کنید تا قابل خم کردن شود. چند برگ کاهو و مقداری از سالاد مرغ کاری را اضافه کنید. تورتیلا را لوله کنید و به شکل یک بوریتو در بیاورید و از قطر برش دهید و سرو کنید.
ادامه مطلب
طرز تهیه بورک صدفی با سیب زمینی و سبزیجات معطر
طرز تهیه بورک صدفی با سیب زمینی و سبزیجات معطر
مواد اولیه :
برای 4 نفر
جعفری خرد شده200 گرم |
نمک وفلفلبه میزان لازم |
پودر رزمارییک دوم قاشق چایخوری |
نعنای خشک1 قاشق چایخوری |
پیاز رنده شده1 عدد |
سیب زمینی![]() |
خمیر یوفکا3 تا 5 عدد |
کره100 گرم |
تخم مرغ![]() |
9
طرز تهیه:
1. ابتدا سیب زمینی ها را خوب بشویید، سپس آنها را در یک قابلمه حاوی آب روی حرارت قرار دهید تا کاملا بپزند. بعد از آنکه سیب زمینی ها پختند، آنها را با آب سرد آبکشی کنید تا خنک شوند، سپس پوست آنها را جدا کرده و آنها را داخل یک کاسه مناسب بریزید. سیب زمینی ها را با گوشتکوب خوب له کنید. نیمی از کره آب شده، پیاز رنده شده، جعفری خرد شده و به میزان لازم نمک و فلفل هم اضافه و آنها را خوب با هم مخلوط کنید.
2. در یک کاسه کوچک مابقی کره را با تخم مرغ خوب بزنید تا کاملا با هم مخلوط شوند. حالا یکی از خمیرهای یوفکا را باز کنید و مقداری از مخلوط تخم مرغ را روی آن پخش کنید. مقداری از مخلوط سیب زمینی را روی خمیر نزدیک ضلع پایین آن قرار داده ، آن را رول کنید. همه خمیرها را به همین شکل آماده کنید. در انتها روی خمیرها مابقی مخلوط تخم مرغ را بمالید.
3. بورک ها را در سینی فر که با کاغذ روغنی پوشانده اید قرار دهید. حالا سینی را داخل فر که از قبل با دمای 190 درجه روشن کرده اید به مدت 25-30 دقیقه قرار دهید تا بورک ها آماده شوند.
ادامه مطلب
طرز تهیه کباب مرغ تند
طرز تهیه کباب مرغ تند
آماده سازی: 4 ساعت
مدت انتظار: 1 ساعت
مجموعاً: 5 ساعت
مواد اولیه :
برای 4 نفر
مرغ (سینه)![]() |
فلفل قرمز1قاشق چایخوری |
روغن زیتون5قاشق غذاخوری |
آبلیمو5قاشق غذاخوری |
سیر![]() |
سبزی (شامل گشنیز و جعفری ساطوری شده)5قاشق غذاخوری |
پودر زیره سبزنصف قاشق چایخوری |
پودر گشنیز1قاشق چایخوری |
نمك1قاشق چایخوری |
9
طرز تهیه :
ابتدا آبلیمو ، روغن زیتون ، سیر ، پودر زیره ، پودر گشنیز ، پودر فلفل قرمز و نمک را داخل میکسر بریزید و بزنید تا یکدست شود.در صورتی كه مواد شما خیلی سفت بود و میكس نمیشد كمی آب یا سركه سیب به آن اضافه كنید.پس از اینکه مواد مخلوط شدند گشنیز خرد شده و جعفری خرد شده را اضافه کنید و سس را داخل ظرفی در دار بریزید.
مرغ را شسته و استخوان هایش را جدا کنید و هر سینه مرغ را از پهنا به 2تا3 قسمت برش بزنید ،سپس تکه های مرغ را كمی با گوشتكوب بكوبید و به سس اضافه کنید و خوب مخلوط نمایید ، درب ظرف را بگذارید و حداقل به مدت 4 ساعت در یخچال استراحت دهید.
مرغ ها را داخل تابه ای که چرب کرده اید یا سینی مخصوص کباب کردن قرار دهید و روی حرارت یا فر بگذارید پس از اینکه طلایی شد برگردانید تا طرف دیگر مرغ نیز برشته و طلایی شود سپس کباب مرغ را به همراه ماست و برنج سرو کنید.
نكات:
1)این كباب مخصوص كشور مراكش است.
