پاورپوینت تجزیه وتحلیل حرکتی شوت جفت بسکتبال (درس حرکت شناسی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 237 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 63
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت تجزیه وتحلیل حرکتی شوت جفت بسکتبال(درس حرکت شناسی)، تنظیم شده در 63 اسلاید، همراه با ذکر منابع
تجزیه وتحلیل حرکتی شوت جفت بسکتبال
شوت جفت میتواند درپایان دریبل یا پس ازحرکت برای دریافت پاس یا از یک وضعیت ثابت انجام شود , هرچند که تکنیک درگیر یکسان می باشد .
وضعیت پای شوتیست آغاز میشود با پرشهای که بین بازیکنان فرق میکند.
برخی ازبازیکنان ترجیج میدهند که یک پا را جلوتراز پای دیگر بگذارند ,اما عمدتا پاها را موازی یکدیگرقرار میدهند.
پرش به سمت بالا با حرکت سریع ونیرومند بازشدن ران , زانو و مچ پا صورت میگیرد , خم شدن این مفاصل قبل از پرتاب نیروی لازم برای پرتاب را فراهم میکند.
همزمان با باز شدن پاها وفشار به زمین توپ به سمت بالای سر برده میشود , بالا بردن توپ ادامه پیدا میکند تا قبل ازرهایی توپ , هنوز دو دست در بالای سر هستند .
در این شرایط دست چپ پایین ودست راست مستقیما توپ را به سمت بالا وجلو هدایت میکند.
عناوین اسلایدها
تاریخچه بازی بسکتبال
بسکتبال
تاریخچه شوت جفت
شوت جفت
تعریف
توصیف مهارت
بخشهای اصلی مهارت
وضعیت آناتومیکی مفصل کمربند شانه ای قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل کمربندشانه ای هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل کمربند شانه ای بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی بازوقبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی بازوهنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل بازوبعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل آرنج قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی آرنج هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل آرنج بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل ساعد قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی ساعد هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل ساعد بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل مچ دست قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مچ دست هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل مچ دست بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل انگشتان دست قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی انگشتان دست هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل انگشتان دست بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل شست دست قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی شست دست هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل شست دست بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل ستون مهرها قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی ستون مهره هاهنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل ستون مهره ها بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل ران قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی ران هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل ران بعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل زانو قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی زانوهنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل زانوبعد ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مفصل مچ پا قبل ازحرکت
وضعیت آناتومیکی مچ پا هنگام حرکت
وضعیت آناتومیکی مچ پا بعد ازحرکت
تجزیه وتحلیل بیومکانیکی شوت جفت بسکتبال
