افراد افسرده و عبوس و منفی‌نگر
افراد فضول چگونه هستند؟
ادامه مطلب
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 11:03 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 11:00 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:58 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:56 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:55 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
آکنه
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:54 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:52 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:51 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:50 PM ] - مسعود نودوشنی
[ نظرات0 ]
- نظافت روزانه
[ چهارشنبه 4 دی 1392 ] [ 10:48 PM ] - مسعود نودوشنی
کسانی که معتقدند زنان مدیران بهتری هستند کم نیستند. عصب‌شناس معروف آمریکایی لوآن بریزندین Louann Brizendine تحقیقاتی مختلفی در مورد تفاوت‌های رفتار اجتماعی زنان و مردان انجام داده است. این تفاوت‌ها ناشی از تفاوت‌های ساختاری است که در طول تاریخ تکامل در مغز زنان و مردان ایجاد شده است. بریزندین میگوید به عنوان مثال به جای یک جمع فکر کردن یا "ما-فکر کردن" رفتاری زنانه است.
در طول تاریخ در حالی که وظیفه مردان پاسداری از حریم خانواده و تأمین خوراک بود زنان یاد گرفتند که از بچه‌ها و سالمندان مراقبت کنند و همزمان در شرایط مختلف با سایر افراد قبیله هم کنار بیایند.
عصب‌شناسان می‌گویند با اینکه شمار سلولهای مغزی زنان و مردان یکسان است، اما مغز زنان کوچکتر است. علت این تفاوت فشردگی سلولهای مغز زنان است. این فشردگی در عین حال پیش‌بینی و تحلیل رفتار زنان سخت‌می‌کند. تحقیقات مختلفی که در این زمینه صورت گرفته نشان میدهند که زنان در مقایسه با مردان در شرایط یکسان از بخش‌های بیشتری از مغز خود استفاده و با انعطاف بیشتری فکر می‌کنند.
همدردی و احساس بیشتر در رفتار زنان حاصل واکنش‌های مغزی
از تفاوت‌های ساختاری مغز زنان و مردان می‌توان به بخش‌های گویایی و شنوایی مغز اشاره کرد. این دو بخش در مغز زنان یازده درصد گسترده‌تر از مغز مردان است. از این رو جای تعجب ندارد که زنان توانایی گفتاری بهتری دارند و قادرند احساس خود را بهتر بیان کنند. عصب‌شناس آمریکایی لوآن بریزندین میگوید مغز زنان اینگونه برنامه‌ریزی شده است.
در مقابل بخش‌هایی که کنترل کننده تحرک بدنی، خشونت و رفتار جنسی است در مغز مردان گسترده‌تر است. به عبارت دیگر مغز مردان برای تصمیم‌‌گیری در حالت فردی بهتر برنامه‌ریزی شده است. این تفاوت نیز ریشه در تاریخ تکامل انسان دارد.
بخش قابل‌توجه دیگر در مغز زنان قسمت هیپوکامپ است. این قسمت از جمله مرکز حافظه احساسی است. هیپوکامپ در مغز زنان گسترش بیشتری پیدا کرده است. این بخش در مغز زنان در مقایسه با مردان در نخستین سال‌های زندگی رشد بیشتری دارد. گسترش هیپوکامپ به این معناست که زنان علاوه بر احساس همدری بیشتر با دیگران توانایی بیشتری برای به خاطر آوردن جزییات یک پیشامد احساسی دارند. این در حالی است که مردان اغلب جزئیات چنین رویدادهایی را زودتر فراموش می‌کنند.
به دلیل این تفاوت‌های ساختاری روشن است که مردان و زنان به دو گونه متفاوت از یکدیگر فکر می‌کنند. عصب‌شناسان می‌گویند که این تفاوت‌ها می‌توانند مکمل یکدیگر باشند. به عنوان مثال ثابت شده است که تیم‌های مدیریتی که از زنان و مردان تشکیل شده نسبت به تیم‌های تک جنسیتی پویایی بیشتری دارد و در نهایت موفق‌تر عمل می‌کند. عصب‌شناس آمریکایی لوآن بریزندین میگوید: «البته آمار و بررسی‌های مختلف نشان میدهد که زنان با تجربه در محدوده سنی 50 تا 70 سالگی مدیران بهتری هستند.»