2)در صورت تمایل مقداری ماست چكیده هم به سس اضافه كنید.
3)این كباب در مراكش خیلی تند سرو میشود.
4)بهتر است مرغ را از شب داخل سس بخوابانید.
نوش جان
ادامه مطلب
طرز تهیه بال مرغ گریل شده
طرز تهیه بال مرغ گریل شده
مواد اولیه :
ران و بال مرغ800گرم |
سس کچاپ1پیمانه |
سس سویانصف پیمانه |
پیاز خرد شده3 عدد |
آب پرتقال طبیعی1پیمانه |
عسل2 ق غ |
فلفل تند و ادویهبه میزان لازم |
روغن زیتوننصف پیمانه |
9
در ابتدا پیازها را بصورت خلالی خرد کرده و در ظرفی میریزیم.
سپس سس کچاپ، سس سویا، عسل، آب پرتقال و روغن زیتون را اضافه کرده و خوب هم میزنیم تا همه ی پیازها به موادمان آغشته شود.
در مرحله ی بعد فلفل و ادویه را اضافه نموده، ران و بالها را داخل سس قرار داده و با دست کمی مخلوط میکنیم.
بعد در یخچال به مدت6-7 ساعت استراحت میدهیم تا طعم سس به خرد مرغ برود.
سپس روی ماهیتابه گریل یا روی ذغال کباب مینماییم.
ادامه مطلب
طرز تهیه خوراک مرغ رژیمی
طرز تهیه خوراک مرغ رژیمی
مواد اولیه :
برای 3 نفر
سینه مرغ3 عدد |
لوبیا سبز یا کلم بروکلیدلخواه |
سیب زمینی قرمز یا معمولی (متوسط)4 عدد یا دلخواه |
کره (ذوب شده)1.2 قطعه یا دلخواه |
ادویهدلخواه |
9
فر را در دمای 350 درجه گرم کنید.
مواد را برش بدهید و ظرف مورد نظر را کمی چرب کنید و سینه ی مرغ را در وسط و سیب زمینی
و سبزیجات کوچک اسلایس شده را در دو طرف آن بگذارید.
ادویه زده و مقداری کره ذوب شده روی آن بریزید.
با فویل آلومینیوم کاور بگیرید و پخت در 350 درجه برای حدود یک ساعت!
! نوش جان !
ادامه مطلب
طرز تهیه املت مرغ و سیب زمینی
طرز تهیه املت مرغ و سیب زمینی
آماده سازی: 30 دقیقه
مواد اولیه :
برای 4 نفر
پنیر پیتزا ورقه ایسه ورق |
پیاز متوسط (نگینی و سرخ شده)1عدد |
زعفران دم کشیده1قاشق مربا خوری |
سیب زمینی (خورد شده و بخار پز شده)![]() |
تخم مرغ![]() |
سینه مرغ (بخار پز و ریش ریش شده)1عدد |
نخود فرنگی (بخار پز شده)به میزان دلخواه |
گوجه فرنگی متوسط (نگینی شده)3عدد |
قارچ (نگینی خورد شده)![]() |
9
ابتدامرغ و سیب زمینی رو جدا گانه بخار پز می کنیم
مرحله ی دوم نوبت به گوجه فرنگی و پیاز می رسه که هر دو رو نگینی خورد کرده و پیاز رو با روغن کم تفت می دیم
ته یک ظرف پیرکس رو کمی با روغن و فرچه چرب می کنیم سپس شروع به چینش مواد می کنیم ابتدا سیب زمینی نگینی و بخار پز شده سپس مرغ لایه سوم پنیر پیتزا لایه چهارم پیاز گوجه فرنگی و لایه اخر قارچ های خورد شده رو قرار می دیم سپس نخود سبز پخته شده رو به مواد اضافه می کنیم
تو ظرف جداگانه ای سفید ها رو از زرده جدا می کنیم و با هم زن سفیده ها رو می زنیم تا جایی که کف کنه این سفیده های حجیم شده رو با زعفرانی که از قبل داشتیم دوباره با همزن مخلوط می کنیم حالا وقته اونه که سفیده های زعفرانی رو روی تمام مواد بریزم و ظرف رو داخل ماکروویو یا فر قرار بدیم مدت چت این غذا بسته به ذائقه ی شماست اما تا زمانی که پنیر اب می شه کافیه
کم یا زیاد شدن مواد داخل املت دلبخواه و بسته به اون چیزهایی که در اختیار دارین
ادامه مطلب