مسافت وجابجایی
تندی وسرعت
شتاب
شتاب ناشی ازگرانش
جرم
نیرو
انواع نیرو
دروضعیت هنگام حرکت
قانون اول حرکت نیوتن
قانون دوم نیوتن
قانون سوم نیوتن
انرژی
گرانیگاه
نقطه توازن
مرکزثقل
قوس وزاویه مطلوب ورود توپ به سبد
فهرست منابع فارسی
- بیومکانیک تکنیهای ورزشی تالیف پروفسوور جیمز.ج.هی
- آناتومی حرکت ترجمه نورالدین انصاری – آذرمعزی
- حرکت شناسی وبیومکانیک کاربردی در ورزش ترجمه رضا علیجانیان
- مفاهیم در حرکت شناسی ترجمه دکتر مهدی نمازی زاده
- حرکت شناسی وبیومکانیک کاربردی در ورزش جلد 2 ترجمه رضا علیجانیان
- حرکت شناسی ترجمه فریدون تندنویس
- بسکتبال آموزشی گام به گام ترجمه محمد هادی,ذوالفقارکریمی
- جزوه مقدمات بیومکانیک دکتر حیدر صادقی
- جزوه حرکت شناسی دکتر حیدرصادقی
REFERENCES:
- The Biomechanics of Sport Techniqus James G. Hay
- Tackle basketball Len hay & Cyril A . Carter
- Basketball Jerry Krause ,Ed,D
- Youth basketball Drills Burrull Poye , patrik Paye
- Qualitative Analysis of Human Movement Duane .V. Knudson ,phd Craig S.Morrison , Edp
- Basketball Basics
- Kinematic adjustments in the Basketball Jump shot against an apponent Rdjas Fj, Cepero M,Ona A , Gutierrenr M., Ergonomics :2000
- Engineering Mechanics Volume 2 Dynamic William J Paim
Release Angles for shooting Dr .Stuart Miller: technical ,International Tennis Federation
قیمت : 5,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
ادامه مطلب
پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان (درس حرکت شناسی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 2436 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 75
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان (درس حرکت شناسی) ، تنظیم شده در 75 اسلاید، همراه با ذکر منابع
پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان
عضله راست قدامی(علاوه بر عملکرد بر روی ران باز کننده زانو نیز می باشد)Extension
عضله خیاطه(علاوه بر عملکرد بر روی مفصل ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion
عضله راست داخلی(علاوه بر عملکرد بر روی فصل ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion
عضله نیم وتری(علاوه بر باز کردن ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion
عضله نیم غشایی(علاوه برباز کردن ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion
عضله دوسر رانی(علاوه بر باز کردن ران تا کننده زانو نیز می باشد)Flexion
تمامی عضلات فوق بر هر دو مفصل ران و زانو عمل می کنند
عناوین اسلاید
ماهیچه های ناحیه كفل
عضله سرینی بزرگ
عضله سرینی میانی
عضله سرینی کوچک
عضلات چرخش دهنده خارجی
ماهیچه های ناحیه تهیگاهی
عضله سوئز
عضله خاصره ای
ماهیچه های جلوی ران
عضله خیاطه
عضله راست قدامی
عضلات رانی
عضله کشنده پهن نیام
ماهیچه های داخل ران
عضله شانه ای
عضله نزدیک کنده بزرگ
عضله نزدیک کننده طویل
عضله نزدیک کننده کوتاه
عضله راست داخلی
ماهیچه های پشت ران
گروه عضلات همسترینگ
عضله نیم وتری
عضلات زانو
عضله دو سر رانی
عضله نیم غشایی
عضلات عمل کننده بر مفصل زانو:
ماهیچه های جلوی ساق
عضله ساقی قدامی
باز کننده دراز شست پا
عضله نازک نی طرفی
ماهیچه های خارجی ساق
عضله نازک نی بلند
عضله نازک نی کوتاه
ماهیچه های پشتی ساق:
عضله دوقلو
عضله نعلی
عضله کف پایی
عضله رکبی
عضله ساقی خلفی
عضلات شرکت کننده در
چرخش داخلی درشت نی
عضله نیم وتری
عضله نیم غشایی
عضله خیاطه
عضله راست داخلی
عضله رکبی
عضلات شرکت در چرخش خارجی درشت نی
عضله دو سررانی
عضلات مچ پا
عضله باز کننده طویل انگشتان پا
عضله دوقلو
عضلات درون مفصلی (اینترینسیک)پا
