آنچه باید بدانیم ولی نمی دانیم!

اطلاعات طلایی، شخصـیتی ممتاز

معنی زیبای عشق از زبان بچه ها

 گروهی متخصص و محقق در یک تحقیق سوالی ازگروهی کودک خردسال پرسیده بودند که پاسخهای که بچه ها دادند عمیق تر و متفکرانه تر از تصورات بود .


سوال این بود : معنی عشق چیست ؟

بیلی – 4 ساله ..... وقتی کسی شما رو دوست داره ! اسم شما رو متفاوت از بقیه می گه. وقتی اون شما رو صدا می کنه احساس می کنی که اسمت از جای مطمئنی به زبون آورده شده .

زبکا – 8 ساله ..... مادر بزرگ من از وقتی آرتروز گرفته نمی تونه خم بشه وناخن هاش رو لاک بزنه پدر بزرگم همیشه این کار رو براش می کنه حتی حالا که دستهاش آرتروز گرفتن .

این عشقه.

کارل – 5 ساله ..... عشق موقعی که دختره عطر میزنه و پسره هم ادکلن ! و دو تای می رن بیرون تا همدیگرو بو کنن ..

کریستی -6 ساله ..... عشق وقتیه که شما برای غذا خوردن می رین بیرون و بیشتر سیب زمینی سرخ شده خودتون رو می دهید به دوستتون بدون اینکه از اون انتظار داشته باشید که کمی از غذای خودشو بده به شما .

دنی – 7 ساله ..... عشق یعنی وقتی که مامان من برای بابام قهوه درست می کنه و قبل از اینکه بدش به بابا امتحانش می کنه تا مطمئن بشه که طعمش خوبه .

تری – 4 ساله ..... عشق اون چیزیه که لبخند رو وقتی که خسته ای به لبت میاره .

امیلی – 8 ساله ..... عشق وقتیه که شما همش همدیگه رو می بوسید بعد وقتی از بوسیدن خسته شدید هنوز دوست دارید با هم باشید پس بیشتر با هم حرف می زنید .مامان بابای من دقیقا اینجورین.

بابی – 7 ساله ..... عشق همون باز کردن کادوهای کریسمسه به شرطی که یه لحظه دست نگه داری و فقط با دقت گوش کنی.

نیکا – 7 ساله ..... اگه میخوای دوست داشتن رو بهتر یاد بگیری باید از دوستی که بیشتر از همه ازش متنفری شروع کنی.

نوئل -7 ساله ..... عشق اون موقعس که تو به پسره می گی از تی شرتش خوشت اومده بعد اون هر روز همونو بپوشه .

تامی -6 ساله ..... عشق مثله یه پیرزن کوچولو و یه پیرمرد کوچولو می مونه که هنوز با هم دوست هستن حتی بعد از اینکه همدیگر رو خیلی خوب می شناسن .

کیندی – 8 ساله ..... موقع تکنوازی پیانو .من تنهای روی سن بودم و خیلی هم ترسیده بودم . به تمام مردمی که منو نگاه می کردن نگاه کردم و بابام رو دیدم که وول میخوره و لبخند می زد اون تنها کسی بود که این کار رو میکرد . من دیگه نترسیدم .

کلر -6 ساله ..... مامانم منو بیشتر از هر کس دیگه ای دوست داره چون هیچ کس دیگه ای شبها منو نمی بوسه تا خوابم ببره .

الین – 5 ساله ..... عشق اون موقعی هست که مامان بهترین تیکه مرغ رو میده به بابا .

گریس – 7 ساله ..... عشق زمانیه که مامان بابا رو خندان می بینه و بهش میگه که هنوز هم از رابرت ردفورد خوش تیپ تره .

لورن – 4 ساله ..... می دونم که خواهر بزرگترم منو خیلی دوست داره بخاطر اینکه تمام لباسهای قدیمی خودشو میده به من و خودش مجبور می شه بره بیرون تا لباسهای جدید بگیره .

کارل – 7 ساله ..... وقتی شما کسی رو دوست دارید موقع حرکت از مژه هاتون ستاره های کوچولویی خارج می شن .