ادامه مطلب
ایران - Persia - IRAN
به آن گروه از آریاییها که مهاجرت نکردند و در «ناف جهان» که به‌زبان اوستایی «ائیرینه‌وئیجنگه»(airyana-vaējangh) خوانده می‌شد، ساکن بماندند و با نام ایرج مشهوراند و ایرج (eraj) که به‌زبان پهلوی (erech) خوانده می‌شود، مخفف همان واژهی اوستایی است که به پهلوی و پارسی دری (ویج) تلفظ می‌شود که همان مرکز جهان معنی میدهد.
واژهی ایران که در پارسی میانه به شکل «اران»(erān) بوده، و برگرفته از شکل‌های قدیمی «آریانا» یعنی سرزمین آریایی‌هاست.
واژهی «آریا» در زبان‌های اوستایی، پارسی باستان و سنسکریت به ترتیب به شکل‌های «اَیریه»(airya)،«اَریه»(āriya)، آریه»(arya) به کار رفته است. و نیز در زبان سنسکریت «اریه»(ariya) به معنی سَروَر و مهتر و «آریکه»(aryaka) به معنی مَردِ شایسته‌ی بزرگداشت و حرمت است و آریایی به‌زبان اوستایی «ائیرین»(airyana) و به‌زبان پهلوی و پارسی دری «ایر» خوانده می‌شود و ایرج به‌زبان آریایی «airya» است.
ایر در واژه به‌معنی «آزاده» و جمع آن «ایران» به‌معنی «آزادگان» است.
در شاهنامه دربارهی پسر سوم فریدون می‌خوانیم :
مر او را که بُد هوش و فرهنگ و رای
مر او را چه خوانند ؟ ایران خدای
ایران در این‌جا به‌معنی جمع «ایر» یعنی آزادگان و «ایران خدای» به معنی پادشاه آزادگان است.
ایرانیان و آریاییان هند که در روزگاران کهن زبان‌های آنان به یکدیگر بسیار نزدیک بود، خود را به این نام خوانده‌اند.(سیمای ایران تألیف ایرج افشار، ص 67-68-69)
داریوش بزرگ در نوشته‌های نقش رستم و شوش از خود، چنین یاد می‌کند :
«منم داریوش، شاه بزرگ، شاه شاهان، شاه سرزمین‌های همه زبان، شاه این بوم بزرگ پهناور، پسر ویشتاسب هخامنشی، پارسی، پسر یک پارسی، آریایی، از چهر آریایی (آریایی‌نژاد).»
(اومستد، ا.ت. تاریخ شا هنشاهی هخامنشی، ص 167)
اریه در نام «اریامنه»(ariyāramna) - اریامنه پدر اَرشام پدر ویشتاسب و ویشتاسب پدر داریوش است - و «ایریه» در واژهی اوستایی «اَیرینَه وئجه»(airyna.vaējangh) ایرانویج (ایرانویج در دید زرتشتیان هنوز هم به معنای بهترین و مقدس‌ترین بخش ایران و جهان است) و «اَیریوخشوثه»(airyo.xshutha) - اَیریوخشوثه کوهی که آرش، تیر انداز نامی ایران در زمان منوچهر پیشدادی از بالای آن تیری به سوی مشرق انداخت - و «ایره‌یاوه»(airyāva)، ایرج (یاری کننده‌ی آریا) به‌کار رفته است.