عضلات لایه اول(سطحی):
عضلات لایه دوم:
عضلات لایه سوم:
عضلات لایه چهارم:
سه عضله بین استخوانی کف پایی
چهار عضله بین استخوانی پشتی
ستون مهره ها
عضله ذوزنقه
عضله پشتی بزرگ
عضله گوشه ای(بالابرنده کتف)
عضله متوازی الاضلاع
عضلات مهره ای
عضلات راست کننده ستون مهره ها
عضلات زیر پشت سری
عضله مربع کمری
منابع
قیمت : 5,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی : پاورپوینت عضلات نیمه تحتانی و بخش خلفی بدن انسان (درس حرکت شناسی) , ماهیچه های ناحیه كفل , عضله سرینی بزرگ , عضله سرینی میانی , عضله سرینی کوچک , عضلات چرخش دهنده خارجی , ماهیچه های ناحیه تهیگاهی , عضله سوئز , عضله خاصره ای , ماهیچه های جلوی ران , عضله خیاطه , عضله راست قدامی , عضلات رانی , عضله کشنده پهن نیام , ماهیچه های داخل ران , عضله شانه ای , عضله نزدیک کنده بزرگ , عضله نزدیک کننده طویل , عضله نزدیک کننده کوتاه , عضله راست دا
ادامه مطلب
پاورپوینت بررسی کف پای صاف (درس حرکات اصلاحی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 1463 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 50
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت بررسی کف پای صاف (درس حرکات اصلاحی)
پاورپوینت کف پای صاف
قوس طولی داخلی :
(از استخوان پاشنه تا پنجمین مفصل کف پایی - انگشت شست )
قوس طولی خارجی :
(از استخوان پاشنه تا پنجمین مفصل کف پایی - انگشت کوچک )
در قسمت قدام قوس طولی سر استخوانهای کف پایی ودرخلف آن پاشنه قرار دارد . ارتفاع قوس داخلی بیشتر است . در صافی کف پا با قوس طولی سروکار داریم .
عناوین برخی اسلایدها
صافی کف
سه نقطه اصلی تحمل کننده وزن در پا وجود دارد
قوس طولی از قدام به خلف
قوس عرضی از داخل به خارج
قوس داخلی
قوس خارجی
قوس قدامی
عوامل ثبات دهنده قوس طولی
عوامل افزایش دهنده ارتفاع قوس طولی داخلی
عوامل کاهش دهنده ارتفاع قوس طولی داخلی
اهمیت قوسهای پا در پخش وتوزیع فشارهاوتغییر شکل مکانیکی قوسهای کف پایی عبارتنداز
انواع کف پای صاف
از نظر شکل
درجه بندی صافی کف پا
تقسیم بندی دیگری برای صافی کف پا
علائم و عوارض ناشی از کف پای صاف
صافی کف پا در بزرگسالان
تشخیص کف پای صاف
وضعیت پاشنه ها در پای چرخیده به خارج از نمای خلفی
مقایسه نقش کف پای طبیعی با کف پای صاف و پای طاقدیسی
اصلاح صافی کف پا
حرکات کششی
تمرینات تقویتی
اصلاح صافی کف پا در بزرگسالان
حرکات اصلاحی برای کف پای صاف در وضعیتهای مختلف
حرکات اصلاحی در حالت ایستاده
اصلاح
تمرینات پیشنهادی
قیمت : 4,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی : پاورپوینت بررسی کف پای صاف (درس حرکات اصلاحی) , صافی کف , قوس داخلی , عوامل ثبات دهنده قوس طولی , انواع کف پای صاف , درجه بندی صافی کف پا , صافی کف پا در بزرگسالان , حرکات کششی , تمرینات تقویتی , حرکات اصلاحی در حالت ایستاده , تمرینات پیشنهادی , اصلاح , اصلاح صافی کف پا در بزرگسالان
ادامه مطلب
جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا (تربیت بدنی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: docx
حجم فایل: 1393 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 120
توضیحات جامع و کامل :
جزوه آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا، تنظیم شده در 120 صفحه، فرمت doc
آموزش گام به گام قوائد و اصول شنا
تمریناتی كه توسط شاخه های مختلف نیروهای مسلح در طی جنگ های اول و دوم جهانی انجام گرفت ، در پیشرفت ورزش شنا تأثیر به سزایی داشت. برپایی دوره های آموزش شنا كه تا حد آموزش به كودكان و خردسالان گسترش می یافت توسط سازمان های اجتماعی،مدارس باز شد. تمرینات ابتدایی و ساده كه صرفاً در آن به شنا كردن تا حد ممكن تأكید می شد جای خود را به تمرینات با فاصله و مكرر دادند.
