خوش آمدید

مترجم: زهرا کلا

در تابستان، همه چیز خشک است. صورت و دست‌های شما پوسته پوسته می‌‌شوند و پاهای شما زیر شلوار مدام دچار خارش می‌‌شوند. در این میان، جوش‌ها هم به خاطر فصل گرما روی صورت شما خودنمایی می‌کنند. در زمستان هم به دلیل نوشیدن مقدار کم آب، پوستتان خشک می‌شود.

هنرپیشه‌های مشهور، نوشیدن آب را پیشنهاد می‌‌کنند. به نظر می‌‌رسد نوشیدن آب، راز پوست‌های نرم و درخشان آن‌هاست که همیشه و در هر حالتی آماده عکس گرفتن هستند.
یکی از آن‌ها می‌گوید که صرفا به خاطر پوست خود آب می‌نوشد، فارغ از اینکه تشنه است یا نه! دیگری می‌افزاید نوشیدن مقدار زیاد آب، سن او را کمتر از واقعیت نشان می‌‌دهد و در نهایت یکی دیگر از بازیگران به این موضوع اشاره دارد که با شروع دهه چهارم زندگی‌اش، هر روز، چهار لیتر آب مصرف می‌کند!

مترجم: مهناز مزارعی

تعداد زیادی از دختران نوجوان تلاش می‌کنند تا شبیه به مدل‌ها یا هنرپیشه‌های لاغر و مدل‌هایی که آنها در تلویزیون و فیلم‌ها می بینند، شوند. تأثیر رسانه ها بر اختلالات خوردن، این است که تقریبا هر زن و کودک را تحت تاثیر قرار می‌دهد..

رسانه نقش مهمی در تأثیر نظرات و انتخاب مردم دارد. به ویژه از لحاظ ظاهر بدن، رسانه‌ها برخی از تصاویر ایده آل از ظاهر بدن را نشان می‌دهند که به طور مداوم پخش می‌شوند. مجلات، روزنامه‌ها، تلویزیون، رادیو و اینترنت پر از تصاویری از مدل‌های باریک و بلند است که اغلب به عنوان تصاویر محبوب یا مطلوب درنظر گرفته می‌شوند. به نظر می‌رسد بسیاری از افراد مشهور دارای اندامی مناسب با شکم تخت هستند اگر چه بعضی از آنها ممکن است در نتیجه تمرینات شدید و رژیم های سالم باشند تعداد زیادی از مدل‌هایی که به طور غیرمعمول لاغر هستند وجود دارد.

مترجم: زهرا کلا

چاقی یکی از عوامل خطر ابتلا به بیماری های متعدد مزمن است و درمان موفقیت آمیز ان تأثیر مهمی در استفاده از منابع پزشکی، هزینه های مراقبت  بهداشتی و کیفیت زندگی بیماران داشته است. بیش از 60 درصد از جمعیت ما اضافه وزن دارند وپزشکان با چالش عمده در کمک به بیماران در روند کاهش وزن مواجه هستند. رژیم های کم کالری می توانند کل وزن بدن را در مدت کوتاهی به طور متوسط ​​8٪ کاهش دهند. رژیم های کم کالری باعث کاهش وزن سریعتر می شوند، اما به دلیل اثرات جانبی بالینی باید کمتر از 16 هفته استفاده شوند. رژیم های غذایی که به شدت در کربوهیدرات ها محدود شده اند و بر میزان مصرف انرژی تأکید ندارند ممکن است در کوتاه مدت به کاهش وزن کمک کنند.

کی از موارد ی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری می گیرند مشاهده می شود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است ( بعد از انتخاب راحت ترین روش ) نکته ای که در اغلب تبلیغات روشهای لاغری دیده می شود

مترجم: زهرا کلا

واکنش افراد خوشبین و بدبین به رویدادهای خوشایند زندگی متفاوت از یکدیگر است و این به عادت افراد در نسبت دادن امور به علل مختلف بر می‌گردد که به آن سبک تبیین امور می‌گویند. عموم مردم، خوشبینی را به صورت در نظر گرفتن نیمه پر لیوان یا دیدن لایه‌ای براق در هر پدیده، یا عادت به انتظار پایانی خوش داشتن برای هر دردسر واقعی در نظر می‌گیرند. زاویه تفکر مثبت از مثبت اندیشی و خوشبینی بیانگرآن است که خوشبینی مستلزم تکرار عبارتهایی تقویت کننده با خود است، مانند اینکه من هر روز به انحای مختلف دارم پیشرفت می‌کنم یا تجسم آنکه همه کارها با موفقیت انجام می‌پذیرد.در تمامی‌این موارد، تجلیاتی از خوشبینی و مثبت اندیشی وجود دارد، اما با این حال خوشبینی عمیق تر از اینهاست. پژوهشگران در پی چند سال کندوکاو، به اساس خوشبینی دست یافته اند. مبنای مثبت اندیشی و خوشبینی در عبارت‌های امیدوار کننده یا تجسم موفقیت جای ندارد، بلکه در نحوه تفکر افراد درباره علتها ریشه دارد.هر یک از ما، در نسبت دادن امور به علل مختلف عادت‌های خاصی داریم و این خصلت شخصیتی را سبک تبیین نامیده اند. سطح تبیین در هر فرد در دوره کودکی شکل می‌گیرد و در صورتی که از خارج، دخالتی در آن اعمال نشود، سرتاسر عمر پابرجا می‌ماند. افراد در تبیین اینکه چرا هر رویداد خوب یا بد، برای او اتفاق افتد، از سه بعد استفاده می‌کنند؛ تداوم، فراگیر بودن، شخصی‌سازی.