در مورد کشورهای دیگر و اقوام آریائی که به اروپا مهاجرت کردند و نام ایران را نگاه داشتند، می‌توان «ایرلند» را نام برد (ایرلند = سرزمین ایرها = سرزمین آریاییان) و هم در آنجا است که هنوز معابد میترایی یعنی یادگار دوران فریدون از زیر خاک بدر می‌آید. (دکتر فریدون جنیدی کتاب زندگی و مهاجرت آریاییان ص - 175 176)
این واژه را در زبان ایرلندی که هم‌ریشه‌ی زبان ماست به شکل «aire» و «airech» و به همان معنی «آزاده» می‌بینیم.
بخش نخست نام کشور ایرلند که در خود زبان ایرلندی «eire» نامیده می‌شود نیز همین واژه است.
Eire; former name of the Republic of Ireland
اریه و ایریه رفته رفته به شکل «ایر»(ēr) درآمد. ایرانیان در نوشته‌های پهلوی ساسانی، خود را به این نام و میهن خود را «ایران»(ērān) نامیدند. (ایرانیان در نوشته‌های پهلوی اشکانی «اَریان»، در ارمنی «اِران»(eran) یا «ایرانشتر»(ērān shathr) و در فارسی «ایرانشهر» نامیده می‌شدند.)
ایران در زبان پهلوی دو معنی داشت : یکی آریاییان یا ایرانیان و دیگر سرزمین ایران.
شکلی دیگری از ایران «اریان» است که در کتاب تاریخ پیامبران و شاهان از «حمزه اصفهانی»، دانشمند سده‌ی 4 آمده است. او یک‌بار از مملکت «اریان» و هم «فرس» و به بیان دیگر «اریان» نام میبرد و میگوید که ایشان پارسسیان‌اند.(اصفهانی، حمزه. تاریخ پیامبران و شاهان، ص2)
از این سخن پیداست که او اریان را در معنی جمع و به جای ایرانیان یا آریاییها بکار برده است.
شکل «اریان شهر» نیز به جای «ایران شهر» در کتاب التنبیه و الاشراف، تألیف «ابوالحسن علی مسعودی»، مورخ سده‌ی 4 نیز دیده شده است.(مسعودی، ابولحسن علی.التنبیه و الاشراف، صص 38-39)
«شثر» (= شهر در فارسی) که در واژهی پهلوی «ایران شثر» آمده است در آن زبان به معنای کنونی «سرزمین» است.
در زبان پهلوی ساسانی به جای شهر (در معنی امروزی) شثرستان (= شهرستان در فارسی) بکاربرده می‌شد و کیشور (= کشور در فارسی) به معنی یک بخش از هفت بخش زمین بود که به تازی «اقلیم» خوانده شده است. در زبان پهلوی از واژهی «ایرانشثر»، کشور ایرانیان، کشور آریاییان خواسته و دریافته می‌شد. (کیا، دکتر صادق. آریا مهر، ص 3-4)
ایران همچنین منسوب به‌محل آن، به‌نژاد «ایر» یا جایگاه آریاییان گفته می‌شده و هم‌اکنون نیز به همان نسبت خوانده می‌شود. بخشی از پیام کی‌خسرو به افراسیاب را ببینید :
به ایران زن و مرد لرزان به خاک
خروشان ز تو پیش یزدان پاک
که در این بیت : ایران به‌معنی کشور آریاییان است، یا :
دریغ است، ایران که ویران شود
کنام پلنگان و شیران شود
ابوسعید ابوالخیر در این چهارپاره (رباعی) ایران را به معنی جمع ایر آورده است :
سبزی بهشت و نوبهار از توبرند
آنی که به خلد یادگار از تو برند
در چین وختن، نقش‌ونگار از تو برند
ایران همه فال روزگار از تو برند
ادامه مطلب
مهم‌ترین کار شست‌وشوی مرتب است
مهم‌ترین کار برای کوچک کردن منافذ پوست شست‌وشوی مرتب است. همچنین داروهای کاهنده چربی پوست می‌توانند بسیار کمک کننده باشند. همیشه سعی می‌شود از داروهای موضعی استفاده شود تا داروهای خوراکی اما اگر شدت این وضعیت زیاد باشد لازم می‌شود از داروهای خوراکی نیز استفاده كرد. لیزر و پیلینگ نیز در درمان جای جوش و منافذ باز کمک‌کننده هستند. در بازار شوینده‌های خاصی تحت عنوان اسکراب وجود دارند. این مواد کار خاصی انجام نمی‌دهند و مثل سایر شوینده‌ها هستند بنابراین نباید از آنها انتظار درمان کامل داشت. اصل درمان خشک کردن پوست است، چه با صابون معمولی و چه با کرم‌ها و لایه‌بردارها. در درمان‌های خانگی نیز اگر ماده‌ای خوراکی وجود داشته باشد که پوست را خشک کند استفاده از آن می‌تواند مفید واقع شود؛ همان‌طور که بسیاری از افراد برای این منظور از پوست میوه‌جات استفاده می‌کنند. اسید میوه به کار رفته در کرم‌های لایه‌بردار نیز از همین طریق باعث بهبود پوست می‌شود.