عناوین مطالب
تاریخچه
آموزش و تمرین
شنا : شنای رقابتی
تاریخچه شنا در ایران
مشخصات استخر
انواع شنا
علاقه مندی به شنا و دشواری ها
بیماری های پوستی
تغییر رنگ وشکنندگی مو
چگونگی نظارت بر استخرها
ناراحتی های زیر آب
سن شروع آموزش شنا
شنای بچه ها
روش تدریس شنا
سازمان یك درس شنا
غوطه وری
پرش در آب
تنفس
سرخوردن
سرخوردن بر روی آب با فشار یك پا به دیواره استخر
سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر
سرخوردن از میان حلقه
كرال سینه
آموزش شنای كرال سینه
عملكرد پاLeg Action
تمرین های آموزشی پای كرال سینه
دومین مرحله ی آموزشی ، حركت دست كرال سینه
تمرینات آموزشی دست كرال سینه
تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه
اشتباهات معمول در پای كرال سینه و روش اصلاح آن
برگشت سالتو
مراحل مختلف سالتو
شنای قورباغه
تمرینات آموزشی
اشتباهات رایج و روش صحیح آن
حركت یا كشش دستها درشنای قورباغه
اشتباهات رایج و روش صحیح آن
اجرای حركت دست و پا بدون تنفس
تمرین های آموزشی
اشتباهات رایج و روش صحیح آن
حركت دست ها با تنفس
اجرای كلیه حركات و هماهنگی دست و پا و عمل تنفس توصیف حركت
كرال پشت
شنای كرال پشت
اولین بخش آموزش – حركت پا
تمرین های آموزشی
تمرین پای كرال پشت خارج از آب
اشتباه های رایج و روش صحیح آن
دومین بخش آموزش ، كشش دست ها
سومین بخش آموزش، اجرای كلیه ی حركات دست وپای كرال پشت با هم
موقعیت بدن درشنای كرال پشت
چهارمین بخش آموزش حركت دست باتنفس
پنجمین بخش آموزش ، عمل تنفس با اجرای تمام مراحل حركت دست وپا
برگشت در كرال پشت
تدارك برای برگشت
درجه چرخش
استارت كرال پشت
تمرین های آموزشی استارت كرال پشت
بخش پنجم : شنای پهلو
شنای پروانه
وضعیت بدن B0dy position
اولین بخش آموزش ، عملكر پا (Leg Action)
دومین بخش ، عملكرد دست
تمرین های آموزشی
" كوتاه اما با اهمیت"
سومین بخش آموزش اجرای كلیه حركات دست و پا و تنفس
نكات قابل توجه در نفس گیری:
برگشت پروانه
مراحل مختلف كشش دست ها، ضربه های پا و هواگیری در شنای پروانه
شیرجه و استارت
شیرجه از حالت زانو زده در كنار استخر
شیرجه از حالت ایستاده با زانوهای خمیده
تمرین های آموزشی
استارت
مشخصات سكوی استارت
نتیجه گیری در استارت به طریقه چرخش دست ها و گرفتن لبه ی استخر
قیمت : 5,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
ادامه مطلب
پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 644 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 140
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 140 اسلاید ، فرمت ppt
تغذیه قدرتی برای بدنسازان
علت مصرف کم کربوهیدرات این است که اعتقاد دارند که با مصرف آن وزن کمتری را از دست میدهند. اما در این صورت مقدارگلی کوژن پایین میباشد وقتی که این ذخایر بدن تخلیه شود (گلیکوژن)بدن ناچار است پروتیین بافتها را بسوزاند. یعنی در واقع بافتهای عضلانی میسوزد تا نیاز کمبود انرژی را تامین کند.در اثراین روند عضله هایی که با زحمت فراوان به دست آورد به راحتی از دست میرود.