مترجم: زهرا کلا

نقش غذا در بدن

غذا به مواد جامد یا مایعی گفته می شود که از راه دهان مصرف می شوند و علاوه بر برطرف کردن حس گرسنگی نیازهای بدن را نیز تامین می کنند؛این نیازها عبارتند از:

-انرژی که برای ادامه کار دستکاههای مختلف بدن از قبیل قلب،ریه،دستگاه گوارش وعضلات و همچنین فعالیتهای روزانه ضروری است.

تامین مواد اولیه برای رشد و نمو ( به خصوص در کودکان،نوجوانان،زنان باردار)

ترمیم و جانشین کردن سلولها و بافتهای مختلف بدن که در اثر فرسودگی از بین می روند.

مترجم: امین حسین پور

عوامل مختلفی می‌توانند منجر به ریزش موها شوند مانند شرایط آب و هوا، تغذیه، عدم تعادل هورمونی، عوامل ارثی و غیره. ولی، یکی از شایع‌ترین علل ریزش موها استرس است. آلوپسی نیز منجر به ریزش موها می‌شود؛ ولی، مسائل مرتبط با محیط و استرس نیز ممکن است عامل ریزش موها باشند. استرس و سلامت ارتباط تنگانگی با هم دارند و ریزش موها یکی از عوارض جانبی استرس بیش از حد می‌تواند باشد. افزایش بیشتر از حد سطح استرس منجر به تضعیف فولیکول‌های موها می‌شود و بعد از آن است که رشد موها متوقف می‌شود.

مترجم: مهناز مزارعی

شما ممکن است چیزهای زیادی را برای رشد مو ضخیم امتحان کنید، به یاد داشته باشید که باید از بعضی چیزها اجتناب شود، در این مقاله در مورد نحوه رشد موهای ضخیم به طور طبیعی مواردی بیان می‌شود.

موهای ضخیم یک عنصر ضروری از یک چهره دوست داشتنی است. موهای بلند و ضخیم  باعث می‌شود صورت زیبا و کلاسیک به نظر برسد اگر موهای شما نازک و ناسالم باشد، منجر به از دست دادن جذابیت شما می‌شود! بنابراین، اگر شما یکی از کسانی هستید که از ریزش مو یا مشکل موهای نازک رنج می‌برند، در اینجا برخی از بهترین راه ها برای رشد موهای ضخیم به طور طبیعی بیان می‌شود.

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده

اختلالات و بیماریهای غیر عادی یا نادر که عملکرد طبیعی بدن ما را تحت تأثیر قرار می‌دهند در این مقاله شرح داده شده‌اند. اطلاعاتی در خصوص میکروسفالی، مورژلونز (Morgellons) و سایر بیماریهای مهم در ادامه آورده شده است.

بیماریهایی که بسیار به ندرت افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهند را به عنوان بیماریهای غیر متداول یا نادر می‌شناسند. این بیماریهای نادر تنها بخش کوچکی از جمعیت را تحت تأثیر قرار می‌دهند. حتی پزشکان برخی از این بیماریها را به درستی درک نکرده و از اینرو درمان چنین بیماریهایی کمی دشوار می‌باشد. توضیح شایع‌ترین بیماریهای ارائه شده در این مقاله بایستی ایده‌ای در خصوص چنین شکل از عوارض نادر فراهم سازد.

مترجم: رزیتا ملکی‌زاده

بیماریها زمانی که مسری باشند، در خطرناکترین حالت خود قرار دارند. یک میکروب از یک فرد آلوده می‌تواند تمام جامعه یا شهر را در مدت زمان کوتاهی آلوده سازد. این مقاله اطلاعاتی در خصوص بیماریهایی که دستگاه تنفس را تحت تأثیر قرار می‌دهند، فراهم ساخته است.

اغلب خطرناکترین چیزها، کوچکترین آنها یعنی چیزهایی هستند که با چشم غیر مسلح نمی‌توانیم ببینیم. این گفته قابل بحث است اما با توجه به وجود بیماریهای عفونی، برنده این بحث مشخص است. به این دلیل که عفونتها تا حد زیادی توسط موجودات ریز و غیر قابل مشاهده با چشم غیر مسلح ایجاد و انتشار می‌یابند و موجب ویرانی بسیاری در درون بدن می‌شوند. این موجودات ریز بد ذات، چیزی جز پاتوژنها نیستند که گونه‌های متفاوت ویروسها، باکتریها، قارچها و برخی انگلها را شامل می‌شوند. آنها آلوده می‌سازند، نابود می‌کنند و تکثیر شده و خود را منتشر می‌سازند.

مترجم: سهیلا حاجی‏زاده

سیستم ایمنی مکانیزم دفاعی بدن در برابر بیماری‌ها و عفونت‌های متعدد می‌باشد. به طور طبیعی، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی باعث بروز انواعی از اختلالات سیستم ایمنی می‌گردد.

سیستم ایمنی بدن قوی‌ترین و کارامد ترین مکانیزم دفاعی بدن در برابر همه‌ی انواع عوامل بیماریزا می‌باشد. به محض این که سیستم ایمنی بدن با عوامل خارجی مواجه شد، شروع به عمل کرده و همه‌ی این عوامل را به طور کامل نابود می‌سازد. چندین باکتری، ویروس و دیگر اجسام خارجی مضر وجود دارد که باعث الفاء عفونت‌های کشنده در بدن انسان می‌گردند. سیستم ایمنی بدن ما آنتی بادی‌های خاصی را برای هر یک از این میکروارگانیزم‌ها تولید می‌کند. بنابراین، در صورتی‌که سیستم ایمنی وجود نداشت، ما همگی قربانی برخی از عفونت‌ها می‌شدیم. با این‌حال، عملکرد نامناسب سیستم ایمنی می‌تواند باعث ایجاد بیماری‌ها و اختلالات زیادی در بدن گردد.