شست‌وشوی بیش از حد هم درد سرساز است!
در درمان جوش یک اصل مطرح است. اگر چربی پوست و جوش‌های صورت در حد ملایم باشند استفاده از شوینده‌ها تا حدودی به رفع آنها کمک می‌کند اما اگر فرد دچار چربی و جوش شدید باشد و بدون استفاده از درمان دارویی فقط به شست‌وشوی زیاد پوست بپردازد این کار باعث می‌شود بعضی از میکروب‌های مفید که به طور طبیعی روی سطح پوست زندگی می‌کنند از بین بروند. درست مانند میکروب‌های مفید معده و روده که باعث قوام مدفوع می‌شوند و اگر فرد به عنوان مثال برای درمان گلو درد از آنتی‌بیوتیک استفاده کند این میکروب‌های مفید از بین می‌رود و دچار اسهال می‌شود.
درمان صد درصدی نداریم!
اگر بتوانیم فعالیت غدد چربی را کمتر کنیم به طور حتم منافذ پوست هم جمع‌تر می‌شوند. برای این منظور می‌توان از کرم‌های خاص مثل ترتینوئین و اسید میوه استفاده كرد. استفاده طولانی مدت از آنها باعث می‌شود منافذ پوست به تدریج کوچک شوند و کلاژن سازی افزایش یابد. درواقع افزایش کلاژن سازی باعث می‌شود ناحیه دور منافذ غدد چربی بسته شود. استفاده از این کرم ها معمولا با دوز کم، هفته‌ای یک تا دو بار شروع می‌شود و به تدریج تعدات دفعات مصرف بیشتر می‌شود. میکرودرم و لیزرهای تحریک کننده کلاژن ساز نیز می‌توانند کمک کننده باشند. البته این لیزرها پاسخ صد درصدی ندارند و فقط نوعی درمان نسبی محسوب می‌شوند. آنها نیز باید 2 تا 3 جلسه با فاصله یک ماهه تکرار شوند. جالب است بدانید نوع تغذیه تاثیری بر باز بودن منافذ پوست ندارد.
جدیدترین راه درمان کدام است؟شما می دانید
پوست‌های چرب را باید به وسیله پاك كننده‌های مخصوص همیشه تمیز نگه داشت و بهداشت را كاملا رعایت كرد تا از به وجود آمدن منافذ باز (بازتر از حد معمول) جلوگیری كرد. علت اصلی به وجود آمدن منافذ باز این است كه گرد و غبار موجود در هوا با چربی روی پوست تركیب شده و مجرای خروجی سبوم یا چربی را مسدود می‌كند و چربی تولید شده كه زیادتر از حد معمول است برای خارج شدن به تدریج روزنه خروجی خود را گشاد كرده و منافذ باز كاملا مشخصی را روی پوست پدید می‌آورد.