مارک – 6 ساله ..... دوست داشتن اون وقتی هست که مامان صدای بابا رو موقع دستشوی می شنود ولی به نظرش چندش آور نمیاد.


[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 8:44 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

تشخیص حرف دل خانم ها از حرکات آنها

 بـرخـلاف زنـان كـه اسـاتـیـد مـسـلم هـنـر دوپــهلوگری هستـند، اغـلب مـردان آنــچه كه مقصودشان است را می.گـویند و آنچه را كه می.گویند مقصودشان است. صحـبـتــهای آنان رك و راست و بی پرده می.باشد. از طـرف دیگر زنان بخصوص هنگام گفتگو عموما زیرك تـر و پیچیده تر هستند. به همین خاطر است كه تفسیر زبان جسـمانـی زنان از اهمیت زیادی برخوردار میباشد.

معمولا اینگونه رفتار علنی در زمانی است كه زن و شوهر با یكدیگر تنها باشند.
عكس العمل شما: همسرتان آماده است، بنابراین با مهربانی پاسخ او را بدهید. با او صمیمیت بیشتری برقرار كنید، رفتارش را تكرار نمایید و تماسهای چشمی را افزایش دهید.

دل ربایی:
تشخیص زنانی كه سعی در جلب توجه شوهرشان دارند آسان است، در حقیقت تمامی جلوه.های زبان جسمانی و حركات بدنی آنها دچار تحولی شگرف می.گردد. در ابتدا آنها بسمت شوهرشان متمایل شده و تماسهای چشمی بسیاری برقرار می.كنند. آنان بیش از معمول خندیده و دائما لبخند می.زنند، صرفه نظر از اینكه گفته شوهرشان بامزه بوده باشد یا خیر. آنها لبهای خود را به هم می.فشارند. در كل چهره.شان سرزنده.تر است.


[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:10 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

روشی برای آرامش دادن به نوزادان تازه متولد شده

[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:09 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

تسکین دردهای استخوانی با گل رز

 چای نهنج گل رز، یکی از نوشیدنی‌هایی است که نه تنها تهیه آن آسان بوده بلکه به سبب در دسترس بودن ماده اولیه آن، مصرفش توصیه می‌شود. برای تهیه این نوع چای، دو قاشق نهنج ساطوری شده گل رز را در یک فنجان آب‌جوش ریخته و مدت 15 دقیقه منتظر بمانید. باید توجه داشت از گل‌های رزی که آغشته به سموم هستند مصرف نشود و قبل از استفاده نهنج‌ها کاملاً شست‌وشو داده شوند.

استرول‌های گیاهی، کاروتنوئید و پلی‌فنول‌های فراوان موجود در چای نهنج گل رز ریزمغذی‌هایی گیاهی است که نه تنها بدن را در برابر بیماری‌های قلبی و عروقی مقاوم می‌کند بلکه مانع از سرطانی شدن سلول‌ها نیز می‌شود.

نوشیدن روزانه یک فنجان از چای نهنج گل رز البته برای مدت زمانی محدود، آرامش‌بخش سیستم عصبی بوده و سردرد را تسکین می‌دهد ضمن آنکه به کاهش دردهای سیکل ماهیانه نیز کمک می‌کند. پژوهش‌ها بیانگر آن است، پکتین موجود در این نوشیدنی با چربی‌های موجود در روده ترکیب شده و با کاهش میزان جذب چربی‌ها باعث تنظیم میزان کلسترول خون می‌شود.

چای نهنج گل رز در تسکین خستگی چشم‌ها نیز مؤثر است. به این ترتیب که ابتدا یک دستمال را به خوبی شسته و پس از آغشته کردن آن به این نوع چای، چشم‌ها را بسته و آن را روی پلک‌ها قرار می‌دهند. مرکبات منبع غنی از ویتامین ث است اما قند فراوان آن یکی از مشکلات تغذیه‌ای بیماران دیابتی است بنابراین دم‌کرده نهنج گل رز جایگزین مناسبی برای تأمین ویتامین ث بدون دریافت قند محسوب می‌شود.

افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها و باکتری‌ها بخصوص عفونت‌های مجاری ادراری از دیگر فوایدی است که به این نوشیدنی نسبت داده می‌شود به‌طوری که تأثیر زیادی در کاهش تب دارد.


[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:09 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

این مواد غذایی قدرت تمركز شما را افزایش می‌دهند

 در بین مواد غذایی مختلف و مكمل‌های گوناگون، گروهی از خوردنی‌ها هستند كه می‌تواند تمركز شما را بالا ببرند، توجه‌تان را افزایش دهند و ضمن تقویت سایر عملكردهای مغزی به تقویت قدرت حافظه نیز كمك كنند.


در مقاله‌ای كه به تازگی در سایت اینترنتی مدگورو به چاپ رسیده متخصصان تغذیه فهرستی از این مواد غذایی مفید برای مغز و حافظه را منتشر كرده‌اند كه آگاهی از آنها برای هر فردی در هر گروه سنی می‌تواند مفید و موثر باشد.

- ‌كافئین میزان هوشیاری شما را بالا می‌برد: به خاطر داشته باشید كه هیچ اسلحه سحرآمیزی وجود ندارد كه ضریب هوشی شما را ناگهان بالا ببرد و شما را باهوش‌تر كند اما بدون شك مواد خاصی مثل كافئین در بین خوردنی‌ها یافت می‌شوند كه می‌توانند تولید انرژی كرده و تمركز و توجه شما را افزایش بدهند.

كافئین در قهوه، شكلات، نوشابه‌های انرژی زا و برخی از داروها یافت می‌شود. كافئین هرچند در كوتاه مدت اما به هر حال بیداری و هوشیاری را در شما افزایش می‌دهد اما مانند خوردنی‌های دیگر در مصرف این ماده نیز نباید افراط و زیاده‌روی كرد.

- گلوكز سطح هوشیاری را افزایش می‌دهد:
همانطور كه می‌دانید قند سوخت مغز است اما در اینجا منظور قند حبه‌ای یا شیرینی نیست بلكه اشاره به گلوكز است كه بدن از متابولیسم مواد قندی و كربوهیدراتهایی كه آنها را می‌خورید بدست می‌آورد. اما با این حال به یاد داشته باشید كه زیاده‌روی در مصرف این مواد در طول روز نه تنها مفید نبوده بلكه می‌تواند به حافظه آسیب وارد كند. بعلاوه اگر تلاش كنید كه مواد قندی و كربوهیدراتهای سالم را به عنوان منبع گلوكز مصرف كنید از عوارض جانبی مصرف شیرینی زیاد مثل چاقی نیز در امان خواهید بود.

- یكی دیگر از اقداماتی كه موجب افزایش تمركز می‌شود خوردن صبحانه است.
اگر هر روز در موقع مناسب صبحانه بخورید، سوخت مغز شما تامین می‌شود. مطالعات نشان می‌دهد كه خوردن صبحانه در تقویت تمركز و حافظه كوتاه مدت نقش قابل توجهی دارد.
 
- ماهی نیز واقعا غذای مغز است.
ماهی یك منبع پروتئینی مفید است كه بدلیل غنی بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و ضروری برای رشد و عملكرد مغز مصرف آن بسیار توصیه می‌شود. این چربی‌های سالم قدرت مغز را بالا می‌برند و از زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می‌كنند. مصرف ماهی در كاهش خطر بروز اختلالات و مشكلات روانی و نیز در تقویت حافظه بسیار موثر است.

- برای تقویت تمركز و حافظه، شكلات و مغز خشكبار را نیز به رژیم غذایی خود بیفزایید.
مغزها و دانه‌ها منابع غنی از آنتی اكسیدان ویتامین E هستند كه از ضعف و ناتوانی ذهنی مربوط به بالارفتن سن تا حد زیادی جلوگیری می‌كند. همچنین شكلات تلخ نیز خواص آنتی اكسیدانی فوق العاده‌ای دارد و حاوی محرك‌های طبیعی مثل كافئین است كه می‌تواند تمركز و قدرت توجه را بالا ببرد.

- افزودن آووكاد و غلات سبوس دار به رژیم غذایی خود را نیز فراموش نكنید. هر عضوی در بدن به جریان خون وابسته است و قلب و مغز به عنوان دو عضو اصلی بدن از این جنبه بیشتر حائز اهمیت هستند.

