مترجم: زهرا کلا
درست است که مردان بیشتر احتمال دارد که موهای خود را نسبت به زنان از دست بدهند، که بیشتر به دلیل طاسی مردانه است، اما ریزش مو در زنان نیز رایج است. دلایل ممکن است از کمبود ویتامین یا یک وضعیت بهداشتی باشد.
در بسیاری موارد، راه های درمان ریزش موی مردانه و زنانه وجود دارد. در اینجا برخی از دلایل رایج که شما ممکن است موهای کمتری روی سر خود داشته باشید ذکر میشود.
استرس فیزیکی
هر گونه جراحتی جسمی، یک تصادف یا یک بیماری شدید، حتی آنفولانزا می تواند ریزش موی موقت ایجاد کند. این می تواند نوعی از ریزش مو را به نام تلژوژن منجر شود. مو دارای چرخه عمر برنامه ریزی شده: فاز رشد، مرحله استراحت و مرحله ریزش است. Marc Glashofer MD، متخصص پوست در شهر نیویورک، توضیح می دهد: "هنگامی که یک رویداد واقعا شدید برای شما اتفاق می افتد می توانید چرخه مو را فشار داده و موهای بیشتری را به مرحله ریزش موها منتقل کنید". ریزش مو معمولا در سه تا شش ماه پس از تروما قابل توجه است.
بارداری
بارداری یکی از نمونه هایی از نوع استرس فیزیکی است که می تواند باعث ریزش مو (و هورمون ها) شود. ریزش مو در دوران بارداری ناشی از بارداری، به طور معمول بعد از تحویل نوزاد شما و نه در زمان حاملگی دیده می شود.
چه کاری باید انجام دهید: اگر تجربه ریزش مو را دارید، اطمینان حاصل کنید که موهای شما در چند ماه رشد می کنند.
استفاده بیش از حد ویتامین A
طبق آکادمی آمریکایی پوست، مصرف بیش از حد ویتامین A حاوی مکمل ها یا داروها می تواند باعث ریزش مو شود. مقدار روزانه ویتامین آ 5000 واحد بین المللی (IU) در روز برای بزرگسالان و کودکان بالای 4 سال است. مکمل ها می توانند بین 2500 تا ده هزارIU باشند.
چه کاری باید انجام دهید: این یک علت برگشت پذیر ریزش مو است و هنگامی که مصرف بیش از حد ویتامین A متوقف شود مو رشد میکند.
کمبود پروتئین
طبق نظر آکادمی پوست آمریکا، اگر شما پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، بدن شما می تواند پروتئین را با کم کردن رشد مو تغذیه کند. آنها می گویند این می تواند حدود دو تا سه ماه پس از کاهش مصرف پروتئین اتفاق بیفتد.
چه کاری باید انجام شود: منابع زیادی از پروتئین شامل ماهی، گوشت و تخم مرغ وجود دارد، حتی اگر غذاهای گوشتی یا حیوانی نداشته باشید.
طاسی مردانه
حدود دو نفر از سه مرد، مبتلا به ریزش مو در سن 60 سالگی هستند. این نوع از ریزش مو، ناشی از ترکیبی از ژن ها و هورمون های جنسی مردانه، معمولا به دنبال یک الگوی کلاسیک است .
چه کاری باید انجام شود: کرم هایی مانند مینوکسیدیل (راژین) و داروهای خوراکی مانند فیناستراید (Propecia) وجود دارد که می تواند ریزش مو را متوقف کند یا حتی باعث رشد آنها شود. جراحی برای پیوند مو نیز یک گزینه است.
وراثت
ریزش موی مردانه، به نام آندروژنیک یا آندروژنیک آلوپسی، اساسا نسخه زنانه طاسی مردانه است. دکتر Glashofer می گوید: "اگر شما از یک خانواده هستید که در آن یک زن شروع به از دست دادن مو در یک سن خاصی داشته باشد، ممکن است بیشتر به آن مبتلا شوید." بر خلاف مردان، زنان معمولاً دارای سرحد موی سر و پیشانی در حال پسروی نیستند، در عوض فرق سر آنها ممکن است پهن شود و ممکن است به نحو قابل ملاحظه ای دارای موهای نازک شوند.