عناوین پاورپوینت
معرفی جزیی بدنسازی
اصول تغذیه برای تمرینات قدرتی
مصرف درست کالری
زمان بندی مصرف مواد غذایی
جدول بندی دفعات غذا خوری در طول روز
قبل از تمرین
در طول تمرین
بعد از تمرین
مصرف پروتیین
تولید پروتیین وقدرت و عضله
در مصرف پروتیین سقف مصرف چه میزانی می باشد
برای بدنسازی
رژیم غذایی برای انجام مسابقات یا کاهش چربی
مشکلات رژیم غذایی با پروتیین بالا
پروتیین وورزشکاران گیاهخوار
رژیم بدون گوشت،حفظ عضله در گیاه خواران
توصیه برای ورزشکاران گیاه خوار
قابل توجه ورزشکاران قدرتی
رژیم غذایی برای تمرینات قدرتی
نان ،برشتوک ، برنج و رشته فرنگی
میوه جات و سبزی جات
مصرف میوه جات وسبزی جات به دلایل زیر مهم است
کربو هیدراتها چه مقدار،چند وقت یک بار
مصرف کربو هیدراتها قبل از ورزش،در طی ورزش
برای چه تمرین می کنید؟
بهترین نوع کربو هیدراتها در این مرحله
در طول هفته چه باید کرد
نقش چربی در بدن
منابع غذایی
نقش چربی در فعالیتهای ورزشی
نقش ویتامینها در فعالیتهای ورزشی
اندازه و مقدارغذاهای جانبی و تکمیلی
سوال ؟
آهن
کروم
روی
محصولات پرورش اندام
مکمل های ورزشی-نوشابه های ورزشی کربوهیدرات وپروتیین
مکمل کافیین
مکمل آمینو اسیدها
مکمل کارنیتین
مکمل کوانزیم
مکمل گلوگز امین
مکمل گلوتامین
مکمل گلیسرول
مکمل بتاهیدروکسی
مکمل روغن MCT
برنامه ریزی برای رسیدن به اوج
تغذیه ومکمل های غذایی قبل از مسابقات
وعده اول بعد از هوازی
تغییرات رژیمی
لیست مکمل ها قبل از مسابقه
آخرین هفته با فرض اینکه شنبه روز مسابقه است
وعده سوپر کربوهیدرات
7 صبح روز مسابقه وعده ای با این مشخصات
شوک درمانی با مکمل ها
لیوسین
مقدار مصرف بارگیری
گلوتامین
آرژنین
مقدار مصرف بارگیری
کراتین
مقدار مصرف بار گیری
عصاره چای سبز
پروتیین WHEY
مقدار مصرف بار گیری
بدنسازی در ماه مبارک رمضان
قیمت : 5,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی : پاورپوینت تغذیه قدرتی برای بدنسازان (درس تغذیه ورزشی) , اصول تغذیه برای تمرینات قدرتی , مصرف درست کالری , زمان بندی مصرف مواد غذایی , جدول بندی دفعات غذا خوری در طول روز , مصرف پروتیین , تولید پروتیین وقدرت و عضله , پروتیین وورزشکاران گیاهخوار , منابع غذایی , اندازه و مقدارغذاهای جانبی و تکمیلی , مکمل آمینو اسیدها , مکمل های ورزشی , تغییرات رژیمی , شوک درمانی با مکمل ها , پروتیین , گلوتامین
ادامه مطلب
پاورپوینت تمرینات ورزشی استقامتی و بافت چربی (درس آمادگی جسمانی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 127 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 38
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت تمرینات ورزشی استقامتی و بافت چربی (درس آمادگی جسمانی)، تنطیم شده در 38 اسلاید، فرمت ppt
تمرینات ورزشی استقامتی و بافت چربی
در حالت پایه لیپولیز بافت چربی ناحیه رانی/سرینی و بافت چربی زیر جلدی شکمی مردان و زنان یکسان است. در آزمودنی های چاق لیپولیز به طور کلی بین بافت چربی زیر جلدی شکمی و بافت چربی رانی تفاوت ندارد.