مصرف رژیم غذایی حاوی غلات سبوس دار و میوه‌ها از جمله آووكادو خطر ابتلا به بیماریهای قلبی – عروقی و كلسترول بد را كاهش می‌دهد كه نتیجه آن بهبود جریان خون و در نهایت بهبود عملكرد سلولهای مغزی است. آووكاد و هرچند چربی دارد اما چربی آن مفید بود و به جریان سالم خون كمك می‌كند.

- توت نیز یك سوپر ماده مغذی برای مغز محسوب می‌شود چون از این عضو در برابر فشار اكسیدیته محافظت كرده و در نتیجه مشكلات مغزی ناشی از افزایش سن مثل آلزایمر و زوال عقل را تا حد زیادی كاهش می‌دهد. این میوه ظرفیت‌های یادگیری و مهارت‌های حركتی را در موشهای سالخورده افزایش می‌دهد.


[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:08 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

بجای نخوردن، غذای سالم بخورید

 چاقی و اضافه وزن معضل بزرگی است كه اكثر افراد در مهمترین سالهای عمر خود با آن مواجه می‌شوند و همواره به دنبال راهكاری برای خلاصی از این بحران هستند.

 اگر شما هم همیشه در تلاش بوده‌اید تا با كم خوردن و رژیم‌های غذایی سخت وزن خود را كاهش دهید از این نكته مهم نیز مطلع باشید كه خوردن غذاهای سالم روشی ساده‌تر و موثر برای كاهش وزن است.

متخصصان تغذیه در این مقاله جدید تاكید كردند: برای اینكه كالری كمتری مصرف كنید توصیه می‌شود كه مقدار كالری مصرفی روزانه خود را اندازه بگیرید. با این روش می‌توانید تشخیص دهید كه برای ساخته شدن عضلات بدنتان و تامین انرژی خود با ریزه‌مغذی‌های كافی و مناسب به چه مقدار كالری در روز نیاز دارید و در نتیجه از مصرف زیاد كالری جلوگیری كنید.

وقتی سعی كنید وزنتان را كم كنید اگر غذای سالم را انتخاب كنید هم می‌توانید مواد مغذی ضروری را دریافت كنید و هم مقدار كالری مصرفی خود را به طور معمول كاهش می‌دهید. درك این تعادل برای اكثر افرادی كه در پروسه كاهش وزن گرفتار شده‌اند حیاتی است. اگر تصور می‌كنید كم خوردن و خوب نخوردن به شما كمك می‌كند وزنتان را كم كنید در اشتباه هستید چون به تدریج عضلات و همچنین انرژی خود را نیز از دست می‌دهید.

به گفته متخصصان تغذیه، میوه‌ها و سبزیجات تازه كامل‌ترین مواد غذایی برای كسانی هستند كه قصد دارند وزن خود را كم كنند. بعلاوه میوه‌ها و سبزی‌هایی مثل توت فرنگی ، مركبات و سبزیجاتی چون فلفل سبز و گوجه فرنگی نیز گزینه‌های مناسبی هستند چون كالری آنها پایین بوده و سرشار از ویتامین C است.

یك خوردنی مناسب دیگر برای كاهش وزن آووكادو است. این میوه سرشار از فیبرخوراكی و اسیدهای چرب امگا – 3 است كه نه تنها برای قلب مفید است بلكه نقش مهمی در عملكرد مناسب مغز و رشد و تكامل طبیعی بدن ایفا می‌كند.

به گزارش ایسنا، در این مقاله همچنین تاكید شده است، همیشه به یاد داشته باشید كه مراقب مقدار غذایی كه می‌خورید باشید. بدین معنی كه حتی اگر غذای سالم می‌خورید حتما باید مصرف آن را كنترل كرده و تعادل را نگه دارید.

توضیح اینكه اگر گوشت كم چرب و یا ماهی سالمون مصرف می‌كنید حتما مقدار كمی از این مواد غذایی را برای هر وعده غذایی تهیه كنید. یك یا دو فنجان نخودفرنگی سبز یا كلم بروكلی نیز در كنار یك تكه نان سبوس‌دار گزینه مناسبی است.