ادامه مطلب
درمان: اگر بیش از یکصد تار مو در روز از دست می دهید - به طور مثال، حدود 300 تار موی شما می ریزد – باید به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. اگر ریزش مو در نتیجه تغذیه نادرست حاصل از استرس باشد احتمالا پزشک برای شما ویتامین های B12، زینک،آهن یا پروتئین فریتین تجویز می کند که باعث رشد مو می شوند.در کنار کم کردن میزان استرس های خود و مصرف این ویتامین ها و استفاده از شامپوهای متناسب می توانید در عرض 6 تا 10 ماه حجم موهای خود را به حالت طبیعی و نرمال بازگردانید جالب است.
سفید شدن مو
چرا این اتفاق روی می دهد: بر اساس آمار، افرادی که کار پراسترسی دارند، خیلی سریع تر با مساله سفید شدن موی سران مواجه می شوند. جالب است بدانید محققان دانشگاه داروسازی نیویورک کشف کرده اند استرس های جسمی همچون سوختن دست، باعث تولید ملانوسیت (سلول های تولید ملانین)می شود که مسوول رنگ موها هستند. این پروسه بر فولیکول های مو نیز تاثیر می گذارد. این سلول ها باعث می شوند تا موها بی رنگ باقی بمانند و در نتیجه موهای سر فردی که استرس زیادی را تحمل می کند، سفید می شود.درمان: در واقع هیچ درمانی برای سفیدی موها وجود ندارد. تنها کاری که می توانید برای این موها انجام دهید، رنگ کردن آنها است.
ادامه مطلب
چرا این اتفاق روی می دهد: همان طور که تقریبا همه می دانیم، یکی از شایع ترین تاثیرات استرس در بدن، ایجاد جوش و آکنه روی پوست است. هر چه استرس بیشتر شود، میزان تولید چربی سلول های پوست نیز بیشتر می شود. هر چه ترشح کورتیزول و آدرنالین در بدن بیشتر شود، بدون نیز قند بیشتری تولید می کند. نتیجه این کار نیز ایجاد آکنه روی پوست است.
درمان: مشکلات پوستی و آکنه را باید با مراجعه به پزشک متخصص پوست درمان کنید. برخی از محلول ها و پمادها به طور موقت باعث از بین رفتن آکنه می شوند اما آنها را ریشه‌کن نمی کنند. بنابراین لازم است با مراجعه به پزشک، داروهای لازم را مصرف و دوره درمان آنها را تکمیل کنید. دوران مصرف برخی از داروهای پوست، بر اساس وزن فرد تعیین می شود. بنابراین، لازم است حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.
چین و چروک
چرا این اتفاق روی می دهد: افزایش ناگهانی قندخون در اثر ترشح زیاد کورتزول یا آدرنالین در خون علاوه بر ایجاد آکنه، بر مولکول های کلاژن نیز تاثیر می گذارد. کلاژن پروتئینی است که موجب زیبایی و سلامت پوست می شود. افزایش کورتیزول در بدن باعث کاهش اسیدهای glycosaminoglycan و hyaluronic می شود که در شفافیت و صاف بودن پوست نقش اساسی دارند. با کاهش این مولکول ها، چین و چروک پوست زیاد می شود جالب است.
درمان: هر چه سن انسان بالا برود، میزان چروک ها و خط های پوست زیاد می شود. اما استرس باعث می شود این روند در سن های پایین نیز پدیدار بشود. برای جلوگیری از این روند، مصرف کربوهیدرات – به ویژه شکر سفید – را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. البته همزمان باید از محصولات ضدچروک و آنتی ایجینگ نیز استفاده کنید.
ادامه مطلب
جراحی های کاهنده حجم معده کدام است؟
یکی از روش های کاهش وزن، کاهش حجم معده است.کاهش حجم معده می تواند به صورت ایجاد یک بخش کوچک بالای معده باشد که با پر شدن آن احساس سیری به فرد دست می دهد، این حالت با تعبیه حلقه دور قسمت بالایی معده ایجاد می شود. جراحی با لاپاروسکوپی انجام می شود و به صورت نیمه سرپایی است و بیمار معمولا عصر روز عمل مرخص می شود.