چه کاری باید انجام شود: دکتر گلاشفر می گوید: مانند مردان، زنان ممکن است از مینوکسیدیل (راژین) برای کمک به رشد مو یا حداقل حفظ موی خود استفاده کنند. Rogaine بدون نسخه در دسترس است و برای زنان با این نوع از ریزش مو تایید شده است.
هورمونهای زنانه
همانطور که تغییرات هورمون بارداری می تواند باعث ریزش مو شود می تواند باعث تلوموژن فلوولیوم هم شود، احتمالا اگر سابقه ریزش مو خانوادگی دارید. تغییر در تعادل هورمونی که در یائسگی رخ می دهد نیز ممکن است نتیجه مشابهی داشته باشد. Mark Hammonds MD، یک متخصص پوست با کلینیک اسکات و سفید در Round Rock، تگزاس، گفت: "گیرنده های آندروژن (هورمون مردانه) بر روی پوست سر فعال می شوند." "فولیکولهای مو به اندازه کافی کوچک می شوند و پس از آن موهایتان را از دست می دهید."
چه کاری باید انجام دهید: اگر Rx جدید مشکلی برای شما است، با پزشک خود در مورد سایر انواع کنترل تولد کنار آیید. متوقف کردن داروهای ضد بارداری خوراکی گاهی اوقات باعث ریزش مو می شود، اما این موقت است، دکتر Hammonds می گوید: مشکلات خود را با رژیم های زیبایی مو بدتر نکنید.
استرس احساسی
استرس احساسی کمتر احتمال دارد باعث ریزش مو نسبت به استرس فیزیکی شود، اما این می تواند به عنوان مثال در مورد طلاق، پس از مرگ یک عزیز و یا مراقبت از یک والد پیر شود. در اغلب موارد، استرس احساسی در واقع باعث ریزش مو نمی شود. دکتر Glashofer می گوید استرس احساسی مشکلاتی که در حال حاضر وجود دارد را تشدید می کند.
چه کاری باید انجام شود: همانطور که با ریزش مو به علت استرس فیزیکی، این ریزش در نهایت کاهش می یابد، اقداماتی برای مبارزه با استرس و اضطراب انجام دهید، مانند تمرین بیشتر، صحبت کردن درمانی، و یا حمایت بیشتر اگر نیاز به آن دارید.
کم خونی
تقریبا یکی از 10 زن 20 تا 49 ساله مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود آهن (شایعترین نوع آنمی) است که علت ریزش مو قابل رفع است. اگر این نوع کم خونی وجود داشته باشد، پزشک باید آزمایش خون را انجام دهد.
چه باید کرد؟ یک مکمل آهن ساده باید مشکل را اصلاح کند. علاوه بر ریزش مو، علائم کم خونی نیز شامل خستگی، سردرد، سرگیجه، پوست پریدگی و دستها و پاهای سرد است.
کم کاری تیروئید
هیپوتیروئیدیسم عبارت پزشکی برای داشتن غده تیروئید ضعیف است. این غده کوچک که در گردن قرار دارد، هورمون هایی را تولید می کند که برای سوخت و ساز بدن و رشد و توسعه بسیار حیاتی هستند و وقتی که هورمون های کافی پمپاژ نمی کنند، می توانند باعث ریزش مو شوند. پزشک شما می تواند آزمایش هایی برای تعیین علت واقعی انجام دهید.
چه کاری باید انجام شود: داروهای تیروئید مصنوعی از این مشکل مراقبت خواهند کرد. هنگامی که سطح تیروئید شما به حالت طبیعی باز می گردد، باید موهای شما نیز پر باشد.
کمبود ویتامین B
اگر چه در ایالات متحده نسبتا غیر معمول میباشد، سطح پایین ویتامین B یکی دیگر از علل ریزش مو است.
چه کاری باید انجام شود: مانند کم خونی، مکمل ساده باید به حل مشکل کمک کند. ویتامین B طبیعی در ماهی، گوشت، سبزیجات نشاسته ای و غیر مرکبات پیدا کنید. همچون همیشه، خوردن یک رژیم غذایی متعادل در میوه ها و سبزیجات و نیز پروتئین کم و چربی های "خوب" مانند آوکادو و آجیل برای موهای شما و سلامت کلی شما مفید خواهد بود.