یك اصل بسیار مهم را همیشه به یاد داشته باشید. بدن افرادی كه قصد كاهش وزن دارند وقتی زمان كسب انرژی می‌رسد خیلی سریعتر مواد غذایی بویژه پروتئین و چربی را جذب می‌كنند به همین خاطر توصیه می‌شود این افراد از مصرف نان و كربوهیدارت تصفیه شده و سفید به جای سبوس‌دار و موادی كه چربی و پروتئین زیادی دارند پرهیز كنند.

به گفته كارشناسان آكادمی پزشكان خانواده در آمریكا یك راه كار موثر برای كنترل غذایی كه می‌خورید، یادداشت كردن است. این كار به شما امكان می‌دهد نیاز واقعی بدن خود را پیدا كرده و زیاده‌خواهی نكنید.



[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:08 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

3 اشتباه بزرگ کسانی که می خواهند لاغر شوند

 اگر شما تمام روش های ممکن لاغری را امتحان کرده و ناکام مانده اید، در طول چند دقیقه ی آتی دلیل بی نتیجه یا کم اثر بودن آن روش ها را در خواهید یافت، بعلاوه یاد خواهید گرفت که چگونه از همین امروز نگرش و برخورد جدیدی با مشکل اضافه وزن خود داشته باشید تا تضمین کننده ی لاغری آسان و دائمی باشد.

اگر در گذشته شما نیز روش های به اصطلاح “فوری” لاغری را آزموده و نهایتاً حال و روزتان بدتر از قبل شده است، لازم نیست که خود را مقصر بدانید. تمام انسانها میل به “ارضای فوری” نیازهای خود دارند و شما استثنا نیستید، مهم این است که بعد از فهمیدن این حقیقت چه می کنید. آیا باز هم به دنبال چاره ای فوری هستید، یا کمی بیشتر صبر کرده و قبل از تصمیم گرفتن وقت بیشتری به مطالعه و یاد گرفتن اختصاص می دهید؟

۲) فکر می کنند که چاره ی مشکل بیرون از خودشان است! چند بار شده که خود را در برابر غذاهای رنگارنگ ناتوان بیابید؟ آیا می توانید به خاطر بیاورید آخرین بار کی بود که بی اختیار در یخچال را باز کرده و به دنبال شیرینی و شکلات گشته اید…. در حالیکه حتی گرسنه هم نبودید! حال اجازه دهید که عقب تر برویم…. دقیقاً قبل از اینکه به سمت شیرینی و شکلات بروید، چه احساسی داشتید؟ آیا خوشحال و سرحال بودید… یا غمگین، کسل و بی حوصله یا حتی مضطرب و عصبی؟
اگر فکر می کنید که هر کدام از روش های بالا راه حل دائمی مشکل شما می تواند باشد، همین الان به نفعتان است که به جای صرف وقت خود برای خواندن این مطلب، شروع به امتحان کردن آن روش ها کنید و من ۶ ماه بعد سراغتان خواهم آمد تا نتایج فعالیت شما را ببینم! اما اگر به احتمال زیاد یکی یا چند روش اشاره شده را استفاده کرده باشید، می دانید که نتایج دائمی به دنبال ندارند. شما روشی برای لاغر شدن نیاز دارید که آسان و خود به خود باشد، بدون آنکه نیاز داشته باشید سبک زندگی خود را عوض کرده و کارهای سخت انجام دهید.
من فقط احساسات و عواطفی که شما را مجبور به خوردن می کردند را عوض کردم.همین…. واین همان راه حل ریشه ای وعمیق است که به جای جستجو در بیرون، برنامه ریزی و عادت های رفتاری شما را در درون عوض می کند. و وقتی که این قدم ساده به سمت درست را برداریم… بدن شما بدون جنگ و خونریزی از آن استقبال خواهد کرد. چون شما اول از همه به نیازهای وی توجه کرده اید، بدون اینکه راه حلی خارجی را به وی تحمیل کنید. اکنون بدن شما دوست شماست.