v در آزمودنی های لاغر و چاق مقدار رهایش پایه FFA از ناحیه فوقانی بدن بیشتر از ناحیه تحتانی است
v در مقایسه با سفیدپوستان لیپولیز پایه بافت چربی شکمی و رانی سیاهپوستان بیشتر است
عناوین اسلایدها
تغییر موضعی در متابولیسم بافت چربی هنگام فعالیت ورزشی کوتاه مدت
مطالعات سوند زدن
مطالعات میکرودیالیزی
مطالعات در شرایط آزمایشگاهی
مطالعات میکرودیالیزی
مشاهده روشهای تصویری
مشاهدات آنتروپومتری
مشاهدات با استفاده از روشهای تصویربرداری
فعالیت ورزشی بدون کاهش وزن
کاهش وزن ناشی از فعالیت ورزشی
تعادل انرژی و فعالیت بدنی
مقادیر فعالیت بدنی در کودکان
مطالعات مداخله ای دوران کودکی
استفاده از فعالیت بدنی و چاقی کلی
استفاده از فعالیت بدنی و چاقی کلی
در کودکان پیش دبستانی
استفاده از فعالیت بدنی و چاقی کلی
در کودکان نابالغ و بالغ
استفاده از فعالیت بدنی و چاقی کلی
استفاده از فعالیت بدنی و چاقی کلی
نوجوانان
فعالیت ورزشی استقامتی
چاقی کلی و موضعی
فعالیت بدنی می تواند چاقی کلی یا موضعی را تعدیل کند یا نکند. برای تعیین این تاثیر مطالعات بیشتری لازم است
تاثیر رژیم غذایی بر چاقی
چاقی در جمعیتهای خاص
قیمت : 3,500 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی : پاورپوینت تمرینات ورزشی استقامتی و بافت چربی (درس آمادگی جسمانی) , مطالعات سوند زدن , تغییر موضعی , مطالعات میکرودیالیزی , مشاهدات آنتروپومتری , مشاهده روشهای تصویری , مشاهدات با استفاده از روشهای تصویربرداری , فعالیت ورزشی بدون کاهش وزن , تعادل انرژی و فعالیت بدنی , در کودکان پیش دبستانی , در کودکان نابالغ و بالغ , فعالیت ورزشی استقامتی , چاقی کلی و موضعی , تاثیر رژیم غذایی بر چاقی , چاقی در جمعیتهای خاص
ادامه مطلب
پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 437 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 49
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت جلوگیری از کمردرد (درس حرکات اصلاحی)، تنظیم شده در 49 اسلاید، فرمت ppt
جلوگیری از کمردرد
• سالانه حدود 1 میلیون نفر کارگر دچار آسیبهای کمر می شوند که این تعداد یک پنجم کل آسیبهای محیط کار را تشکیل می دهد.
• یک چهارم از شکایتهای اعلام شده از کارگران در محیط کاری از مشکلات کمر ناشی می گردد که میلیونها دلار برای کارفرمایان هزینه در بردارد.
• درد و رنج کارگران را نیز باید به این موارد افزود…
• این ضایعات بسیار دردناک می باشند ، ترمیم آنها به سختی صورت می گیرد و در کلیه ی فعالیتهای روزانه تأثیر منفی دارد.
• بعد از یک مشکل آسیب به کمر احتمال آسیبی از این نوع در آینده بیشتر می باشد.
• بنابراین بسیار مهم است تا راه های پیشگیری از آسیب به کمر در بار اول ودفعات بعد از آن را یاد بگیریم.
عناوین مطالب
صدمات ستون مهره ها
علت ایجاد کمردرد؟
نیرو و فشار وارد شده
حق با شماست!
باز هم حق با شماست!
عوامل ایجاد کننده
شرایط جسمانی نامطلوب
وضعیت نامطلوب....
اضافه وزن ....
استرس -
انجام کارهای بیشتر از حد توانایی -
علل شایع
هشدار ! کمر من در معرض خطر آسیب قرار دارد.