پلیسه معده روشی نوین در درمان بیماران مبتلا به چاقی است. این روش که در سال های اخیر فراوانی بیشتری پیدا کرده است، با ایده اجتناب از روش های پرهزینه و پر خطر در درمان جراحی بیماری چاقی و روی آورد ن به کارهای محافظه کارانه تر، برای اولین بار حدود 11 سال پیش توسط جراحان ایرانی به دنیا معرفی شد و پس از مشاهده نتایج آن و تایید مراکز معتبری مانند cleavland به عنوان یکی از محبوب ترین روش های جراحی چاقی با عوارض بسیار کم، مورد استقبال بیماران و جراحان قرار گرفت جالب است.
پلیسه معده برای چه بیمارانی مناسب است؟
این روش در بیمارانی که حدود 35 کیلوگرم اضافه وزن دارند، روش مناسبی است.نحوه انجام پلیسه معده چگونه است؟این عمل به روش لاپاروسکوپی و با بیهوشی عمومی انجام می گیرد. در این روش طول معده را روی هم پلیسه (شبیه ساسون) می زنیم تا فضای داخل معده تنگ شود. از این رو بیمار به دلیل کوچک شدن فضای معده قادر به خوردن حجم زیاد غذا نخواهد بود.
ادامه مطلب
• این روش تکنیک مناسبی برای بیمارانی که تمایل کمتری به مراجعات مکرر دارند، است.
• با لاپاروسکوپی انجام می شود و به دلیل عدم برش جراحی، بیمار درد کمتری تحمل می کند.
• تغییری در مسیر جذب غذا ایجاد نمی شود و بیمار پس از جراحی نیاز کمتری به داروها و مکمل های غذایی دارد.
رژیم غذایی بیمار بعد از عمل پلیسه معده چه چیزی است؟دو هفته اول بعد از عمل رژیم مایعات و 2 هفته دوم پوره جات و غذای میکس (آسیاب شده) است. غذای بیمار بعد از یک ماه، معمولی و تنها در حجم اندک خواهد بود.تغیر عادات غذایی زیر می تواند به کاهش وزن سریع تر بیمار و تثبیت وزن او کمک کند:
• به آرامی غذا بخورید تا مزه غذا را حس کنید و لذت ببرید.
• غذا را به خوبی بجوید تا غذا در دهان شما به خوبی خرد شود و نیاز به آب برای بلعیدن غذا نباشد.
• از خوردن نوشابه های گازدار، شیرینی جات و تنقلات پرکالری به شدت پرهیز کنید.
• فقط در 3 وعده اصلی غذا میل کنید.
• نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از غذا آب ننوشید.
• 4 ساعت قبل از خواب چیزی نخورید نکته ی مهمی است
ادامه مطلب
دکتر بیرد گزارش میدهد
به یکی از افراد مبتلا در حالی که نشسته بود و چاقو در دست داشت گفته شد چاقو را بیندازد و او خیلی سریع این کار را کرد. در همین لحظه او دوباره می‌خواست دستور را تکرار کند برای همین پیپش را انداخت. جالب است که لزومی ندارد این صدا از جانب انسان باشد. هر سر و صدای ناگهانی و غیرمنتظره مانند انفجار یا شلیک گلوله یا به هم خوردن پنجره موجب می‌شود این افراد تمام علائم یا بخشی از آن را نشان دهند. این موضوع زمانی که آنها تبر یا چاقو در دست دارند خطرناک است. تمام مبتلایان می‌گویند که در لحظه باید بپرند اما آنها از این موضوع ناراحت هستند.
هیچ چیز معلوم نیست!
در کل چیز زیادی درباره بیماری مردان فرانسوی معلوم نیست. تنها چیزی که معلوم است این است که این بیماری، یک بیماری بسیار نادر است که معلوم نیست از کجا آمده یا اینکه چه کسانی ممکن است به آن مبتلا شوند. شاید به دلیل همین هم هست که بعد از این همه سال نامش هنوز هم «مردان فرانسوی مین که می‌پرند» باقیمانده است.