۳) رژیم لاغری می گیرند یا به نحوی غذای خود را کنترل می کنند. این اشتباه سوم، بحث کاملاً مورد علاقه ی من است! اکثر مردم رژیم گرفتن را راه موثر لاغری می دانند، اما تحقیقات ومشاهدات علمی من ثابت می کند که رژیم گرفتن راه موثر چاق شدن است!!!


[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:07 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

ارائه کاملترین نقشه سه بعدی جدید از جهان

 گروهی از ستاره شناسان موفق شدند کاملترین نقشه سه بعدی از جهان را که جزئیات جدیدی از موقعیت ما در کیهان را ارائه می کند تهیه کنند.

به گزارش مهر، گروهی از محققان به سرپرستی "کارن مسترز" از دانشگاه پورت اسموث در انگلیس با استفاده از اطلاعات جمع آوری شده در دو پروژه "نقشه برداری دو میکرونی از تمام آسمان" (2MASS) و "نقشه برداری انتقال به سرخ" (2MRS) توانستند نقشه ای سه بعدی از تمام ساختارهای قابل رویت در فاصله حدود 380 میلیون سال نوری از زمین را تهیه کنند.

این دو نقشه برداری حاصل 10 سال اسکن از تمام آسمان شب در طیف نور نزدیک به مادون قرمز و با استفاده از دو تلسکوپ "رصدخانه فرد لارنس ویپل" در مونت هاپکینز و رصدخانه "سرو تولولو" در شیلی است. این نقشه علاوه بر راه شیری شامل حدود 45 هزار کهکشان همسایه نیز می شود. قطر راه شیری حدود 100 هزار سال نوری است.

نور نزدیک به مادون قرمز که نسبت به نور مرئی طول موج بلندتری دارد می تواند در ابرهای تیره گرد و غبارهای کهکشانها نفوذ کند به این ترتیب درک دانشمندان از جزئیات مربوط راه شیری و کهکشانهای همسایه آن افزایش می یاید.

این دانشمندان اظهار داشتند: "این نقشه 95 درصد از آسمان را پوشش می دهد. در نور مادون قرمز ما کمتر با مناطق تاریک راه شیری روبرو می شویم و بنابراین می توانیم پرواز نزدیک تری به کهکشان داشته باشیم."

این نقشه جدید در دویست و هجدهمین اجلاس انجمن نجوم آمریکا معرفی شده است بخش سه بعدی این نقشه با اندازه گیری رقم انتقال به سرخ اجرام کیهانی به دست آمده است. انتقال به سرخ، پدیده ای است که در آن نور گسیل شده از یک جرم به سمت طول موج قرمز که در پایین ترین بسامد نور مرئی قرار دارد منتقل می شود.

از آنجا که جهان درحال گسترش است، اندازه گیری انتقال به سرخ یک جرم کیهانی و سرعت آن به ستاره شناسان اجازه می دهد که فاصله آن را تخمین بزنند درحقیقت اجرام دورتر سریعتر حرکت می کنند.

براساس گزارش لایو ساینس، در این نقشه جزئیات ما نیز در جهان مشخص شده است. این نقشه جدید می تواند معمای پیچیده اینکه چرا راه شیری به سوی باقی جهان حرکت می کند را حل کند.

این حرکت حدود 370 مایل بر ثانیه (600 کیلومتر بر ثانیه) است که درحال حاضر علت آن با استفاده تئوری اثر جذب گرانشی توضیح داده می شود.



[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:06 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

نان سنگک غنی‌ترین منبع فیبر در بین نان‌ها

 به گزارش مشرق به نقل از فارس، ابراهیم صالحی ظهر امروز در حاشیه کارگروه بهداشت و سلامت مازندران در جمع خبرنگاران بیان داشت: بهترین راه برای اطمینان یافتن از حفظ تعادل و تنوع در برنامه غذایی استفاده از چهار گروه اصلی غذایی است.



[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 12:05 PM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

بفرمائید شام از نوع ایرانی هم در راه است !!

[ یک شنبه 8 خرداد 1390  ] [ 11:35 AM ] - مسعود نودوشنی

[ نظرات0 ]

.: تعداد کل صفحات :. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]