پیشگیری از آسیب به مهره های کمر
روش صحیح بلند کردن اجسام را مورد استفاده قرار دهید.
مدیریت بدن
قیمت : 4,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
ادامه مطلب
پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 1170 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 34
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی)، تنظیم شده در 34 اسلاید ، فرمت ppt
تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال
_ حركات اصلی هندبال كوتاه مدت / انفجاری و شدید است
_ میانگین حركات انجام شده در طول بازی برای هربازیكن درحدود 458 حرکت
_ بطور متوسط 8 حركت در دقیقه بوسیله ای هر بازیكن انجام می شود
_ در هر بازی بین 2000 تا 6000 متر پیموده می شود
_ بالاترین مسافتهای پیموده شده به ترتیب مربوط به:
بازیكنان گوش راست / چپ . خط زن . بغل چپ / راست . دروازه بان
_ میانگین ضربان قلب در طول بازی بین 145 تا 190 متغییر است
_میزان لاكتات بین 4 تا10 میلی متر در لیتر خون درنوسان می باشد
_ تمرینات تناوبی . اینتروال و توانی از جمله مناسب ترین شیوه های تمرینی .
عناوین اسلایدها
هندبال در یک نگاه
مشخصات کلی
(انفرادی-گروهی-تیمی)
علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر
عوامل موثر برنیاز به انرژی
شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب
میزان مصرف مایعات در ورزشكاران
ویژگیهای نوشیدنی ورزشی
آثار كم آبی بر عملكرد ورزشی
نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی
تقسیم بندی
كلسیم
نقش در بدن
فسفر
منیزیوم
پتاسیم
آهن
عوامل موثر در كاهش جذب آهن
علت استفاده از مكمل های داروئی
مكمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال
كمیته المپیك آمریكا (USOC) میزان مجاز آنتی اكسیدانها (E, C) و بتاكاروتن را به شرح ذیل پیشنهاد نموده است
نکات کلیدی غذائی روز قبل از مسابقه:( برای ورزشكاران هندبال )
نكاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه
هدفهای تغذیه پس از مسابقه عبارتنداز
نكات
قیمت : 3,400 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی : پاورپوینت تغذیه کاربردی ورزشکاران حرفه ای هندبال(درس تغذیه ورزشی) , علت اختلاف در سیستمهای انرژی درگیر , عوامل موثر برنیاز به انرژی , میزان مصرف مایعات در ورزشكاران , شاخصهای یک برنامه تغذیه ای مناسب , نقش مواد معدنی در فعالیت های ورزشی , ویژگیهای نوشیدنی ورزشی , عوامل موثر در كاهش جذب آهن , مكمل های داروئی مورد استفاده قهرمانان هندبال , نكاتی درمورد تغذیه پس از مسابقه , نکات کلیدی غذائی
ادامه مطلب
پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین ( درس علم تمرین)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 407 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 56
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین ( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 56 اسلاید، فرمت ppt
آشنایی با مفاهیم کاربردی علم تمرین
به کلیه ی اطلاعات اجتماعی و علمی به همراه تجربه و دانش مربی از ورزشکار که به مربی کمک می کند تا برنامه ی موثری برای بالا بردن آمادگی ورزشکار طراحی و اجرا می کنداطلاق می شود .در حقیقت علم تمرین یک هنر می باشد که برای تحقق موارد بالا باید به سه مورد توجه نماید.