وقتی می‌ترسند چه کار می‌کنند؟
علائم بیماری مردان فرانسوی معمولا از دوران نوجوانی بروز می‌کند. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند واکنش‌های اغراق‌آمیز و غیرطبیعی از خود نشان میدهند، داد می‌زنند، دستان‌شان را حرکت میدهند، می‌زنند یا اشیا را پرت می‌کنند. این واکنش‌ها بر اثر محرک‌های ناگهانی و غیرمنتظره مانند سروصدا یا تماس فیزیکی ایجاد می‌شود. در ادامه این واکنش فرد ممکن است کلماتی را تکرار کند یا به صورت غیرارادی حرکاتی را تقلید کند.
تشخیص و درمان بیماری چگونه است؟
تشخیص این اختلال براساس یک ارزیابی دقیق بالینی، گرفتن سابقه بیمار و انواع آزمایش‌های تخصصی انجام می‌شود اما بعد از مشخص شدن بیماری متاسفانه هیچ درمان خاصی برای این افراد وجود ندارد. حذف عامل ایجاد ترس یا هیجان می‌تواند در کاهش این عوامل بسیار موثر باشد. نکته مهم آن است که با بالا رفتن سن این علائم کاهش پیدا می‌کند، هرچند با استرس و اضطراب تشدید می‌شود نظر شما چیست.
ادامه مطلب
برای تمیز کردن خانه، منتظر آخر هفته نمانید. هر روز مدت زمانی را به تمیز کردن خانه بپردازید. گردگیری، لباس شستن، جاروبرقی کشیدن و حتی تمیز کردن پنجره ها می تواند مقدار زیادی کالری درست به اندازه دوچرخه سواری بسوزاند. بیشتر از یک ساعت تمیزکاری در هر هفته به اندازه کافی کالری می سوزاند و معادل 2 تا 3 کیلو در سال است.
- تماشای برنامه تلویزیونی و نرمش!
فقط روی مبل و جلوی تلویزیون دراز نکشید. صاف روی مبل بنشینید و کف دست هایتان را به مدت 5 دقیقه محکم به هم فشار دهید و سپس دستتان را از هم جدا کنید، این کار را حداقل 4 بار تکرار کنید. حرکت بعدی: یک پایتان را به موازات زمین صاف کنید و تا جایی که می توانید آن را عقب جلو کنید. در زمان آگهی بازرگانی که از تلویزیونپخش می شود شما این شانس را دارید که از روی مبل بلند شوید و بدونتان را بکشید یا حرکت کنید.
- وسایل آشپزخانه را عوض کنید!
به جای استفاده از چاقو برای خورد کردن، از ساطور استعفاده کنید! چرا که سنگینی ساطور موجب ورزش دادن انگشتان، مچ دست و ماهیچه های بازو می شود. همچنین از قابلمه ها و ماهی تابه ها و ظروف چدنی که سنگین تر از ظروف آشپزی استاندارد هستند استفاده کنید.
- آب آشامیدنی تان را درون کوزه نگهداری کنید!
آب آشامیدنی تان را درون کوزه نگهداری کنید و آن را درون یخچال بگذارذید و هر گاه خواستید آب بنوشید، از آب درون کوزه بنوشید. یک کوزه 3 لیتری پر از آب، بیشتر از 4 کیلو وزن دارد و این وزن برای ورزش دادن مچ و بازوها در هر بار بلند کردن کوزه و آب ریختن از آن کافی است.
- استفاده مفید از پنجره ها مهم است!
به جای اینکه در تابستان ها کولر روشن کنید، یاد بگیرد که با چگونه باز و بسته کردن پنجره ها باد را به داخل خانه هدایت کنید! با این کار علاوه بر صرفه جویی در برق، بالا، پایین و هم و باز کردن پنجره ها یک ورزش واقعی است.
ادامه مطلب
درباره وبلاگ
آرشيو ماهانه
آرشيو موضوعي
آمار وبلاگ