1. علوم تمرین
2. طرح و برنامه ی تمرین
3. بدنسازی و آمادگی جسمانی
عناوین مطالب
علم تمرین
علوم تمرین
بدنسازی و آمادگی جسمانی (وحركتی)
آمادگی
تمرین
در انتخاب تمرین باید به نکات زیر توجه کرد
سازگاری با تمرین
آمادگی بدنی(جسمانی)
مشخصات کلی تمرین که در برگیرنده چهار موضوع اصلی است
اصول تمرین(اصول اساسی تمرین)
اصل شرکت فعال در تمرین
اصل توسعه ی همه سویه
اصل ویژگی تمرین
اصل تفاوت های فردی
اصل افزایش تدریجی فشار تمرین
اصل تنوع
اصل گرم کردن
اصل سرد کردن
اصل تمرین دراز مدت
اصل برگشت پذیری
اصل اعتدال
اصل اضافه بار
روش های منظم اضافه بار
اصل منظم بودن تمرین
حجم تمرین
شدت تمرین
نکات
بار تمرین
تراکم تمرین
بی تمرینی
نکات در بی تمرینی
بیش تمرینی
انواع بیش تمرینی
نشانه های بیش تمرینی
نشانه های فیزیولوژیک
نشانه های مربوط به پردازش اطلاعات
نشانه های روحی روانی
تعدیل تمرین
بازیافت(ریکاوری)
عوامل بازسازی و تجدید قوا
مرحله بندی تمرین
زمان بندی تمرین
جلسه ی تمرین
چرخه ی روزانه
چرخه ی هفتگی
چرخه ی ماهیانه ویا چند هفته ای
چرخه ی سالیانه
اصل علمی
اصل تمرین پیشرفته ی استقامت
اصل تنوع در کار
اصل تمرین اختصاصی
قیمت : 4,500 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
ادامه مطلب
پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین)
دسته: تربیت بدنی
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 154 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 33
توضیحات جامع و کامل :
پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین( درس علم تمرین)، تنظیم شده در 33 اسلاید، فرمت ppt
علم تمرین: دانش چگونه تمرین كردن است
علم تمرین: نحوه آماده سازی ورزشكاران بمنظور حضور در عرضه فعالیتها و رقابت های ورزشی است
شناخت، اكتساب، بهبود، حفظ و نگهداری ویژگیهای مختلف جسمانی و جنبه های مرتبط به آن به نحوی است كه علاوه بر حفظ سلامت و تندرستی ورزشكار، توانایی اجرای كیفی و كمی او را (در حداقل زمان) به حداكثر ظرفیت های قابل اكتساب برساند، ضمن آنكه در این راستا از احتمال بروز آسیب دیدگیها عوارض نامطلوب تمرین كاسته و برای بازیابی هرچه سریعتر سلامتی به ورزشكار كمك نماید.
عناوین اسلایدها
علم تمرین
ظرفیت های نهایی قابل اكتساب
جنبه های مرتبط با علم تمرین
شناخت ویژگیهای مختلف فیزیکی و جسمانی
روشهای محاسبه و براورد وزن
مبانی نظری در تمرینات با وزنه
میزان فعالیت عضلانی=شدت تحریک عصبی،عضلانی
تعداد حرکات تمرینی
ترتیب حرکات
تعداد دوره ها
فاصله استراحت
الگوی بازدهی
شناخت قابلیتهای عضلانی
میزان افزایش استقامت عضلانی
انقباض های عضلانی
عوامل مکانیکی موثر در انقباض عضلانی
قدرت عضلاتی
روش و اتکینز و دلوروم
روش هرمی
روش زینووایف
روش تمرین منفی
روش اسپاسوف
برنامه بدنسای نوین یا کلاسیک
شاخص های تمرین پیشنهاد شده برای تمرینات دایره ای
هیپرتروفی
مرحله قدرت بیشینه
نکات
انتقال تبدیل به توان
قیمت : 3,000 تومان
بلافاصله پس از پرداخت ، لینک دانلود به شما نمایش داده می شود و همچنین یک نسخه نیز برای شما ایمیل می شود .
کلمات کلیدی : پاورپوینت آشنایی با تمرینات با وزنه در علم تمرین ( درس علم تمرین) , انتقال تبدیل به توان , تعداد حرکات تمرینی , الگوی بازدهی , قدرت عضلاتی , روش هرمی , روش زینووایف , روش اسپاسوف , روش تمرین منفی , شاخص های تمرین , مرحله قدرت بیشینه , علم تمرین
ادامه مطلب